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Il ne fait aucun doute que la pandémie a été très dure pour les gens, et ce à bien des égards. L’une d’entre elles a été la disparition soudaine de notre vie sociale.
Fini l’apéritif du vendredi soir avec les amis. Fini le cœur à cœur en personne avec le compagnon d’âme que vous considériez comme une âme sœur.
Personnellement, j’ai trouvé que ce temps d’arrêt était l’occasion d’évaluer les personnes que je voulais garder et celles dont je devais me détacher.
Mon cher papa est décédé deux ans avant la pandémie. C’est à cette époque que deux amis de la famille que je connaissais depuis l’enfance – mais que j’avais perdus de vue au fil des ans – sont revenus dans ma vie. J’ai commencé par leur demander de me présenter leurs condoléances, puis je les ai vus à l’enterrement.
Très vite, nous avons pris des cafés réguliers ou dîné de temps en temps. D’une part, j’avais besoin de toutes les distractions possibles pour me distraire de mon chagrin.
D’autre part, je ressentais un désir ardent de rester en compagnie de personnes qui connaissaient mon père. Pouvoir parler de mon père et entendre leurs propres histoires à son sujet était le genre de réconfort que je recherchais.
J’ai accueilli ces séances de guérison à bras ouverts.
Mais avec le temps, il est devenu évident qu’au-delà d’une myriade de bons souvenirs, nous n’avions pas grand-chose en commun. Avec l’un d’entre eux, il est devenu de plus en plus évident que nous n’étions pas du tout d’accord sur un grand nombre de choses.
La vérité, c’est que ces deux amitiés ont commencé à s’épuiser et que j’avais le cœur serré à chaque fois que je voyais un texto m’annoncer la prochaine série de projets.
Mais comment couper les ponts avec les personnes qui m’ont soutenu au pire moment de ma vie ? Le COVID m’a apporté la réponse. L’isolement imposé par la pandémie m’a permis de prendre naturellement du recul, ce que j’aurais eu trop de mal à faire seul.
Nous comprenons qu’il peut être très difficile de se séparer d’un ami. Ce n’est pas quelque chose qui doit être pris à la légère, c’est pourquoi nous avons élaboré un guide sur la façon de se séparer d’une personne avec autant de grâce que possible.
Les amis d’une saison n’ont peut-être même pas besoin de raison
À l’instar de certaines relations amoureuses, je pense que certaines amitiés, même si elles sont censées exister, ne sont pas destinées à durer. Elles entrent dans nos vies à un moment où nous en avons le plus besoin, où nous pouvons apprendre l’un de l’autre, et où nous finissons par passer à autre chose.
Cette personne est peut-être entrée dans votre vie alors que vous traversiez un divorce (ou, dans mon cas, la perte d’un parent). Sa présence était un don spirituel destiné à vous soutenir dans cette période difficile.
Une fois que vous êtes sorti de l’autre côté, il arrive que ces amitiés s’étiolent ou disparaissent d’elles-mêmes. Les cafés et les dîners commencent à se raréfier.
Les conversations téléphoniques et textuelles s’amenuisent également au fil du temps. En un rien de temps, ces amis deviennent des personnes avec lesquelles vous ne communiquez qu’une ou deux fois pour leur souhaiter un bon anniversaire et vice versa.
Il n’y a rien de mal à cela. Vous n’avez pas besoin de travailler pour le maintenir. Laissez-les partir et aimez-les de loin.
Une rupture nette peut nécessiter une conversation claire
Nous devons encore une fois emprunter l’analogie de la relation romantique, car elle s’applique souvent aussi aux amitiés.
Une amitié étroite peut avoir fait son temps, mais seulement de votre point de vue.
C’est à ce moment-là que vous pourriez avoir besoin d’une approche du type « ce n’est pas toi, c’est moi ».
Voici ce que Natalie Claire King, conseillère conjugale, a à dire sur la situation :
« Si cette personne vous appelle tous les jours à chaque crise, elle a peut-être besoin d’en parler à un professionnel. Si vous avez l’impression qu’un ami a un peu changé et qu’il a besoin de vous plus que vous n’êtes prêt à lui donner, vous devez être très clair, gentil et honnête ».
Dites doucement mais fermement votre vérité et tenez-vous-y, même si la réaction est émotionnelle. S’ils réagissent en vous culpabilisant d’une manière ou d’une autre, prenez cela comme une confirmation supplémentaire que ce que vous faites est la bonne chose à faire. Gardez votre propre réaction neutre et mature, tout en restant aimable et compatissant.
Dites-leur que même si vous ne pouvez pas poursuivre votre amitié comme avant, vous aurez toujours une place spéciale pour eux dans votre cœur.
Cela peut sembler un peu ringard, mais c’est la vérité et cela peut être un baume sur les mauvaises nouvelles.
