Pourquoi repoussez-vous les gens ? 7 raisons principales et comment arrêter

Vous êtes ici parce que vous repoussez les gens, et vous ne savez pas trop pourquoi.

L’expérience vous a peut-être appris que la vulnérabilité est le plus souvent récompensée par la douleur.

Alors, vous restez sur vos gardes. On ne laisse pas les gens s’approcher trop près.

Repousser les gens est-il devenu votre mécanisme de défense par défaut ?

Lorsque les gens finiront par vous rejeter ou vous abandonner, l’attachement sera moindre. Cela ne fera pas aussi mal.

Vous passerez plus facilement à autre chose.

Parce que vous vous attendiez à ce qu’ils partent, de toute façon.

C’est le cas de la plupart des gens.

En réalité, vous vous rendez service en gardant les murs élevés.

Pourquoi avez-vous encore l’impression de passer à côté de quelque chose d’important ?

Examinons les raisons pour lesquelles vous repoussez les gens et comment mettre fin à ce comportement.

Que signifie repousser les gens ?

Lorsque vous repoussez les gens, cela ne signifie pas que vous les bousculez physiquement ou que vous essayez de les faire sortir de votre espace.

Mais si c’était le cas, cela favoriserait certainement le résultat souhaité, à savoir les maintenir à distance – pour de bon.

• La plupart d’entre nous adoptent des comportements plus subtils. Nous signalons notre réticence à nous rapprocher ou à dévoiler trop de nous-mêmes par une attitude distante, une attitude défensive ou des mots et des comportements blessants.

• Vous sabotez consciemment ou inconsciemment la relation de sorte que l’autre personne en a tellement marre ou est tellement offensée qu’elle s’en va.

• C’est un mécanisme de défense que vous appliquez pour vous protéger d’une manière ou d’une autre – même si, au fond de vous, vous ne voulez pas que les gens vous quittent.

Exemples de mise à l’écart de quelqu’un

Vous avez peut-être vos propres façons de mettre des bâtons dans les roues de vos relations, mais voici quelques comportements courants qui vous sont peut-être familiers.

• Vous ne répondez jamais aux textes, aux courriels ou aux appels.
• Vous êtes souvent difficile, condescendant ou impoli.
• Vous ne prenez pas l’initiative d’une rencontre.
• Vous ne prenez plus soin de votre apparence.
• Vous vous comportez en victime.
• Vous êtes facilement offensé et prompt à la colère.
• Vous provoquez intentionnellement des disputes pour que l’autre personne s’en aille.

Si vous acquiescez à ces actions, nous voulons vous lancer une corde de sauvetage. Vous n’avez pas besoin de miner vos relations pour guérir les problèmes qui se cachent derrière vos comportements.

Est-il normal de repousser les gens ?

Bien sûr, c’est normal. Mais est-il sain de repousser les gens ? Parfois.

Dans d’autres cas, cependant, le fait de rayer des personnes de sa vie est une réaction stupide qui trouve son origine dans des problèmes et des peurs non résolus. Malheureusement, de nombreuses personnes perdent des amis et des partenaires qui les soutiennent et les aiment parce qu’elles refusent d’examiner leur comportement et rejettent aveuglément la faute sur les autres.

Il existe également une voie médiane. Repousser les gens peut temporairement soulager le stress et l’anxiété. Dans ce cas, une conversation vulnérable et honnête suffit à réparer la relation.

Comment savoir si vous repoussez quelqu’un ?

Même si vous ne vous rendez pas compte que vos comportements repoussent les gens, ces derniers vous donnent de nombreux indices si vous y prêtez attention.

Les personnes que vous essayez de tenir à distance peuvent faire une ou plusieurs des choses suivantes pour vous le faire savoir :

• Ils semblent blessés, offensés ou désorientés par vos paroles ou vos actions.
• Ils deviennent plus exigeants ou plus attentifs pour essayer de se rapprocher de vous.
• Ils reculent eux-mêmes, se demandant si vous ne vous souciez plus d’eux.
• Ils abordent directement leur confusion, en demandant pourquoi vous les repoussez.
• Ils se lassent de votre comportement dérangeant et mettent fin à la relation.
• Vous apprenez qu’ils parlent de votre comportement derrière votre dos.
• Ils vous envoient des liens vers des articles sur la manière de communiquer plus efficacement ou de gérer les conflits avec les amis et la famille.
• Au lieu de gérer une relation difficile de manière mature et directe, vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour repousser le problème sous le tapis et passer du temps à inventer des raisons pour lesquelles vous avez « raison ».

