Comment Récupérer Son Ex Petit Ami En 6 Étapes Précises

Comment récupérer son ex petit ami en 6 étapes précises

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Je sais que votre ex vous manque. Vous voulez faire irruption dans son appartement et vous excuser. À ce stade, cela ne vous dérange même pas de vous excuser pour des choses que vous n’avez pas faites.

Cela ne vous dérange pas de ravaler votre fierté. Vous voulez juste que la douleur dans votre cœur s’arrête. Vous êtes prête à faire tout ce qu’il faut pour le récupérer. Vous ne saviez pas ce que vous aviez avant de le perdre. Mais maintenant que vous le savez, vous voulez qu’il revienne.

Je ne sais peut-être pas exactement ce que vous ressentez. Mais je comprends la douleur d’être séparé de quelqu’un avec qui on veut encore être.

Je sais à quel point il est douloureux de penser que vous ne pourrez jamais récupérer votre ex petit ami. Et c’est pourquoi je suis ici. Je suis ici pour vous montrer comment récupérer votre ex petit ami en 5 étapes exactes.

Nous allons maintenant nous plonger dans ces 5 étapes précises.

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Il s’agit de la première étape pour récupérer son ex petit ami. La réponse à cette question vous aidera à déterminer si vous devez vous atteler aux quatre autres étapes ou non.

Alors pourquoi nous poser cette question ?

Parce que dans la tempête d’émotions qui suit une rupture, nous avons parfois besoin d’une autre perspective. Et nous pouvons l’obtenir en nous forçant à répondre à une question importante :

« Pourquoi est-ce que je veux qu’il revienne ? »

C’est donc à cette étape que vous vous interrogez. Voulez-vous qu’il revienne simplement parce qu’en ce moment, la douleur est trop forte et que vous avez l’impression de ne pas avoir le soutien nécessaire pour y faire face ?

Voulez-vous qu’il revienne parce que vous ne pouvez pas imaginer prendre le temps de trouver quelqu’un d’autre ?

Voulez-vous vous accrocher à lui parce que (horreur), vous cherchez à vous venger d’ une manière ou d’une autre ?

L’aimez-vous vraiment ? Ou bien, comme Montana Moore dans Baggage Claim, vous avez désespérément besoin d’un homme et votre ex-petit ami est votre meilleure chance ?

Je veux que vous répondiez à ces questions le plus honnêtement possible. Se mentir à soi-même ne vous aidera pas à avancer. N’ayez pas honte d’admettre ce que vous ressentez. Appropriez-vous vos émotions.

Vous pouvez suivre cette étape avec un ami en qui vous avez confiance. Vous pouvez également choisir de le faire seul ou de noter les réponses dans un journal.

Le plus important est que vous répondiez honnêtement aux questions.

Ces questions vous aideront à organiser vos pensées. Elles vous aideront à rationaliser votre pensée. Elles vous aideront également à voir les choses différemment.

Lorsque vous avez répondu à la première question cruciale « Pourquoi est-ce que je veux qu’il revienne ? », il est temps de répondre à d’autres questions pour vous aider à mieux calibrer vos émotions.

Des questions telles que

  • Qu’est-ce qui a fait échouer la relation ?
  • Qui est en grande partie responsable de l’échec de la relation ? S’agissait-il d’un effort commun, ou était-ce clairement vous ou lui ?
  • Qu’en avez-vous tiré ?
  • Que pouvez-vous faire de mieux ?
  • Que peut-il faire de mieux ?
  • Veut-il que vous reveniez ?
  • Que veut-il dans sa vie en ce moment ?
  • Comment voulez-vous que cette nouvelle relation se déroule ?

Soyez clairs sur ces points.

Lorsque vous aurez répondu à ces questions, vous vous sentirez un peu plus légère et mieux adaptée, sur le plan émotionnel, à la réalité des choses entre vous et lui.

N’oubliez pas ceci :

Vous êtes une femme de grande valeur et, en tant que telle, votre rôle est d’agir comme une femme de grande valeur.

Si vous voulez être en mesure de le faire, vous devez vous recalibrer en répondant à ces questions.

Alors ma chère, parlons maintenant de l’étape suivante pour récupérer ton ex petit ami.

En rapport : 8 signes concrets qu’il ne veut pas d’une relation avec vous.

