Comment trouver son ikigai : 10 façons de vivre une vie pleine de sens.

Ikigai is the Japanese concept for finding meaning in life. Ikigai helps you understand what it is that you do best, and how to find happiness in everyday things.

It’s not about striving for perfection or chasing after your dreams; it’s about finding joy in the mundane.

Cet article explique comment trouver son ikigai et l’utiliser pour vivre une existence plus riche de sens !

Le moment n’a jamais été aussi propice !

Comment trouver son ikigai ?

« Ikigai » est le mot japonais qui signifie « raison d’être ». Ce terme décrit l’objectif qui donne un sens à votre vie. Il peut être aussi précis que vous le souhaitez.

Il peut être aussi général que vous le souhaitez, mais l’essentiel est qu’il s’agisse de quelque chose que vous trouvez vraiment significatif et excitant.

Un ikigai peut évoluer avec le temps. Certaines personnes commencent par avoir un sens très fort du but de leur vie, puis perdent peu à peu leur lien avec ce but au fil du temps.

Cela se produit parce que nous nous habituons à faire des choses qui ne nous rendent pas heureux, ou parce que nous nous familiarisons avec des activités qui ne sont pas épanouissantes.

Lorsque cela se produit, nous pouvons avoir l’impression que notre vie n’a plus de raison d’être.

Trouver son ikigai peut être difficile, mais ce n’est pas impossible.

Si vous souhaitez trouver votre ikigai, voici 10 conseils pour vous guider sur le bon chemin.

1) Chercher une vocation intéressante

Le fait est que nous avons tous un but. Quelle est votre vocation ? Qu’est-ce qui vous fait vibrer ?

Si vous ne savez pas, ce n’est pas grave.

La plupart d’entre nous ne connaissent pas leur vocation avant d’être plus âgés.

Mais si vous cherchez quelque chose, je vous suggère de le chercher maintenant et de commencer à réfléchir à la manière d’avoir un impact dans ce monde le plus tôt possible !

Nous pouvons tous trouver un sens à notre vie de différentes manières, qui ne sont pas toujours les mêmes que celles des autres. Mais si vous ne savez pas quelle est votre vocation, il est peut-être temps de commencer à la chercher.

Si vous n’avez pas encore trouvé la vôtre, commencez par ce guide du Huffington Post sur la façon de trouver votre vocation dans la vie.

L’article suggère que de nombreuses personnes qui tentent de trouver leur but finissent par se sentir perdues ou désenchantées parce qu’elles ne suivent pas leur véritable passion – un processus qui prend des années plutôt que des mois et qui passe par l’auto-réflexion et la contemplation intérieure.

2) Trouver une cause qui compte

Pour beaucoup, trouver l’ikigai ne consiste pas à faire ce que l’on aime, mais à trouver une vocation que l’on aime. Par conséquent, la première étape pour trouver sa vocation consiste à se passionner pour quelque chose.

Si vous n’êtes pas sûr de ce que c’est, demandez-vous si cette passion vous pousse à faire un travail qui fait la différence dans le monde.

Si c’est le cas, il est peut-être temps d’envisager une carrière dans votre domaine d’intérêt.

Vos appels peuvent également provenir de vos passe-temps ou de vos passions, comme la famille et les amis, ou d’activités de développement personnel, comme les activités sportives ou les efforts de développement spirituel.

2) Personnalisez-le

Une autre étape importante pour trouver sa vocation est de la rendre personnelle.

La meilleure façon d’y parvenir est d’utiliser l’ikigai comme lentille à travers laquelle vous voyez le monde.

Ikigai, un concept japonais qui signifie « la raison d’être », peut être traduit en anglais par « making sense of life » (donner un sens à la vie) et « providing meaning beyond just survival or pleasure-seeking activities such as work or leisure pursuits » (donner un sens à la vie au-delà de la survie ou de la recherche du plaisir, comme le travail ou les loisirs).

