Un empathe et un narcissique se séparent.
Et maintenant ?
La transition peut être brutale.
Mais c’est la chose la plus saine qu’un empathe puisse faire pour lui-même.
Aujourd’hui, nous expliquons ce qui se passe lorsqu’un empathe en a assez.
Nous commencerons par une discussion sur la dynamique empathie-narcisse, puis nous examinerons ce qui se passe après la séparation, et nous terminerons par des outils et des idées que les empathes peuvent utiliser pour guérir et vivre leur vie au mieux.
La relation empathie-narcisse : Comprendre cette dynamique toxique
Avant de nous plonger dans la dynamique empathique-narcissique, passons rapidement en revue ce que représente chaque type de personnalité.
- Les narcissiques grandioses: Ces narcissiques ont un sentiment de supériorité impénétrable. Ils croient sincèrement qu’ils sont les meilleurs de tous et n’ont aucune patience pour les émotions ou les situations des autres. Les narcissiques grandioses sont souvent grégaires, faussement charmants et égocentriques. Il est frustrant de constater que ces personnes réussissent souvent très bien.
- Lesnarcissiques vulnérables: Parfois appelées narcissiques invisibles, les personnes qui entrent dans la catégorie des vulnérables sont hypercompétitives et ne supportent pas la critique. Comme les personnalités grandioses, elles pensent qu’elles sont meilleures que les autres et ne peuvent pas se réjouir des victoires des autres. Cependant, ce sont des victimes perpétuelles qui pensent que leur manque de succès démontrable prouve que les gens sont trop lents ou trop stupides pour reconnaître leurs capacités.
- Les empathes : Les empathes sont profondément à l’écoute des sentiments d’autrui et privilégient le bonheur de leurs amis, des membres de leur famille et parfois même d’étrangers à leur propre bonheur. Ils donnent sans se faire prier tout en laissant la grâce et la compassion éclairer leur chemin. Ils accordent toujours aux autres le bénéfice du doute. Dans les cas extrêmes, les empathes peuvent être des facilitateurs.
L’idée que les opposés s’attirent se manifeste dans les relations entre narcissiques et empathes, et c’est un phénomène courant.
Mais pourquoi ? Pourquoi une personne douce et attentionnée s’engagerait-elle avec un fanfaron arrogant et manipulateur?
D’une certaine manière, ils s’accordent comme une main dans un gant.
Le narcissique a besoin d’adulation, d’attention et d’éloges – et l’empathe, qui fait plaisir aux gens, est tout à fait disposé à lui rendre service, ce qui déclenche le cycle de l’approvisionnement narcissique.
Les empathes – consciemment et inconsciemment – pensent qu’ils peuvent aider leurs partenaires problématiques, et les narcissiques profitent de leur nature généreuse et bienveillante et la manipulent.
La relation parasitaire évolue généralement vers la codépendance. L’empathe intériorise la violence psychologique du narcissique, qui détruit son estime de soi et sa santé mentale, tandis que le narcissique joue le rôle de la victime.
Que se passe-t-il lorsqu’un empathe quitte un narcissique ? 15 choses impressionnantes et terrifiantes à surveiller
Que se passe-t-il lorsqu’un empathe rompt avec un narcissique? Chaque relation est différente, mais il existe des schémas communs. Explorons-en quelques-uns.
1. Les empathes s’éveillent aux abus
L’éveil d’un empathe aux réalités de sa relation abusive avec un narcissique est à la fois puissant et potentiellement explosif.
Des études montrent que l’empathie peut diminuer lorsque la situation atteint un point d’inflexion et que le complaisant n’a plus d’énergie.
Cette prise de conscience peut être douloureuse pour l’empathe. Après tout, ils ont consacré beaucoup de temps et d’énergie à leur partenariat et n’en ont retiré que des critiques et des abus. Toutes les manipulations et les mises en scène les frappent comme une brique.
2. Le narcissique culpabilise l’empathe et l’éclaire au gaz
Lorsqu’un empathe décide de quitter un narcissique, ce dernier peut réagir en lui faisant honte et en l’éclairant par les gaz.