#2 : Ne pas s’approcher de lui (règle de l’absence de contact)

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L’étape suivante du processus de récupération de votre ex-petit ami consiste à lui laisser de l’espace.

Je vois l’ironie de la situation. Je sais que tu te dis : « Comment rester à l’écart de quelqu’un à qui je ne peux pas m’empêcher de penser ? » C’est la raison principale pour laquelle tu devrais rester à l’écart.

Vous avez besoin d’avoir les idées claires. Vous avez besoin qu’il ne soit pas le centre de vos pensées.

Cette période d' »espace » est similaire au conseil bien connu, mais toujours recyclé, pour récupérer son ex : ne plus avoir de contact.

Pourquoi ne pas prendre contact ? 2 raisons :

  1. Parce qu’une rupture vient d’avoir lieu, et si c’est lui qui en est l’instigateur, vous devez respecter son désir et lui accorder la rupture qu’il a demandée.

    C’est possible si vous restez loin de lui. Et soyons honnêtes, à ce stade, vous avez tous les deux besoin d’une pause (votre cœur et vos émotions ne seront pas d’accord avec cela, mais une pause aide toujours à « réinitialiser » la relation et vous donne l’occasion ou le potentiel de construire de nouvelles associations dans la relation).
  2. En effet, la règle de l’absence de contact vous permet de vous concentrer sur vous-même et vous donne l’occasion de faire en sorte qu’il vous manque.

    Il pense qu’il s’agit d’une rupture définitive. Même si vous savez qu’il s’agit d’une rupture temporaire, donnez-lui le temps de réfléchir à ce qu’il veut avant de passer à l’action.

Restez entre vous – pour l’instant.

Restez à l’écart des endroits qu’il fréquente. Ne lui envoyez pas de textos. Coupez toute forme de communication avec lui. Je sais que vous espérez le croiser, mais essayez autant que possible d’éviter cela.

Distrayez-vous en faisant de l’art ou en suivant un cours de pilates. Parlez à vos amis. Passez du temps en famille.

Chassez temporairement de votre esprit l’existence de votre ex-petit ami, afin de vous permettre de vous adapter et de faire votre deuil.

Pendant combien de temps devez-vous cesser tout contact ?

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La plupart des gens recommandent une règle générale de 30 jours sans contact.

Mais la vérité est que toutes les ruptures ne se ressemblent pas. Nous sommes tous uniques, tout comme le sont nos circonstances.

Mais il ne faut pas oublier que pour que la période sans contact ou la période « loin de lui » soit vraiment efficace et l’incite à penser davantage à vous et à vous désirer davantage, vous devez cesser tout contact pendant suffisamment longtemps pour que cela soit inconfortable pour lui (et pour vous).

Certains experts estiment que ce délai doit être d’au moins 21 jours.

14 jours, c’est aussi (sans doute) beaucoup de temps pour ne pas être en contact avec votre ex, mais n’oubliez pas que nous avons un plan.

Nous cherchons à vous donner suffisamment d’espace pour que vous puissiez réagir et à lui donner suffisamment d’espace pour qu’il ait l’impression d’avoir la rupture qu’il souhaite.

Donc, un minimum de 21 jours.

PLUS : Règle de non-contact Psychologie masculine : 8 étapes et 5 pensées choquantes.

Aujourd’hui :

Si vous êtes une personne anxieuse ou si vous avez un style d’attachement anxieux, l’idée de ne pas avoir de contact sera très difficile pour vous et vous aurez besoin d’un soutien supplémentaire pour y parvenir.

Vous ne savez pas si vous avez un style d’attachement anxieux ?

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(Pourquoi est-ce important ? Parce que votre style d’attachement principal dicte et influence largement ce qui se passe dans votre relation. Il est donc impératif que vous compreniez votre style d’attachement principal).

#3 : Reconstruisez votre valeur

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Il s’agit maintenant de reconstruire votre valeur. Pourquoi ? Parce que même s’il ne revient jamais, ou même si vous pensez que vous voulez qu’il revienne maintenant mais que vous changez d’avis plus tard… c’est votre valeur aux yeux des hommes qui compte pour attirer la relation que vous voulez.

Par ailleurs, même si votre ex veut vous récupérer, vous voulez qu’il le fasse parce qu’il voit et apprécie votre valeur, et non parce que vous êtes pratique.

