Résilience et relations

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De nombreuses personnes assimilent la résilience à l’adaptation, mais ce n’est pas nécessairement le cas. La résilience implique l’épanouissement après l’expérience d’un traumatisme et la capacité des personnes « à guérir d’expériences douloureuses, à prendre leur vie en main et à continuer à bien vivre et à bien aimer » (Walsh, 2016, p. 4). En outre, la résilience « implique des processus dynamiques qui favorisent une adaptation positive dans le contexte d’une adversité importante » (Bonnano, 2004 ; Luthar, 2006, cités dans Walsh, 2016).

Walsh (2016) note que la plupart des premières recherches sur la résilience visent à identifier des traits individuels. Ces travaux ont montré qu’un tempérament facile et une grande intelligence, même s’ils ne sont pas nécessaires pour être résilient, peuvent certainement aider. En outre, une estime de soi élevée, une grande efficacité personnelle et un sentiment d’espoir et de contrôle personnel se sont avérés bénéfiques (Rutter, 1987, cité par Walsh, 2016).

Étant donné que bon nombre des caractéristiques susmentionnées relèvent de l’individu, on pourrait penser que les gens ont la capacité d’être résilients ou non, sans tenir compte de l’importance d’un système de soutien. En outre, ce point de vue ne tient pas compte de l’idée de changement ; or, nous pouvons être résilients à certains moments et pas à d’autres.

Résilience et relations

Les réseaux de soutien aident les gens à surmonter l’adversité et à s’épanouir. Le fait d’avoir au moins une autre personne à ses côtés est susceptible de l’aider à surmonter les difficultés auxquelles il a été confronté. Hartling (2008) a remis en question la vision de la résilience comme étant une « force » individuelle et note plutôt qu’elle implique des relations. Elle estime que les idéaux occidentaux ont mis l’accent sur la nécessité de puiser dans le moi pour surmonter les épreuves et ont donc ignoré le pouvoir du soutien social.

Hartling cite la théorie relationnelle et culturelle (RCT) du développement psychologique, qui suggère que le bien-être et le développement sain impliquent des relations. Selon ce point de vue, non seulement nos relations peuvent nous aider à être résilients, mais elles nous permettent de renforcer les compétences associées à la résilience. Les relations qui favorisent la croissance peuvent renforcer la résilience par le biais de la connexion.

Walsh (2016) a également examiné la résilience d’un point de vue relationnel et note qu’une famille est résiliente lorsque l’ensemble du système a la capacité de rebondir. Les familles qui ont une vision positive, comme l’espoir, et qui sont spirituelles, connectées et solidaires sont plus susceptibles d’être résilientes. En outre, les familles résilientes participent à la résolution collaborative des problèmes et partagent les ressources (Walsh, 2016).

Avec un peu de chance, le chemin à parcourir sera agréable et satisfaisant. Toutefois, si elle est semée d’embûches, soyez assuré que vous n’avez pas besoin d’une compétence ou d’un trait de caractère inné pour y faire face seul. En vous appuyant sur votre système de soutien et vos relations étroites, vous pourrez non seulement survivre, mais aussi prospérer.