Avez-vous déjà envisagé de vous fixer de véritables objectifs relationnels afin de protéger et de renforcer votre amour pour votre conjoint ou partenaire ?
Demandez à toute personne mariée ou engagée dans une relation sérieuse quelle est sa priorité numéro un, et la majorité des gens répondront : « Mon partenaire/époux ».
Mais si nos relations amoureuses sont importantes pour notre santé et notre bonheur, il est curieux de constater le peu de temps que nous leur consacrons.
Si vous êtes marié ou engagé dans un partenariat, arrêtez-vous un instant et réfléchissez au temps que vous passez à travailler activement pour le renforcer.
Si ce n’est pas beaucoup, vous n’êtes certainement pas le seul.
Lorsque nous formons un couple pour la première fois, nous avons l’impression que le carburant enivrant de l’engouement aliment era votre intimité pour toujours.
Mais avec le temps, ce carburant s’épuise et la connexion commence à boiter.
C’est le moment où la mauvaise communication, les conflits, les frustrations et l’ennui peuvent saboter la proximité et saper l’intimité et la joie des deux partenaires.
De nombreux couples ne savent pas trop quoi faire à ce stade, et ne font donc pas grand-chose pour raviver leur relation.
Comment peuvent-ils profiter de la satisfaction profonde que procure une relation engagée et durable?
La réponse consiste à comprendre les étapes par lesquelles passe un couple et à fixer des objectifs communs.
Pour cela, il faut s’engager à agir au quotidien afin d’atteindre les meilleurs objectifs relationnels pour vous et votre conjoint ou partenaire.
Lorsque vous vous fixez des objectifs pour votre relation, réfléchissez à ce à quoi ils mènent. Bien sûr, vous souhaitez une relation heureuse, saine et amoureuse. Mais quels sont les résultats spécifiques qui garantissent ce type de relation ? Examinons les cinq principaux objectifs que vous souhaitez atteindre.
En gardant ces résultats à l’esprit, voyons comment vous pouvez utiliser les objectifs dans votre relation pour vous aider à consolider ces cinq éléments essentiels.
En bref, les objectifs relationnels sont les plans, les rêves et les réalisations que vous et votre partenaire ou conjoint créez pour la vie que vous voulez construire ensemble .
Vous avez des objectifs pour votre carrière ou pour votre vie personnelle. Vous avez peut-être des objectifs de développement personnel et d’amélioration de soi.
Tout comme nous avons des objectifs personnels ou professionnels, les couples devraient réfléchir à une liste d’objectifs relationnels et à la manière de les atteindre.
Les individus et les couples changent au fil du temps, et ces changements peuvent entraîner des déconnexions, des conflits et des malheurs.
Si vous ne prenez pas le temps de planifier votre avenir idéal en tant que couple et la manière dont vous pouvez évoluer ensemble, vous risquez de vous éloigner l’un de l’autre.
Mais lorsque vous travaillez tous les deux à la réalisation d’une vision commune, tout en restant flexibles face aux changements de la vie, vous pouvez protéger votre lien et profiter de tous les avantages liés à la réalisation de ces objectifs.
Commençons par quelques-uns des objectifs les plus efficaces que vous pouvez mettre en œuvre dans votre relation pour renforcer vos liens et assurer la santé et la longévité de votre relation.
Envisagez de vous atteler à ces objectifs dès maintenant, en commençant par les exemples d’objectifs qui vous semblent les plus importants dans votre relation.
Soyons honnêtes – la plupart d’entre nous parlent beaucoup de l’importance de notre mariage ou de notre relation amoureuse, mais lorsque le caoutchouc rencontre la route, nous ne faisons pas vraiment passer l’autre en premier.
Au fil du temps, vous commencez à vous considérer mutuellement comme acquis.
Vous êtes occupé et distrait par vos propres affaires et négligez de vous mettre à l’écoute des besoins et des désirs de votre partenaire.
Vous considérez votre couple comme une évidence, quelque chose qui n’est qu’un sous-produit de votre lien avec cette autre personne.
Mais l’appariement est une entité à part entière. Il y a vous. Il y a votre partenaire. Et il y a la relation.
