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Ces derniers temps, je suis épuisée. Pas seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et spirituellement.
Je me suis sentie fatiguée de vivre. Je suis à bout ! Je n’ai plus rien dans le réservoir.
Je suis sûr que vous avez déjà ressenti cela. Vous avez l’impression de courir sur un tapis roulant et de n’aller nulle part rapidement.
Mais je suis ici pour vous dire que vous n’avez pas à vous sentir comme ça. Il y a de l’espoir.
Lorsque vous avez l’impression que la vie vous a donné un coup de pied dans les tibias, voici ce que vous pouvez faire pour retrouver la joie de vivre.
Signes de fatigue de la vie
Avant de commencer, je tiens à préciser qu’il y a une différence entre « fatigué de la vie » et « fatigué de vivre ». Je parle d’être épuisé par la vie au point d’être indifférent à ce qu’elle apporte.
Mais cela peut aller plus loin, n’est-ce pas ? Vous pouvez être tellement fatigué de la vie que vous pouvez chercher à vous faire du mal ou avoir des idées suicidaires. Si vous souffrez d’une grave dépression ou si vous avez des idées d’automutilation, consultez immédiatement un médecin.
Si, au contraire, vous trouvez que la vie est devenue une corvée et que vous êtes à bout de souffle – et que vous cherchez à vous ressourcer, ne cherchez pas plus loin ! Je vous couvre.
Il est assez facile de repérer les signes de lassitude lorsque l’on sait où regarder.
Voici huit signes clés qui indiquent que vous êtes fatigué de la vie et la clé pour redécouvrir votre joie de vivre sans positivité forcée ou absurdité du Nouvel Âge.
1) Vous êtes épuisé, même si vous avez dormi pendant des heures (ou si vous avez cessé de dormir).
Cela n’a pas de sens. Vous faites vos huit heures, neuf heures ou (peut-être) douze heures, et vous vous sentez toujours aussi fatigué. Si cela peut être le signe d’une dépression majeure, cela peut aussi être le signe que votre vie n’est pas sur la bonne voie et que vous n’êtes pas enthousiaste à l’idée d’accueillir ce qu’elle a à vous offrir.
Il se peut également que vous soyez insomniaque. Bien que vos yeux soient agités et que votre corps soit sur le point de s’effondrer, vous n’arrivez pas à persuader votre cerveau de se calmer et de sombrer dans le sommeil. Vous passez des heures à vous tourner et à vous retourner dans votre lit, pour n’avoir que quelques heures de sommeil.
Je suis moi-même très insomniaque et, bien qu’il n’y ait pas de remède, la méditation a été la clé absolue pour mieux contrôler les pensées qui semblent s’envoler à mille à l’heure une fois que j’ai posé ma tête sur l’oreiller.
Il est toujours difficile de savoir comment et où commencer à méditer. Je vous suggère donc d’essayer cette méditation d’autoguérison gratuite la prochaine fois que vous irez vous coucher.
L’intégration d’une hygiène de sommeil régulière et de séances de méditation nocturnes m’a fait passer d’un insomniaque aux yeux sombres à quelqu’un qui se repose (généralement) bien la nuit.
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Faites de beaux rêves !
2) Vous rêvez constamment
Que vous soyez bien reposé ou non, avez-vous l’impression que votre esprit s’éloigne de ce que vous êtes censé faire ? Si vous êtes au travail, vous rêvez de ces vacances ou de ce travail que vous aimeriez avoir. Si vous êtes seul dans votre appartement, vous rêvez de recevoir des amis. Le fait de rêvasser constamment est un signe que vous n’êtes pas satisfait de votre vie actuelle.
Ne vous méprenez pas :
Il n’y a rien de mal à rêvasser de temps en temps. Mais si vous vous y adonnez souvent, cela peut être le signe que vous avez adhéré à des philosophies spirituelles très déresponsabilisantes.
La clé est de commencer à changer cela en redécouvrant les vraies racines d’un chemin spirituel proactif, pratique et efficace qui aidera réellement votre vie.
3) Vous avez perdu votre but et votre passion
L’une des principales raisons pour lesquelles vous êtes fatigué de vivre est que votre vie manque de sens et d’objectif. Rien ne vous passionne plus. Parfois, vous vous sentez même perdu, vous suivez le mouvement, mais dans quel but ?
Les mêmes défis vous retiennent-ils encore et toujours ?
