« C’est bien de célébrer le succès, mais il est plus important de tirer les leçons de l’échec. Bill Gates

Il y a 20 ans, j’ai traversé une profonde crise d’adolescence qui a complètement bouleversé ma trajectoire de vie. Alors que j’étais le meilleur élève de la classe et un joueur de judo compétitif, je suis devenu l’ombre de moi-même, j’ai abandonné l’école et j’ai développé de nombreuses dépendances.

Cette expérience a changé ma vie pour toujours. Je n’avais que 18 ans, mais je pensais à l’époque que j’étais comme déjà morte et que je ne ressentirais plus jamais de joie. Étonnamment, ce fiasco s’est avéré être la phase la plus fructueuse de ma vie.

Cela a commencé comme une réaction à une petite tension entre mes parents. Je n’étais probablement pas assez mûr pour comprendre et accepter ce qui se passait. En conséquence, le paradigme de la réussite que j’avais à l’époque n’avait plus de sens et il a explosé en morceaux.

Dans une tentative désespérée d’endormir la douleur, je me suis laissé aller à l’autodestruction. J’ai arrêté les compétitions sportives, j’ai commencé à fumer, d’abord une cigarette, puis un joint, puis un bang, etc. Je ne fréquentais pas les bonnes personnes.

J’avais besoin de sens, mais je ne le trouvais nulle part. J’ai suivi des cours de philosophie, mais ce qu’on y enseignait semblait superficiel et ne répondait pas à mes questions – ni à ma détresse. J’ai abandonné l’université au bout d’un mois.

Je me suis sentie de plus en plus isolée. J’ai cessé de parler aux gens. Je me contentais d’écrire des notes à ma mère. J’avais construit une cabane dans la forêt où je passais le plus clair de mon temps, dans la solitude de mes pensées morbides. Alors, quand les gens disent « Si seulement je pouvais avoir à nouveau 18 ou 20 ans… », je me dis que c’était en fait la pire période de ma vie.

Il m’a fallu du temps pour m’en remettre. Mes parents ont eu la sagesse de ne pas me pousser. Je ne voulais pas d’aide. Ils étaient convaincus que je me remettrais sur les rails d’une manière ou d’une autre. À l’époque, les chances semblaient contre eux. Mais en fait, ils avaient raison. J’ai réussi à m’en sortir.

Rétrospectivement, je me rends compte que de nombreuses étapes ont été nécessaires pour surmonter l’échec et reconstruire ma vie. Permettez-moi d’essayer de les partager avec vous.

1. Abandonner l’état d’esprit de victime

Lorsque quelque chose de grave se produit, nous avons tendance à nous considérer comme des victimes. En conséquence, nous adoptons une attitude passive : si le monde nous a fait du mal, il devrait aussi améliorer les choses pour nous. C’est comme si nous essayions de nous convaincre qu’il n’y a rien à faire pour rebondir. Après tout, c’est une pensée confortable : si nous ne pouvons rien y faire, nous n’avons rien d’autre à faire que de nous lamenter sur notre sort.

La première étape de mon processus de « guérison » a été un changement d’état d’esprit. J’ai tout simplement réalisé que rien ne changerait si je me contentais d’attendre. J’avais traversé des périodes difficiles, mais je ne pouvais pas m’attendre à ce que la solution vienne de l’extérieur. Je devais me tenir responsable de ce qui allait suivre. Personne ne s’occupera de vous si vous ne commencez pas par vous occuper de vous-même.

Cette prise de conscience ne s’est pas faite du jour au lendemain. Il m’a fallu près d’un an pour y parvenir. Bien sûr, c’était effrayant. Lorsque vous êtes au plus bas, vous ne pouvez pas descendre plus bas. Si vous essayez de remonter, vous vous exposez à nouveau à l’échec.

Mais le plus grand risque à ce stade était de ne pas prendre de risque du tout. En maintenant des comportements autodestructeurs, je perdais toute chance d’avoir une vie meilleure. Qu’avais-je à perdre, sinon l’enfer dans lequel je vivais ?

J’avais touché le fond et l’avais poussé avec mon pied. J’étais prêt à passer à l’action et je me suis engagé à remonter à la surface. Il y avait un long chemin à parcourir.