Recommandé : 11 raisons flagrantes pour lesquelles il vous garde auprès de lui même s’il ne veut pas de relation.

N’oubliez pas ceci :

Les femmes de grande valeur voient les hommes affluer vers elles. Le but n’est pas de supplier votre ex petit ami, le but est de lui donner de vraies raisons de vouloir vous récupérer.

Des raisons qu’il ne peut pas refuser.

N’envisagez donc même pas de vous présenter chez lui en pleurant (cette idée est à proscrire). Ne le spammez pas avec de longs messages. Ne le dérangez pas avec des appels.

Respecte-toi. Ne lui donnez pas de raisons pour justifier la rupture.

Ne soyez pas l’ex-copine folle. Aucun homme ne veut d’une fille désespérée qui ne se respecte pas.

Ne vous laissez pas aveugler par la douleur que vous ressentez et par vos émotions. Utilisez l’étape 2 (la période de non-contact) pour parvenir à un point où vous pourrez vous sentir rationnel et raisonnable.

Vous pouvez être aussi dramatique que vous le souhaitez lorsque vous le récupérez enfin.

Mais pour l’instant, gardez vos émotions dramatiques pour vous, vos amis et votre famille, votre thérapeute ou votre animal de compagnie. Restez calme, restez saine d’esprit et tirez parti de votre valeur intrinsèque en tant que femme.

Voici le guide parfait pour y parvenir.

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#4 : Accepter et gérer la rupture

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Ne nous voilons pas la face :

Même si vous avez l’intention de récupérer votre ex-petit ami, vous ne pouvez pas remettre à plus tard l’acceptation de la rupture.

Il ne sert à rien de rester dans le déni trop longtemps, même s’il est normal de rester dans le déni au début, car c’est une partie normale du deuil.

Vous vous êtes rendu compte que vous étiez à nouveau célibataire ? Êtes-vous triste de n’avoir personne à qui raconter votre journée ?

Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, c’est que la rupture commence à vous toucher.

Comment réagir ? Réagissez en faisant face à la situation. Réfléchissez à la nature de la relation et à ce qu’elle représentait pour vous. Réfléchissez aux causes de la rupture.

N’essayez pas de ranger vos sentiments dans un placard poussiéreux. Exprimez-les. Parlez à quelqu’un. Pleurez.

Regardez une sitcom avec du pop-corn et des kleenex à vos côtés. Ressentez le mal et la douleur.

Exprimez-les sans honte. Refuser de ressentir vos émotions, c’est lui donner un pouvoir inutile sur vous.

Lorsque vous les exprimez, aussi intenses soient-elles, vous perdez peu à peu le désir d’agir de manière désespérée.

Le processus de récupération de votre ex petit ami devient également plus facile.

#5 : Visez votre cible. Maintenant, tirez votre coup

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Ne prenez cette mesure que lorsque :

  • Vous avez mis en œuvre la règle de non-contact ; et
  • Vous avez fait votre deuil et accepté la rupture.

Parce que si tu as réussi à t’éloigner de lui et à ne plus le contacter, si tu as accepté la rupture et en as fait le deuil, mais que tu veux toujours qu’il revienne, alors, eh bien…

Vous voulez vraiment, vraiment qu’il revienne. Suffisamment pour que l’effort pour le récupérer en vaille la peine. Alors, passons à l’avant-dernière étape !

L’avant-dernière étape de la méthode pour récupérer son ex petit ami consiste à tirer son épingle du jeu.

Comment tirez-vous votre coup ?

À ce stade, vous n’avez plus besoin de vous éloigner complètement de lui. Votre tâche consiste maintenant à vous montrer UNE FOIS pour tâter le terrain.

Et lorsque vous vous présentez, vous tirez votre épingle du jeu en vous présentant avec la valeur que vous avez créée en vous à l’étape 3.

Laissez-le vous voir prospérer et laissez-le tomber amoureux de vous à nouveau.

Recommandé : Les deux traits de caractère des femmes dont les hommes tombent systématiquement amoureux.

Alors pourquoi le laisser vous voir ?

Parce que vous avez déjà fait le travail d’ajustement de vos émotions et d’acceptation de la rupture.

