De nos jours, de nombreuses personnes mènent une vie stressante, compliquée et pressée – elles vont et viennent et n’aboutissent parfois à rien. Je suis passé par là moi aussi, avec tant de choses à faire et apparemment peu de temps pour les faire. J’essaie de tout contrôler et je me précipite d’une personne à l’autre, d’un endroit à l’autre, d’un projet à l’autre, avec la bonne intention de tout faire.

Si vous faites partie de ces nombreuses personnes, même si ce n’est que de temps en temps, vous devez savoir qu’il y a quelques façons de se rendre la vie plus difficile. L’inverse est également vrai. Se débarrasser de notre stress peut être la voie à suivre pour vraiment vivre sa vie correctement.

Ce n’est peut-être pas de plus de choses à faire dont nous avons le plus besoin, mais d’un nettoyage en profondeur de nos listes de choses à faire sur le plan mental, émotionnel et physique. Lorsque vous faites tellement de choses en une journée que vous ne vous souvenez plus de ce que vous avez fait et que vous ne vous sentez pas mieux ou plus épanoui après l’avoir fait, c’est que vous êtes tout simplement trop occupé et que votre vie est trop remplie et trop compliquée.

Pourquoi se compliquer la vie ?

Voici 21 façons dont nous nous compliquons la vie et comment nous pouvons arrêter.

1. Nous remettons à plus tard

Les projets s’accumulent, certaines tâches sont constamment en tête de notre liste de choses à faire, les courriels et les SMS restent sans réponse et les gens veulent notre attention.

Rien ne peut plus encombrer notre esprit que les choses qui ne sont pas faites. Lorsque nous ne faisons pas les choses que nous devrions faire au moment où nous savons que nous devrions les faire, nous nous sentons dépassés. Le fait d’être débordé conduit souvent à ne jamais achever un projet parce que nous avons l’impression que nous ne pourrons jamais le rattraper.

La procrastination est une complication. Notre vie nous aimera toujours si nous commençons à faire les choses maintenant.

Apprenez à arrêter de procrastiner : 11 méthodes pratiques pour les procrastinateurs.

2. Nous nous inquiétons

L’inquiétude est la mère d’une vie compliquée. Plus on s’inquiète, plus les problèmes ne sont pas résolus.

Souvent, nous ne sommes même pas confrontés à de vrais problèmes, mais seulement à des questions que nous avons concoctées dans notre esprit. Pourtant, nous continuons à nous inquiéter. L’inquiétude nous prive de notre joie, de notre tranquillité d’esprit et gâche notre vie.

Un problème n’est pas plus grand que le pouvoir que vous lui donnez. L’énergie que nous dépensons pour nos problèmes peut être bien utilisée pour trouver des solutions.

Voici comment cesser de s’inquiéter de l’avenir : 8 techniques pratiques.

3. Nous attendons

Le moment idéal ne semble jamais être maintenant, alors nous l’attendons. Le rêve semble inaccessible maintenant, alors nous attendons un meilleur moment. Le travail semble trop dur maintenant, alors nous attendons qu’il devienne plus léger. Nous finissons par attendre toute notre vie des choses que nous avons le temps, le talent, l’argent et le pouvoir d’atteindre dès maintenant.

Attendre est une bonne chose lorsque vous n’avez pas le contrôle, mais attendre des opportunités lorsque vous avez le pouvoir de les créer n’est pas bénéfique.

4. Nous en faisons plus que nous ne le devrions

Nous disons oui à tout et à tous. La notion d’engagement est primordiale ; l’engagement excessif fait sourire tout le monde sauf vous.

Il est tentant d’occuper chaque minute de chaque jour à rencontrer des gens, à travailler sur des projets et à se rendre dans des lieux. Mais il faut se demander si c’est nécessaire.

Donnez-vous de l’espace – beaucoup, beaucoup d’espace. Apprenez l’art délicat de dire non. Réfléchissez. Planifiez. Faites ce que vous devez faire et laissez le reste tranquille.

5. Nous acceptons trop d’interruptions

Lorsque nous sommes constamment occupés, nous avons très peu de temps à consacrer aux interruptions. Lorsque nous sommes injustement interrompus, nous réagissons négativement.

Les interruptions doivent être réduites au minimum – s’il ne s’agit pas d’une urgence, n’y consacrez pas votre temps. Vous serez toujours très occupé si vous permettez à des personnes de passer la tête à votre porte toutes les dix minutes avec des objectifs insignifiants et des projets qu’elles peuvent gérer elles-mêmes.