9 raisons pour lesquelles vous repoussez les gens

Lorsque vous réfléchissez aux raisons qui expliquent votre mécanisme de défense consistant à « repousser les gens », les éléments suivants peuvent vous venir à l’esprit :

• Désir d’indépendance
• L’attente d’un abandon ou d’un rejet (insécurité)
• Peur de l’intimité
• Traumatisme dû à un rejet antérieur
• Faible estime de soi
• Questions de santé mentale
• Hyper-compétitivité
• Jalousie

Chacune d’entre elles mérite d’être décortiquée. Vous vous êtes demandé un million de fois : « Pourquoi est-ce que je repousse mes proches ? » Découvrons-le en profondeur.

1. Le désir d’indépendance

En grandissant, il arrive que l’on repousse les gens parce que l’on veut voler de ses propres ailes.

Vous voulez être indépendant. Et il n’y a rien de mal à cela.

L’inconvénient de cette lutte est que vous vous rebellez pour faire le contraire de ce que vos parents ou d’autres figures d’autorité vous disent de faire. Ce n’est pas de l’indépendance.

En grandissant, vous apprendrez à faire ce qui est dans votre intérêt, qu’il s’agisse de vous conformer aux directives de quelqu’un d’autre ou de le remercier pour ses idées, puis de faire ce que vous savez devoir faire.

À l’âge adulte, cette démonstration d’indépendance peut être une fausse bravade masquant une insécurité plus profonde, comme nous l’expliquons ci-dessous.

2. L’insécurité

Lorsque vous vous attendez à ce que les autres finissent par vous rejeter ou vous abandonner, vous risquez de dire ou de faire des choses pour saboter la relation et accélérer les choses.

Après tout, s’ils doivent vous quitter de toute façon, le plus tôt sera le mieux. Une fois qu’ils sont sortis de votre vie à cause de vos comportements, vous pouvez dire : « Je savais qu’ils ne resteraient pas dans les parages. Personne ne le fait jamais. »

Mais en choisissant de repousser les gens, vous traitez tout le monde de la même manière, y compris ceux qui veulent vraiment vous soutenir quoi qu’il arrive.

3. La peur de l’intimité

Et si vous avez peur de l’intimité, vous dresserez des barrières pour créer un lien émotionnel avec quelqu’un. Vous ne voulez pas qu’elle voie ce qui se cache sous l’armure que vous portez.

Car s’ils touchent votre intérieur brut et sans défense, leur éventuelle trahison vous fera plus mal que s’ils rejetaient la personne qu’ils pensaient que vous étiez.

Vous vous attendez à ce que les gens fassent des suppositions à votre sujet et vous excluent. Cela ne fait pas aussi mal que lorsque vous les laissez s’approcher suffisamment pour qu’ils vous voient tel que vous êtes.

Ainsi, lorsqu’ils vous rejettent, vous savez qu’ils ne rejettent pas seulement une idée qu’ils ont inventée ou que vous leur avez permis de voir.

Ils rejettent le vrai vous. Et au fond de vous, vous ne vous attendez pas à ce que quelqu’un aime cette personne. Vous ne vous attendez pas à ce qu’elle vous suffise.

Parce qu’il y a longtemps, quelqu’un en qui vous aviez confiance pour vous aimer et vous accepter inconditionnellement ne l’a pas fait.

5. Traumatisme dû à un rejet passé

Repousser les gens dans les relations peut être votre façon de faire face à un rejet passé.

Vous pouvez probablement penser à des moments de votre passé qui semblent justifier le fait de repousser quelqu’un aujourd’hui.

Peut-être que quelqu’un vous a repoussé alors que vous vouliez qu’il vous réconforte ou vous rassure. Vous n’avez pas pu retenir vos larmes et cette personne vous a renvoyé en vous accusant d’essayer de la manipuler.

Ou peut-être comptiez-vous sur quelqu’un pour être là et vous soutenir, mais cette personne vous a laissé seul.

6. Faible estime de soi

Vous pouvez avoir une faible estime de vous-même et vous sentir si mal dans votre peau que vous remettez en question toute personne qui souhaite se rapprocher de vous.

Pourquoi cette personne voudrait-elle fréquenter quelqu’un comme toi ? Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez elle si elle ne reconnaît pas à quel point tu es indigne d’amour et d’amitié.

