Chaque année, de nombreuses personnes prennent des résolutions ambitieuses, mais peu d’entre elles atteignent réellement leurs objectifs. Si vous voulez faire partie de ces quelques personnes, vous devez savoir pourquoi l’échec est si probable. Ainsi, vous pourrez planifier et faire des ajustements pour l’éviter.

1. Vous ne soulevez pas

Après la journée des jambes, vous arrêterez de vous entraîner, peut-être pour un jour ou deux. Vous vous direz que vous reprendrez bientôt votre routine, mais la fois suivante, vous manquerez une semaine entière. À ce moment-là, vous ne vous entraînerez plus du tout. Ne vous inquiétez pas, car les plages seront pleines de gens comme vous.

Ne vous surpassez pas la première semaine, nous ne sommes pas tous des athlètes professionnels.

2. Vous détestez le chou frisé

Vous ne voulez plus jamais regarder une autre feuille verte. Jamais. Vous avez mal à chaque fois que vous enfoncez un autre légume dans votre bouche alors que vous voulez un steak. Alors, vous sortez manger, vous trichez, juste un peu. L’instant d’après, vous vous rendez tous les jours dans un drive-in de restauration rapide. Vous venez de prendre cinq kilos et vous pensez que c’est à cause du chou frisé.

Ne blâmez pas le chou frisé, il n’y est pour rien. Vous aimez le chocolat et la graisse, vous n’êtes pas le seul, mais peut-être en profiter avec modération ?

3. La probabilité que cette année soit la meilleure de votre vie est faible

Nous savons que vous vouliez que cette année soit la meilleure de toutes, que tout aille pour le mieux, et peut-être même que vous gagniez une grosse somme d’argent à la loterie. Les chances sont faibles, mais ne soyons pas trop pessimistes : l’action que vous avez achetée est sur le point de tripler. Cela signifie que vous disposerez de trois fois cette petite somme, et comme si cela ne suffisait pas, l’élection présidentielle américaine a lieu cette année ! Cela signifie que l’économie nationale, ainsi que les perspectives internationales, seront affectées. Si cette année n’est pas aussi bonne que 1999 pour vous, vous n’êtes pas seul. Si votre résolution était aussi générale que de « passer une bonne année », alors vous n’êtes probablement pas très bien en général, et vous devrez maintenant regarder les médias être inondés de publicités de campagne et de vidéos que vous ne regarderez pas.

Pourquoi ne pas tenter quelque chose de plus simple l’année prochaine, comme perdre quatre kilos ?

4. Un an, c’est long

Que vous souhaitiez manger sainement ou avoir un corps de rêve pour l’été, vous ne pouvez pas toujours tenir toute l’année. Si c’est la première fois que vous planifiez une résolution pour le Nouvel An, elle doit porter sur une année entière. Les résolutions de ce type sont conçues pour créer un changement de vie qui durera plus longtemps qu’une seule année. Par conséquent, si votre résolution n’est que temporaire, ce n’est pas une résolution – c’est un pansement temporaire qui s’enlève en un clin d’œil.

5. Vous aimez fumer

Pourquoi arrêter ? Fumer des cigarettes ne coûte pas si cher que cela, n’est-ce pas ? Ce n’est pas une drogue dure et c’est légal : pourquoi arrêter ?

Fumer est mauvais pour la santé, nous le savons et le soulignons par des campagnes et des étiquettes d’avertissement. Les fumeurs savent à chaque fois qu’ils allument une cigarette que cela leur fait du mal. En réalité, il est extrêmement difficile d’arrêter de fumer pour ceux qui comptent sur la cigarette pour se calmer. Le fait de fumer les rend plus anxieux et plus déprimés, et ils recommencent à fumer. La nicotine est l’une des substances les plus addictives, non seulement en raison de la composante psychologique, mais aussi en raison de sa disponibilité.

Le sevrage tabagique figure en bonne place sur la liste des résolutions, et c’est normal. Tenez-vous en à cette résolution et quelques semaines de manque devraient vous permettre de vous débarrasser de la drogue.

