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Trouver l’équilibre relève souvent du parcours du combattant, en particulier lorsque l’on s’acharne à rechercher la perfection. Il existe toute une armée de perfectionnistes qui ne cessent de rechercher l’illusion de la perfection et leur quête incessante peut être à la fois inspirante et décourageante.
Mais attendez, que signifie vraiment être « perfectionniste » ? Comment reconnaître un perfectionniste dans la foule trépidante de la vie ?
Nous sommes sur le point d’entreprendre un voyage intriguant pour découvrir les signes d’un perfectionniste caché à la vue de tous.
Certains comportements vous paraîtront peut-être étonnamment familiers – peut-être même vous êtes-vous déjà retrouvé dans ces schémas.
Alors, si vous êtes prêt à lever le voile sur le perfectionnisme et peut-être même à en découvrir un peu plus sur vous-même, attachez votre ceinture et plongeons dans le vif du sujet !
1) Ils fixent des normes impossibles à respecter
Les perfectionnistes ne se contentent pas d’un « assez bon ».
Ils visent toujours quelque chose de plus grand, de meilleur – parfois au point d’être irréalistes. Si quelque chose ne répond pas à leurs attentes, ils sont susceptibles de le critiquer férocement, ce qui conduit souvent à la frustration ou à la déception.
Dans l’espace de travail, ces personnes dépassent souvent leurs limites et se fixent des objectifs très élevés. Même s’ils ne répondent pas toujours à ces exigences élevées, ils sont généralement travailleurs et acharnés dans leur quête.
2) Ils s’attardent sur leurs erreurs
Les perfectionnistes ont tendance à faire une fixation sur les moindres erreurs, parfois pendant une période prolongée. Cela peut les amener à éprouver un sentiment d’auto-reproche, comme s’ils s’étaient déçus eux-mêmes.
Elles s’empêtrent souvent dans un réseau d’autocritique ou de culpabilité perfectionniste, où elles jugent sévèrement leurs propres défauts et négligent leurs réussites.
Pour quelqu’un qui est adepte du « tout ou rien », il peut être difficile de s’accommoder d’une situation moins favorable. Les moindres faux pas peuvent être ressentis comme des échecs majeurs.
Observez la façon dont ils réagissent aux erreurs – par exemple, s’ils sont capables d’accepter les critiques constructives ou si elles les poussent à se critiquer davantage. Dans ce dernier cas, la meilleure chose à faire est de l’encourager à prendre du recul et à pratiquer l’autocompassion.
Essayez également de les rassurer et de les comprendre sans les juger. Reconnaissez leurs efforts, quel que soit le résultat.
3) Ils procrastinent
Cela peut sembler ironique, mais les perfectionnistes, qui ont des attentes très élevées en matière de résultat final, prennent souvent plus de temps pour terminer leurs tâches. Ils envisagent généralement des étapes ou des ajustements futurs avant même d’avoir commencé.
Ce cycle de retard se poursuit, car le travail n’est jamais « à la hauteur » à leurs yeux. Le résultat final ? La procrastination !
Lorsqu’un perfectionniste procrastine, c’est souvent parce qu’il est découragé par la tâche à accomplir. Il peut être aux prises avec ses normes rigoureuses ou mettre trop de temps à démarrer.
Si vous observez que la procrastination découle du perfectionnisme, prenez au sérieux leurs doutes et leurs sentiments d’inadéquation.
Lorsque vous découvrez qu’une personne est perfectionniste, encouragez-la à diviser les tâches en petits morceaux. Cette stratégie rend la charge de travail plus digeste et moins susceptible de la submerger.
4) Ils ne délèguent pas
Les perfectionnistes sont généralement ceux qui aiment prendre les rênes.
Observez n’importe quel perfectionniste et vous remarquerez qu’il hésite à confier des tâches à d’autres : il préfère de loin s’occuper de tout lui-même plutôt que de risquer que les choses ne soient pas faites exactement comme il l’entend.
Lorsqu’ils croulent sous le travail, ils tombent souvent dans le piège de la procrastination ou deviennent obsédés par la recherche de la perfection.
Dans ces situations, il est essentiel de leur rappeler que déléguer n’est pas s’avouer vaincu ou renoncer au contrôle. Il s’agit de reconnaître la valeur du travail d’équipe et de faire confiance aux autres pour accomplir le travail.
5) Ils sont très organisés
Les perfectionnistes sont généralement les maîtres de l’organisation. Qu’il s’agisse de trombones de couleur méticuleusement triés ou d’étagères impeccablement alignées, ils ont souvent un don pour l’ordre.
Leur aspiration à la précision et à la propreté les pousse généralement à tout arranger exactement comme il faut. Et cette caractéristique ne se limite pas aux choses tangibles : les perfectionnistes appliquent souvent ce même niveau d’organisation à leurs activités quotidiennes.
Il se peut que vous rencontriez chez eux un côté un peu bourreau de travail, car ils travaillent souvent jusqu’à minuit pour s’assurer que tout est bien rangé et en ordre.
6) Ils se comparent aux autres
L’esprit de compétition se cache souvent derrière le visage d’un perfectionniste.
Qu’il s’agisse de leur carrière, de leurs études ou de leurs activités sportives, ils sont généralement dans une course permanente, se comparant aux autres et cherchant à les surpasser.
Cette volonté de domination peut nourrir leur ambition mais aussi les enfermer dans des pièges de comparaison malsains, qui ne font qu’amplifier leur perfectionnisme et leur sentiment d’inadéquation.
La compétitivité est plus qu’un simple comportement, c’est un état d’esprit. Les perfectionnistes ont souvent tendance à comparer leurs succès à ceux des autres au lieu de se concentrer sur leur propre parcours.
Chaque fois qu’un perfectionniste se compare à ses pairs, il ajoute de la pression à son fardeau déjà lourd.
7) Ils ont du mal à voir le progrès
Les perfectionnistes fixent souvent leur regard sur le grand schéma des choses, s’arrêtant rarement pour célébrer des victoires, même mineures.
Cela peut les amener à négliger leur propre développement, ce qui leur donne l’impression d’être coincés dans une ornière ou dans un cercle vicieux.
Cependant, lorsqu’ils parviennent à prendre du recul et à contempler le chemin parcouru, il leur est plus facile de reconnaître leurs réalisations et d’apprécier leurs progrès.
Il est donc essentiel de souligner les étapes qu’ils ont franchies pour atteindre leurs objectifs, aussi petites soient-elles. Veillez à souligner chaque réalisation ou étape importante – il n’est pas nécessaire qu’elle soit monumentale pour être significative.
Dernières réflexions
Si le perfectionnisme peut présenter des difficultés, il peut aussi être un puissant catalyseur de réussite. Avec un peu de conscience de soi et d’acceptation de nos personnalités complexes, nous pouvons accomplir de grandes choses – il suffit d’avoir le courage de commencer.
En comprenant mieux le perfectionnisme, nous pouvons transformer l’emprise négative qu’il exerce sur nous en une emprise constructive. Si vous avez affaire à un perfectionniste, encouragez-le à utiliser ce trait de caractère de manière positive. Un changement de perspective peut faire une grande différence !
Pour réussir, il faut gérer son perfectionnisme tout en le mettant au service de la croissance. Les perfectionnistes sont souvent très compétents et talentueux. En reconnaissant leurs besoins spécifiques, nous pouvons les aider à libérer leur potentiel.
Avec un peu d’effort, les perfectionnistes peuvent canaliser leur motivation de manière positive. Alors, profitez du voyage et n’hésitez pas à faire le premier pas !