Les méthodes populaires d’auto-assistance telles que la visualisation, le travail sur la respiration, voire le pouvoir de la pensée positive, n’ont-elles pas réussi à vous libérer de vos frustrations dans la vie ?
Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.
J’ai essayé les méthodes conventionnelles énumérées ci-dessus, j’ai fait le tour des gourous et des coachs en développement personnel.
Rien n’a eu d’impact durable et réel sur ma vie jusqu’à ce que je participe à un atelier incroyable créé par Justin Brown, cofondateur d’Ideapod.
Comme moi, vous et tant d’autres, Justin est tombé dans le piège du développement personnel. Il a passé des années à travailler avec des coachs, à visualiser le succès, la relation parfaite, un style de vie de rêve, sans jamais y parvenir.
Jusqu’à ce qu’il découvre une méthode qui a véritablement transformé sa façon d’aborder la réalisation de ses objectifs.
Le plus beau ?
Ce que Justin a découvert, c’est que toutes les réponses au doute, toutes les solutions à la frustration et toutes les clés du succès se trouvent en vous.
Dans sa nouvelle masterclass, vous serez guidé pas à pas dans la découverte de ce pouvoir intérieur, son affinement et sa libération pour trouver votre but dans la vie.
Êtes-vous prêt à découvrir le potentiel qui est en vous ? Êtes-vous prêt à redécouvrir votre amour de la vie ?
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4) Les gens vous épuisent
Avant, vous étiez capable de supporter tout ce que les gens vous lançaient – même les conversations agaçantes avec Barb de la comptabilité (bon sang Barb, je travaille sur ces factures !). Aujourd’hui, la moindre conversation vous laisse de marbre. Même discuter des options de déjeuner avec vos collègues est une corvée.
5) Vous êtes prompt à la colère
Votre fusible est devenu court ou inexistant. Tu t’enflammes pour la moindre chose.
Que s’est-il passé ?
En bref, vous réagissez de manière excessive.
Pourquoi cela se produit-il ?
Parce que vous avez déjà dépensé toute votre énergie. Tu n’as pas d’énergie en réserve pour t’empêcher d’exploser. Vous devez vous recharger.
6) Vous voulez être seul(e) tout le temps
Vous étiez un papillon social, mais aujourd’hui, tout ce que vous voulez, c’est vous cacher.
Malheureusement, la société ne fonctionne pas de cette manière et vous devez faire face à des interactions de plus en plus nombreuses, qui vous paraissent soudain insurmontables. Bien entendu, cela vous pousse à vous isoler davantage.
Il est parfois bon d’être seul, et la solitude peut être une chose merveilleuse.
Mais chercher à s’isoler et éviter toute interaction avec les autres peut souvent être le signe que vous êtes confus et frustré par la vie. Vous êtes tout simplement fatigué.
7) Vous êtes bloqué dans un schéma de pensée négatif
La positivité semble impossible. Si quelqu’un vous coupe la route sur le chemin du travail, vous ruminez toute la journée.
Vous ruminez des souvenirs et des émotions négatives jusqu’à ce que vous soyez envahi par la colère et le ressentiment. Vous avez commencé à voir la vie comme une seule chose : laide.
La meilleure façon d’arrêter les pensées négatives est encore une fois de commencer à remarquer quand elles apparaissent et de faire quelque chose pour y remédier.
Ma méthode préférée pour dire « non » à la spirale des pensées négatives est de prendre une courte pause – même 10 ou 20 minutes suffisent – et de méditer pour retrouver une descente de mon esprit.
La méditation d’auto-guérison de Ruda vous aidera à retrouver vos pensées et à les empêcher de partir en vrille, ce qui vous donnera progressivement les moyens de maîtriser vos émotions (plutôt que de les laisser vous maîtriser).
8) Vous êtes vide
Vous vous sentez comme une coquille vide. Rien ne vous fait réagir. Vous vous contentez de hausser les épaules en vous disant que « rien n’a d’importance ». Tout cela semble inutile et vous n’arrivez même plus à faire semblant.
Pourquoi vous êtes fatigué de la vie
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre vie vous a poussé jusqu’à l’épuisement. La vie est – littéralement – la chose la plus difficile que vous ayez jamais vécue.
La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas seul à souffrir. De nombreuses personnes ont ressenti (et ressentiront) les mêmes formes de frustration, d’anxiété et de désespoir que vous.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous êtes fatigué de la vie.