2. Modifier le réglage

Notre vie est profondément influencée par notre environnement. L’endroit où nous vivons, les gens que nous connaissons, etc. Ils font partie de notre identité ; ils nous rappellent constamment qui nous avons été jusqu’à présent. Dans une certaine mesure, ils nous ancrent dans notre passé.

C’est naturel, et même réconfortant. Mais elle peut s’avérer inutile lorsque nous nous efforçons d’apporter des changements dans notre vie. Les gens s’attendent parfois à ce que nous nous comportions d’une certaine manière, ce qui rend difficile l’adoption de nouveaux comportements.

Lorsque j’ai décidé de reconstruire ma vie, j’ai ressenti le besoin de me libérer du passé, du moins temporairement. Je me suis inscrite à l’université dans une ville où je ne connaissais personne. C’était moins gênant pour essayer d’être le nouveau moi que je voulais être. Il n’y avait pas de signe du passé ; je pouvais me concentrer sur le présent. C’était comme un cocon dans lequel je pouvais renaître.

Parfois, changer l’extérieur permet de changer l’intérieur plus facilement. C’est ce que le psychologue du comportement James Prochaska appelle le « contrôle de l’environnement ».

En fonction de la gravité de votre problème, vous n’aurez peut-être pas besoin d’aller jusqu’à changer de pays ou de ville. Mais une pause d’une ou deux semaines au moins peut s’avérer bénéfique. Cela facilitera le processus d’introspection et vous aidera à avoir une nouvelle perspective sur la situation.

3. Se connaître soi-même

Les ruptures majeures brisent notre identité. Pour avancer dans la vie, il faut se reconstruire.

Qui suis-je ? Comment en est-on arrivé à ce fiasco ? Quelle direction dois-je donner à ma vie à partir de maintenant ? Je savais que j’avais besoin de réponses à ces questions pour me remettre sur les rails.

Lorsque la vie ne se déroule pas comme nous le souhaitons, nous avons tendance à éviter les miroirs et le vilain reflet qu’ils nous renvoient. Pourtant, il est essentiel d’affronter le miroir et de prendre conscience de la situation pour se relever après un fiasco. Sans conscience de soi, tout processus de changement de comportement a très peu de chances de mûrir.

J’ai utilisé deux miroirs : la lecture et le rêve. Je lisais avec voracité tout ce qui pouvait m’aider à mieux comprendre la situation : des articles de psychologie, des livres sur les maladies mentales et les expériences spirituelles, des biographies de personnes auxquelles je me sentais lié, des articles sur la toxicomanie, etc.

C’est aussi à cette époque que j’ai commencé à noter tous mes rêves. J’avais un dictaphone à côté de mon lit et je me réveillais la nuit pour enregistrer quelques mots et me souvenir de mes rêves le lendemain. Je suis devenue une experte en matière de rêves ! Je pouvais me souvenir très précisément de 20 rêves par nuit. Je ne ressentais pas le besoin de les analyser. En les reconnaissant simplement et en explorant mon subconscient, les choses devenaient plus claires : mes peurs, mes aspirations, les personnes que j’aimais, ce qui comptait pour moi.

La compréhension de soi mène à l’acceptation de soi. Elle est la pierre angulaire de tout véritable processus de reconstruction.

4. Le corps d’abord

Les échecs critiques de la vie nous laissent avec beaucoup d’incertitudes. Nous doutons qu’une activité vaille la peine d’être poursuivie.

Au plus fort de ma crise personnelle, je n’écoutais plus aucune musique parce que je ne pouvais plus m’identifier à quoi que ce soit. Pourquoi écouterais-je cette chanson plutôt qu’une autre ?

La première certitude qui a émergé du chaos était l’importance de la santé physique. Je ne savais pas quel parcours de vie j’allais suivre, mais j’étais sûr que je serais mieux armé dans n’importe quel scénario si j’étais en bonne santé. C’est à partir de cette conviction fondamentale que j’ai entamé mon processus de reconstruction.

J’ai repris une vie saine en faisant régulièrement de l’exercice, des pompes tous les jours, une alimentation équilibrée, en ne fumant pas et en ne buvant pas, etc. La spirale descendante était terminée. Je me suis engagée dans un processus de progression qui m’a permis de reprendre confiance en moi.

