Avez-vous fait le test pour savoir quel est votre langage amoureux ? Gary Chapman a écrit un livre intitulé « Les 5 langages de l’amour » et si vous vous rendez sur son site web, vous pouvez faire le test pour connaître votre langage amoureux gratuitement.
Les cinq langages de l’amour définis par Gary Chapman sont les mots d’affirmation, les actes de service, les cadeaux, le temps de qualité et le toucher physique. Une fois que vous aurez découvert votre langage d’amour personnalisé, il aura le pouvoir de changer toutes vos relations.
Si vous êtes dans une relation amoureuse, vous pouvez faire le test avec votre moitié pour savoir comment communiquer et prendre soin de votre partenaire est le mieux perçu et le plus apprécié.
Mais ce n’est pas seulement un outil pour les personnes qui vivent une relation amoureuse. Connaître la langue d’amour de vos amis, parents, enfants et collègues de travail peut grandement améliorer les relations que vous entretenez avec eux.
Cependant, je pense que l’utilisation la plus importante de ce test est de renforcer la relation que vous avez avec vous-même. En comprenant le langage amoureux que vous parlez, il vous sera plus facile de répondre à vos propres besoins en matière de soins et d’amour de soi.
Ci-dessous, je vous donne des exemples de la façon de pratiquer chaque langage d’amour, alors n’oubliez pas de faire le test afin de pouvoir les appliquer à vous-même de manière efficace !
Mots d’affirmation
Ce langage utilise des mots d’affirmation pour se sentir aimé.
Les mots sont importants pour vous. Vos pensées et la façon dont vous vous parlez à vous-même sont autant d’occasions de créer une meilleure relation avec vous-même.
Le discours positif est une pratique extrêmement efficace. Remplacez les pensées telles que « Je ne sais pas« par « Je vais trouver », « Je ne peux pasfaire ça » par « Je peux faire ça » et « Je suis nul » par « Je fais de mon mieux ». Vous serez surpris de voir à quel point ces petits changements peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Écrivez des messages gentils à vous-même. Écrire de petites notes à soi-même et les laisser un peu partout (dans le miroir de la salle de bain, sur le réfrigérateur, sur l’ordinateur portable, dans le portefeuille) peut être un autre bon moyen de se rappeler d’être plus gentil avec soi-même. Il peut s’agir par exemple de messages tels que » Tu te débrouilles très bien« , » Regarde-toi », « Ton potentiel est infini » ou » Tu as tout ce qu’il faut ». J’ai un post-it sur mon sèche-cheveux qui dit « Hey hot stuff » et qui me fait toujours du bien.
Changez votre écran de verrouillage avec une affirmation ou une citation inspirante qui vous met de bonne humeur. Si vous avez besoin de suggestions, rendez-vous sur mon tableau Pinterest, « Self Love Words« .
Les affirmations verbales positives sont également utiles. Pour cela, vous devez vous adresser à vous-même des mots positifs à haute voix. Dire « Je t’aime » ou « Je suis belle » lorsque vous vous regardez dans le miroir peut s’avérer très efficace pour améliorer votre estime de soi. Vous pouvez également réciter des affirmations à voix haute en préparant votre café du matin ou en effectuant vos soins du soir : « Je suis divinement guidé », « Je suis génial », « Tout se passe toujours bien pour moi », « Aujourd’hui va être une bonne journée » , etc.
En utilisant le langage de manière positive tout au long de votre journée, vous y insufflerez plus d’amour.
Actes de service
Cette langue exige une action pour se sentir aimé.
Faites des choses significatives pour vous-même. Ajoutez un peu d’amour à vos tâches quotidiennes ordinaires. Il s’agit de se surpasser pour soi-même. Il peut être difficile de penser à la manière dont vous pouvez vous rendre service, mais je pense que c’est aussi simple que de s’investir dans quelque chose aujourd’hui qui vous sera utile plus tard.
Lancez-vous le défi d’essayer de cuisiner quelque chose de nouveau. Achetez des ingrédients frais et délicieux. Lorsque vous mangerez votre repas, vous serez rempli de satisfaction et d’amour. C’est aussi un excellent moyen d’introduire quelque chose de nouveau dans votre alimentation.