Parmi ces trois éléments, la relation doit occuper la première place. En fait, elle devrait l’emporter sur tout le reste de votre vie, y compris vos enfants, votre travail, vos loisirs ou votre famille élargie.
L’objectif doit donc être mutuel. Vous devez tous deux faire de l’autre la pièce maîtresse de votre vie. Comment y parvenir ?
Prenez un moment chaque jour pour vous demander à vous-même et aux autres : « Est-ce que nous faisons passer l’autre en premier aujourd’hui ? Que devons-nous faire aujourd’hui pour l’entretenir ? »
Stan Tatkin, expert en relations et auteur, insiste sur l’importance de créer une « bulle de couple ».
Une bulle de couple renforce l’objectif de donner la priorité à votre connexion en pensant en termes de « nous » plutôt que de « moi ».
C’est difficile pour la plupart des couples, car cela implique de se considérer d’abord comme un membre d’une équipe, avant ses propres besoins et habitudes.
Mais au lieu de vous affaiblir, cette interdépendance vous renforce, car chacun se sent en sécurité et chéri.
La création de cet objectif de couple demande un peu de temps et de dévouement, mais le résultat est énorme, car vous construisez une sphère de protection autour de votre relation.
La première étape pour atteindre cet objectif consiste à conclure ensemble une série d’accords qui renforcent l’attention et la protection que vous portez à votre relation.
Il peut s’agir, par exemple, de déclarer : « Je ne vous effrayerai jamais intentionnellement et ne vous abandonnerai jamais » ou « Je traiterai vos vulnérabilités avec dignité et attention ».
Un couple de bulles d’air est également impliqué :
Un objectif quotidien important pour votre relation est de passer du temps en tête-à-tête pour vous reconnecter.
Si l’un d’entre vous ou les deux travaillent à l’extérieur, il est particulièrement important de se réserver ce temps sans distractions ni interruptions (de la part des enfants ou autres).
Essayez de le faire le matin avant le début de la journée de travail et le soir avant d’être accaparé par les tâches et les responsabilités.
L’élément le plus important de ce temps de connexion est que vous soyez pleinement présents l’un à l’autre. Cela signifie que vous ne regardez pas votre téléphone, que vous n’effectuez pas une tâche ou que vous ne regardez pas la télévision. Vous êtes entièrement concentrés l’un sur l’autre.
Ce n’est pas le moment de régler les conflits ou de discuter de vos problèmes. C’est le moment de parler, de partager, de s’embrasser et d’apprécier la compagnie des autres.
Se regarder dans les yeux. Se tenir la main. Écouter attentivement l’autre parler.
Le matin, vous pouvez passer du temps à discuter au lit avant de vous lever ou autour d’une tasse de café. Le soir, vous pouvez faire une promenade ensemble ou envoyer les enfants jouer dehors pendant que vous vous asseyez et rattrapez votre journée.
Ce temps de connexion n’a pas besoin de durer des heures. Quinze ou vingt minutes suffisent à renforcer l’attention que vous portez l’un à l’autre.
L’établissement d’objectifs de couple doit inclure la façon dont vous communiquez ensemble. Mais avez-vous déjà remarqué que les couples peuvent se parler avec tant de cruauté et de méchanceté ?
Ils se disent des choses qu’ils n’oseraient jamais dire à une simple connaissance ou même à quelqu’un qu’ils n’aiment pas.
Lorsque nous nous sentons blessés, en colère ou frustrés, il est si facile de s’emporter et de dire des choses blessantes. Parfois, nous employons des mots et des comportements passifs-agressifs, en ayant recours à des attaques subtiles, à la manipulation ou à l’obstruction pour exprimer ce que nous ressentons.
Les mots et les comportements manifestes ou cachés de ce type sont profondément blessants et, avec le temps, ils s’accumulent suffisamment pour causer de graves problèmes dans une relation. Vous perdez la confiance, le respect mutuel et finalement l’amour.
Fixez-vous comme objectif d’être aimable dans toutes vos communications. Être aimable ne signifie pas que vous devez être d’accord l’un avec l’autre, ni même que vous devez vous sentir aimés dans les moments difficiles.