Vous vous sentez presque mieux en développant des relations avec des personnes qui vous utilisent ou qui ne sont pas gentilles avec vous, parce que cela semble être ce que vous méritez. Vous tenez les personnes gentilles à distance parce qu’elles ne reflètent pas ce que vous ressentez pour vous-même.

7. Questions de santé mentale

Si vous êtes déprimé, anxieux ou si vous avez d’autres problèmes de santé mentale, il se peut que vous n’ayez pas l’énergie ou la largeur de bande émotionnelle nécessaire pour être un bon ami ou un bon partenaire. En conséquence, vous vous retrouvez tout simplement à plat ventre dans la relation.

Vous ne faites pas d’effort et les efforts de l’autre personne ne reçoivent au mieux qu’une réponse tiède. Ou pas de réponse du tout.

Lorsque vous souffrez d’une maladie mentale, plus rien – y compris vos amis – ne semble avoir d’importance. Même les amis les plus fidèles finissent par comprendre que vous ne voulez pas d’eux en ce moment.

Certaines de ces raisons vous accompagnent pendant des décennies. D’autres s’attardent dans votre mémoire et influencent votre comportement envers les autres jusqu’à ce que quelqu’un vous incite à creuser plus profondément, à pardonner et à grandir.

En fin de compte, c’est à vous de décider ce que vous attendez de cette vie – et ce que vous êtes prêt à perdre en la poursuivant.

Pour cesser de repousser les gens, vous devez savoir ce que vous faites actuellement pour les repousser. Vous pourrez alors changer consciemment votre comportement pour l’améliorer.

8. L’hypercompétitivité

La concurrence est un élément naturel de la vie. Après tout, nous sommes programmés pour survivre.

Mais il existe une limite saine, et franchir le Rubicon en territoire hypercompétitif conduit souvent à des relations brisées, à un stress excessif et à de graves problèmes de santé mentale.

En outre, les personnes dont l’engrenage de la compétition est enclenché à plein régime ont tendance à repousser les autres pour diverses raisons. Parfois, elles ne supportent pas la pression ressentie en présence d’une personne qui égale ou dépasse leurs compétences et leurs talents. D’autres fois, leur ego s’enfle et elles expulsent de manière passive et agressive les personnes qui peuvent être perçues comme inférieures ou comme manquant d’une manière ou d’une autre.

9. La jalousie

Il est impossible d’éliminer la jalousie. Les personnes qui se vantent d’être totalement dépourvues d’envie ou de désir sont plus que probablement en train de surcompenser un problème qui n’a pas été résolu. Et non, toutes les critiques ne sont pas le fruit du monstre aux yeux verts.

Mais la jalousie est une autre émotion qui s’emballe lorsqu’elle n’est pas contrôlée. Lorsque l’envie prend les rênes de la personnalité d’une personne, elle peut repousser les personnes qui semblent avoir ce qu’elle désire.

Comment cesser de repousser les gens

Comment arrêter de repousser les gens ? Tout changement positif commence par la connaissance de soi et le courage d’admettre que l’on doit s’améliorer.

Il est essentiel de reconnaître ses propres mécanismes de défense pour apprendre à cesser de repousser les gens. Mais il est essentiel de prendre des mesures pour se débarrasser de ses réactions défensives si l’on veut avoir des relations étroites et de confiance.

Parmi les habitudes d’autoprotection suivantes, lesquelles vous semblent les plus familières ?

1. Commencer à participer à des rencontres sociales

Moins vous nouez de nouvelles relations, moins vous êtes exposé au rejet, à la critique ou à l’abandon.

Et moins vous passez de temps avec les personnes que vous connaissez, moins elles ont de chances d’avoir un aperçu de votre vraie personnalité.

Si vous ne vous attendez pas à ce que quelqu’un s’intéresse à votre vrai visage, ou si vous vous attendez à ce que les gens critiquent cette personne (qu’ils trouvent plus de choses à détester qu’à aimer), il est logique d’éviter les gens autant que possible.

Le problème ? Si vous vous refermez sur vous-même et évitez les gens, vous avez beaucoup moins de chances de rencontrer quelqu’un qui verra ce qu’il y a de bon en vous et qui vous aimera tel que vous êtes.

Comment arrêter : Augmentez lentement le nombre de rencontres sociales auxquelles vous participez afin de vous sentir plus à l’aise et plus confiant. Adoptez un nouvel état d’esprit et attendez le meilleur des gens. Plutôt que de penser qu’ils pourraient vous rejeter, pensez qu’ils apprécieront de faire votre connaissance. Armez-vous de quelques sujets de conversation et de questions pour que la connexion commence bien.