Il ne s’agit pas de savoir ce que vous aimez faire, mais pourquoi vous le faites – si vos actions reposent sur des valeurs plus profondes que le simple fait de gagner de l’argent, de rechercher des symboles de statut, etc. et comment elles peuvent avoir un impact sur les autres autour d’eux.

Si vous êtes passionné par la protection de l’environnement, réfléchissez à la manière dont vous pouvez le faire concrètement. Que pouvez-vous faire pour améliorer concrètement l’environnement ?

C’est l’un des principaux moyens de trouver l’ikigai.

3) Chercher un but dans la vie

Lorsqu’il s’agit de trouver son ikigai, il est important d’envisager la vie sous un angle totalement différent.

Si vous voulez vivre une vie intéressante et épanouissante, vous devez chercher quelque chose qui a du sens et un but.

L’Ikigai peut être défini comme la raison pour laquelle les gens se lèvent le matin ou posent leur nez sur leur bureau tous les jours sans avoir l’impression de travailler uniquement parce qu’ils ont besoin d’argent et parce qu’ils aiment ce qu’ils font bien plus que n’importe quoi d’autre.

Il ne s’agit pas de savoir combien d’heures de travail une personne effectue par semaine (bien que cela ait un impact), mais plutôt de savoir si elle se sent épanouie dans son travail, si elle aime suffisamment ce qu’elle fait – quelles que soient les difficultés – pour justifier qu’elle se lève chaque jour avec enthousiasme pour aller au travail.

4) Trouvez votre raison d’être

Si vous ne savez pas pourquoi, vous ne pourrez jamais trouver votre ikigai. Trouver son pourquoi est la clé pour trouver un but dans la vie. Lorsqu’il s’agit de trouver un but dans la vie, il n’y a vraiment que deux options :

A) Faites ce que vous aimez (mais n’en faites pas une carrière)

B) Trouve quelque chose qui te passionne et cherche à en faire un véritable emploi ou un plan de carrière pour gagner de l’argent et rendre la pareille aux autres afin qu’ils puissent eux aussi mieux vivre leur vie !

5) Rechercher un objectif de vie significatif

Lorsque vous cherchez à donner un sens à votre vie, vous devez choisir quelque chose de significatif pour vous personnellement et pas seulement quelque chose dont le monde a besoin. Si c’est ce que vous voulez, considérez ce qui suit :

A) Un objectif de vie significatif : Cela signifie que votre objectif sera quelque chose qui vous passionne et pour lequel vous êtes prêt à travailler.

B) Le but ultime de votre vie : Considérez un but ou un objectif final pour lequel tout le reste n’a plus d’importance une fois atteint.

C) Qu’est-ce qui vous rend heureux ?

Lorsque vous vous posez ces questions, pensez à des choses telles que le temps passé en famille avec des êtres chers et les passe-temps tels que la lecture de livres ou les jeux. Pensez également à la somme d’argent qui rendrait quelqu’un heureux s’il en avait suffisamment autour de lui en une seule fois (par exemple, un million de dollars).

6) Rechercher un objectif de vie efficace et efficient

Si vous voulez vivre une vie intéressante et épanouissante, vous devez chercher un objectif de vie qui soit efficace, efficient et significatif.

Comme je l’ai mentionné précédemment, il peut être difficile de trouver son ikigai si l’on ne connaît pas son pourquoi.

S’il est une chose que nous avons apprise de l’état actuel de la société, c’est que les gens sont plus détachés de leur travail ou de leur carrière que jamais auparavant dans l’histoire.

Ce détachement a amené de nombreuses personnes à s’interroger sur le sens qu’elles donnent à ce monde, ce qui me ramène à mon propos :

Nous avons besoin que quelque chose de plus grand que nous nous pousse à aller de l’avant ; sans notre moi supérieur qui nous guide à travers toutes ces périodes de confusion avec clarté et vérité, nous ne trouverons jamais le bonheur sur Terre !