Cela signifie que vous acceptez d’éviter de vous attaquer, de vous insulter ou de vous blesser intentionnellement l’un l’autre. Cela signifie que vous parlez franchement sans utiliser de comportements passifs ou manipulateurs.
Cela signifie que vous vous éloignez ou que vous comptez jusqu’à dix lorsque vous avez envie de vous emporter, sachant que vous ne voulez pas dire ou faire quelque chose que vous regretterez plus tard.
Nous sommes tous humains et, bien sûr, il vous arrivera de ne pas atteindre votre objectif de gentillesse. Mais faites-vous un devoir de vous excuser rapidement, d’offrir votre pardon rapidement et de réinitialiser votre objectif de gentillesse dès que possible.
Chaque partenaire entre dans une relation avec son passé, ses insécurités, ses sentiments de honte ou de culpabilité, ses espoirs et ses rêves fragiles. Nous avons des faiblesses que nous voulons cacher aux autres pour qu’ils n’aient pas une mauvaise opinion de nous.
Au fur et à mesure que la confiance et l’intimité se développent, vous partagez avec votre partenaire certaines de vos vulnérabilités et de vos souffrances intérieures.
Vous exposez votre ventre mou dans l’espoir de trouver un lieu de sécurité où vous pourrez être complètement vous-même.
Rien n’est plus blessant pour le couple que de voir ses vulnérabilités dénigrées, ignorées ou, pire, renvoyées au visage pour se sentir mal dans sa peau.
La capacité d’être vulnérable en toute sécurité avec l’autre peut renforcer le lien qui vous unit et favoriser un amour et une intimité plus profonds que vous ne l’auriez cru possible.
Lorsque votre partenaire accepte vos vulnérabilités et les traite avec dignité, cela peut guérir les blessures du passé et vous permettre d’avoir davantage confiance en vous.
Fixez-vous comme objectif d’être complètement ouverts, vulnérables et vrais les uns avec les autres. Mais surtout, fixez-vous comme objectif de toujours traiter les vulnérabilités des uns et des autres avec tendresse et amour.
La vie est déjà sérieuse et stressante. Vous passez vos journées à travailler, à vous occuper de vos enfants, à faire des courses, à régler des problèmes et à vous inquiéter des problèmes à venir.
Votre relation devrait être un lieu de paix et de répit par rapport aux tribulations de la vie quotidienne. En fait, votre relation doit vous permettre de profiter pleinement de la vie.
Repensez au moment où vous avez rencontré votre conjoint ou partenaire amoureux pour la première fois et au plaisir que vous avez eu ensemble.
Au début de votre amour, vous n’aviez pas besoin de faire trop d’efforts pour vous amuser. Tout était amusant, et vous étiez ravis de trouver des activités amusantes à faire ensemble.
Comme votre intimité a mûri, vous devrez peut-être faire un peu plus d’efforts pour passer des moments agréables ensemble, mais c’est encore possible.
Selon plusieurs études, l’éducation à l’environnement est un élément essentiel de l’éducation à la santé, de la communication, de la résolution des conflits et de la satisfaction de la relation.
Fixez-vous comme objectif de consacrer chaque semaine du temps à l’amusement et au jeu. Discutez avec votre conjoint de ce que vous considérez comme des activités amusantes. Soyez ouvert à l’idée d’essayer de nouvelles choses qui pourraient différer de vos idées initiales en matière de plaisir.
Autorisez-vous à faire des bêtises et à redevenir des enfants. Même de petits moments de plaisir spontanés peuvent améliorer votre relation et vous rapprocher.
Dans son livre Les 5 langages de l’amour : The Secret to Love that Lasts, l’auteur Gary Chapman décrit cinq façons dont les gens expriment et ressentent l’amour. Il s’agit des suivantes :
Chapman affirme que chacun d’entre nous possède un langage d’amour primaire et secondaire qui s’exprime dans la manière dont nous montrons de l’amour aux autres.
Mais en montrant notre propre langage amoureux à notre partenaire, nous révélons nos besoins les plus profonds au sein de la relation.
Par exemple, si vous êtes particulièrement affectueux avec votre partenaire, cela montre que vous avez besoin d’affection physique de sa part.