Organisez votre espace créatif. Débarrassez-le du désordre, décorez-le de vos couleurs préférées, installez un tableau d’inspiration ou collez votre liste de choses à faire sur votre tableau de liège de façon à ce que vous puissiez toujours la voir. Cela contribuera à rendre le temps passé à travailler dans votre espace plus excitant et moins pénible.
Qu’avez-vous toujours voulu apprendre ? Prenez des cours de cuisine, d’espagnol, de danse de salon, de photographie, de menuiserie ou de tout autre sujet qui vous intéresse. Investissez un peu plus dans vos hobbies si vous n’avez fait que les découvrir. Franchissez le pas en achetant du nouveau matériel, créez-vous un site web et proposez vos services à d’autres personnes, ou commencez simplement à partager votre travail avec un plus grand nombre de personnes.
Planifiez vos rendez-vous beauté à l’avance. La prochaine fois que vous irez chez le coiffeur ou dans un salon de manucure, réservez votre prochaine visite. De cette façon, vous n’aurez pas à vous en préoccuper. De plus, cela vous donne une raison de vous réjouir.
Planifiez également vos rendez-vous médicaux à l’avance. La santé est si importante que vous vous féliciterez d’avoir pris soin de vos nettoyages de dents et de vos examens médicaux.
Investir en soi est l’ingrédient clé pour ceux dont la langue d’amour est l’acte de service.
Recevoir des cadeaux
Cette langue utilise les cadeaux pour se sentir aimée.
Si recevoir des cadeaux est votre langage amoureux, ne pensez pas qu’il s’agit uniquement de dépenser de l’argent pour des biens matériels. Il s’agit aussi de petits gestes attentionnés.
Achète-toi des fleurs. N’attendez pas que quelqu’un d’autre les achète pour vous. Ce petit cadeau peut mettre un sourire sur votre visage chaque fois que vous entrez dans une pièce.
Lorsque vous achetez des biens matériels, n’achetez que ce qui vous apporte de la joie. Ainsi, vous serez toujours entouré de choses que vous adorez. Rappelez-vous de cela la prochaine fois que vous ferez des achats : Si vous ne l’AIMEZ pas, ne l’ACHETEZ pas.
Offrez-vous une expérience et essayez quelque chose de nouveau. Qu’y a-t-il sur cette liste de choses à faire qui vous obsède depuis des années ? Pourquoi ne pas vous offrir une nouvelle aventure ? Sauter en parachute ? Monter dans une montgolfière ? Se faire tatouer ? Faire du tourisme dans votre propre ville ? Visiter un nouveau pays ? Une journée au spa ? Payer pour des expériences peut s’avérer encore plus précieux que des objets physiques, car les souvenirs resteront à jamais gravés dans votre mémoire.
Pour ceux dont la langue d’amour est le cadeau, dépenser votre argent durement gagné pour quelque chose que vous adorez est exactement ce que le médecin a ordonné.
Temps de qualité
Cette langue a besoin de temps pour se sentir aimée.
Il peut être difficile de passer du temps de qualité avec soi-même, surtout si l’on vit avec un partenaire ou un colocataire, ou si l’on a des enfants. Il est important de se réserver du temps pour soi. Si vous parvenez à vous isoler à la maison, voici quelques conseils à suivre.
La méditation est très simple et peut être incroyablement gratifiante. Les personnes dont la langue d’amour est le temps de qualité bénéficieront grandement de cette pratique, car elle aide à calmer l’esprit et permet d’être présent à soi-même. Cinq à dix minutes par jour suffisent. Au début, vous aurez peut-être du mal à le faire, car calmer l’esprit n’est pas vraiment une tâche facile. Essayez simplement de vous concentrer sur votre respiration. Lorsque votre esprit commence à vagabonder, ramenez-le à votre respiration. En un rien de temps, vous aurez terminé et vous vous sentirez détendu et rechargé. Vous repartirez avec un peu plus de place dans votre tête.
