Que vous enviez quelqu’un à cause de son métabolisme élevé, de son bureau, de sa maison au bord du lac ou de son dernier voyage en solitaire dans un pays exotique, la jalousie peut vous déconcentrer, gaspiller votre énergie et générer de l’angoisse pour vous-même.

Voici 8 façons infaillibles de gérer la jalousie afin de minimiser ses effets épuisants et d’exploiter son pouvoir :

1. Développer un état d’esprit d’abondance

Lorsque vous avez un état d’esprit de pénurie, il est difficile d’apprécier les gains des autres. Si vous pensez que les parts du gâteau sont limitées, vous serez obsédé par la protection de votre part et vous vous inquiéterez de ce que les autres ont.

Mais avec un état d’esprit d’abondance, vous pouvez librement célébrer l’accomplissement d’une autre personne et chercher des moyens de faire grossir le gâteau. Agir à partir d’un état d’esprit d’abondance accroît votre niveau de satisfaction et renforce le sentiment d’accomplissement des autres.

2. Apprendre de ceux qui ont réussi

Si quelqu’un a réussi à obtenir la chose que vous convoitez, il y a de fortes chances que vous puissiez le faire aussi. La réussite d’une autre personne signifie généralement que l’objectif est possible et que le rêve est réalisable.

Étudiez ce qu’ils ont fait pour arriver là où ils sont. Décidez comment vous pouvez modifier les tactiques, actualiser les stratégies, améliorer le processus et vous faciliter la tâche.

3. Reconnaître que vous avez quelque chose d’unique à apporter

La prise de conscience de vos forces et de vos dons personnels vous encourage à laisser votre marque, indépendamment de ce que font et réalisent les autres.

Personne d’autre ne possède exactement la même combinaison de talents, de compétences et de connaissances que vous. Partagez vos idées uniques et mettez à profit vos expériences individuelles pour créer ce que vous voulez et optimiser ce que vous avez.

4. Cessez de vous comparer aux autres

Agissez comme si vous aviez beaucoup d’atouts, même si vous pensez que votre voisin en a davantage. Réfléchissez à vos succès passés et à votre potentiel futur, et arrêtez de vous attarder sur la façon dont vous vous situez par rapport à ceux que vous enviez.

Tirez parti de ce que vous avez déjà au lieu de ruminer sur ce qui vous manque. Efforcez-vous d’être au sommet de votre art, plutôt que d’essayer de surpasser les autres.

5. Se mettre en ordre de marche

La jalousie peut être un rappel d’un rêve ou d’un objectif que vous avez mis en veilleuse, mais que vous désirez toujours. Si c’est la raison pour laquelle vous ressentez de la jalousie, commencez à vous ressaisir.

Reconnaissez que la plupart des gens ont travaillé avec diligence pour obtenir ce qu’ils ont. Prenez de petites mesures réalisables pour atteindre ce que vous voulez. Laissez tomber ce qui ne fonctionne pas.

6. Déterminer si ce que l’autre personne possède correspond à ce que vous voulez vraiment

Êtes-vous jaloux des autres à cause de la pression de vos pairs, des attentes de la société ou des obligations familiales ? Avez-vous vraiment besoin d’une grande maison, d’une voiture de luxe, d’un bureau luxueux ou d’amis riches et célèbres pour mener une vie épanouissante et utile ?

Ce qui semble rendre une personne heureuse peut ne pas avoir les mêmes effets pour vous. La réussite n’est pas forcément synonyme d’intégration dans le courant dominant, de distinction, d’acquisition de biens matériels ou d’accomplissements extérieurs.

7
) Réaliser que la réussite d’une autre personne ne fait pas de vous un raté

Les individus progressent à des rythmes différents et atteignent des étapes importantes à leur propre rythme. Ce n’est pas parce qu’une personne a atteint la ligne d’arrivée avant vous lors d’une course que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas gagner la prochaine course.

Commencer la course ou franchir la ligne d’arrivée est un accomplissement en soi. Ne laissez pas le succès de quelqu’un d’autre dévaloriser votre sentiment de progrès personnel et d’accomplissement individuel.

8. Comprendre que la jalousie est une émotion normale et universelle

Les gens sont jaloux pour toutes sortes de raisons, y compris la peur et l’insécurité, le besoin de protéger des intérêts fondamentaux et le désir d’une vie plus joyeuse.

Une fois que vous avez accepté que la jalousie est une émotion naturelle, vous pouvez choisir consciemment comment agir. Vous n’avez pas besoin de bouder, de trépigner, de claquer les portes, de vous apitoyer sur votre sort ou de vous retirer du monde. La jalousie ne prend le dessus que si vous la laissez faire.