(Et j’espère que vous avez pris cette étape au sérieux et que vous avez ressenti vos émotions jusqu’à ce qu’elles soient terminées).

La crudité et le désespoir que vous avez ressentis au départ ont été remplacés par une valeur intrinsèque bien remplie.

Vous avez fait face à la rupture. Vous en avez tiré des leçons. Vous travaillez activement sur ce qui compte dans votre propre vie. N’hésitez pas à tirer subtilement votre épingle du jeu.

Le mot clé ici est subtilement. Ne lui mettez pas le grappin dessus. Il vous suffit d’intervenir une fois, que ce soit en ligne ou dans les endroits qu’il fréquente.

Mais n’oubliez pas :

Une fois que vous avez « rencontré » ou « croisé » votre ex en personne pour la première fois depuis la rupture, vous devez ajuster le nombre de fois où vous « apparaissez » dans sa vie par la suite en fonction de la façon dont il réagit la première fois qu’il vous voit.

Ne lui faites donc pas savoir directement que vous avez besoin de lui ou que vous voulez qu’il revienne.

N’éveillez même pas ses soupçons.

Montrez-lui simplement votre visage heureux, bien adapté et insouciant et laissez-le se poser des questions sur vous.

Laissez-le vous voir changer d’apparence et d’attitude. Laissez-le fantasmer sur ce que ce serait d’être avec ce nouveau vous.

#6 : S’il réagit bien à l’étape 5, donnez-lui un « avant-goût ».

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Si vous avez terminé l’étape 5 et que vous sentez qu’il est réceptif à ce « nouveau vous », donnez-lui un avant-goût de ce nouveau vous.

Si vous l’avez blessé, faites-lui savoir que vous êtes désolé pour le mal que vous lui avez causé.

Il n’y a pas de mal à lui tendre la main et à s’excuser si vous avez eu tort.

Le mieux est de croire que vous obtiendrez un « voulez-vous sortir un jour ? » .

Après que les excuses ont été acceptées. Il pourrait ajouter « en tant qu’amis », mais ne vous inquiétez pas pour cela. Il voudra bientôt un morceau de cette femme de grande valeur.

À l’inverse, si la rupture est de sa faute ou s’il vous a fait beaucoup de mal mais que vous continuez à vouloir le récupérer, vous pouvez simplement sourire et lui demander comment il va.

Apprenez vraiment à le connaître et à savoir où il en est. Traitez-le comme il est aujourd’hui et appréciez ce qu’il est.

Vous pouvez aussi décider que, puisque vous êtes devenue une femme beaucoup plus débrouillarde, vous n’avez plus besoin qu’il revienne.

En rapport : Pourquoi est-ce que je continue à rêver de mon ex ? 10 raisons surprenantes.

Un petit mot sur la façon de récupérer son ex petit ami

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Dire qu’on ne peut pas garder un homme qui ne veut pas être gardé n’est pas un cliché. C’est une réalité.

Essayez de vous rappeler que peu importe à quel point vous voulez qu’il revienne, vos chances de récupérer votre ex petit ami dépendent du fait qu’il veuille ou non de vous.

Après tout, on ne peut pas récupérer un homme qui ne veut pas être récupéré.

Les principaux éléments à prendre en compte pour récupérer son petit ami sont les suivants :

  • Veut-il que vous reveniez ?
  • Est-il aussi peu disposé à vous laisser partir que vous l’êtes à le laisser partir ?
  • Est-ce qu’il t’aime au moins ?
  • La relation est-elle trop avancée ?
  • Trop d’eau a coulé sous les ponts ?
  • Ou est-il même disponible sur le plan émotionnel ?

Veillez à prendre en compte ces questions et réfléchissez bien à la question de savoir s’il veut vous revoir.

Car à moins que vous ne vous détestiez ou que vous aimiez souffrir, pourquoi voudriez-vous récupérer quelqu’un qui ne veut pas de vous ?

Le bon côté des choses :

Les gens récupèrent leur ex tous les jours. S’il s’est investi dans votre vie auparavant et qu’il y a une bonne histoire entre vous deux, il est possible que vous puissiez le récupérer.

Si vous êtes convaincue que votre ex veut revenir, suivez les étapes mentionnées ci-dessus et préparez-vous à le retrouver dans vos bras.

