Il y a quelques années, un de mes amis a acheté l’un des premiers bureaux debout qui ont été lancés sur le marché. Je suis tombé amoureux de son bureau debout jusqu’à ce que j’apprenne le prix qu’il lui a coûté – plus de 600 dollars !
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De plus en plus de solutions de bureau debout sont apparues sur le marché, mais leur coût avoisine toujours plusieurs centaines de dollars. Je savais qu’il devait y avoir un moyen de faire baisser le prix, et en moins de 30 minutes, j’ai trouvé la solution que je vais partager avec vous aujourd’hui.
Je vais vous montrer comment vous pouvez fabriquer un bureau debout en 30 minutes pour moins de 20 $ . Oui, j’ai bien dit 20 $.
Ai-je votre attention maintenant ?
Un peu d’histoire sur le bureau debout
Le bureau debout est une aubaine pour ceux qui font de leur mieux pour éviter le mode de vie sédentaire. Selon Kelly Starrett, célèbre kinésithérapeute, les bureaux debout permettent d’éviter les lésions musculo-squelettiques, mais l’essentiel est d’y aller doucement et de s’y habituer. L’utilisation exclusive d’un bureau debout peut entraîner des problèmes de dos en cas d’acclimatation trop rapide. L’avantage ? Le fait de travailler debout peut augmenter la dépense calorique de 300 calories par jour.
Ces informations étant rapidement couvertes, passons à l’action et mettons-nous debout !
Étape 1 : Mesurez la distance entre le sol et votre coude.
À l’aide d’une règle ou d’un mètre ruban, déterminez la distance entre le sol et votre coude. Ma mesure était d’environ 40 pouces, le point approximatif où votre clavier devrait se trouver pour offrir une zone de travail confortable et propice à la productivité.
Étape 2 : Trouvez un élévateur pour les pieds de votre bureau ou de votre table.
Faisant appel au MacGyver caché en moi, j’ai fait quelques recherches et j’ai trouvé une bonne affaire ! Au lieu d’acheter un bureau, un système hydraulique ou un système de levier de l’ère spatiale, j’ai trouvé exactement ce que je cherchais. Il s’agit d’un rehausseur de lit. Ce petit bijou vous permet de surélever votre bureau existant, en relevant et en reposant les pieds à l’intérieur de ce dispositif en forme de pot de fleurs inversé. En fonction de votre taille, vous devrez peut-être empiler plusieurs de ces rehausseurs. Je mesure 1,80 m, donc un seul me suffisait. Les rehausseurs de lit sont disponibles chez IKEA, Wal-Mart ou dans tous les magasins qui vendent des lits. Un jeu de quatre chez IKEA coûte 4,49 $. D’autres magasins les vendent à 11 $ pour un jeu de quatre.
Étape 3 : Ajustez à vos préférences.
Une fois que ma femme et moi avons installé en toute sécurité notre bureau existant sur les rehausseurs, nous avons eu besoin de quelques ajustements pour rapprocher le clavier de la hauteur du coude. Par chance, j’ai trouvé du bois dans mon garage. À l’aide d’une planche et de deux 2X4, j’ai vissé le tout. Mon bureau debout m’a coûté 4,50 $ de ma poche. En achetant du bois ou en demandant des restes à la quincaillerie, le projet pourrait encore être réalisé pour environ 20 $ – certainement pour beaucoup moins de 600 $ !
Conclusion et bilan
Voyons donc ce qu’il faut faire en trois étapes simples :
- Déterminez la bonne distance entre le sol et votre coude.
- En utilisant les rehausses de lit, placez les pieds dans les rehausses.
- Si les élévateurs ne suffisent pas, procédez aux ajustements nécessaires pour que vous puissiez vous tenir debout en toute tranquillité.
Après deux semaines, je suis d’accord avec la recommandation d’y aller doucement les premiers jours. Si vous n’avez pas l’habitude de travailler debout, faites une pause toutes les quelques heures ou utilisez un tabouret de bar comme indiqué ci-dessus. J’ai déjà remarqué une augmentation de ma mobilité, et la possibilité de me déplacer a également amélioré mon processus de réflexion créative. Si vous avez envie d’un projet de bricolage rapide et bénéfique pour votre santé, je vous recommande la stratégie du bureau debout à 20 $.
Joyeux stand !