Si vous êtes passionné par la protection de l’environnement, réfléchissez à la manière dont vous pouvez le faire concrètement. Que pouvez-vous faire pour améliorer réellement l’environnement ? C’est l’un des principaux moyens de trouver l’ikigai.

Si vous êtes passionné par la protection de l’environnement, réfléchissez à la manière dont vous pouvez le faire concrètement. Que pouvez-vous faire pour améliorer concrètement l’environnement ?

C’est l’un des principaux moyens de trouver l’ikigai.

Il s’agit par exemple de recycler, d’éteindre les lumières lorsqu’elles ne sont pas nécessaires, d’utiliser l’énergie solaire ou d’autres sources d’énergie renouvelables comme les éoliennes ou les barrages hydroélectriques pour produire de l’électricité pour la maison, l’entreprise, l’école et/ou la communauté.

Vous pouvez également planter des arbres à des endroits où ils ne prendront pas trop de place sur votre propriété, mais où ils fourniront de l’ombre tout en absorbant les émissions de dioxyde de carbone dans leurs feuilles, ce qui contribue à lutter contre le changement climatique en réduisant les gaz responsables du réchauffement de la planète dans notre atmosphère.

7) Cherchez une carrière qui vous aidera à vivre une vie intéressante et épanouissante.

Lorsqu’il s’agit de trouver sa vocation, il faut envisager la vie sous un angle totalement différent.

Si vous voulez vivre une vie intéressante et épanouissante, vous devez chercher quelque chose qui vous aide à vivre cette vie.

L’Ikigai est un moyen d’atteindre cet objectif en regardant à l’intérieur de soi et en déterminant ce qui fait battre son cœur le plus vite lorsque les choses deviennent difficiles ou lorsque des obstacles se dressent devant lui.

Il peut s’agir de n’importe quoi : passe-temps, passions ou même simplement faire quelque chose parce qu’ils aiment tellement leur travail!

Les personnes qui trouvent l’ikigai se sentent souvent épanouies et confiantes dans la manière dont elles passent leur temps sur terre, sans aucun regret après la mort.

8) Trouvez une activité qui vous passionne

Lorsqu’il s’agit de trouver votre passion, réfléchissez à ce qui vous passionne.

Si vous êtes passionné par la protection de l’environnement, vous pouvez utiliser votre passion pour aider quelqu’un d’autre et créer une entreprise qui contribue à la protection de l’environnement.

C’est l’un des principaux moyens de trouver l’ikigai.

Ikigai signifie en japonais « la raison pour laquelle » ou « la raison d’être ». Cela peut être la famille, les amis, les activités professionnelles ou même une idée comme sauver les animaux des refuges (ou n’importe quel animal) afin qu’ils ne soient pas euthanasiés simplement parce qu’il n’y a pas assez de foyers disponibles et de personnes qui en veulent !

9) Que pouvez-vous faire pour améliorer votre vie ?

Si vous voulez trouver l’ikigai, vous devez réfléchir à la manière dont vous pouvez réellement améliorer le monde qui vous entoure.

Pensez à quelque chose qui fera une différence dans l’amélioration de l’environnement.

L’Ikigai a été décrit comme « la raison de vivre », et de nombreuses personnes ont trouvé le but de leur vie en découvrant leurs propres valeurs personnelles ou le sens de leur mission, qu’elles poursuivent avec une passion dévorante parce qu’elle leur donne un sens et les comble en alimentant la créativité et l’innovation, en aidant les autres à s’épanouir sur le plan personnel, ainsi que la société dans son ensemble.

10) Comment pouvez-vous améliorer votre vie ?

Ce n’est pas tout à fait la même chose que ce qui précède, mais c’est similaire.

Il serait utile que vous pensiez à faire une réelle différence dans l’amélioration de votre vie.

Pensez à quelque chose qui vous permettra d’améliorer votre vie personnelle.

Certaines personnes choisissent d’améliorer le monde qui les entoure en se portant volontaires pour des associations caritatives ou des organisations telles que Greenpeace ou Médecins sans frontières (MSF).