Lorsque nous sommes en bonne forme, nos pensées sont plus claires et nous gérons mieux nos émotions. Notre corps est en fin de compte notre maison, notre temple. Le traiter avec respect est essentiel pour reconstruire une image positive de soi.

5. Réfléchir et sortir de l’ornière

Une crise de vie est un événement traumatisant. Nous pouvons être tentés d’éviter d’y penser et de vivre dans le déni afin d’atténuer notre douleur. Mais cela ne peut pas être fructueux à long terme. Nous devons faire face à la réalité et affronter notre souffrance si nous voulons la dépasser.

En même temps, nous ne devons pas nous enfermer dans des pensées désagréables et revivre dans notre esprit le fiasco que nous avons vécu, encore et encore. Nous devons finir par nous en débarrasser.

J’y suis parvenu par l’écriture. Pendant environ un an, j’ai écrit des poèmes. J’avais des sentiments très forts à l’intérieur de moi que j’avais besoin de cristalliser pour ne pas les traîner avec moi. C’était ma catharsis émotionnelle.

Les activités créatives telles que la tenue d’un journal ou la peinture peuvent être extrêmement utiles pour surmonter le mauvais arrière-goût laissé par un fiasco personnel. Le but n’est pas de créer un chef-d’œuvre, mais d’évacuer les émotions limitantes.

6. Fixer des objectifs

La fixation d’objectifs m’a probablement sauvé la vie ! Alors que je m’engageais dans un processus de reconstruction, je me sentais profondément frustré par la situation dans laquelle je me trouvais. La fixation d’objectifs personnels m’a permis de regarder vers un nouvel horizon et d’aller de l’avant. J’étais peut-être très loin de ce que je voulais être, mais j’y arrivais, pas à pas, jour après jour.

J’ai dressé une liste des objectifs que je voulais atteindre dans la vie, je les ai classés par catégories (physique, intellectuel, artistique, etc.) et j’ai tenu un journal quotidien des activités qui me rapprochaient de ces aspirations. Cela m’a donné une direction et m’a aidé à être en paix avec mon moi actuel.

En vous fixant des objectifs, vous vous responsabilisez – vous adoptez le point de vue selon lequel vous pouvez agir sur votre situation. En vous fixant des objectifs, vous vous appropriez votre destin et devenez l’architecte de votre vie.

Ne vous fixez pas trop d’objectifs au début. Essayez de vous fixer trois à cinq objectifs simples, en vous concentrant sur les habitudes quotidiennes ou hebdomadaires. Faites en sorte qu’ils soient S.M.A.R.T. (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps) ; par exemple, faire de l’exercice 3 fois par semaine, lire 20 minutes par jour ou boire 2 litres d’eau par jour.

Quand l’échec devient une opportunité

« Le succès n’est pas définitif, l’échec n’est pas fatal : c’est le courage de continuer qui compte ». Winston Churchill

Si vous m’aviez posé la question à l’époque, je vous aurais dit que j’aurais préféré éviter ce fiasco. Ce n’est que des années plus tard que j’ai compris à quel point cela avait été bénéfique. Une rupture peut vous ébranler, mais elle ne vous détruit pas – elle vous déconstruit. Les briques de votre vie peuvent être éparpillées un peu partout, mais elles sont toujours là. Cela vous donne une chance rare de reconstruire à partir de zéro la vie que vous souhaitez.

Il m’a fallu du temps pour remonter la pente. J’ai finalement réussi à entrer dans une université prestigieuse et j’ai commencé une carrière dans la banque d’investissement. 12 ans plus tard, j’ai lancé ma propre entreprise pour aider les gens à atteindre leurs propres objectifs de vie. C’était une façon de boucler la boucle : échouer, grandir et partager.

Les leçons que j’ai apprises et les habitudes que j’ai prises au cours de cette crise personnelle me suivent encore aujourd’hui. Ce fiasco a fini par avoir un impact positif sur ma vie.

Lorsque vous vivez un chaos personnel, il se peut que vous ne voyiez pas tout de suite la lumière au bout du tunnel. Vous aurez peut-être l’impression que tout est fini. Ne paniquez pas, il pourrait bien s’agir d’une bénédiction déguisée et d’une occasion rare de prendre du recul et de construire la vie que vous souhaitez.