Ne vous concentrez plus sur les interruptions et les distractions, mais sur les choses qui ont vraiment besoin de votre attention. Apprenez à ne pas vous laisser distraire : 10 conseils pratiques pour aiguiser votre concentration.

6. Nous recherchons l’approbation et l’affirmation des autres

Cela se fait souvent de manière inconsciente. Mais soyons honnêtes, la plupart des choses que nous faisons, nous voulons qu’elles plaisent aux gens. Plus les gens n’aiment pas ce que nous faisons, plus nous sommes occupés à l’affiner et à le réorganiser. C’est une source de stress. En fait, le désir d’être apprécié vous fera vous sentir encore plus rejeté.

L’une des choses les plus difficiles à faire est d’essayer de plaire aux gens. C’est difficile parce que vous ne réussirez jamais. C’est un jeu – un jeu futile et vide en plus. Le but est d’aimer ce que vous faites, d’aimer ce que vous faites, de penser vos propres pensées, de créer la vie que vous voulez vivre, sans vous soucier de savoir si quelqu’un vous approuve ou vous affirme dans cette vie.

N’ayez pas peur d’aimer le chemin que vous empruntez et la vie que vous vivez – à chaque pas, à chaque minute.

7. Nous ne sommes pas vraiment productifs

L’affairisme et la productivité sont aux antipodes l’un de l’autre : si vous êtes occupé, il est fort probable que vous ne soyez pas aussi productif que vous le pourriez. Si vous êtes productif, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas occupé au point de ne plus voir rien d’autre.

L’agitation vous épuise et vous complique la vie. Prenez le temps de respirer. Autorisez-vous à prendre du recul, à analyser ce que vous faites et à sélectionner les choses les plus importantes et celles qui produiront le plus de résultats.

Découvrez les 11 différences entre les personnes occupées et les personnes productives et choisissez d’être productif.

8. Nous visons le contrôle

Lorsque nous essayons de contrôler plus que nous ne le devrions, nous n’apprécions ni le voyage ni la destination.

Le contrôle n’est pas l’objectif de la vie, c’est la connexion qui l’est. La connexion avec les autres et avec soi-même. Vous serez rapidement fatigué, frustré et ennuyé par la vie si vous avez l’intention de tout contrôler dans votre vie.

Apprenez à laisser les choses aller. Accordez à votre cœur et à votre esprit une pause pour ne pas avoir à prendre toutes les décisions, à s’impliquer dans tous les détails et à essayer d’aller dans toutes les directions à la fois. Cela n’en vaut pas la peine. Faites une pause. Laissez tomber certaines de vos grandes attentes.

Voici comment apprendre à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.

9. Nous nous accrochons aux oiseaux qui ont besoin de voler

Vous ne pourrez pas démêler votre vie si vous n’êtes pas prêt à vous défaire de certaines choses et de certaines personnes. Ce que vous aviez il y a cinq ans n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin aujourd’hui. Les personnes qui vous ont accompagné il y a un an ne sont peut-être pas les mêmes que celles qui doivent vous accompagner aujourd’hui.

Soulagez votre vie en ne vous y accrochant pas trop fort. Si vous le faites, vous serez déçu et vous vous demanderez toujours pourquoi ? comment ? quand ? quoi ?

Accepter les différences. Acceptez le changement. Autorisez-vous à lâcher prise afin de pouvoir saisir la prochaine opportunité qui se présentera à vous.

10. Nous participons au théâtre

Le drame est l’un des piliers d’une vie compliquée et désagréable. Se complaire dans le drame des autres et donner libre cours à son propre drame vous rendra plus stressé et déprimé que vous ne l’auriez jamais cru possible.

Certaines personnes se nourrissent de drame et ne pensent pas avoir passé une bonne journée tant qu’elles n’ont pas été impliquées dans une situation banale qui donne une mauvaise image à quelqu’un d’autre. Arrêtez de juger, commencez à aimer. Choisissez de voir le bon côté des autres et aidez-les à le faire ressortir.

11. Nous faisons un pas en avant et deux pas en arrière

En d’autres termes, nous hésitons. Nous nous demandons si nous devons le faire, nous commençons, puis nous nous arrêtons. Nous voyons des possibilités, nous avançons, nous rencontrons un obstacle et nous abandonnons. Ne préférez-vous pas prendre un risque et constater qu’il n’a pas fonctionné plutôt que de ne pas prendre de risque du tout ?