Chacun d’entre vous n’a peut-être pas le même langage amoureux, et c’est pourquoi il est si important que vous appreniez et souteniez le langage amoureux de l’autre.
Vous pouvez le faire en observant la façon dont votre partenaire vous témoigne de l’amour et en analysant ce dont il ou elle se plaint dans la relation.
Une autre façon de connaître vos langues d’amour est de répondre à un questionnaire sur les langues d’amour et de partager les résultats entre vous.
Une fois que vous connaissez le langage amoureux de l’autre, votre objectif est d’offrir à votre partenaire davantage de ce dont il ou elle a besoin dans la relation.
Quelle que soit la qualité de votre vie sexuelle au début de votre relation, il est inévitable qu’elle devienne de temps en temps ennuyeuse, voire pesante.
Si vous êtes marié depuis quinze ou vingt ans, maintenir cette étincelle romantique peut demander un effort et un engagement réels. Mais une vie sexuelle saine est essentielle à une relation saine.
Pour maintenir un lien sexuel satisfaisant, il faut comprendre son partenaire et ses besoins en matière de sexualité, mais aussi exprimer ses propres besoins.
Les femmes ont besoin de se sentir en sécurité et à l’aise avec leur partenaire pour être prêtes à essayer de nouvelles choses et à être sexuellement aventureuses.
Les hommes ont besoin de plus de stimulation visuelle et de variété que les femmes.
Pour les femmes, le sexe peut devenir un facteur de stress si elles le considèrent comme une nouvelle corvée à accomplir.
Les hommes considèrent le sexe comme un moyen d’évacuer le stress et ont besoin de ce lien physique pour se sentir proches.
La clé pour combler ces différences de besoins sexuels est une communication régulière.
Parler de votre vie sexuelle peut vous mettre mal à l’aise au début, mais le fait de communiquer vos besoins et vos préoccupations protégera votre relation de problèmes potentiels susceptibles de nuire davantage à votre intimité.
Fixez-vous comme objectif de discuter de votre vie sexuelle chaque semaine. Soyez honnêtes l’un envers l’autre sur ce que vous désirez, ce qui ne fonctionne pas bien et ce sur quoi vous fantasmez.
Faites en sorte que votre relation se sente en sécurité, à l’aise et connectée, et essayez de négocier un compromis dans les domaines où les besoins sont différents.
Même s’il est important de créer une bulle de couple dans votre relation, vous êtes deux individus qui ont des objectifs et des rêves qui leur sont propres. Le fait d’avoir vos propres objectifs et vos propres rêves ne nuit pas à votre relation de couple.
Au contraire, cela devrait renforcer votre relation, car chaque partenaire a quelque chose d’unique et d’intéressant à apporter à la relation.
Vous devez tous deux sentir que la personne la plus importante dans votre vie – votre conjoint ou partenaire – soutient et admire vos objectifs et souhaite célébrer vos réussites.
Soutenir les objectifs de l’autre ne se limite pas à des éloges ou à des encouragements verbaux. Il peut s’agir de sacrifier du temps, de l’argent ou des engagements pour montrer que l’on est entièrement d’accord.
Faites-vous un devoir de discuter de vos objectifs et de vos rêves individuels et de la manière dont vous pouvez les réaliser l’un avec l’autre.
Posez-vous mutuellement des questions telles que : « Que puis-je faire pour soutenir vos objectifs ? ».
Si vous et votre conjoint prenez le temps de fixer des objectifs relationnels et de vous efforcer de les atteindre, il est important de mesurer le succès de vos efforts.
À la fin de l’année, asseyez-vous ensemble pour discuter de chacun des objectifs que vous avez définis pour votre relation.
Profitez-en pour fixer de nouveaux objectifs pour l’année à venir, en vous appuyant sur ce que vous avez accompli et sur ce que vous avez appris l’un sur l’autre au cours de l’année précédente.
Si le mot « maintenir » vous a rebuté dans l’objectif n° 8, il est temps de redonner du piquant à vos entretiens individuels. Et s’il n’y en a pas assez, c’est le moment d’en faire une priorité.
