Donner la priorité aux choses que vous aimez semble relever du bon sens. Vous aimez ce que vous faites, alors vous choisirez de le faire plus souvent, n’est-ce pas ? Pourtant, cela ne semble pas être le cas. Combien d’entre nous, par exemple, diraient que regarder la télévision est une priorité dans leur vie ? À part les critiques de télévision, probablement très peu. Pourtant, l’Américain moyen passera neuf ans de sa vie devant la télévision.

Notre comportement influe sur notre façon de penser. De la façon dont nous nous asseyons au temps que nous passons à l’extérieur, nous pouvons créer plus d’opportunités de relaxation, de connexion et de joie dans notre vie.

Les émotions sont des réponses aux actions

Il y a quelques mois, j’ai commencé à travailler avec The Artist’s Way, de Julia Cameron. Chaque semaine, je devais avoir un rendez-vous avec un artiste, m’engager à passer du temps avec moi-même. Bien que gênée, j’ai acheté un jeu de craies bon marché et je l’ai ramené chez moi. Le lendemain matin, je suis sortie, j’ai mis de la musique et j’ai commencé à dessiner. En faisant tourbillonner les couleurs sur l’asphalte, en écoutant de la musique, je n’ai pas pu m’empêcher de sourire.

Les dessins devenaient de plus en plus grands. Mes vêtements étaient en désordre, mes cheveux étaient en sueur, mais j’étais absorbé par les couleurs vives contre le noir. Il n’y avait pas d’arrière-pensée, pas de pression sur l’apparence du dessin. C’était juste quelques heures de bonheur. En fait, je n’avais plus de craie !

Le plus fou n’était pas que j’aimais la craie, mais que je ne l’avais pas fait depuis 10 ou 12 ans. Ce qui était si amusant quand j’étais enfant n’était plus cool quand j’étais adolescent ou adulte. J’ai donc arrêté de le faire. Mais qui cela a-t-il blessé ? Moi seul. Ma gêne m’a empêché de pratiquer une activité que j’aimais. Pire encore, elle m’a empêché de ressentir de la joie dans la vie.

Les émotions sont des réponses à nos expériences. Fondamentalement, elles sont un moyen de nous maintenir en sécurité et en vie grâce à des réponses positives à des activités bénéfiques. Lorsque nous avons faim, cela nous fait du bien de manger parce que nous nourrissons notre corps. Lorsque nous sommes brûlés, cela nous fait mal parce que cela menace notre santé. Ils sont un excellent baromètre de la façon dont nos actions nous affectent.

Lorsque vous prenez le temps de faire des choses que vous aimez, vous créez l’occasion de ressentir du plaisir. Il se peut que vous vous sentiez gêné ou un peu maladroit au début, mais vous apprécierez l’activité. Vous ne ferez peut-être qu’esquisser un sourire, mais il s’agit d’une ouverture vers quelque chose de plus grand.

La joie comme boussole

Brené Brown a mené des recherches étonnantes sur les liens humains et sur ce qui apporte de la joie et du sens à la vie des gens. Ce qui est fascinant dans son travail, c’est le besoin d’authenticité. En tant qu’êtres humains, nous sommes des créatures sociales et nous avons besoin de liens. Mais cette connexion dépend d’un facteur important : être soi-même. Si nous ne sommes pas pleinement et véritablement nous-mêmes, nous ne pouvons pas créer de véritables liens dans la vie.

Mais que signifie être authentique ? C’est une pratique, c’est se montrer chaque jour et faire le choix d’être soi-même. L’authenticité n’est pas quelque chose que l’on acquiert au réveil, comme des taches de rousseur ou de longues jambes. C’est une pratique qui exige un engagement.

Qui est donc votre moi authentique ? Est-ce la personne que vous êtes devenue ? Je sais qu’il n’est pas facile de le découvrir. J’ai obtenu mon diplôme universitaire il y a trois ans, en pensant que je voulais donner ma vie au service des autres. J’avais grandi en aidant les autres, sans penser à moi. Bien que noble, il m’a fallu six mois de vie à l’étranger pour me rendre compte que je n’étais pas heureuse. C’était difficile à admettre, mais le service désintéressé n’était pas fait pour moi.

Il fallait que je revienne en Amérique et que je trouve le travail qui me faisait sourire, qui me donnait de la joie. Je l’ai découvert sous mon nez : l’écriture. La tenue d’un journal m’a conduit à la poésie, puis aux nouvelles, ce qui m’a finalement permis de décrocher un emploi de rédactrice publicitaire. Le chemin n’a pas été facile, mais aujourd’hui, je me réveille et j’aime ce que je fais. Et à ma manière, mes mots aident les gens et moi-même.