La vie est pleine d’opportunités et de possibilités si nous ouvrons simplement notre esprit, nos yeux et notre cœur. Persévérez et croyez que tout ce que vous voulez, vous l’obtiendrez. Gardez la tête haute et ne succombez pas à la voix de l’échec.

12. Nous nous plaignons

Nous nous stressons lorsque nous trouvons des raisons de nous plaindre et que nous n’avons aucune raison d’être reconnaissants.

Se plaindre ne change presque jamais rien. Lorsque nous nous concentrons sur la prochaine chose – la prochaine augmentation de salaire, la prochaine promotion, le prochain diplôme, la plus grande maison, la meilleure voiture, un autre conjoint, un autre ami – nous négligeons toutes les choses qui sont devant nous et les personnes qui nous entourent.

S’arrêter pour respirer fait partie du merveilleux processus de simplification de la vie. Nous devrions être heureux et reconnaissants de ce que nous sommes et de ce que nous avons maintenant.

Penser sans cesse au passé et à l’avenir nous prive de la joie de vivre dans le présent. Ne gaspillez pas votre énergie mentale avec des pensées ingrates.

13. Nous ne fixons pas de limites

Non, tout n’est pas prioritaire. Non, tout le monde n’a pas besoin de votre attention.

Oui, le monde continuera à tourner si vous partez en vacances, faites une sieste ou regardez le soleil se coucher.

Les limites influencent qui vous êtes, ce que vous croyez et où vous vous situez dans le grand schéma de tout le reste. Fixez des limites, adoptez-les et respectez-les. Ce n’est pas un signe de faiblesse si vous ne pouvez pas faire face à quelque chose ; c’est une occasion pour vos limites de montrer leur force.

Lorsque nous fixons des limites, nous respectons notre santé, notre temps, notre énergie et notre vie. Lorsque nous décidons quand dire oui et quand dire non, nous prenons le contrôle de notre vie. Si vous respectez vos propres limites, les autres les respecteront également.

Voici comment prendre le contrôle de votre vie avec de meilleures limites.

14. Nous nous comparons aux autres

Ne comparez pas votre film au scénario de quelqu’un d’autre.

Ou ne comparez pas votre chapitre 1 au chapitre 20 de quelqu’un d’autre. Vous avez le droit d’accepter votre vie telle qu’elle est, de faire les changements que vous savez pouvoir faire et de suivre votre propre chemin vers le succès.

Personne n’est obligé d’écrire votre vie à votre place. En vous comparant à quelqu’un d’autre, vous vous exposez à l’échec. Vous vous demandez pourquoi tant de gens ne réussissent pas ? Parce qu’ils sont trop occupés à essayer d’être comme quelqu’un d’autre, d’obtenir ce que quelqu’un d’autre a, de ressembler à quelqu’un d’autre et d’agir comme quelqu’un d’autre.

Ne vous préoccupez pas d’eux, concentrez-vous sur vous.

15. Nous ne sommes pas honnêtes

La malhonnêteté est une voie rapide vers la dépression et le chagrin d’amour. Il faut se dire la vérité à soi-même et aux autres. Vous devez évaluer votre vie et vos priorités ouvertement et sans détour.

Choisissez de croire la vérité et de rejeter les mensonges. Les mensonges compliquent la vie. Si nous nous aimons vraiment, nous nous dirons la vérité. Si nous aimons les autres, nous leur dirons la vérité. Non seulement nous disons la vérité, mais nous devons être sincères dans nos actions et nos attitudes.

16. Nous ne pardonnons pas

S’accrocher à des sentiments blessés, à de l’amertume, à de la frustration refoulée et à des émotions de haine et de colère ne fait qu’aggraver la situation. Vous nuisez activement à votre bien-être et à votre état d’esprit.

La liberté se manifeste lorsque vous libérez ces émotions de votre vie et que vous vous pardonnez intentionnellement à vous-même et à ceux qui vous ont blessé – même s’ils ne l’ont pas demandé, ne l’ont pas apprécié ou ne l’ont pas mérité. Ces sentiments sont aussi réels pour vous tout au long de votre vie que vous le permettez. Laissez-les donc partir pour votre propre bien.