Il ne s’agit pas seulement de bien s’entendre pour les enfants. Cela ne suffira pas à renforcer les liens de votre mariage. Et que vous l’admettiez ou non, vous serez tous les deux malheureux si votre intimité se limite à un petit bisou sur les lèvres pour vous souhaiter bonne nuit.
Prévoyez donc une soirée régulière et ne laissez rien d’autre qu’une urgence réelle perturber cet engagement. Et si vous ne savez pas trop quoi faire pour renouer le contact et ouvrir la voie à une plus grande intimité, il n’y a pas de mal à lancer des idées ensemble et à les rendre amusantes.
Que pouvez-vous faire cette semaine pour vous rappeler, ainsi qu’à votre conjoint, les bons moments que vous avez passés lorsque vous avez commencé à vous fréquenter ? Quelle activité vous permettra de vous rapprocher comme vous ne l’avez pas fait depuis longtemps ?
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Souhaitez-vous vous interroger sur votre façon d’approfondir l’amour et l’intimité ?
Si c’est le cas, jetez un coup d’œil à mon best-seller intitulé « 201 Relationship Questions : The Couple’s Guide to Building Trust and Emotional Intimacy » (201 questions sur la relation :le guide du couple pour construire la confiance et l’intimité émotionnelle).
Le questionnement mutuel est une technique puissante qui permet de faire ressortir les émotions et les désirs les plus profonds et d’aborder les zones de conflit potentielles avant qu’elles ne perturbent votre intimité.
Les bonnes questions inspirent la compréhension, la compassion et l’action pour un changement positif.
Votre conjoint ne sait peut-être pas encore ce qui vous excite, mais ce n’est probablement pas votre cas.
Le meilleur moment pour partager ces informations sans que votre conjoint se sente obligé de le faire est lors de ces rendez-vous privés – que vous discutiez dans votre chambre à coucher ou autour d’un verre dans votre restaurant préféré.
En fait, plus vous ferez sentir à votre conjoint qu’il est spécial et qu’il vaut la peine d’être dérangé, plus vous aurez de chances de faire des progrès et de commencer à construire – ou à reconstruire – un lien.
Si vous êtes tous deux ouverts à une plus grande intimité, il n’est pas difficile d’allumer un feu. Vous pouvez ensuite vous efforcer de l’entretenir.
Prenez un journal et écrivez-y une lettre à votre conjoint, en lui faisant part de vos pensées et de vos inquiétudes et en exprimant vos espoirs pour votre relation.
Vous pouvez même répondre ensemble à des questionnaires sur les relations et partager vos réponses dans votre journal.
La tenue d’un journal de couple peut commencer dans le cadre d’une consultation de couple et devenir un élément régulier de votre thérapie de couple bricolée.
Le fait de tenir un journal ensemble et d’en faire un lieu sûr où vous pouvez exprimer honnêtement ce que vous pensez et ressentez peut vous rapprocher et vous permettre de vous aider l’un l’autre à surmonter des difficultés personnelles.
Il existe des données scientifiques solides sur les bienfaits de la tenue d’un journal pour la santé mentale d’une personne, et lorsque deux personnes sont impliquées – en particulier deux personnes qui ont à cœur le bien-être de l’autre – les bienfaits cumulés ne peuvent que contribuer à renforcer leur relation.
Votre mariage ou votre relation engagée continuera à se développer et à évoluer au fil du temps – et vous voulez que votre amour et votre intimité résistent à l’épreuve du temps.
Vous et votre partenaire changerez et aurez des besoins différents au fil des années, et si vous avez des objectifs mutuels et réels pour votre relation, vous aurez créé un tampon contre les défis qui déchirent souvent les couples.
Fixer des objectifs de couple vous encourage tous les deux à placer la barre haute pour votre relation plutôt que de laisser votre lien s’étioler et s’éroder.
Fixer des objectifs à votre relation devrait être une entreprise de toute une vie – qui vous rapproche et renforce votre amour année après année. Voici quelques objectifs de relation à long terme à prendre en compte :
Vous vouliez tous les deux partir en lune de miel, mais vous ne pouviez pas vous le permettre ? Ou y a-t-il un autre paradis, plus abordable, qui vous attire tous les deux ?
