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J’avais du mal à établir et à maintenir des liens solides avec mes proches.
Aujourd’hui, je suis capable de le faire en appliquant quelques principes et techniques simples et essentiels.
Dans cet article, je vais vous présenter 12 éléments qui vous empêchent de nouer des relations authentiques, et je vais vous donner quelques pistes pour y remédier.
Allons-y.
1) Se mêler aux mauvaises personnes
Il peut être surprenant de réaliser à quel point vous gaspillez de l’énergie à essayer de vous intégrer à des personnes qui ne veulent pas vraiment être vos amis.
Ce n’est pas qu’ils ne vous aiment pas, c’est juste que vous n’êtes pas tout à fait à votre place.
Mon père m’a enseigné ce principe.
Il m’a dit : « Cela peut paraître évident, mais si tes amis ne veulent pas de toi, tu perds ton temps et ton énergie à essayer de t’intégrer. »
Le fait est qu’il a raison.
Le temps et l’énergie dont nous disposons sont limités. C’est pourquoi il est toujours bon de réévaluer exactement à quoi nous consacrons ce temps et cette énergie.
Votre temps et votre énergie sont précieux et si vous les gaspillez avec des personnes qui n’ont pas envie de vous voir ou qui n’ont aucun intérêt à établir une véritable connexion avec vous, il vous sera difficile d’établir une connexion réelle et utile.
2) Trop axé sur les médias sociaux
En tant que société, nous sommes entrés dans une nouvelle ère de connectivité.
Les médias sociaux nous rassemblent tous, quelle que soit la distance, quelle que soit la personne. Nous pouvons rester en contact avec nos parents les plus éloignés comme avec nos amis les plus proches.
Cependant, les médias sociaux ne sont pas le meilleur moyen d’établir des liens réels et authentiques avec les gens.
Comment cela se fait-il ? Il n’y a qu’une seule dimension en jeu.
À l’instar d’un correspondant, il est possible d’établir un lien fidèle et durable, mais ce lien se limite aux mots sur la page. Ou, dans le cas présent, à l’écran.
Si vous accordez de l’importance aux posts, aux histoires, aux likes et à votre présence en ligne, il se peut que vous soyez absent de la vie réelle.
À quoi cela pourrait-il ressembler ?
Peut-être que lorsque vous passez du temps avec vos amis, vous mettez toute votre priorité sur la documentation pour les médias sociaux. Au lieu de profiter d’un repas avec les personnes qui vous sont les plus chères, vous vous assurez que vos followers le voient aussi.
En d’autres termes, personne ne peut communiquer avec vous parce que votre téléphone vous gêne.
Le fait de poser votre téléphone vous permettra d’être pleinement présent avec vos amis et d’établir des liens authentiques et plus profonds.
Vos followers peuvent attendre.
En fait, les médias sociaux sont peut-être bien plus sinistres que vous ne le pensez, selon un ancien cadre de Facebook.
3) Toujours trop occupé
Nous sommes tous très occupés, cela ne fait aucun doute. Il est difficile de trouver du temps pour les choses que nous aimons avec le travail, les factures, les obligations, etc.
Pensez-y :
Lorsque vos amis vous invitent à sortir, comment réagissez-vous ? Lorsque vous êtes invité à un événement social, que dites-vous habituellement ?
Votre excuse est-elle : « Je suis trop occupé » la plupart du temps ? C’est peut-être ce qui vous empêche de nouer des liens avec les gens.
Je ne saurais trop insister sur ce point : il est essentiel de consacrer du temps à nos amis, qu’ils soient anciens ou nouveaux.
Nous sommes des créatures sociales, des humains.
En fait, la socialisation n’est pas seulement bénéfique pour le cerveau, elle l’est aussi pour le corps.
Si vous souhaitez nouer des liens réels et authentiques avec des personnes, il peut être judicieux de réévaluer vos priorités et de placer la socialisation en tête de liste.
Si vous avez l’impression de ne pas avoir d’amis proches, voici quelques raisons pour lesquelles c’est le cas.
4) Trop axé sur vos défauts personnels
Cela m’a souvent empêché, par le passé, d’établir des liens réels et authentiques avec les gens.
J’ai trop peur de ne pas être assez bon. Inquiet que les gens n’aiment pas mon entreprise.
Suis-je déprimant ? Suis-je vraiment agréable à fréquenter ?
Ces pensées et ces questions ont envahi mon esprit et m’ont empêché d’apprécier la compagnie des gens. Elles m’empêchaient d’établir une connexion immédiate et réelle.
En d’autres termes, mes insécurités s’interposaient entre moi et les autres. Il n’est donc pas étonnant que j’aie eu du mal à nouer de véritables relations avec les gens.