1) Vous avez perdu un être cher
Il peut s’agir de votre partenaire, de votre enfant, de votre parent, de votre animal de compagnie ou de votre ami le plus proche. La perte prend de nombreuses formes. Une rupture brutale peut être tout aussi dévastatrice qu’un décès inattendu.
Quelle que soit la manière dont la perte s’est produite, le résultat est le même : un fort sentiment de vide, de confusion et d’abandon.
La perte est douloureuse. Il est essentiel de s’autoriser à faire son deuil. Il n’y a pas de faiblesse et il n’y a pas de bonne façon de faire son deuil. Autorisez-vous à ressentir votre douleur. Acceptez-la comme valable.
2) Vous avez perdu votre emploi
La perte d’un emploi est l’une des choses les plus stressantes que vous puissiez vivre (avec le décès d’un membre de la famille proche et le divorce).
En outre, cela peut être embarrassant.
Même s’il s’agit d’un licenciement, vous ressentez souvent un sentiment d’abandon.
Si vous avez été licencié parce que vos performances n’atteignaient pas le niveau souhaité par l’entreprise, vous pouvez avoir l’impression d’avoir échoué.
Il est difficile de parler de ce sentiment, car la société peut être très critique.
Il vous suffit d’être honnête avec vous-même sur les raisons de votre départ et de comprendre que cette opportunité n’était pas faite pour vous. Vos compétences trouveront leur place dans un nouvel emploi !
3) Vous avez été coupé de votre groupe social
Cela peut être dû à un déménagement, à un changement d’emploi, au départ d’un ami ou à l’arrêt de la production mondiale (merci 2020).
Vos liens sociaux sont une composante essentielle de votre satisfaction dans la vie.
Lorsque vous n’êtes pas en mesure d’entretenir ces liens, vous vous sentez isolé, à la dérive et déprimé.
4) Vous vivez la vie que la société exige de vous
La société nous met beaucoup de pression.
Nos parents veulent que nous excellions à l’école.
La société veut que nous trouvions un emploi bien rémunéré, que nous nous mariions, que nous ayons des enfants, que nous achetions une maison.
Mais que se passe-t-il si ce n’est pas ce que vous voulez faire ? Si vous avez une vie parfaite mais que vous vous sentez malheureux, c’est peut-être parce qu’elle n’est pas parfaite pour vous.
5) Vous jonglez avec trop de choses
Vous avez une énorme échéance au travail. Vous n’avez pas encore acheté les cadeaux de Noël. Vous êtes en retard sur vos factures et, pour couronner le tout, votre machine à laver vient de tomber en panne.
Les mauvaises nouvelles fusent de toutes parts.
Aucune personne raisonnable ne peut être censée gérer tout cela. Vous jonglez avec trop de choses. Ce que vous devez faire, c’est déterminer ce que vous pouvez vous permettre de laisser tomber.
Concentrez-vous sur ce qui est d’une importance capitale et laissez le reste pour plus tard.
6) Vous souffrez d’une maladie mentale
La maladie mentale peut être exacerbée par l’une ou l’autre des raisons susmentionnées, mais il arrive aussi qu’elle apparaisse d’elle-même, sans raison discernable.
Si vous vous sentez profondément anxieux (irritable, nerveux, hypervigilant) ou déprimé (tristesse intense, perte de joie de vivre), il se peut que vous ayez intérêt à consulter un professionnel de la santé. La maladie mentale ne doit pas vous définir.
Faites le premier pas vers la guérison en nous contactant !
Des raisons de continuer à vivre
Perdre sa vitalité peut être accablant. Il peut parfois sembler impossible d’aller de l’avant. Lorsque vous vous sentez déprimé et mal à l’aise, il peut être très utile de réfléchir aux raisons pour lesquelles la vie a tant à offrir.
Voici quelques raisons pour lesquelles la vie vaut la peine d’être vécue.
1) Votre vie a de la valeur
Je ne sais plus où j’ai entendu cela pour la première fois, mais quelqu’un m’a dit un jour que « la vie humaine n’est pas négociable ». Il voulait dire par là qu’on ne peut pas essayer de quantifier la valeur de la vie humaine en termes de dollars, d’heures de travail ou de toute autre unité.
La vie est un cadeau. C’est un cadeau que nous ne pouvons ni reproduire, ni rendre, ni prolonger. La vie ne se mesure pas en dollars, en contributions, en partenaires sexuels, en promotions, en maisons ou en récompenses. Alors pourquoi mesurez-vous votre vie par rapport à ces éléments ?