2. Prendre soin de soi

Car « à quoi bon » essayer d’avoir l’air soigné quand on est invisible ?

Pourquoi consacrer du temps et des efforts à une apparence plus attrayante si vous vous attendez à ce que les gens ne voient en vous que ce qu’ils n’aiment pas ?

Il n’y a de sens à se toiletter que si cela permet d’améliorer ce qui existe déjà.

Et vous ne voyez pas l’intérêt de « tirer le meilleur parti » de vos atouts si vous vous attendez à ce que les gens se concentrent sur vos déficits – si tant est qu’ils vous voient.

Comment arrêter : En prenant le temps de vous occuper de vous-même, vous montrez que vous vous considérez comme digne de ce temps et de cette énergie, même si personne d’autre ne le fait. Prendre soin de soi de manière cohérente est un rappel quotidien de cette réalité. Faites-le pour vous-même et pour votre estime de soi. Les autres le remarqueront.

3. Travaillez sur votre mode robot

Lorsqu’il est plus sûr de ne rien ressentir, on peut facilement prendre l’habitude de se mettre en mode robot lorsqu’on est en présence de personnes – ou du moins de certaines personnes.

La plupart des gens se moquent de votre statut de robot, tant que vous restez poli et professionnel. Ils obtiennent ce qu’ils veulent de la transaction, et vous ne risquez rien.

Mais à un moment donné, il faut décider que le véritable amour d’une personne vaut la peine de risquer d’être rejeté par tous les autres.

Les robots ne peuvent pas ressentir la douleur, mais ils ne peuvent pas non plus éprouver l’amour.

Comment arrêter : Ce comportement est plus difficile à changer car vous avez passé beaucoup de temps à mettre en place ce mécanisme de défense. Il se peut même que vous ayez perdu le contact avec la personne authentique qui se cache derrière la façade polie. L’un des meilleurs moyens de se reconnecter à soi-même et de s’ouvrir aux autres est de suivre une thérapie pour se réapproprier sa vraie personnalité.

4. Sortez de votre tête

Lorsque vous vous enfermez dans votre tête, vous êtes inaccessible d’une autre manière. Ce que les autres vous disent doit entrer en concurrence avec ce que vous vous dites à vous-même – ce qui se traduit probablement par un grand nombre de mots qui vous desservent.

Cette réaction est particulièrement évidente si vous avez l’impression que la raison pour laquelle l’autre personne vous attire est davantage liée à son ego qu’à un réel intérêt pour vous. Sa victoire serait une perte pour vous.

Parce qu’après avoir franchi la porte extérieure, ils sont plus susceptibles de trouver des moyens de vous faire du mal.

Le revers de la médaille est qu’une véritable rencontre des esprits est impossible si votre esprit est fermé.

Comment arrêter : Pensez à la dernière fois où vous avez pris des risques pour faire la connaissance d’une personne que vous considériez comme digne d’intérêt. Vous avez vu quelque chose en cette personne, même si elle était difficile à atteindre. Vous aussi, vous méritez d’être connu. Alors, sortez de votre tête et laissez à l’autre personne la possibilité de vous connaître.

5. Cessez d’ignorer les autres

Vous pouvez repousser les gens simplement en ne vous montrant pas. Vous vous retirez des interactions ou vous annulez systématiquement les rencontres. Il se peut même que vous restiez silencieux dans vos textos.

Les personnes qui vous sont chères reçoivent le message clair qu’elles ne vous intéressent plus. Mais ce n’est pas forcément le cas. Vous souhaitez plus que tout nouer des liens d’amitié, mais la peur et l’insécurité vous en empêchent.

Vous préférez laisser les gens en dehors de votre vie plutôt que de risquer qu’ils sachent qui vous êtes vraiment et qu’ils vous rejettent une fois que vous vous êtes ouvert.

Comment arrêter : Commencez par reconnaître que vous êtes en train de le faire. Avez-vous cessé d’appeler ou de rencontrer quelqu’un qui essayait d’entrer en contact avec vous ? Est-ce parce que vous ne vous intéressez pas vraiment à cette personne, ou est-ce plus lié à vos propres insécurités ? Dans ce dernier cas, donnez-lui une autre chance. Vous ne voulez pas lui causer la même souffrance que celle que vous craignez pour vous-même.

6. Ne pas se perdre dans une obsession

Les obsessions dévorantes sont votre tasse de thé.

Quelque chose pique votre intérêt et, très vite, vous absorbez de nouvelles informations et les partagez avec tous ceux qui veulent bien vous écouter.

