« Travailler moins garantit le bonheur et la joie de vivre, au lieu de nerfs à vif, de lassitude et de dyspepsie » – Bertrand Russell

Vous travaillez 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous voyagez partout, vous envoyez des SMS depuis votre lit et vous travaillez 80/90 heures par semaine ? L’équilibre entre votre travail et votre vie privée est tellement déséquilibré que l’élément « vie » est hors de l’échelle ? Si c’est le cas, essayez de trouver le temps de lire cet article, car travailler moins pourrait peut-être sauver votre vie, celle de votre entreprise et de votre famille.

Il faudra du temps pour se débarrasser de la culture des longues heures de travail, mais nous y arrivons. Le grand public comprend peu à peu que travailler moins est non seulement meilleur pour la santé, mais aussi plus heureux dans la vie de famille, et que cela donnera un coup de fouet à l’économie. Dès les années 1930, John Maynard Keynes, le célèbre économiste, estimait que d’ici 2030, une semaine de travail de 15 heures serait parfaitement réalisable compte tenu des progrès technologiques. La route est encore longue.

Un employé d’une entreprise automobile en Corée du Sud a récemment écrit qu’il était impossible de travailler moins de douze heures par jour : « Presque tous les travailleurs de ce pays souffrent de la même chose horrible tous les jours et à vie. Je veux sortir d’ici. Nous voulons vivre.

Mais existe-t-il des preuves scientifiques à ce sujet ou s’agit-il d’un vœu pieux de la part d’une minorité qui a vu la lumière ?

Travailler moins permet de réduire les congés de maladie.

Saviez-vous que la Grèce a l’année de travail la plus longue d’Europe ? Les Grecs travaillent en moyenne 2 000 heures par an. Si travailler plus longtemps était synonyme de productivité accrue, la Grèce devrait être à la tête de l’économie européenne, mais ce n’est pas le cas ! En fait, la productivité allemande est supérieure de 70 % à la leur, bien que leur année de travail (1 400 heures) soit beaucoup plus courte. D’autres facteurs peuvent entrer en ligne de compte. Mais l’Allemagne, les Pays-Bas et la Belgique sont à l’avant-garde en matière de réduction du temps de travail. En fait, les experts recommandent aujourd’hui de réduire la semaine de 40 heures à 30 heures.

Le conseil municipal de Göteborg, en Suède, souhaite expérimenter un projet dans le cadre duquel deux services différents seront testés. Le premier travaillera 30 heures par semaine (6 heures par jour) tandis que l’autre travaillera 40 heures par semaine. Ils espèrent pouvoir démontrer que la semaine de travail plus courte se traduira par moins de congés de maladie et une plus grande productivité. Ils s’attendent également à ce que les employés travaillant sur la semaine la plus courte soient en meilleure santé mentale et physique.

Travailler plus intelligemment, pas plus dur ou plus longtemps

La clé de tout cela est bien sûr de faire un meilleur usage de votre temps au travail. Cela réduira votre niveau de stress et vous donnera une plus grande satisfaction au travail. Il existe plusieurs façons de faire les choses en moins de temps et de s’accorder des pauses pour ne pas être submergé par la lassitude. Cela réduira votre niveau de stress et vous donnera une plus grande satisfaction au travail. Essayez-en quelques-unes, si elles vous conviennent :

• Parlez à votre patron si vous avez l’impression qu’on vous lance trop de défis déraisonnables.
• Demandez à votre employeur/encouragez vos employés à connaître les possibilités d’horaires flexibles et la part de travail que vous pouvez effectuer à la maison. Pas pour tout le monde, car l’environnement domestique peut être chaotique !
• Fixez-vous des mini-objectifs pour les tâches importantes. Réglez une alarme pour faire des pauses régulières. Celles-ci peuvent être augmentées au cours de la journée au fur et à mesure que vous vous fatiguez.
• Limitez votre liste de choses à faire aux tâches les plus prioritaires. Faites-les le matin, lorsque vous êtes au mieux de votre forme. Le sentiment de motivation vous aidera à passer le reste de la journée, car vous aurez accompli les tâches les plus exigeantes.
• Orientez vos objectifs vers les tâches que vous avez accomplies plutôt que vers le temps qu’elles ont pris.
• Gardez une liste séparée des « tâches accomplies » pour renforcer votre motivation et constater vos progrès. Cette méthode est plus efficace que l’annulation des tâches sur la liste des choses à faire.Travailler moins multiplie les avantages pour la santé

Travailler moins multiplie les bénéfices pour la santé

De nombreuses études ont été réalisées sur l’amélioration de la santé, de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et, d’une manière générale, sur l’augmentation de la productivité lorsque l’on travaille moins.

Une étude montre que le fait de pouvoir s’adonner à un passe-temps, à un sport ou à d’autres centres d’intérêt peut réellement stimuler la créativité. Les employeurs devraient essayer de créer une culture où le bien-être est encouragé comme faisant partie intégrante de la productivité.

Un article alarmant publié dans le Journal of Occupational and Environmental Medicine a révélé qu’il existe une corrélation directe entre les conflits familiaux et l’épuisement professionnel.

Vous pouvez contribuer à la protection de l’environnement en travaillant moins. En 2008, la réduction de la semaine de travail dans l’Utah a permis de réduire les émissions de gaz à effet de serre de plus de 10 000 tonnes.

La meilleure nouvelle est que si vous commencez à dire « merci » à vos collègues et à vos employés, vous pouvez augmenter leur productivité de 50 %. C’est ce qui ressort d’une étude menée à l’université de Pennsylvanie.

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Crédit photo : Exhausted/baratunde via flickr.com