Vous pouvez aussi mettre votre musique préférée et danser dessus. Cela vous fera sortir de votre tête et vous mettra dans votre corps. Lâchez-vous ! Peu importe votre apparence, vos compétences ou non, l’essentiel est de s’amuser. Il s’agit de passer du temps avec soi-même et de faire semblant d’être dans le clip vidéo de son artiste préféré, une brosse à cheveux à la main.
Si vous préférez sortir de chez vous pour passer du bon temps, je vous conseille vivement de sortir en solo. Allez au cinéma, au théâtre ou au restaurant et buvez un verre de vin. Habillez-vous comme si quelqu’un de spectaculaire vous invitait à sortir. Parce que quelqu’un de spectaculaire vous sort. Vous.
Un voyage en solo est une autre bonne idée pour passer du temps de qualité avec soi-même. Visitez une ville ou un village voisin. Roulez pendant des heures dans une direction que vous n’avez jamais empruntée. Vous apprenez beaucoup sur vous-même lorsque vous êtes obligé de prendre des décisions rapides et d’agir spontanément.
Prenez le temps d’écrire votre journée dans votre journal avant de vous coucher. Il s’agit d’une excellente pratique personnelle et d’un excellent moyen de déstresser. Cela vous aidera également à dormir parce que vous avez tout sorti de votre esprit et que vous l’avez écrit. De plus, vous avez le plaisir de consigner vos aventures quotidiennes, ce qui est très agréable à lire de temps en temps.
Pour aider ceux dont la langue d’amour est le temps de qualité à prendre soin d’eux-mêmes, il est essentiel de passer du temps avec soi-même.
Le toucher physique
Cette langue a besoin d’un contact physique pour se sentir aimée.
Les personnes dont le langage amoureux est le toucher physique sont du genre tactile. Ils aiment se tenir la main, se serrer dans les bras et être physiquement proches des autres. Mais comment pouvez-vous reproduire cela avec vous-même ?
Tout tourne autour du corps.
Prenez un bain chaud. Essayez d’utiliser des sels d’Epsom, des bulles parfumées à la lavande ou une bombe de bain pétillante. Cela peut être très apaisant. Ensuite, faites-vous mousser avec de riches crèmes hydratantes. Vous ne pourrez pas vous empêcher de toucher votre peau douce !
Étirez ces muscles. Le stress vit dans le corps et est l’une des principales causes de maladie. Les étirements peuvent réduire le stress. Si vous prenez quelques minutes avant de commencer votre journée pour étirer votre cou, vos bras et vos jambes, vous ferez circuler le sang. Cela permet d’éviter les tensions musculaires. À la fin de la journée, étirez-vous jusqu’aux orteils et laissez pendre votre tête. N’allez pas plus loin que la douleur. Cela soulagera les tensions de la journée et vous aidera à dormir.
Le contact physique n’a pas besoin de se produire uniquement dans votre salle de bain. Pourquoi ne pas se promener nu dans la maison ? Cela peut en effrayer certains, mais j’ai écrit un article sur les 3 façons de montrer de l’amour à votre peau pour vous aider à comprendre certains des avantages de cet acte. Pour ceux dont le langage amoureux est le toucher physique, il peut être très gratifiant de passer du temps avec l’air sur votre peau et vous pouvez prendre le temps de vous regarder dans le miroir et de vous voir en entier.
Lorsque vous vous touchez, vous pouvez remercier cette partie du corps pour tout ce qu’elle a fait pour vous, comme ceci : merci aux cuisses de m’avoir toujours gardé fort et solide, merci à mon dos de s’être toujours plié et de ne jamais s’être cassé ou merci à mes chères épaules de tout porter et de donner l’impression que c’est si facile.
Prendre soin de son corps et donner de l’amour à chaque centimètre carré de sa peau illuminera ceux dont le langage amoureux est le toucher physique.
Une fois que vous avez découvert votre langage d’amour pour vous-même, il devient plus facile de vous faire du bien. Cette liste contient de nombreuses idées qui peuvent vous convenir, mais selon votre langage d’amour, certaines fonctionneront mieux que d’autres. Utilisez l’une ou l’autre des idées énumérées ci-dessus et n’hésitez pas à expérimenter et à trouver vos propres idées. J’encourage chacun à essayer deux choses de sa liste et à voir comment il se sent.