Planifiez-le avec votre conjoint et passez du temps à rêvasser ensemble pour vous assurer que vous passerez tous les deux un bon moment.
Les couples du monde entier peuvent témoigner des avantages qu’il y a à voyager ensemble. Et planifier ces voyages ensemble peut renforcer vos liens et accroître votre intimité.
Quelle que soit la durée de vos vacances en couple ou de votre voyage annuel, il est toujours préférable que vous participiez tous les deux à la planification des détails qui vous affecteront le plus :
Ne croyez pas savoir ce que votre conjoint veut, car même si vous le saviez avant, ce qu’il ou elle voudra pour les prochaines vacances pourrait changer.
La science qui sous-tend la planification de vos objectifs en tant que couple renforce l’idée que de nombreux couples ont découverte par eux-mêmes : planifier ensemble peut être sexy.
Il ne s’agit pas seulement de planifier la retraite. Vous pouvez fixer ensemble des objectifs pour…
Ce n’est peut-être pas la façon la plus romantique d’être ensemble. Mais si vous impliquez activement votre conjoint dans la planification d’un meilleur avenir ensemble, cela peut être très romantique.
Planifier ensemble est un moyen efficace de renforcer vos liens en tant que couple. Alors, inscrivez une date sur le calendrier, assurez-vous de ne pas avoir d’interruptions et consacrez quelques heures à l’examen annuel de votre relation.
Le meilleur conseil que l’on puisse vous donner est de discuter fréquemment de la santé de votre connexion. Parallèlement à la planification, il est utile de prévoir des « réunions » pour faire le point sur les progrès accomplis et apporter les ajustements nécessaires au plan.
C’est aussi un bon moyen de faire le point sur votre situation et sur les points sur lesquels vous pourriez travailler ensemble en tant que couple.
Fixez un « rendez-vous de planification » hebdomadaire pour faire le point sur les progrès de la semaine précédente, dresser une liste de choses à faire pour la semaine suivante et discuter de toute préoccupation connexe.
Si un sujet épineux revient sans cesse sur le tapis – et que l’un de vous a tendance à en parler cinq ou dix fois plus que l’autre – essayez le jeu de la vérité :
Si vous ressentez le besoin de répondre à l’une des réponses de votre conjoint, demandez-lui avant de vous lancer. Selon l’heure et le type de journée que vous avez eue, il ou elle n’est peut-être pas prêt(e) à s’engager dans une longue discussion, et encore moins dans une dispute.
Même si vous êtes tous deux capables de voir les choses sous d’autres angles, il arrive que vous n’ayez pas l’énergie nécessaire. Respectez cela, et vivez pour parler un autre jour.
Il peut s’agir d’une série de déclarations « si » et « alors », comme dans l’exemple suivant :
Si ma femme a du mal à trouver des vêtements qui la rendent attirante , je ferai ou dirai quelque chose pour lui rappeler que, pour moi, elle est magnifique quoi qu’elle porte.
Il ne s’agit pas seulement de communiquer votre intérêt pour l’intimité, car pour ce qu’elle en sait, il se peut que vous la considériez comme votre seul partenaire sexuel.
Faites en sorte que ces actes aléatoires servent à convaincre votre conjoint qu’elle (ou lui) vous fait toujours faire des sauts périlleux dans l’estomac (ou dans le cœur) et qu’elle est toujours la seule femme au monde à pouvoir vous faire cet effet.
Essayez donc l’un de ces déclencheurs :
Ces cadeaux n’ont pas besoin d’être coûteux, surtout si vous économisez de l’argent ensemble. Il est préférable de s’en tenir à des cadeaux peu coûteux, consommables ou non, afin de rappeler à votre conjoint que vous souhaitez toujours entretenir la romance.
Voici quelques idées :
Surtout si le langage amoureux de votre partenaire est le don de cadeaux, c’est un moyen efficace d’entretenir la romance. Si vous maintenez le réservoir d’amour plein, l’intimité est beaucoup plus probable.
Si le langage d’amour de votre conjoint est celui des actes de service, des actes de prévenance aléatoires ou réguliers renforceront l’importance que vous lui accordez.