Une fois que vous avez pris votre décision, fixez un rendez-vous pour en parler le plus rapidement possible.
Rompre une amitié, c’est un peu comme arracher un pansement, il faut le faire le plus rapidement possible.
Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille précipiter la conversation. Au contraire, nous vous conseillons de prévoir plus de temps qu’il n’en faut – deux heures même, surtout si l’amitié a occupé une grande partie de votre vie.
De cette manière, les deux parties auront l’impression de tourner la page.
Défendre ses droits
Il peut arriver que l' »ami » n’accepte pas vraiment qu’on lui dise non. Au bout d’un certain temps, il peut vous envoyer un SMS pour vous demander comment vous allez.
Ils peuvent aussi continuer à aimer et à commenter tout ce que vous publiez sur vos canaux sociaux. S’il s’agit de quelques « j’aime » ici et là, il est facile de les ignorer. Mais si les commentaires se poursuivent et que vous avez l’impression qu’ils essaient secrètement de vous attirer à nouveau, il peut être préférable de les « désaimer » ou de les bloquer pour qu’ils comprennent le message. Cela s’applique également au blocage de ses SMS et de ses appels.
Il s’agit d’une solution de dernier recours, mais vous devez faire passer votre bien-être avant tout. Nous n’aimons pas dire cela, mais l' »ami » vous oblige en fait à suivre cette voie alors qu’il ne respecte pas vos souhaits.
Ne retombez pas dans l’amitié
Il y aura des moments de faiblesse où le vide ou la vacuité de l’absence de ces personnes dans votre vie vous incitera à tendre la main en souvenir du bon vieux temps.
Quoi que vous fassiez, ne tombez pas dans ce cycle. Rappelez-vous que vous l’avez laissé partir pour une raison. Retomber dans l’amitié ne fera que créer une situation plus désordonnée et plus dramatique, et vous reviendrez à la confirmation initiale, cette fois avec plus de blessures et de ressentiment de part et d’autre.
Il peut être judicieux de se préparer à l’avance
La rédaction d’un journal est un excellent moyen d’exprimer tous vos sentiments. C’est aussi un rappel physique de la raison pour laquelle il est important de laisser tomber l’amitié pour son propre développement personnel.
Prenez le temps d’écrire en quoi cette amitié sera toujours spéciale pour vous, mais aussi les raisons pour lesquelles vous devez y renoncer.
La rédaction d’un journal est un bon moyen de consolider la décision afin qu’il n’y ait pas d’hésitation. Il peut également vous aider à vous préparer à ce que vous allez dire. Il leur montrera également que vous avez longuement réfléchi et que la décision n’a pas été facile à prendre.
Une fois la « conversation » terminée, faites quelque chose pour vous-même
La fin d’une amitié peut être ressentie comme la fin d’une époque. Il est important de prendre soin de soi à un moment qui peut s’avérer très sensible sur le plan émotionnel.
Nourrissez votre esprit dans la nature. Faites de longues promenades ou des randonnées seul pour réfléchir. Faites de l’exercice. Mettez de la musique entraînante et dansez de tout votre cœur. Offrez-vous une coupe glacée avec tous les ingrédients nécessaires.
Laissez partir l’ancienne énergie et invitez une nouvelle phase. Une phase qui sera plus en phase avec la personne que vous êtes maintenant et celle que vous êtes en train de devenir.
Faire un balayage des médias sociaux
Nous ne conseillons pas d’effacer les photos de vous et de votre ami(e) ensemble, car il est agréable d’y repenser périodiquement avec tendresse.
À moins, bien sûr, qu’il ne s’agisse d’une amitié toxique ou d’une trahison. Dans ce cas, effacez tout ce que vous voulez. Vous ne lui devez pas non plus de conversation et nous pensons qu’il est préférable de l’exclure de votre liste d’amis et de le bloquer sur Facebook.
Si ce n’est pas le cas, il peut être judicieux d’archiver les images afin qu’elles ne vous sautent pas au visage à chaque fois que vous utilisez l’application.
Si vous souhaitez rester amis sur Facebook ou continuer à les suivre sur Instagram, désactivez les notifications pour que leurs messages n’inondent pas votre fil d’actualité. L’espace dans les médias sociaux, surtout au début, est un moyen intelligent de couper les fils et de passer à autre chose.
Quelques mots en guise de conclusion :
La fin des amitiés est une réalité de la vie. L’idée est de suivre votre intuition pour savoir si cette personne a sa place dans votre vie ou non. Les gens changent et c’est une bonne chose. Cela signifie que vous grandissez et que vous avez besoin de quelque chose qui corresponde davantage à ce que vous êtes aujourd’hui (ou à ce que vous espérez devenir) pour nourrir votre âme.
Il est toujours amusant et gratifiant d’avoir des amis. Mais n’oubliez pas non plus que votre seul et véritable compagnon de route sera toujours vous.