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Pensons à tout le temps que nous passons à faire la navette. Cela fait partie de notre routine quotidienne, de notre mode de vie – en d’autres termes, c’est inévitable. Alors, comment utiliser au mieux notre temps de trajet ? Quelles sont nos priorités lorsque nous pensons au temps que nous devons passer à voyager ? Sommes-nous favorables à une bonne utilisation de ce temps ? Peut-être cela ajoute-t-il du temps à votre activité préférée, comme la lecture d’un livre. Ou peut-être êtes-vous plus préoccupé par le fait d’être à l’heure à la maison et de passer plus de temps avec votre famille ou votre travail, et non avec la route.
Quelles que soient vos préoccupations personnelles, il n’en reste pas moins que nous devons tous en tenir compte lorsque nous nous adaptons à un nouvel emploi ou à un nouveau lieu de vie. Les décisions prises à ce sujet affecteront votre vie quotidienne et votre routine, et peuvent avoir un impact important sur votre bonheur et votre bien-être.
VOYAGE EN TRAIN/MÉTRO
Le train peut être l’un des meilleurs moyens (sans stress) de faire la navette, car vous n’avez généralement pas à vous préoccuper de la circulation. Le métro circule à l’heure exacte prévue et, dans les grandes villes, il s’agit d’un service constant et fréquent. Tant que vous êtes à distance de marche de la station, vous n’avez pas vraiment de souci à vous faire. Vous avez également une communauté de personnes avec lesquelles vous pouvez vous engager, si vous le souhaitez. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez simplement faire ce qui suit :
Durée du trajet : 30 minutes
30 minutes complètes : Les livres audio sont une excellente idée pour le train, surtout si vous devez rester debout pendant toute la durée du voyage et que vous ne voulez pas avoir à tenir un livre en l’air pendant tout le trajet. Blinkist est une excellente application pour les livres audio, mais cette liste de dix applications est également utile. Les podcasts sont également une bonne idée. Vos trente minutes seront écoulées en un rien de temps et vous aurez probablement hâte de les retrouver sur le chemin du retour !
VOYAGE EN VOITURE
Des études ont montré que le fait de voyager seul en voiture peut avoir des effets néfastes sur le psychisme humain. En termes de bonheur, les longs trajets en solitaire peuvent entraîner des sentiments d’isolement et d’impuissance, car ils coupent l’interaction humaine et la correspondance avec les communautés locales. Notre santé peut également être menacée si nous ne faisons pas d’exercice pendant cette période, ce qui entraîne une prise de poids et des problèmes musculaires, sans parler du temps que nous pourrions consacrer à dormir.
Cependant, voyager en voiture peut être la voie la plus rapide et la plus directe. Et si nous utilisons notre temps à bon escient, nous pouvons surmonter la plupart des effets négatifs. En voici un exemple :
Durée du trajet : 45 minutes.
Les 5 premières minutes : Écoute des nouvelles/de la radio
Les 40 minutes suivantes : Écoutez le podcast, le livre audio ou les enregistrements de vos enfants de votre choix – le monde est à votre portée lorsque vous êtes seul dans votre voiture ! Mais n’oubliez pas, pendant que vous voyagez/écoutez, de manger des bâtonnets de carotte, de boire beaucoup d’eau et de remuer un peu vos muscles lorsque vous êtes assis aux feux rouges.
VOYAGER EN BUS
Voyager en bus peut également s’avérer difficile en termes de circulation. Comme pour la voiture, vous êtes à la merci du trafic et vous pouvez parfois attendre longtemps avant d’obtenir le trajet dont vous avez besoin. C’est pourquoi il est essentiel d’emporter un livre. Se changer les idées pendant le voyage est une bonne idée et, en général, les trajets en bus peuvent être agréables, à condition d’avoir prévu suffisamment de temps pour le trajet afin de ne pas se sentir stressé. Les bus sont moins bondés que les trains et vous avez beaucoup plus de chances d’obtenir une place assise. Si vous le pouvez, engagez la conversation avec un autre voyageur. L’interaction humaine peut nous surprendre agréablement, et c’est aussi un excellent moyen de passer le temps. Sinon, vous pouvez essayer ce modèle :
TEMPS DE TRAVAIL : 60 minutes.
Les 15 premières minutes : Installez-vous confortablement et savourez votre café à emporter.
35 minutes suivantes : Échangez avec les autres voyageurs ou passez une demi-heure avec votre livre.
Dernières 10 minutes : écoutez de la musique entraînante pour vous mettre de bonne humeur pour la journée à venir. Plus le trajet est long, plus il est difficile de rester optimiste au quotidien. N’oubliez donc pas de vous détendre et d’utiliser le temps à bon escient !