Cela rappelle à votre conjoint que vous avez été attentif et que vous êtes toujours motivé pour l’aider et être là pour lui.
Envisagez les possibilités suivantes :
Le simple fait de montrer que vous êtes prêt à aider peut grandement contribuer à rappeler à votre conjoint que son bonheur et son bien-être comptent pour vous
Vous avez tous deux vos propres centres d’intérêt, mais suivre un cours ensemble au moins une fois par an (voire plus souvent) est un excellent moyen de développer un intérêt commun et de trouver une nouvelle façon de s’amuser ensemble.
Vous pourriez aussi apprendre quelque chose qui pourrait sauver une vie.
Consultez les possibilités suivantes :
Vous pouvez suivre un cours par an et prévoir ensuite des occasions de mettre en pratique ce que vous avez appris. Vous pouvez également suivre deux cours par an, l’un à la fin de l’hiver ou au début du printemps et l’autre à la fin de l’été ou au début de l’automne.
N’oubliez pas de demander l’avis de votre conjoint avant de payer le cours, afin de vous assurer que vous êtes tous les deux réellement intéressés.
Vous avez probablement vos endroits préférés, mais vous pouvez aussi essayer quelque chose de nouveau. L’important est de passer du temps ensemble, de savourer le repas et la compagnie de l’autre.
Vous pouvez organiser un pique-nique romantique dans votre jardin, dans un parc, sur la plage ou sur le sol de votre chambre.
Si vous faites cela à la maison et que vous avez des enfants, assurez-vous qu’ils savent qu’ils ne doivent pas vous interrompre, sauf si quelqu’un est en train de mourir ou si la maison est en feu.
Vous pouvez également organiser une promenade en calèche jusqu’au parc, à la plage ou au bord du lac où vous ferez votre pique-nique – sur le sable ou dans un bateau.
Faites ce que vous pouvez pour varier les plaisirs à chaque rendez-vous. Si vous êtes tous les deux d’accord, vous pouvez planifier à tour de rôle votre pique-nique mensuel, qui peut être aussi simple ou élaboré que vous le souhaitez.
Chaque mois, à tour de rôle, vous choisissez un film et vous sortez ensemble pour le regarder. Après le film, vous pouvez aller dîner ou prendre un dessert (ou les deux) ou rentrer à la maison.
Peu importe que le film lui-même n’ait pas été récompensé par un Oscar. Ce qui compte, c’est de s’amuser pendant et après le film.
Vous pouvez également opter pour un cinéma en plein air, déguster votre propre pique-nique à emporter et vous installer sur le siège arrière si l’action se déroule davantage dans la voiture qu’à l’écran.
Si vous ne pouvez pas le faire tous les mois, essayez au moins de faire ceci ou quelque chose de similaire tous les trimestres.
Passez simplement du temps ensemble, en regardant quelque chose qui vous rappelle ce que vous avez ensemble et ce que vous voulez avoir ensemble le plus longtemps possible.
Vous pouvez les écrire sur des feuilles de papier séparées (ou sur du papier cartonné) ou dans un journal de couple dans lequel vous écrirez à tour de rôle (voir ci-dessus).
Pour que cela reste visible, vous pouvez épingler les derniers mots d’amour sur un tableau d’affichage que vous ne pourrez pas vous empêcher de voir tous les jours.
Épinglez-le ou mettez-le dans une enveloppe sur laquelle figure la photo du destinataire de la note.
Lorsque vous avez remplacé votre mot par un nouveau, retournez l’enveloppe pour faire apparaître les mots « Tu as du courrier ! » ou « Je pense à toi » ou quelque chose d’autre qui attirera l’attention de votre conjoint(e).
Ne vous découragez pas si votre lettre n’est pas ouverte tout de suite. Si votre conjoint sait comment fonctionnent les lettres, ce n’est qu’une question de temps avant qu’il ne lise votre dernier mot d’amour.
Utilisez-les non pas pour vous défouler, mais pour rappeler à votre conjoint(e) ce que vous aimez chez lui ou chez elle – et peut-être quelque chose que vous aimeriez faire ensemble.