Ce guide peut vous aider : Comment pardonner et retrouver une vie heureuse (Guide étape par étape)

17. Nous nous concentrons sur nous-mêmes plutôt que sur les autres

Nous vivons dans un monde très égocentrique. Nous sommes si nombreux à ne nous préoccuper que de nous-mêmes – ce que nous voulons, ce que nous aimons, ce que nous pouvons acheter, comment nous pouvons progresser, combien d’argent nous pouvons gagner, où nous pouvons aller, ce que nous pouvons manger, et ainsi de suite.

Cependant, lorsque nous nous concentrons uniquement sur nous-mêmes, nous passons à côté de joies et de bénédictions plus importantes. S’occuper de soi en permanence ne peut qu’embrouiller la vie. Apprenez à tendre la main. Donnez. Servir. Aimez.

18. Nous n’entretenons pas nos relations

Que vous soyez introverti ou extraverti, que vous soyez un loup solitaire ou un être humain, vous ne pouvez pas survivre sans relations. Nous avons été créés au plus profond de nous-mêmes pour être des êtres sociaux (ou des animaux sociaux, si vous préférez).

Les personnes les plus heureuses au monde ont des relations significatives, honnêtes et profondes. Je n’ai pas dit que vous deviez être un ami proche de toutes les personnes que vous rencontrez. Cependant, il y a des gens dans votre vie qui vous connaissent, vous les connaissez et vous avez un sens profond de la connexion et de la camaraderie – ce sont les relations auxquelles vous devez consacrer du temps, que vous devez aimer et nourrir.

Lorsque nous sommes entourés de personnes qui nous sont chères et qui se soucient vraiment de nous, nous ressentons une forte charge émotionnelle qui implique l’honnêteté, l’interdépendance, le sacrifice et un engagement fort et durable.

19. Nous vivons dans le passé

À quoi sert le passé si ce n’est pour en tirer des leçons ? Nous faisons des choses que nous ne devrions pas faire, nous ne faisons pas des choses que nous devrions faire, et nous faisons des choses que nous souhaiterions ne pas faire – cela fait malheureusement partie du processus de croissance.

Nous avons grandi, mais nous ne sommes pas allés de l’avant. C’est ce que nous devons comprendre : le passé est le passé, il faut en tirer les leçons, le quitter et aller de l’avant. Bien sûr, certaines choses que nous avons faites, les décisions que nous avons prises et les attitudes que nous avons eues, nous aimerions pouvoir revenir en arrière et les refaire. Mais ce n’est pas possible – c’est la réalité.

Si nous pouvions changer quoi que ce soit au passé, nous ne serions pas ce que nous sommes aujourd’hui. Alors, acceptez vos échecs et vos erreurs, apprenez-en, riez-en et continuez à aller de l’avant.

20. Nous essayons de tricher.

Patiner dans la vie et faire des économies n’a jamais servi à rien ni à personne. Faire ce qui est juste à tout moment devrait être votre objectif principal.

Lorsque nous cherchons à bien faire et à prendre des décisions appropriées qui s’appuient sur la connaissance, la sagesse et des informations précises, nous pouvons commettre des erreurs, mais nous n’avons jamais à regarder par-dessus notre épaule ou à nous demander pourquoi nous n’avons pas agi d’une certaine manière.

Faites ce qu’il faut à tout moment. Soyez honnête. Soyez direct. Si c’est mauvais, dites-le. Si c’est bien, faites-le. Personne ne saura peut-être jamais que vous avez fait ce qu’il fallait, mais vous le saurez. Vous avez une conscience et il vous incombe de veiller à ce que votre conscience soit suffisamment libre pour vous parler.

21. Nous évitons les choses difficiles

Beaucoup de gens n’aiment pas les conflits. Dès qu’une situation défavorable se présente, ils s’éjectent immédiatement de la conversation. Cette attitude est comparable à celle de l’autruche, dont la tête est enfoncée dans le sable. Le problème ainsi évité ne fait que s’aggraver jusqu’à ce qu’il soit affronté.

Êtes-vous prêt à avoir des conversations inconfortables ? Êtes-vous prêt à faire face aux choses difficiles pour que le reste de votre vie soit meilleur ? Les conflits qui ne sont pas réglés dans le présent ne feront qu’aggraver les problèmes à l’avenir.

Votre capacité à gérer votre vie avec succès et de manière saine dépendra du nombre de choses (et de personnes) que vous êtes prêt à affronter et de la quantité de choses difficiles que vous êtes prêt à gérer.