Ils retourneront le scénario et accuseront l’empathe d’être responsable de tous les problèmes – parce que les narcissiques donnent toujours la priorité à leurs sentiments et que rien n’est jamais de leur faute.
L’égocentrique peut faire des déclarations du genre :
- Nous ne serions pas dans cette situation si tu n’étais pas si [insérer une excuse] !
- Vous ne faites pas assez d’efforts pour que les choses fonctionnent.
- Je ne peux pas vivre sans toi.
- Je me tuerai si tu pars.
- Pourquoi êtes-vous si sensible ? Ça gâche tout !
3. Les empathes peuvent ressentir de la pitié
Les empathes étant des personnes très intuitives et sensibles, ils peuvent commencer à se sentir désolés pour le narcissique après la rupture. Ils s’inquiéteront de savoir comment va leur ex et voudront peut-être même prendre de ses nouvelles.
En outre, la personne empathique peut se rendre compte que le comportement du narcissique est enraciné dans des insécurités profondes et avoir de la compassion pour son manque d’estime de soi non résolu.
Si vous vous trouvez dans cette situation, faites de votre mieux pour résister à l’envie de prendre des nouvelles. Si vous devez le faire, supprimez-les de votre téléphone et utilisez le blocage des médias sociaux. C’est à cela qu’il sert !
4. Le narcissique peut essayer de reconquérir l’empathe
L’une des caractéristiques du narcissisme est un besoin inextinguible d’attention et d’adoration. Ainsi, lorsqu’un empathe met fin à une relation, le narcissique peut ne pas supporter le rejet et faire tout ce qui est en son pouvoir pour reconquérir le partenaire dont il s’est séparé.
Ils mentiront et diront tout ce qu’ils pensent que l’empathe veut entendre.
Souvent, cette tactique fonctionne car les narcissiques sont experts dans l’art d’user de leur charme. Mais les empathes doivent résister aux bombardements d’amour et aux promesses vides. Car dans l’écrasante majorité des cas, le narcissique ne changera pas, et le cycle de l’offre se régénérera.
5. Les empathes peuvent se retirer et revenir en arrière
Comme nous l’avons mentionné, les empathes peuvent se laisser séduire par le tango de réunification du narcissique et se retrouver à nouveau dans les bras toxiques de leur partenaire émotionnellement violent. Cela arrive souvent.
Les amis et la famille de la personne empathique peuvent même la supplier de revenir sur sa décision, mais l’attraction du narcissique est trop forte.
Rappelez-vous qu’il y a quelques bonnes raisons de se replanter dans une dynamique difficile. Même si vous avez des enfants ensemble, il est probablement plus sain de vous séparer.
Dans de rares cas, les retrouvailles peuvent être réussies si les narcissiques cherchent une aide professionnelle et font preuve d’un réel progrès. Mais même dans ce cas, choisir de retourner avec le narcissique est un grand risque.
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6. Les narcissiques peuvent menacer les empathes
Tous les narcissiques sont émotionnellement violents et certains sont physiquement combatifs. Dans ce dernier cas, la situation peut devenir dangereuse.
La violence domestique, quelles que soient les circonstances, n’est jamais acceptable. Même si vous êtes la personne la plus méchante de la planète, personne n’a le droit de poser ses mains sur vous. Si vous vous trouvez dans cette situation, retirez-vous de la situation et trouvez un endroit sûr où vous retirer. Si ce n’est pas possible, profitez de la ligne d’assistance téléphonique nationale contre la violence domestique.
7. Le narcissique peut tenter d’isoler l’empathe
Si vous vivez ensemble, les choses peuvent devenir particulièrement délicates. Certains narcissiques essaieront d’isoler l’empathe pour manipuler la situation. De plus, cela leur donne le temps d’exercer leur magie néfaste pour vous reconquérir.
L’isolement est dangereux et il est essentiel de s’en prémunir. Si le narcissique vous dit des choses comme « J’ai besoin que tu sois là pour que nous puissions travailler ensemble », ou s’il feint d’être malade et profite de votre bonne volonté, soyez très prudent. En fait, il est préférable de s’en aller. Retirez-vous de cet espace.
