Lumineux, savoureux et juteux, le citron est l’agrume le plus populaire au monde. De l’Ayurveda indien à la cuisine italienne (où les citrons sont pratiquement une culture à part entière), les citrons sont utilisés dans le monde entier pour rehausser la saveur des aliments, soulager les maux de gorge et même guérir certaines maladies. Les citrons sont riches en de nombreux nutriments, tels que la vitamine C, la pectine, les flavonoïdes antioxydants, les vitamines B, le potassium et le calcium. Il n’est donc pas étonnant que ces petits fruits jaunes aient tant d’usages différents ! Vous trouverez ci-dessous plusieurs bienfaits des citrons que vous ne connaissez peut-être pas et qui peuvent vous rendre plus sain, améliorer votre apparence et simplement faciliter certaines tâches.

Équilibrer le pH de votre corps

Selon la philosophie de l’Ayurveda, nous devrions toujours commencer notre journée en alignant notre corps sur les rythmes de la nature. Il s’agit notamment de rétablir l’équilibre du pH de notre corps, qui devient souvent acide en raison du stress de la vie moderne : malbouffe, pollution, manque d’exercice et autres toxines. Il est important de maintenir le corps légèrement alcalin pour prévenir les maladies et les affections chroniques telles que le cancer. Bien que les citrons soient effectivement acides, leur teneur en nutriments est alcalinisante. Les citrons sont l’un des aliments les plus alcalinisants qui soient, c’est pourquoi ils sont parfaits pour soulager un certain nombre de problèmes de santé. Commencez votre journée par un rituel matinal consistant à boire une tasse d’eau tiède dans laquelle vous aurez pressé un demi-citron.

Soulager l’indigestion et la constipation

Les citrons sont de petites centrales antibactériennes. Leurs propriétés bactéricides détruisent les mauvaises bactéries et permettent aux bonnes bactéries de se développer dans l’organisme, ce qui peut soulager l’indigestion et la constipation. Siroter un verre d’eau tiède mélangé au jus d’un citron peut stimuler le péristaltisme, ainsi que la production de salive et d’acides gastriques qui déclenchent le processus de digestion.

Perdre du poids plus rapidement

Si vous suivez un régime, le citron peut être votre meilleur allié. Plusieurs stars hollywoodiennes ne jurent que par le Lemonade Diet lorsqu’elles doivent perdre du poids rapidement. Les citrons contribuent à la perte de poids de plusieurs manières :

• La pectine, un type de fibre soluble présent dans les citrons, peut vous aider à vous sentir rassasié et à manger moins. Boire une tasse de thé chaud avec un demi-citron pressé avant les repas est un excellent moyen d’éviter les excès alimentaires.

• La pectine joue également un double rôle en ralentissant le taux d’absorption du glucose ou du sucre dans l’organisme, ce qui permet d’éviter les pics de glycémie qui sont fréquents dans le diabète de type 2.

• En outre, le jus de citron est un diurétique naturel ! Cela signifie qu’il aide le corps à éliminer l’excès d’eau en augmentant la miction. Moins d’eau signifie moins de ballonnements et de bouffissures, ce qui vous permet d’avoir l’air plus mince et de mieux rentrer dans vos jeans.

• Si vous souhaitez perdre rapidement quelques kilos avant un grand événement, utilisez cette technique : Le matin, vous pouvez préparer une limonade diététique en mélangeant environ 2 cuillères à soupe de jus de citron, une pincée de poivre de Cayenne et 2 cuillères à café de miel dans un grand verre d’eau. Le reste de la journée, remplissez une grande bouteille d’eau (environ 500 ml) d’un mélange d’eau purifiée et du jus de 2 à 3 citrons fraîchement pressés. Emportez la bouteille partout avec vous et buvez-en de fréquentes gorgées tout au long de la journée. Vous vous sentirez plus rassasié tout au long de la journée, vous aurez moins de fringales et vous éliminerez en douceur les kilos d’eau qui s’accumulent autour de votre ventre. Préparez-vous simplement à vous rendre fréquemment aux toilettes !

