En matière de fitness, il existe trois types de personnes : l’adepte de l’exercice physique, le compétiteur et l’athlète.

(D’accord, techniquement, il y en a quatre. Mais je pense qu’il est prudent de laisser de côté « le non-exerciseur », n’est-ce pas ?)

Ces trois catégories d’individus ont des raisons, des méthodes et des capacités différentes lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Elles ont également des points de vue différents sur l’exercice et la vie en général.

Même s’il est vrai que tout le monde n’est pas fait pour être un véritable athlète, c’est une chose à laquelle nous devrions tous aspirer à un moment ou à un autre de notre vie. Cependant, tant que vous vous reconnaissez dans cette liste, vous pouvez vous sentir à l’aise en sachant que vous faites au moins quelque chose pour garder votre corps heureux et en bonne santé.

L’exerciseur

L’adepte de l’exercice est un pratiquant occasionnel de la gym. Il sait qu’il est important de rester actif et va généralement à la salle de sport 1 à 3 fois par semaine.

L’adepte de l’exercice physique mène probablement une vie assez saine en dehors de la salle de sport. Il mange sainement, dort suffisamment la nuit et reste actif pendant ses jours de repos. Même s’il n’est pas complètement obsédé par l’entraînement, l’exerciseur s’en voudra certainement de manquer une journée à la salle de sport.

Bien qu’il aime l’activité physique, l’adepte de l’exercice n’est généralement pas très intentionnel dans ses séances d’entraînement. Il passera du temps sur le vélo, soulèvera des poids, ira nager ou jouera au basket-ball, mais il n’aura pas forcément un régime qu’il suivra à la lettre. Il est plus intéressé par le simple fait de rester actif et de maintenir un mode de vie sain que par l’amélioration de ses capacités ou la prise de masse.

Pour l’adepte de l’exercice, une séance d’entraînement modérée est une source de motivation, non seulement dans la salle de sport, mais aussi dans d’autres aspects de la vie.

Le concurrent

Le compétiteur prend ses séances d’entraînement un peu plus au sérieux que l’exerciseur. Vous trouverez le compétiteur à la salle de sport entre 3 et 5 fois par semaine. Pour lui, l’entraînement n’est pas seulement un moyen de rester en bonne santé, c’est un mode de vie.

Alors que l’exerciseur mène un style de vie sain en évitant principalement les mauvaises habitudes, le compétiteur cherche activement des moyens d’améliorer sa santé et son style de vie à tout moment. Par exemple, alors que l’exerciseur peut rester en bonne santé en évitant certains aliments et en ne se couchant pas trop tard, le concurrent sait exactement ce qu’il a l’intention de manger et à quelle heure il a l’intention de se coucher chaque jour.

Bien entendu, cette approche rigoureuse de la vie se traduit également par des séances d’entraînement incroyablement structurées. Le compétiteur alterne ses séances d’entraînement tous les jours, se concentrant sur les jambes un jour, sur les bras un autre jour et sur le dos le suivant. Il s’entraîne aussi intensivement à l’endurance tout au long de la semaine.

Contrairement à l’exerciseur, qui se contente de maintenir le statu quo, le compétiteur s’efforce toujours d’améliorer ses capacités chaque fois qu’il se rend à la salle de sport. Il s’efforce toujours de faire de son mieux et de s’assurer qu’il est plus fort aujourd’hui qu’il ne l’était la veille.

L’athlète

Le sportif est le type de personne qui ne s’offusque pas lorsqu’on le traite de « rat de salle de sport ». C’est le surhomme apparent que l’on trouve à la salle de sport au moins cinq fois par semaine, voire plus d’une fois dans la même journée.

Pour le sportif, l’exercice n’est pas seulement une partie de la vie, c’est la vie. Toute sa routine quotidienne – ce qu’il mange, quand il dort, où il travaille et ce qu’il fait pour s’amuser – tourne autour de la forme physique. Si l’athlète n’exploite pas son potentiel au maximum, il a l’impression d’avoir perdu son temps.

On voit souvent le sportif faire des exercices qui peuvent paraître bizarres et donner l’impression qu’il ne sait pas ce qu’il fait. En réalité, il en fait plus que ce que la plupart d’entre nous pourraient imaginer. Le simple fait d’écouter son programme d’entraînement suffirait à vous envoyer aux douches.

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Comme le compétiteur, le sportif s’efforce toujours de faire mieux que la veille. L’athlète atteint un état apparemment machinal lorsqu’il s’entraîne, motivant tous ceux qui l’entourent tout en leur donnant l’impression d’être des patates douces en manque de forme.