Il est important de s’accepter soi-même, avec ses défauts et ses qualités, lorsqu’il s’agit d’entrer en contact avec les autres.
Voici ce que je veux dire :
Établir une véritable connexion avec quelqu’un implique une certaine dose de confiance et de vulnérabilité. Cela peut être effrayant, mais cela mène à de bonnes choses. Cela mène à la croissance, à la connexion et à un lien plus fort.
Nous avons tous des défauts, nous nous demandons tous qui nous sommes vraiment.
Voici un excellent article qui traite de cette question toujours présente et importante : « Qui suis-je ? »
5) Se concentrer sur les aspects négatifs des personnes
Il est difficile d’admettre que l ‘on se focalise trop sur les aspects négatifs des gens.
Pourtant, c’est peut-être justement ce qui vous empêche de nouer des liens réels et durables avec eux.
Voici comment cela se passe :
Vous rencontrez quelqu’un de nouveau et vous avez hâte de l’avoir comme nouvel ami. Il est amusant, facile à vivre et tu es très heureux de connaître quelqu’un d’aussi cool.
Mais au fur et à mesure que vous vous rapprochez, vous vous rendez compte que tout n’est pas rose. Ils ont des défauts, des opinions avec lesquelles vous n’êtes pas d’accord, ou ils vous ont contrarié à plusieurs reprises. Alors, naturellement, vous vous éloignez, désabusé.
Je suis passé par là, et c’est un problème.
Personne n’est parfait et personne n’est sans défaut. C’est en partie ce qui rend le contact avec les gens si spécial et unique.
Nous nous mettons au défi les uns les autres et nous nous développons grâce à cela.
Le problème, c’est que c’est plus facile à dire qu’à faire. Il se peut que nous voyions le négatif chez les gens parce que nous avons peur de changer ou de reconnaître le négatif chez nous.
Voir le négatif chez les gens peut être l’une des principales raisons pour lesquelles vous avez du mal à établir des liens avec les gens.
Et il y a autre chose : le fait d’être constamment négatif est en fait mauvais pour la santé.
6) Mauvaise écoute
Tout le monde veut être entendu. Nous avons tous une voix unique, quelque chose à apporter à la table, quelque chose qui mérite d’être entendu.
Mais si vos amis n’ont jamais l’impression d’être entendus par vous, cela peut constituer un obstacle à l’établissement de liens plus étroits avec eux.
En écoutant vos amis, vous les aiderez à se rapprocher de vous et vous les aiderez à vous rapprocher d’eux.
En d’autres termes, cela signifie que vous serez en mesure de nouer des liens authentiques.
Cependant, si vous n’êtes pas le meilleur pour écouter, il peut être frustrant d’essayer d’entrer en contact avec vous. On peut avoir l’impression que la relation avec vous est en quelque sorte à sens unique.
Et qui voudrait vivre une relation unilatérale, quelle qu’elle soit ?
7) Indisponibilité émotionnelle
Établir un lien émotionnel avec quelqu’un, qu’il s’agisse d’un ami, d’un collègue ou d’un amant, est un élément essentiel.
Voici ce que cela signifie :
Si vous n’êtes pas disponible sur le plan émotionnel, vous aurez du mal à nouer de véritables relations. Bien sûr, les relations superficielles seront peut-être faciles, voire bonnes.
Mais voilà :
Il leur manquera un élément essentiel : la proximité.
Ils ne seront pas aussi proches ou aussi réels que vous le souhaitez et tout cela est dû au fait que vous n’arrivez pas à établir une connexion émotionnelle.
Il est difficile d’admettre que l’on n’est pas disponible sur le plan émotionnel, mais le fait de se l’avouer est le premier pas vers l’élimination des barrières qui vous empêchent d’établir des relations réelles et authentiques.
Que faire ?
Identifier la raison pour laquelle vous n’arrivez pas à entrer en contact avec les gens est la première étape cruciale du voyage vers une connexion authentique.
Il s’agit ensuite d’opérer ces changements, de faire un pas positif vers une plus grande disponibilité et une plus grande capacité de connexion.
1) Apprendre à aimer correctement
Il ne s’agit pas d’une attaque contre vous – bien sûr, vous faites de votre mieux lorsqu’il s’agit d’amour et de relations avec les autres.
Mais la vérité est que la plupart d’entre nous ne savent pas comment s’y prendre correctement. C’est généralement ce qui nous amène à nous sentir déconnectés des gens qui nous entourent.
C ‘est ce que m’a appris le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, dans son incroyable vidéo gratuite sur l’amour et l’intimité.
Si vous souhaitez améliorer vos relations avec les autres et résoudre vos problèmes de connectivité, je vous recommande vivement de suivre ses conseils.