Questions fréquemment posées sur la façon de récupérer son ex

Comment récupérer mon ex petit ami rapidement ?

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Vous pouvez récupérer votre ex petit ami rapidement en choisissant une méthode non dramatique. Donnez-lui une raison de vouloir vous récupérer. Ne vous contentez pas de la méthode habituelle qui consiste à se montrer avec des yeux larmoyants et sa chanson préférée.

Oui, Danica dans Nobody’s Fool de Tyler Perry s’en est tirée. Mais heyyy, c’est la vraie vie, pas un film fictif.

Soyez plus stratégique et moins dramatique. Être dramatique, c’est surtout espérer et souhaiter. Être stratégique, c’est penser et agir intentionnellement. De plus, cela fonctionne mieux.

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Comment faire pour que mon ex veuille à nouveau de moi ?

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Vous pouvez faire en sorte que votre ex veuille à nouveau de vous en transformant. Passez de la femme avec laquelle il a rompu à la femme de valeur à laquelle il ne peut s’empêcher de penser.

Vous pouvez le faire en vous enrichissant et en enrichissant votre vie. Assumez également la responsabilité de vos actes.

N’agissez pas comme si la rupture avait brisé votre monde. Agissez comme si elle l’avait rendu encore meilleur. Améliorez votre jeu d’éclat.

Laissez les leçons que vous avez tirées de la rupture renforcer votre confiance en vous. Souriez davantage et riez de bon cœur. Il voudra vous reprendre lorsqu’il verra que vous êtes meilleure maintenant que lorsqu’il vous a quittée.

Que dois-je dire pour récupérer mon ex ?

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Il est généralement préférable que ce soit vos actes qui parlent. Mais si vous devez dire quelque chose, ne vous avisez pas de dire qu’il vous manque.

Tant que vous n’êtes pas sûre qu’il est prêt à vous reprendre, n’avouez pas vos sentiments. Dites des choses comme :

« Il fait si beau aujourd’hui que je pourrais regarder le ciel toute la journée ».

Dites des choses qui expriment votre joie momentanée, des choses qui ne trahissent pas votre projet. Laissez vos actions dire les choses qui comptent.

Comment savoir si votre ex reviendra vers vous ?

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Vous savez que votre ex reviendra vers vous s’il vous contacte encore. Ou s’il réagit bien lorsque vous faites de même.

Un ex qui ne veut plus rien avoir à faire avec vous ne vous laissera pas voir son visage et ne prendra pas la peine de communiquer avec vous.

Vous pouvez également savoir que votre ex reviendra vers vous s’il se montre dans les endroits que vous fréquentez. S’il ne cache pas qu’il tient toujours à vous, alors il reviendra vers vous.

Recommandé : 19 Signes de l’échec de votre ex qui fait semblant d’en avoir fini avec vous.

Reviendra-t-il après sa rupture ?

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Cela dépend des raisons de la rupture, du degré d’attirance et de connexion émotionnelle qui existait entre vous deux, ainsi que de la valeur que vous avez apportée à votre relation avec lui.

Si vous vous êtes présentée avec beaucoup de valeur, et si vous êtes vraiment tombés amoureux lorsque vous vous êtes rencontrés, il y a de fortes chances qu’il revienne.

Cependant, s’il vous coupe complètement les vivres après la rupture, il est fort probable qu’il ne reviendra pas.

Mais cela peut aussi signifier qu’il a besoin d’espace. Vous savez qu’on dit « on ne sait jamais tant qu’on n’a pas essayé ». Vous pouvez certainement essayer de le faire revenir en suivant les 6 étapes ci-dessus et voir s’il reviendra ou non.

À vous de jouer. Avez-vous vécu une rupture douloureuse ? Racontez-nous votre histoire et posez-nous vos questions dans les commentaires ci-dessous !


class= »op3-text-wrapper »Martha Dugeri
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Martha Dugeri est étudiante en médecine, analyste de données freelance à temps partiel et rédactrice créative. Elle étudie actuellement la médecine à l’université d’Uyo, au Nigeria.

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Martha Dugeri

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Auteur pour le Conseil national de recherche sur les femmes

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Renée Shen

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Rédactrice et auteure pour le National Council for Research on Women. Fondatrice du site web populaire de conseils en matière de rencontres et de relations, The Feminine Woman.


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