D’autres peuvent choisir d’aider leur communauté à devenir plus respectueuse de l’environnement en mettant en place des programmes de recyclage, en plantant des arbres près de leur maison ou en installant des panneaux solaires sur les toits.

D’autres encore s’efforceront d’aider ceux qui ont moins de chance qu’eux en faisant des dons de nourriture et de vêtements aux refuges locaux.

Identifiez votre ikigai en vous posant trois questions

J’ai abordé certains de ces points ci-dessus, mais le moyen le plus rapide et le plus simple de trouver votre ikigai est de vous poser ces trois questions :

1) Que veux-je faire de ma vie ?

Vous serez peut-être surpris de découvrir que certaines personnes sont plus heureuses en faisant quelque chose qu’elles n’aiment pas.

Par exemple, si vous faites quelque chose que vous n’aimez pas et que vous n’y prenez pas plaisir, vous risquez de perdre votre temps.

Si cela vous ressemble, posez-vous la question suivante : qu’est-ce que je dois changer ? Qu’est-ce qui doit changer pour que je me sente plus épanoui dans ma vie ?

Par exemple, si la raison pour laquelle vous êtes malheureux est que quelqu’un d’autre désapprouve ce que vous faites, vous devez trouver un moyen de le faire changer d’avis.

2) Que veux-je apprendre ?

Si vous avez l’impression que les choses qui vous intéressent sont ennuyeuses et qu’il n’y a rien de nouveau à apprendre, il est peut-être temps de faire un peu d’introspection.

Le but de la vie est de vivre une vie pleine de sens. Si vous n’avez rien de nouveau à apprendre, votre but dans la vie commencera à s’estomper et finira par s’éteindre.

Si cela vous ressemble, commencez à vous poser des questions telles que : qu’est-ce que j’aimerais savoir de plus ? Quelles sont les connaissances ou les compétences que je souhaite améliorer ? (et pourquoi).

3) Qui sont les personnes qui m’inspirent ? Pourquoi m’inspirent-elles ?

Tout le monde a un héros, vous savez, cette personne que nous admirons et dont nous pensons qu’elle a vraiment tout ce qu’il faut.

Le genre de vie qu’ils ont, la manière dont ils la vivent et la façon dont ils voient la vie. Pour moi, mon héros est mon père.

C’était un travailleur acharné, doté d’une formidable éthique de travail et d’une attitude positive. Il m’a encouragé à bien travailler à l’école et m’a soutenu dans les hauts comme dans les bas.

Il ne m’a jamais abandonnée et sa voix est toujours celle que j’entends dans ma tête lorsque je suis sur le point de jeter l’éponge.

Il a atteint tous ses objectifs parce qu’il n’a jamais renoncé à lui-même. Il a toujours eu une attitude positive et a pensé de manière positive à tout ce qui lui arrivait.

Il n’a jamais eu peur d’essayer de nouvelles choses, et il s’est assuré que je savais que je pouvais faire la même chose si j’essayais.

Pour faire court…

Trouvez votre héros et notez les choses qu’il dit et fait pour réussir.

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous constaterez que vos réponses correspondent aux quatre principes de l’ikigai, ce qui vous permettra d’identifier plus facilement les vôtres !

Quels sont les quatre principes de l’ikigai ?

1) Objectif

L’ikigai est en quelque sorte l’élément principal qui définit votre vie.

Il s’agit d’un aspect de votre vie qui vous passionne et pour lequel vous vous sentez épanoui ; 2) Que signifie ikigai ? – Ikigai signifie « la raison d’être » ou « la raison d’exister ».

Le mot a été inventé à partir du japonais, qui est utilisé depuis l’Antiquité pour décrire ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

2) La passion

Le concept d’ikigai existe depuis longtemps et de nombreuses personnes aspirent à le trouver.

Ikigai peut se traduire par « la raison pour laquelle vous vous levez le matin ».