Tuer les parasites

Si vous avez déjà souffert de parasites et de vers intestinaux, vous savez qu’il est difficile de s’en débarrasser. La clé pour détruire les parasites une fois pour toutes est de créer un environnement dans lequel ils ne peuvent pas survivre. Les parasites adorent les environnements acides. La meilleure façon de les tuer est donc de rendre votre système digestif alcalin. Manger un citron ou boire le jus d’un citron est l’un des moyens les plus rapides de rendre vos intestins alcalins et de tuer les parasites gênants.

Améliorez votre hygiène bucco-dentaire

Que vous souffriez de mauvaise haleine ou d’aphtes, les citrons peuvent soulager de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire. Vous avez mal aux dents ? L’application de jus de citron frais sur la zone concernée peut soulager la douleur. Vous n’arrivez pas à arrêter le saignement de vos gencives ? Massez vos gencives avec du jus de citron fraîchement pressé pour arrêter les saignements et tenir à distance les bactéries responsables des maladies des gencives.

Stimulez votre concentration

Il a été scientifiquement prouvé que l’huile essentielle de mélisse, qui dégage une douce odeur de citron, a un effet calmant. Une étude a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de citron avait la capacité de stimuler l’humeur des participants à l’étude. Si vous souhaitez augmenter votre concentration et votre vigilance au travail, gardez l’huile essentielle de mélisse à portée de main.

Exfoliez votre peau

La vitamine C contenue dans les citrons n’est pas seulement bonne pour la santé, elle l’est aussi pour la peau. La vitamine C est un ingrédient clé dans de nombreux produits de soin de la peau
car elle neutralise les radicaux libres et stimule le renouvellement cellulaire en exfoliant la peau. Essayez de couper un citron en deux et de l’utiliser comme exfoliant pour le visage au moins une fois par semaine. Cela permet d’éliminer la saleté tenace et les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de la peau et de révéler une couche de peau plus fraîche. Votre visage paraîtra plus sain et plus jeune, et le plus beau, c’est que vous avez utilisé un produit frais de Mère Nature !

Désintoxiquer le foie

Selon les herboristes et les naturopathes, l’acidité du citron incite les nerfs et les hormones de l’organisme à activer le foie et les reins. Les antioxydants contenus dans les citrons contribuent également à améliorer le fonctionnement des reins et du foie, ce qui leur permet de détoxifier l’organisme. Comme indiqué précédemment, le jus de citron est également un diurétique léger qui encourage votre corps à se débarrasser des kilos d’eau stockés et à évacuer les déchets accumulés. Vous vous sentirez plus propre, plus léger et plus énergique que jamais. Détoxifiez votre foie avec un verre d’eau citronnée chaque matin. Ajoutez simplement du jus de citron fraîchement pressé au premier verre d’eau que vous buvez chaque jour.

Traiter l’hypertension artérielle

La pectine contenue dans les citrons peut contribuer à réduire le cholestérol, responsable de l’hypertension artérielle. Les flavonoïdes contenus dans les citrons ainsi que la vitamine P contribuent à renforcer les vaisseaux sanguins. Les citrons sont également riches en potassium, ce qui contribue à prévenir l’hypertension artérielle.

Se débarrasser des pellicules

Si vous voulez un traitement simple contre les pellicules, vous pouvez combiner le jus de citron avec d’autres ingrédients naturels comme l’huile de noix de coco pour faire un masque capillaire qui soigne et hydrate votre cuir chevelu sec, vous débarrassant ainsi des pellicules. N’abusez pas de ce traitement, car le jus de citron a également la capacité d’éclaircir vos cheveux.

Rendre vos pieds plus attrayants

Avez-vous des pieds rugueux, squameux ou calleux ? Les citrons contiennent de l’acide citrique ou de la vitamine C qui agit comme un exfoliant naturel pour éliminer les cellules mortes, favoriser le renouvellement de la peau et éclaircir les zones sombres. Pour exploiter le pouvoir des citrons et rendre vos pieds jolis et dignes d’être chaussés de sandales, il y a deux choses à faire :

• Préparez un bain de pieds au citron en mélangeant le jus de 2 à 3 citrons avec environ 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et ¼ de tasse de lait. Ajoutez ce mélange à une bassine remplie d’eau chaude. Faites tremper vos pieds pendant environ 20 minutes, puis utilisez une lime à pieds pour éliminer les peaux mortes de vos pieds, en particulier sur les zones telles que les talons et la plante des pieds.