La vie est un état indescriptible qui nous a été donné. Célébrez-la ! Votre vie a de la valeur parce que la vie a de la valeur. Et votre valeur ne peut être comparée à celle de personne d’autre.
Profitez-en !
2) La vie est dynamique
La vie n’est pas un objet statique.
C’est un État dynamique.
Nous évoluons dans le temps comme une symbiose délicate de zillions de cellules, de substances chimiques, de souvenirs et d’impulsions électriques qui créent mystiquement la conscience.
Cet état change constamment. Nos cellules se détachent et de nouvelles cellules sont créées. Nos personnalités changent. Nous sommes en constante évolution.
Tout comme nous, notre écosystème est en constante évolution. Le collègue pourri qui est ici aujourd’hui pourrait être ailleurs demain.
Ce que je veux dire, c’est que vous êtes dans une mauvaise situation pour le moment.
Mais vous n’êtes pas toujours dans un mauvais état. Vous n’avez pas toujours eu l’impression d’être sous tension, n’est-ce pas ? Il est donc logique que cela ne dure pas éternellement non plus.
Comprenez qu’il s’agit d’un état de souffrance temporaire, que vous pouvez surmonter.
3) Vous n’avez pas besoin d’un but magique pour être heureux
Trouver le but de sa vie, c’est bien. Cela peut vous motiver, vous donner un sentiment d’accomplissement et améliorer votre qualité de vie.
Mais ne vous détruisez pas en le cherchant.
C’est un peu comme si vous essayiez de trouver un mari dès le premier rendez-vous. Se lancer dans une activité en espérant qu’elle devienne le « but de votre vie », c’est s’exposer à la déception.
Nous sommes si nombreux à nous angoisser et à nous rendre pratiquement malades en essayant de trouver le « parfait » tout en ignorant le « bon ».
Voici un secret : on ne découvre pas la perfection. Vous construisez en vue de l’atteindre.
Comment aimer à nouveau sa vie
Lorsque l’on est tellement vidé de sa substance, on peut avoir l’impression que l’on ne connaîtra plus jamais la joie.
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas vrai ! Vous vous rétablirez ! Vous avez le pouvoir de vous ramener à la lumière.
Voici huit façons d’aimer à nouveau votre vie.
1) Ne pas vivre sa vie pour les autres
La première chose à faire est de vous assurer que vous vivez votre vie pour vous-même.
Il ne s’agit pas de faire preuve d’égoïsme, mais de s’assurer que l’on ne conforme pas son existence aux désirs de quelqu’un qui n’est pas soi.
Vous exercez un travail que vous détestez parce que vos parents l’ont exigé ?
Reconnaissez-le ! Ensuite, élaborez un plan pour le changer.
Déterminez ce qui vous tient à cœur et veillez à ce que votre vie soit avant tout centrée sur vos valeurs.
2) Faites ressortir votre résilience intérieure
Savez-vous ce qui empêche le plus les gens d’atteindre leurs objectifs ? Le manque de résilience.
Sans résilience, il est extrêmement difficile de surmonter tous les revers de la vie.
Je le sais parce que jusqu’à récemment, j’ai eu du mal à savoir ce que je voulais faire de ma vie. C’était assez frustrant, j’étais à deux doigts d’abandonner complètement.
C’était jusqu’à ce que je regarde la vidéo gratuite de la coach de vie Jeanette Brown.
Grâce à ses nombreuses années d’expérience, Jeanette a trouvé un secret unique pour développer un état d’esprit résilient, en utilisant une méthode si facile que vous vous en voudrez de ne pas l’avoir essayée plus tôt.
Et le meilleur ?
Contrairement à d’autres coachs, Jeanette s’attache à vous donner le contrôle de votre vie. Vivre une vie avec passion et objectif est possible, mais cela ne peut se faire qu’avec une certaine motivation et un certain état d’esprit.
Pour découvrir le secret de la résilience, regardezsa vidéo gratuite ici.
Cette vidéo m’a redonné goût à la vie, elle vaut donc la peine d’être visionnée.
3) Se souvenir de ce que c’était que d’être heureux
Prenez une minute et repensez aux choses qui vous ont apporté de la joie. Était-ce de passer du temps avec vos proches ? Était-ce le fait d’être de retour dans la ville de votre université, où tous vos endroits préférés étaient accessibles à pied ?