Il s’agit de trouver quelque chose qui occupera votre esprit, le divertira ou le satisfera afin que vous soyez suffisamment motivé tout au long de la journée pour continuer à le faire malgré les obstacles.

Si quelqu’un n’est pas passionné par ce qu’il fait, il lui sera difficile de trouver l’ikigai, car il ne sert à rien de continuer à travailler s’il n’aime pas ce qu’il fait.

3) Signification

La troisième composante de la recherche de l’ikigai est le sens.

Si votre objectif ou votre passion n’a pas de sens, il vous sera difficile de trouver l’ikigai, car il n’y aura aucun intérêt à faire quelque chose que vous n’aimez pas.

Lorsque les gens cherchent l’œuvre de leur vie, ils cherchent souvent à l’intérieur d’eux-mêmes et se demandent : qu’est-ce qui me passionne ? Qu’est-ce que j’aime faire de mon temps ? S’agit-il d’un travail où les heures passent sans que je m’en aperçoive ?

Ces questions peuvent aider à déterminer si une personne a trouvé sa vocation dans la vie ou s’il s’agit simplement d’une activité suffisamment rémunératrice pour lui permettre d’aller à l’université.

4) Raccordement

Il serait utile que vous ayez un lien avec votre objectif ou votre passion pour trouver l’ikigai.

Si vous n’avez pas de lien, il vous sera difficile de trouver un sens à votre vie et de continuer à avancer lorsque les choses deviennent difficiles.

Une connexion peut également signifier des relations : des amis, des membres de la famille, des personnes importantes qui soutiennent le voyage d’une personne vers son objectif/passion – ils sont tous pertinents en tant que connexions qui aident à fournir de la motivation et de l’inspiration tout au long du chemin.

Comment intégrer l’ikigai dans ma vie quotidienne ?

Besoin de plus d’ikigai ? Il suffit de continuer à demander pourquoi !

Comme indiqué précédemment, Ikigai est un terme japonais qui signifie « une raison d’être ». C’est une façon de voir le monde qui vous permet de voir la beauté, la joie et le but de votre vie.

C’est un élément essentiel pour trouver le bonheur et le sens de la vie. L’ikigai est la raison pour laquelle vous vous levez chaque matin. Si vous n’avez pas d’ikigai pour gagner votre vie, pourquoi le faites-vous ?

À quoi ressemble ikigai ?

Pour de nombreuses personnes, cela se traduit par le fait d’être heureux au travail, de profiter de sa famille, d’avoir des amitiés significatives, de faire une différence dans le monde et de se sentir en contact avec les autres.

Pour d’autres, il s’agit d’être plus positif, de se sentir plus énergique et plus vivant, d’avoir un but et de se sentir plus connecté.

Ai-je vraiment besoin d’ikigai ?

Vous vous demandez peut-être si vous avez besoin d’ikigai. La question n’est pas de savoir si vous en avez besoin, mais à quel point vous en avez besoin !

Vous pouvez avoir une abondance d’ikigai, même sans avoir une abondance d’argent.

Il est possible de pratiquer l’ikigai même si l’on ne dispose pas de beaucoup de temps.

Vous pouvez avoir ikigai même si vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit. Vous pouvez avoir ikigai même si vous n’avez pas envie de vivre.

Cela dit, si vous ne voyez pas de but dans cette vie, l’ikigai va certainement changer votre vie pour le mieux.

Quel est le meilleur moyen d’obtenir plus d’ikigai ?

La meilleure façon d’améliorer l’ikigai est de déterminer ce qui vous rend heureux et vous donne une raison d’être.

Bien entendu, il existe de nombreuses façons de procéder, mais voici quelques idées :

Dormez plus. Il est plus facile que vous ne le pensez de vous rendre plus heureux et plus productif en dormant suffisamment. Essayez de vous fixer comme priorité de dormir au moins sept heures par nuit.

Il est plus facile que vous ne le pensez de vous rendre plus heureux et plus productif en dormant suffisamment. Essayez de vous fixer comme priorité de dormir au moins sept heures par nuit.