Cela a été un tournant pour moi (depuis que j’ai regardé la vidéo, mes relations se sont décuplées) et je suis certain que cela vous aidera aussi.
Consultez la vidéo gratuite ici.
Vous trouverez des solutions pratiques et bien plus encore dans la puissante vidéo de Rudá, des solutions qui vous accompagneront toute votre vie.
2) Vivre le moment présent
Ce qui se passe ici et maintenant est la seule chose réelle.
Le passé n’est qu’un souvenir, le futur n’a pas encore eu lieu et n’aura jamais lieu. Le présent, dans ce sens, est vraiment le seul qui existe.
Mais quel est le rapport avec la création de liens ?
Je m’explique :
Le fait d’être dans le moment présent vous permettra de vous concentrer sur la personne qui se trouve juste en face de vous.
Au lieu de vous préoccuper de vos followers et de votre compte de médias sociaux, vous pouvez vous concentrer sur ce qui se passe à ce moment précis, directement devant vous : l’opportunité de vous connecter réellement.
Lorsque vous chérissez le moment présent et que vous vous y plongez pleinement, vous oubliez vos peurs et vos inquiétudes et vous êtes capable d’être présent à 100 % dans une conversation, une expérience ou un moment que vous partagez avec une autre personne.
3) Mettez-vous à leur place
La capacité à comprendre les gens vous aidera énormément à vous rapprocher d’eux. Au lieu de les voir à travers le prisme « cette personne est mon ami », essayez de les voir tels qu’ils sont, honnêtement.
Voyez-les en dehors de vous-même, concentrez-vous sur ce qui les rend si spéciaux et uniques, sur la difficulté de leur parcours, etc. En d’autres termes, essayez de faire preuve d’empathie.
Cela vous permettra de tisser des liens plus profonds et de vous rapprocher d’eux pour ce qu’ils sont, et pas seulement pour ce qu’ils sont pour vous.
4) Soyez vous-même
Être le meilleur de soi-même commence bien avant de rencontrer ses amis.
L’honnêteté à propos de qui vous êtes, de ce que vous aimez, de ce qui vous motive, de vos faiblesses et de ce qui vous rend unique vous aidera à entrer en contact avec les gens.
En outre, essayez de ne pas vous concentrer sur l’intégration dans votre groupe d’amis. Si l’intégration est plus importante que la possibilité d’exprimer sa vraie personnalité, il n’y a aucune chance de créer une véritable connexion dès le départ.
Lorsque vous êtes vous-même, les gens voient cette honnêteté et l’apprécient. Ils s’identifieront à vous et se sentiront inspirés pour faire de même. Vous serez en mesure de voir leur vrai moi se refléter dans votre exemple.
C’est là que la magie opère. C’est à ce moment-là que des liens authentiques et profonds se tissent.
La compréhension de votre moi le plus authentique commence par le travail de l’ombre. Si vous êtes curieux d’en savoir plus, jetez un coup d’œil à cet article fascinant.
5) S’ouvrir aux autres
Se cacher derrière la timidité n’est jamais un bon moyen de nouer des liens durables et profonds avec les gens.
La peur d’être accepté, la peur de s’intégrer ou la peur de voir ses idées remises en question sont autant d’obstacles à l’établissement d’un lien profond.
Lorsque nous nous ouvrons aux autres, nous nous ouvrons à beaucoup d’émotions, de sentiments et même de douleur. Il est effrayant de mettre cette confiance entre les mains de quelqu’un d’autre, mais c’est essentiel pour établir une connexion honnête et réelle.
Essayez de vous ouvrir davantage aux gens. N’ayez pas peur d’exprimer votre esprit, vos pensées, et voyez comment ils réagissent. Vous serez surpris du nombre de conversations authentiques que vous pourrez avoir, même avec de parfaits inconnus.
6) Faites-vous connaître
L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai eu du mal à entrer en contact avec les gens dans le passé est que je ne me mettais pas assez en avant.
Qu’est-ce que je veux dire par là ?
On ne peut pas se faire des amis si on n’essaie pas, n’est-ce pas ? Rencontrer de nouvelles personnes est effrayant, et cela peut prendre un certain temps avant de forger le type de lien que vous avez pu avoir avec des amis dans le passé.
Mais voilà : le jeu en vaut la chandelle. Lorsque vous vous mettez en avant, que vous vous efforcez d’engager la conversation avec de nouvelles personnes et que vous créez de nouvelles amitiés, vous serez surpris par les résultats.
Surtout si vous vous assurez d’être vous-même, d’écouter attentivement et d’être dans l’instant présent. Vous ne tarderez pas à établir des liens solides et dynamiques avec les gens.