Déterminez tous les éléments qui étaient réunis lorsque vous étiez vraiment heureux : votre travail, vos amis, vos loisirs – tout cela. Et ensuite…
4) Déterminer ce qui manque
Examinez ce qui manque à votre vie par rapport à l’époque où vous étiez heureux. Peut-être êtes-vous coincé au bureau 12 heures par jour et ne pouvez-vous plus vous adonner à vos activités préférées ? Peut-être est-ce parce que vous avez déménagé et que vous êtes trop loin de vos proches. Une fois que vous aurez déterminé ce qui vous manque, vous pourrez trouver comment recommencer à aimer la vie.
5) Fixer des objectifs
Vous avez trouvé ce qu’il vous manquait, il est maintenant temps de remettre les pièces manquantes dans votre vie. L’une des meilleures façons de changer sa vie est de se fixer des objectifs. Il existe de nombreuses méthodes populaires pour fixer des objectifs, et la plupart d’entre elles consistent à diviser les objectifs les plus importants en objectifs plus petits. De cette façon, vous pouvez atteindre vos objectifs par étapes. Il est beaucoup moins décourageant de se fixer comme objectif de « consulter les annonces de maisons » que d’acheter une nouvelle maison.
6) Contactez votre groupe social
L’amitié est une force puissante. Elle nous permet de nous sentir connectés et valorisés. Des études ont régulièrement montré que les amitiés renforcent le sentiment d’utilité et d’appartenance. Lorsque vous vous sentez fatigué de la vie, tendre la main à vos amis peut s’avérer une précieuse bouée de sauvetage. Ils seront en mesure de vous aider à faire le tri dans vos émotions complexes et vous donneront l’impression d’être plus attaché à la vie, simplement en passant du temps avec vous. Envoyez ce message. Tendez la main dès aujourd’hui.
7) Faire de l’exercice
Je crois fermement que l’exercice physique peut aider à résoudre presque tous les problèmes. Au bout de cinq minutes d’exercice modéré, votre humeur s’améliore considérablement. Il n’est pas nécessaire de courir un marathon ; même une marche rapide vous remontera le moral. Vous aiderez à organiser vos pensées, à chasser les ruminations, à réduire l’anxiété et à augmenter les endorphines. Si vous vous sentez apathique, sortez et allez-y !
8) Parler à quelqu’un
Si vous vous sentez toujours fatigué par la vie, il est peut-être temps de consulter un professionnel. Se fixer des objectifs, compter sur ses amis et faire de l’exercice est une bonne chose, mais parfois cela ne suffit pas. Dans ce cas, il est essentiel que vous vous adressiez à un professionnel de la santé pour vous aider à traverser cette période difficile.
Exploitez votre pouvoir personnel
Je suis passé par là. J’étais fatigué de la vie. Rien de ce que je faisais n’avait de sens. Mes relations me semblaient vides.
Je n’ai pas pu m’empêcher de penser : est-ce tout ce qu’il y a dans la vie ?
C’est alors que j’ai rencontré le chaman Ruda Iande. Il m’a aidée à comprendre que j’enfermais ma valeur personnelle dans des structures sociétales semblables à des prisons. Grâce à son aide, j’ai appris à me libérer de ces schémas de pensée négatifs, à aligner ma vie sur ma vraie nature et à renforcer mon pouvoir constructif.
J’aimerais partager cette avancée avec vous.
Ruda propose désormais une Masterclass gratuite intitulée From Frustration to Personal Power (De la frustration au pouvoir personnel). Il s’agit d’un cours innovant dans lequel Ruda vous apprend à vous libérer des contraintes de la société et à embrasser votre pouvoir inné.
Dans ce cours, vous apprendrez à aligner votre vie sur les quatre piliers que sont la famille, la spiritualité, l’amour et le travail – en vous aidant à équilibrer ces principales responsabilités.
Ce cours a fondamentalement changé ma vie. Je suis très enthousiaste à l’idée de partager cette possibilité avec vous.
Rejoignez-moi et apprenez à aimer votre vie à nouveau.
Vous pouvez à nouveau aimer votre vie
Être fatigué de la vie est un état naturel. Ce n’est pas une partie de plaisir, mais ce n’est pas un état que vous devez vivre seul.
Avec un peu d’introspection, de soutien et de réorientation, vous pouvez vous sortir de cet état négatif et vous remettre sur la voie de la création de votre propre bonheur.