C’est une bizarrerie qui s’avère parfois payante. D’autres fois, l’isolement vous rattrape.

Il est tellement plus facile de partager ce que l’on a appris sur un nouveau sujet d’intérêt que d’examiner le type de pensée qui maintient les gens à distance.

Mais dans le cas des obsessions, la relation est unilatérale. La dernière obsession en date consomme votre temps et votre énergie, ce qui ne vous laisse pas le temps d’établir des liens profonds avec les autres.

Comment arrêter : Cet intérêt a-t-il plus de valeur que vos relations ? Probablement pas. Les relations sont un élément essentiel de notre vie, mais vous devez les entretenir. Prenez le temps d’arrêter votre obsession et de consacrer du temps aux personnes qui vous sont chères.

7. Aborder la question de votre mauvais comportement

Avez-vous été irritable ou prompt à la colère avec votre partenaire amoureux ou quelqu’un d’autre qui vous est cher ? Vous êtes-vous montré(e) égoïste, sur la défensive ou trop exigeant(e) ?

Il se peut que vous sabotiez inconsciemment vos relations en adoptant des comportements qui ne manqueront pas de mettre les autres mal à l’aise ou de les blesser. Vous voulez prouver que vous n’êtes pas aimable en adoptant un mauvais comportement.

Lorsqu’ils disparaissent, vous êtes choqué par la douleur et les regrets que vous ressentez. Vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je repousse la personne que j’aime ? » C’est probablement parce que vous ne vous aimez pas vous-même.

Comment arrêter : Il est temps de régler vos problèmes d’estime de soi et de comprendre pourquoi vous exprimez votre douleur intérieure en faisant du mal aux autres. La thérapie est l’endroit le plus sûr et le plus efficace pour faire ce travail. En commençant à traiter les blessures et les insécurités du passé et en apprenant à vous aimer, vous serez plus enclin à accueillir l’amour dans votre vie.

Comment sauver et renforcer une relation lorsque vous vous sentez mis à l’écart ?

Si c’est vous qui êtes mis à l’écart, les suggestions suivantes peuvent vous aider à sauver et à renforcer votre relation.

• Faites-leur savoir ce que vous aimez chez eux pour leur donner confiance.

• Rappelez-leur que vous n’allez nulle part. Il n’y a pas d’autre endroit où vous préféreriez être.

• Soyez vous-même vulnérable afin que cette personne se sente plus en sécurité lorsqu’elle s’ouvre à vous.

• Proposez votre aide sans conditions lorsqu’ils ont un projet important (déménagement, peinture, etc.).

• Prenez de leurs nouvelles pour savoir comment ils vont et s’ils aimeraient avoir de la compagnie.

• Soyez l’ami dont vous avez tous deux besoin et prenez le temps d’avoir de vraies conversations.

• Si nécessaire, donnez-leur un peu d’espace tout en maintenant un lien par des textes ou des notes.

• Suggérez-lui de consulter un conseiller pour l’aider à surmonter ses insécurités.

• Essayez de ne pas les juger ni de leur faire honte de leurs erreurs passées ou de leurs mauvais choix. Écoutez-le avec compassion et acceptation.

Parfois, vous devrez poser des questions difficiles pour aider les personnes qui vous sont chères à confronter les idées qui les empêchent d’avancer.

Pensez à ce que vous voudriez que quelqu’un fasse pour vous si vous vous isoliez et teniez les gens à distance. Si vous voulez toujours cette personne dans votre vie dans un an (et au-delà), vous devrez peut-être vous battre pour elle.

Peut-être ont-ils simplement besoin qu’on leur rappelle ce qu’ils ressentent.

Réflexions finales

Si vous savez maintenant comment vous repoussez les gens, vous pouvez changer les choses.

Si, par exemple, vous avez tendance à vous sentir anxieux lorsque vous êtes au téléphone avec quelqu’un, vous pouvez choisir de faire preuve de curiosité à l’égard de l’autre personne.

Sortez de votre tête et demandez-leur ce que vous pouvez faire pour les aider.

Cela demande un effort conscient et constant, mais vous pouvez devenir le type d’ami que vous souhaitez avoir. Vous prendrez des habitudes qui vous permettront de vous sentir plus fort et plus connecté.

Et en les exerçant, vous aurez envie d’en faire plus. Vous inspirerez également d’autres personnes à faire de même.

Que votre courage et votre compassion vous fassent avancer dans la bonne direction.