Lisez des livres qui vous inspirent. La lecture de livres de fiction peut être un excellent moyen de faire travailler votre esprit à un niveau différent, et peut également vous aider à découvrir ce qui vous rend heureux et vous donne un but dans la vie.

Des livres comme The Happiness Project ou How To Be a Stoic sont de bons exemples de livres qui peuvent vous aider à déterminer ce qui vous rend heureux et vous donne un but dans la vie.

La lecture d’ouvrages de fiction peut être un excellent moyen de faire travailler votre esprit à un niveau différent et peut également vous aider à devenir plus créatif. Rien ne stimule plus notre créativité qu’un bon livre !

Des méthodes utiles pour vous aider à trouver votre Ikigai.

Maintenant que je vous ai fait réfléchir à votre ikigai, comment allez-vous le mettre en pratique ? Voici quelques idées :

Un journal pour trouver son ikigai.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser le journal pour trouver son ikigai.

Vous pouvez commencer par écrire ce qui vous rend heureux et vous donne un but dans la vie.

Ensuite, notez comment vous passez votre temps tout au long de la journée.

Peut-être pourriez-vous même noter le temps que vous passez sur Facebook chaque jour, ou la fréquence à laquelle vous mangez de la mauvaise nourriture parce que c’est pratique.

Ce faisant, vous serez en mesure de voir où va votre temps et ce que vous pourriez faire de ce temps pour devenir plus heureux et plus utile.

Pratique bouddhiste

La pratique bouddhiste est un excellent moyen de trouver son ikigai.

Les bouddhistes croient que le but de la vie est d’être heureux, et ils utilisent un ensemble de pratiques pour y parvenir.

Ce n’est un secret pour personne que la méditation est un excellent moyen de trouver son ikigai, mais il est également important d’équilibrer sa pratique avec d’autres activités.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du bouddhisme, voici quelques ressources :

Vous pouvez également en apprendre davantage sur la pratique bouddhiste en lisant des ouvrages tels que Zen Mind, Beginner’s Mind ou The Shambhala Guide to the Buddhist Path (Guide Shambhala de la voie bouddhiste).

Soyez actifs !

Faites de l’exercice !

Vous m’avez entendu !

L’exercice est un excellent moyen de se débarrasser du stress et de trouver son ikigai.

Essayez la course à pied, la randonnée ou le yoga. Vous pouvez également essayer de pratiquer des sports comme le football ou le basket-ball, qui sont deux moyens d’évacuer le stress et de vous aider à trouver votre ikigai.

Méditation de pleine conscience

La méditation peut être un moyen efficace pour vous aider à trouver votre ikigai.

Chaque jour, prenez le temps de vous asseoir dans un endroit calme et paisible et de réfléchir à ce que vous recherchez dans votre vie.

Réfléchissez à votre vision de l’avenir et à la manière dont vous pouvez la réaliser.

Si vous êtes à la recherche d’un nouvel emploi, réfléchissez au type de travail que vous souhaitez effectuer et à la manière dont vous pouvez y parvenir.

Si vous envisagez de déménager ou de changer de ville, réfléchissez aux facteurs qui sont importants pour vous dans le choix d’un lieu de vie.

Quelques minutes de méditation quotidienne en pleine conscience vous aideront à trouver votre ikigai.

Conclusion

Quel est le résultat final ?

Quelle est la chose la plus importante à retenir ? Quel est le message le plus important que je dois retenir de tout cela ?

Le voici :

La seule façon de trouver votre ikigai est de regarder votre vie, de remarquer les différentes choses qui la composent et de réaliser que chacune d’entre elles a un but.

Une fois que vous aurez commencé à apprécier la raison d’être de chaque chose, il vous sera facile de trouver votre ikigai.

Une fois que vous aurez trouvé votre ikigai, il vous sera facile de continuer à avancer quand les choses seront difficiles, et cela vous facilitera la vie.