Restez positif, affectueux et encourageant. Faites en sorte que leur but soit de vous rappeler mutuellement ce que vous avez et de célébrer les progrès que vous avez accomplis – ensemble et individuellement.
Vous pouvez en faire une activité mensuelle ou trimestrielle si vous y arrivez tous les deux. L’un de vous peut aussi profiter d’un moment où l’autre a manifestement besoin d’une pause et proposer d’emmener les enfants en vacances.
Bien entendu, si votre conjoint répond « Non, ne me quitte pas », vous devrez peut-être revoir votre plan et trouver une baby-sitter pendant que vous organisez une intervention mutuelle de TLC dont vous avez bien besoin.
Il est important de passer du temps en famille, mais l’intégrité de cette famille dépend du lien qui existe entre vous et votre conjoint. Il ne suffit pas de limiter les dégâts lorsque les choses vont mal. Construire et entretenir ce lien doit être une priorité quotidienne.
Si nous voulons être sûrs de faire quelque chose dont dépend notre bonheur – et celui de nos proches – nous n’essayons pas de l’intégrer, nous prenons le temps de le faire. Et nous le planifions.
Si d’autres choses se mettent en travers, nous faisons ce qu’il faut pour rétablir l’ordre et ramener la paix sur le territoire (c’est-à-dire sur le front intérieur).
Alors, sortez les enfants et donnez à votre conjoint le temps de se détendre – ou laissez les enfants se détendre pendant que vous et votre conjoint vous occupez l’un de l’autre.
Faites ce qu’il faut et faites passer votre relation avant ce que les personnes autres que votre conjoint attendent de vous. Vous vous en féliciterez tous les deux.
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Vous voulez vous amuser avec vos objectifs ? Essayez ces objectifs relationnels mignons et drôles.
1. Devenir de meilleurs baisers, plus attentifs.
Quel plaisir de mettre en pratique cet objectif ? Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, il se peut que vous négligiez de vous embrasser aussi souvent et passionnément que vous le faisiez lorsque vous sortiez ensemble pour la première fois.
2. Faites des câlins pendant une minute chaque jour.
Les câlins renforcent votre intimité physique et émotionnelle. Vous vous sentez tous deux en sécurité et réconfortés.
3. Se surprendre mutuellement chaque semaine.
Faites chaque semaine quelque chose de nouveau et d’inattendu pour votre partenaire afin de lui apporter un peu de bonheur.
4. Écrivez un poème d’amour pour votre bien-aimé(e).
Elle peut être drôle ou sérieuse, courte ou longue. Il n’est pas nécessaire d’être un grand poète. Il vous suffit de composer un poème pour exprimer à quel point vous aimez votre partenaire.
5. Parler plus souvent de sexe.
Ne laissez pas la gêne vous empêcher de parler de sexe l’un avec l’autre. Fixez un rendez-vous régulier pour parler de sexe afin de partager vos fantasmes et vos besoins.
6. Faire des blagues de potache.
Il y a des situations drôles et des dictons que vous partagez tous les deux. Faites en sorte que vos plaisanteries internes restent entre vous deux afin d’accroître votre intimité.
7. Faire des grimaces pendant les bagarres.
Il est difficile de rester en colère quand on doit faire des grimaces en se battant. Prenez la résolution de ne jamais vous disputer sans qu’il y ait au moins quelques grimaces.
8. Se peindre mutuellement les ongles des pieds un mardi soir sur deux.
Pourquoi pas ? Cela semble être un bon objectif pour garder la vie amusante et légère.
La plupart des personnes mariées ou engagées dans une relation sérieuse ont besoin de conseils et d’idées pour garder l’amour vivant et le lien étroit.
Malheureusement, peu de couples prennent le temps de fixer des objectifs pour leur mariage ou leur relation amoureuse. Pourtant, ce n’est pas forcément un processus compliqué.
Voici ce que vous pouvez faire :
J’espère que vous avez pris plaisir à découvrir ces objectifs relationnels importants et que vous les appliquerez à votre relation engagée ou à votre mariage à partir d’aujourd’hui.
Le simple fait d’avoir quelques outils dans votre ceinture de couple peut faire une énorme différence dans la qualité de votre connexion et votre bonheur général.