6. Le sucre est mauvais mais les biscuits sont bons

Les biscuits sont la meilleure chose qui soit arrivée à la farine depuis son invention. Si vous n’êtes pas le monstre des biscuits, vous avez un faible pour les sucreries. Si ce n’est pas le cas, il ne s’agit pas d’une résolution, car vous n’avez pas de problème. Nous devons résoudre le dilemme du sirop de maïs à haute teneur en fructose afin que le sucre puisse à nouveau être présent dans tout. On ne peut pas supprimer le glucose – littéralement, n’essayez pas de le faire. Il faudrait pour cela s’abstenir de manger pendant toute une année. Pourquoi ne pas opter pour le vrai sucre plutôt que pour des produits à base de sucre hautement transformé ?

Je ne vais pas vous donner une leçon de science, mais le sucre est roi, et avant de me retrouver dans une réunion d’accros au sucre, je vais m’arrêter.

7. Vous n’avez pas pu faire le carême, qu’est-ce qui vous fait penser que vous pouvez faire une résolution du Nouvel An ?

Une résolution peut sembler extrême, même s’il s’agit d’une petite chose. Peut-être n’avez-vous jamais vraiment relevé l’un de ces défis personnels – vous n’êtes pas ici pour un marathon. Si vous avez déjà couru un marathon, vous pensez peut-être que vous pouvez atteindre votre objectif, mais la vérité est que la plupart des gens n’y parviennent pas.

Écrivez votre objectif au début de l’année. Inscrivez-le sur un calendrier ou dans un endroit où vous le verrez tous les jours. C’est peut-être juste pour que vous puissiez voir vos espoirs anéantis, mais cela peut aussi vous rappeler la personne que vous étiez il y a un an à la fin de l’année. Et cela peut être positif en soi.

8. Votre objectif n’est pas réaliste

On ne peut pas sauver une personne mourante ou une relation morte en un an. Cela peut prendre toute une vie. Vous pouvez déplacer des montagnes si vous essayez, mais vous ne pourrez pas le faire en une seule année.

Un homme a travaillé pendant des décennies après que sa femme soit décédée parce que les routes autour de la montagne prenaient trop de temps pour atteindre l’hôpital le plus proche. Pendant des décennies, il a construit cette route pour raccourcir considérablement le trajet. On peut changer les choses, mais pas en un an. Vous pouvez être altruiste. Gardez simplement à l’esprit que les bonnes choses prennent tellement de temps qu’une année ne suffit pas.

9. Le monde ne veut pas que vous réussissiez

La plupart des résolutions consistent à cesser de faire des choses que l’on considère comme un problème, un comportement qui ne nous permet pas de nous sentir bien dans notre peau. C’est pourquoi la plupart des gens choisissent de se fixer comme objectif de cesser une certaine activité. Cette pression peut être difficile à supporter : vous devrez lutter contre les médias et la pression de vos amis pour atteindre votre objectif. Si vous vous y tenez, tant mieux pour vous ! Profitez de cet encouragement jusqu’à la fin de l’année.

10. Il est peu probable que vous réussissiez à tenir une résolution prise en état d’ébriété le jour du réveillon.

Peut-être vouliez-vous arrêter de boire quand vous vous êtes réveillé avec une méchante gueule de bois et que vous vous êtes dit : « Je ne boirai plus jamais ! ». Cela ne marchera pas parce que vous n’aviez pas le cœur à l’ouvrage quand vous l’avez dit. Veillez simplement à ne pas le dire assez fort pour que les gens l’entendent et vous le rappellent toute l’année. À petits pas.

Bonus : Vous n’avez aucune raison de vous inquiéter.

Vos amis en ont, votre famille aussi, mais vous vous en moquez éperdument. Que vous soyez en surpoids ou non, vous vous trouvez bien. Rien dans votre vie n’est si grave que vous ayez besoin d’une résolution ridicule (qui ne marchera probablement pas de toute façon) pour y remédier. Après tout, si vous avez un problème, vous vous en occuperez. Vous n’avez pas besoin d’une date précise pour y parvenir.

Crédit photo : Colin Tsoi sur Flickr via flickr.com