• Vous pouvez également créer un gommage au citron et au sucre pour exfolier vos orteils. Mélangez deux tasses de sucre brun avec environ ¼ de tasse d’huile d’olive. Veillez à ce que le mélange soit doux mais pas trop gras. Ajoutez ensuite quelques gouttes d’huile essentielle de citron. Utilisez ce mélange comme gommage après avoir trempé vos pieds, et complétez le spa maison avec une lotion parfumée au citron ! Non seulement vous aurez des pieds incroyablement doux, mais ils sentiront également l’été.

Se débarrasser de la fièvre et des frissons

Le jus de citron peut aider à faire tomber la fièvre et les frissons en augmentant naturellement le taux de transpiration. Pour faire baisser la fièvre, ajoutez du jus de citron à une tasse d’eau chaude ou de thé avec du miel. Buvez cette préparation toutes les deux heures ou jusqu’à ce que la fièvre tombe. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.

Obtenir une peau éclatante

La vitamine C contenue dans les citrons est l’un des moyens les plus doux et les plus naturels d’éclaircir les taches brunes et d’unifier le teint de la peau. La vit
amine C est également un élément clé de la production de collagène et d’élastine par l’organisme, des tissus qui donnent à la peau un aspect rebondi et jeune. Sans vitamine C, votre peau ne peut pas réparer ces tissus conjonctifs, ce qui entraîne l’apparition de rides et de ridules.

Guérir l’acné

Si vous souffrez d’acné, le jus de citron constitue un excellent traitement antibactérien naturel. Il suffit de mouiller une boule de coton dans du jus de citron et de l’appliquer sur votre visage une fois par nuit sur les zones présentant de l’acné, des points noirs et de l’eczéma, comme alternative aux traitements topiques contre l’acné. Lavez la solution à l’eau le lendemain matin et suivez votre programme de soins habituel.

Garder les insectes à distance

Il n’est pas nécessaire de recourir aux insectifuges commerciaux et aux sprays anti-moustiques contenant des produits chimiques nocifs si vous avez des citrons sous la main. Pour fabriquer un spray anti-moustiques simple mais efficace, il suffit de combiner 1 dose d’huile essentielle de citron à 10 doses d’huile de support comme l’huile d’olive ou de tournesol ou de l’alcool éthylique. Vous devez utiliser une huile de support pour formuler cette concoction car l’eau ne se mélange tout simplement pas à l’huile essentielle.

Soulager la douleur

Les huiles essentielles de citron créent un arôme qui détend les vaisseaux sanguins et réduit l’inflammation, facteurs clés du soulagement de la douleur. Si vous souffrez de douleurs articulaires dues à l’arthrite, aux rhumatismes ou à d’autres maladies inflammatoires, boire un verre d’eau citronnée chaque jour pourrait vous aider à soulager vos symptômes. L’extrait de citron peut également aider à soulager la douleur associée aux coups de soleil s’il est appliqué sur la peau avec de l’eau. Vous souffrez du syndrome prémenstruel ? Croyez-le ou non, boire le jus de quelques citrons chaque jour peut aider à soulager vos symptômes.

Réduire l’apparence des varices

Vous en avez assez des varices et des varicosités disgracieuses ? Utilisez les propriétés de renforcement des vaisseaux sanguins du citron pour rajeunir et embellir vos jambes. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de citron à une huile hydratante de votre choix, comme l’huile de jojoba ou d’avocat. Massez régulièrement la zone concernée avec ce mélange et observez la disparition progressive de vos varices disgracieuses.

Blanchir les dents

Les traitements de blanchiment des dents vendus dans le commerce sont coûteux et contiennent de nombreux produits chimiques puissants qui pourraient rendre vos dents douloureusement sensibles. Il suffit de combiner les deux ingrédients en proportions égales pour créer une concoction pétillante que vous pouvez frotter sur vos dents à l’aide d’un coton-tige. Laissez agir pendant 45 secondes, mais pas plus : les acides contenus dans le jus de citron et le bicarbonate de soude peuvent affaiblir l’émail de vos dents, puis frottez doucement avec une brosse à dents et de l’eau propre.

Comme vous pouvez le constater, les citrons offrent de nombreux avantages dans un si petit emballage. Rafraîchissants, revigorants, nettoyants et désintoxiquants, les citrons peuvent être un excellent complément à votre vie domestique.