8. Les narcissiques peuvent monter les gens contre les empathes
L’une des choses les plus toxiques dans une rupture empathique-narcissique est que le narcissique se lance dans une campagne visant à monter les amis et la famille de l’empathique contre lui, et c’est un cauchemar quand cela fonctionne.
Certains empathes peuvent choisir de retourner à la relation destructrice juste pour soulager le stress de devenir la cible de moqueries. Ils peuvent également penser que ce sont eux qui ont tort. Après tout, tout le monde semble être d’accord avec le narcissique !
Dans ces moments-là, les empathes doivent puiser au plus profond d’eux-mêmes, faire confiance à leur instinct et rester sur leurs positions. Les gens finissent toujours par se rendre compte de la toxicité du narcissique et renvoient la balle à l’empathe – souvent avec un bouquet d’excuses.
9. Les empathes peuvent commencer à se remettre en question
Malheureusement, les empathes qui rompent avec un narcissique peuvent commencer à se remettre en question. Ils peuvent même sombrer dans la dépression et l’anxiété. Certains peuvent même se demander s’ils sont narcissiques parce qu’ils ont commencé à imiter les comportements de leur partenaire pendant la relation – ce qui se produit dans toutes les relations, saines ou non.
Lorsque d’autres personnes dans la vie d’un empathe sont embobinées par le narcissique, elles peuvent même prendre le parti de l’égocentrique et commencer à juger la personne sensible.
Survivre à cette situation peut s’avérer difficile. Parfois, l’empathe peut se sentir seul, sans soutien.
Si vous vous trouvez dans cette situation, faites de votre mieux pour rester fort. Expliquez à vos amis et à votre famille comment les narcissiques se comportent et exhortez-les à voir la réalité des circonstances actuelles. En cas d’échec, rendez-vous sur Internet et participez à l’un des nombreux groupes de soutien pour les survivants du narcissisme.
10. Les empathes peuvent commencer à s’inquiéter du narcissique
Les empathes qui mettent fin à une relation avec un narcissique s’inquiètent parfois du sort de leur ex, même lorsqu’ils sont au courant de la mauvaise nouvelle. Pourquoi ? Ils s’inquiètent de manière innée pour leurs semblables.
Si cela vous ressemble, rappelez-vous que les narcissiques n’apprécieront jamais votre attention ou votre souci. Ils ne le remarquent même pas. Ils sont la clé de voûte de leur monde. Aimez cela pour eux et passez à autre chose !
11. Les narcissiques peuvent passer à autre chose
Lorsqu’un narcissique et un empathe se séparent et que le premier décide de couper les ponts et d’éconduire le second, l’empathe doit s’estimer heureux.
Profitez de l’espace. Retrouvez votre vie. Plongez dans vos passions et vos passe-temps. Ainsi, lorsque le narcissique reviendra en rampant – ce qui arrive souvent – vous aurez la force de lui dire « Non merci » et de le repousser.
12. Les empathes peuvent avoir du mal à se réajuster
Comme nous l’avons vu, les empathes sont des personnes gentilles et attentionnées – à un degré extrême. Par conséquent, ils ont souvent du mal à s’adapter à leur vie post-rupture, surtout s’ils ont été ensemble pendant longtemps.
Dans ces cas-là, si vous en avez les moyens, rendez-vous chez un thérapeute, ET RAPIDEMENT ! Si vous n’avez pas les ressources nécessaires pour consulter un thérapeute, prenez soin de vous. Faites de l’exercice. Mangez bien. Méditez. Avec le temps, les choses iront mieux et vous pourrez recommencer à vivre votre vie au mieux.
13. Le narcissique peut faire une percée
Quoi qu’il en soit, il y a toujours des exceptions à la règle, et quelques narcissiques « impressionnants » font une percée, reconnaissent leur terrible comportement et effectuent de réels changements positifs.
Nous avons hésité à ajouter ce point parce que les narcissiques conscients d’eux-mêmes sont aussi courants qu’un trèfle à quatre feuilles. Mais il s’agit d’une possibilité extérieure, et lorsque cela se produit, le narcissique peut devenir une personne aimable et serviable.