Votre histoire n’a pas besoin d’être aussi radicale que la mienne. Donner la priorité aux activités que vous aimez peut vous aider à décider ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Cela vous aide à rester enraciné en vous-même. La question « Est-ce que j’aime ça ? » vous amène soudain à vous interroger sur vous-même. En donnant la priorité à votre joie, vous prenez le contrôle de votre vie.

Donner un sens à sa vie

Blue Zones s’est associé à National Geographic pour que certains des meilleurs chercheurs étudient la longévité et ce qui peut être trouvé pour aider les gens à vivre plus longtemps et mieux. Ils ont découvert de multiples « zones bleues » dans divers endroits, du Japon à la Californie du Sud. Certaines de leurs découvertes ont fait l’objet d’un battage médiatique : le mouvement et le régime alimentaire en particulier. Les facteurs sociaux et psychologiques sont plus fascinants.

Un facteur psychologique commun à toutes ces communautés est le besoin de sens. Chacun d’entre nous a besoin de pouvoir répondre : Pourquoi est-ce que je me lève le matin ? Oui, c’est une question redoutable. Si vous n’avez pas réfléchi à vos priorités, la question devient sans réponse.

Donner la priorité aux choses que vous aimez peut vous aider à trouver ces réponses et à rester ancré dans des activités significatives. La joie, en tant que boussole de l’authenticité, vous aide également à trouver vos réponses. Votre priorité est peut-être d’élever vos enfants dans un environnement sûr et aimant. Ainsi, même lorsque vous êtes plongé dans une longue réunion de l’association des parents d’élèves, vous pouvez vous rappeler que cette réunion aidera vos enfants. Le fait de vous souvenir de votre plus grande priorité vous aidera à voir le bon côté des choses et à surmonter plus facilement une réunion pénible.

Lâcher le négatif

Je déteste l’admettre, mais la plupart des matins, je me réveille et je consulte les médias sociaux. C’est un peu cliché pour un millénaire, mais je suis accro à Internet. Cependant, je me concentre de plus en plus sur l’écriture dans mon journal. J’écris librement pendant trois pages, ce qui me permet de me changer les idées pour la journée. Le changement est difficile, mais je trouve de plus en plus que les avantages de l’écriture l’emportent sur l’excitation d’un tweet ou d’une notification Facebook.

En tant qu’êtres humains, nous ne disposons que d’un temps limité. Dans une journée, vous travaillez au moins huit heures et vous dormez, avec un peu de chance, sept à huit heures de plus. Au minimum, c’est quinze heures de votre journée qui sont perdues. Personne ne peut tout faire, pour le meilleur ou pour le pire, alors au fur et à mesure que vos habitudes changeront, vous laisserez tomber certaines choses.

Lorsque vous commencerez à donner la priorité aux choses qui vous rendent heureux, vous abandonnerez peu à peu les activités qui ne vous ont pas aidé. Peut-être passerez-vous moins de temps sur les médias sociaux, comme moi. Peut-être sortirez-vous moins pour boire et commencerez-vous à faire plus de randonnées. Vous pourriez même commencer à cuisiner ou à faire des mini-voyages le week-end. Quel que soit l’endroit où la joie vous mène, vous trouverez plus facile de laisser tomber les choses qui vous retiennent. Vous ne vous privez pas, vous vous nourrissez de quelque chose d’encore meilleur.

Célébrer la vie

Les seules certitudes dans la vie, a plaisanté un jour Benjamin Franklin, sont la mort et les impôts. Bien que morose, cette affirmation est également vraie. Le temps, de toutes les choses que nous possédons, est le bien le plus précieux. La façon dont nous choisissons de le dépenser en dit plus long sur nous-mêmes que tout ce que nous disons.

La vie ne sera jamais facile ou parfaite. Vous devrez toujours payer des impôts, aller au travail, être coincé dans les embouteillages et faire des erreurs. Il y aura des jours où vous n’aurez pas envie de sortir du lit et où vous souhaiterez être ailleurs. Cela ne rend pas votre vie mauvaise, cela vous rend sain, normal.

Mais vous avez le choix de vos actions. Vous pouvez choisir de vous asseoir et de passer du temps de qualité avec vos enfants. Vous pouvez choisir de sortir faire une randonnée au lieu d’allumer la télévision. Vous pouvez créer des poches de joie en cinq ou dix minutes.

Crédit photo : Express Monorail via flickr.com