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Points clés
- Les recherches montrent que l’on reconnaît son propre visage plus rapidement et plus précisément que les autres personnes que l’on connaît.
- Une étude a montré qu’une partie de la voie de récompense de la dopamine dans le cerveau est activée lorsqu’une personne voit son propre visage de manière subliminale.
- La préférence du cerveau pour le visage de soi peut expliquer pourquoi certains trouvent la méditation en miroir apaisante.
À l’ère de Zoom, de nombreuses personnes ont découvert à quel point il est inconfortable de regarder leur propre visage. Depuis plusieurs années, j’enseigne la méditation du miroir pour aider les étudiants à surmonter l’autocritique et à mieux s’accepter. En règle générale, j’ai remarqué qu’une fois que les gens ont dépassé l’autocritique initiale provoquée par la vue de leur propre visage, ils trouvent thérapeutique de se regarder. Que se passe-t-il donc dans votre cerveau lorsque vous regardez votre propre visage ?
La relation entre le « visage de soi » et le cerveau
En tant qu’êtres humains, nous avons tous la capacité de reconnaître facilement nos visages. Notre propre visage a une signification particulière en raison de son importance pour notre identité et notre sens de soi. La recherche montre que notre propre visage (appelé « visage de soi ») est reconnu plus rapidement et plus précisément que les visages d’autres personnes que nous connaissons. Cet effet de priorisation du visage personnel se produit également par rapport aux visages familiers (famille et amis, par exemple). Les chercheurs ont donc conclu que cet effet ne se produit pas uniquement parce que votre visage est très familier, mais parce qu’il s’agit d’une information qui vous est propre.
Les chercheurs ont conçu une étude visant à montrer aux participants leur visage si rapidement qu’il n’était perçu qu’en dessous de leur conscience. Ils voulaient comprendre à quel point cette relation spéciale est profonde. L’avantage du visage personnel a été démontré à la fois au niveau conscient et au niveau subconscient. Nous sommes plus aptes à reconnaître notre propre visage que celui des autres, même lorsque l’information est transmise de manière subliminale, c’est-à-dire en dessous du seuil de notre conscience.
Dans une étude récente intitulée « Self-Face Activates the Dopamine Reward Pathway Without Awareness« ,des chercheurs de l’université d’Osaka ont constaté qu’un élément central de la voie de récompense de la dopamine dans le cerveau est activé lorsque des participants voient des images subliminales de leur propre visage. Ils ont constaté que l’activation de la voie de la récompense dopaminergique dans le cerveau est plus forte pour les présentations subliminales du propre visage du participant que pour les visages d’autres personnes. En revanche, la présentation subliminale du visage d’autrui induit une activation dans l’amygdale du cerveau, qui est connue pour réagir aux informations non familières.
Regarder son propre visage peut donc être gratifiant, même si l’on n’en est pas conscient. C’est peut-être la raison pour laquelle nombre de mes étudiants qui pratiquent la méditation du miroir la trouvent si apaisante une fois qu’ils ont surmonté leur autocritique consciente initiale. Pour en savoir plus, lisez l’article « Ce que la méditation en miroir peut vous apprendre ».
Copyright 2021, Tara Well PhD