14. L’empathe guérira et passera à autre chose
Même si on n’en a pas l’impression quand les choses vont mal, le temps fait un excellent travail pour guérir les blessures. Avec un peu d’aide de leurs amis, de leur famille et peut-être d’un bon thérapeute, la plupart des empathes finissent par surmonter le drame de leur relation toxique et mènent une vie extrêmement épanouie.
15. L’empathe apprendra de précieuses leçons
Les défis et les épreuves nous enseignent des leçons précieuses. Lorsqu’un empathe s’éloigne d’une relation avec un narcissique, il peut découvrir ce qui suit :
- Ils ne sont vraiment pas responsables du comportement des autres.
- Comment être plus indépendant
- Faire confiance à son instinct
- Comment mettre en place un système de soutien sain
- Comment pratiquer efficacement l’autosoin
Comment un empathique peut-il blesser un narcissique ?
Il existe de nombreuses informations sur la façon dont les narcissiques détruisent les empathes.
Mais saviez-vous que les empathes confiants et stables ont le pouvoir de briser les narcissiques, en particulier ceux qui sont vulnérables ?
Comment cela fonctionne-t-il ?
Les personnes empathiques étant très sensibles et en phase avec les émotions des autres, elles commencent à reconnaître les schémas au bout d’un certain temps.
Une fois que cela se produit, ils peuvent voir à travers la façade du narcissique, ce qui équivaut à donner à Superman un bâton de kryptonite. Dans ces situations, les empathes peuvent :
- Identifier les insécurités
- Détruire les droits
- Insister sur la responsabilité
- Déviation de la projection
Comment un empathe peut-il surmonter un narcissique ?
Nous avons vu ce qui se passe lorsqu’un narcissique et un empathe mettent fin à une relation. Décortiquons maintenant quelques outils que les empathes peuvent utiliser pour guérir et aller de l’avant.
1. Fixer des limites
Toute personne quittant une amitié ou un partenariat destructeur doit fixer des limites fermes. Les narcissiques essaieront souvent de repousser les limites, et les empathes doivent donc apprendre à rester fermes dans leur choix de partir.
Mais cela peut s’avérer difficile pour les personnes qui aiment plaire, car elles sont conditionnées à rencontrer des gens à leur niveau. Il peut donc être utile d’utiliser une application de rééquilibrage de la vie, comme Calm, Asan ou Unhook, pour les aider à rester sur la bonne voie et à se concentrer sur ce qui compte.
2. Établir un plan de rappel
La clé ultime pour rester détaché d’un narcissique est de se souvenir de la raison pour laquelle vous avez rompu en premier lieu. Penchez-vous donc sur cette question. Écrivez des rappels sur des post-it et placez-les dans la maison. Tenez un journal de gratitude dans lequel vous vous concentrez sur la façon dont votre vie est meilleure sans lui. Faites ce qui vous convient.
3. Se documenter sur le narcissisme
Lorsque nous avons une compréhension approfondie d’un sujet donné, cela nous aide souvent à lâcher prise et à mettre les choses en perspective. Alors pourquoi ne pas se régaler de livres, d’articles et de vidéos qui explorent la dynamique empathie-narcissisme ?
4. Faire appel à un thérapeute
La thérapie peut être extrêmement bénéfique. Si vous pouvez vous le permettre, allez-y ! Ils vous donneront des outils qui vous aideront à surmonter la transition. En outre, le fait de parler des choses est une voie de guérison qui a fait ses preuves et qui ne se dément pas.
5. Travailler sur soi
Au lieu de vous concentrer sur les problèmes, les défis et les comportements associés à la présence d’un narcissique dans votre vie, tournez votre attention vers l’intérieur (nous vous promettons que ce n’est pas grave). (Nous vous promettons que ce n’est pas grave !) Plongez dans vos intérêts et vos passe-temps.
6. Se concentrer sur les amis et la famille
Débrouillez-vous avec un peu d’aide de vos amis (et de votre famille) ! Ils sont là pour ça. Les empathes étant des personnes très attentionnées qui font tout pour aider les autres, les personnes positives de votre entourage seront ravies de vous rendre la pareille.
Dernière réflexion
Sortir d’une relation empathique-narcissique est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous faire. Cela peut être difficile, mais si vous vous accrochez, la satisfaction, le calme intérieur et la confiance en soi se précipiteront à vos côtés.
