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De l’extérieur, on dirait que votre vie ne peut pas être meilleure. Un bon travail, une relation formidable et un groupe d’amis si soudé que vous partagez la même liste de lecture sur Spotify.
Et lorsque les gens vous posent des questions, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous vanter de la qualité de la situation. Mais au fond, les choses ne sont pas tout à fait ce qu’elles semblent être.
Non seulement vous avez raté cette grande promotion, mais vos petites « bizarreries » attirent l’attention à tort et à travers.
D’habitude, vous êtes si sûr de vous, mais votre façade confiante n’est pas à la hauteur de ce que l’on attend de vous. Vous ne comprenez pas ce qui se passe, vous étiez en train de tout déchirer (et même plus).
C’est du moins ce que vous pensiez.
Le problème, c’est que les signes sont subtils, mais vous avez gardé un secret. Pas seulement à vos pairs, mais aussi à vous-même.
Qu’est-ce qu’il faut en retenir ? Si vous affichez ces neuf comportements, vous manquez de confiance en vous sans vous en rendre compte.
1) Vous détestez les projecteurs
Saviez-vous que le visage humain peut prendre jusqu’à 21 expressions faciales différentes?
C’est vrai. Chaque expression utilise un muscle différent pour représenter une émotion spécifique. Que ce soit la surprise, la joie, la tristesse, la colère… vous avez compris. Ne serait-ce que pour une microseconde.
Alors pourquoi est-ce que j’en parle ?
Le langage corporel en dit long sur une personne. Et le vôtre ? Disons qu’il dégage de sérieuses ondes d’insécurité.
Lorsque vous êtes dans une foule, vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour passer inaperçu. Vous détestez l’attention et, pour l’éviter, vous vous rapetissez littéralement.
Et il y a de fortes chances que vous le fassiez sans vous en rendre compte. Même les meilleurs joueurs de poker ont un secret.
Il se peut que vous affaissiez vos épaules et que vous vous teniez debout, les bras fermés ou près du corps, la tête tournée vers le bas. Cela peut même être plus subtil.
Par exemple : garder les paumes cachées ou les jambes rigides et fermées, comme si vous auditionniez pour le rôle du « haricot numéro 3 ».
Quoi qu’il en soit, vous faites tout ce qu’il faut pour éviter les feux de la rampe et le regard des autres. Et cela inclut le fait de détourner les yeux.
2) Vous évitez le contact visuel
On dit souvent que les yeux sont la fenêtre de l’âme et les recherches montrent qu’il y a peut-être une part de vérité derrière cette affirmation.
Tout comme le langage corporel, les mouvements des yeux peuvent nous fournir de nombreuses informations émotionnelles. En fait, les experts affirment qu’ils peuvent révéler plus de 50 états mentaux différents. C’est pourquoi il s’agit d’un élément important de la communication non verbale.
Je m’explique.
Lorsque quelqu’un maintient le contact visuel, c’est le signe qu’il est attentif. À l’inverse, si vous rompez régulièrement le contact visuel, c’est un signe de désintérêt.
Ou dans votre cas, c’est un avertissement que vous êtes mal à l’aise. Et c’est parce que vous n’êtes pas sûr de vous.
C’est exact. Un regard fuyant, accompagné d’un clignement rapide ou réduit des yeux, peut indiquer que vous manquez de confiance en vous et que vous essayez de le cacher. Même la taille de vos pupilles peut vous trahir.
En termes simples, le contact visuel est le moyen de créer des liens et d’instaurer la confiance. Lorsque vous n’êtes pas sûr de vous, cette proximité est ce que vous craignez le plus.
3) Vous utilisez des objets quotidiens comme bouclier
Je suis sûr que vous avez déjà entendu quelqu’un dire qu’il se « maquille » ou qu’il « applique sa peinture de guerre ».
De la même manière que vous utilisez la posture et le contact visuel pour éviter d’attirer l’attention, vos choix en matière de mode sont conçus pour maintenir les gens à distance.
Il n’est pas nécessaire que ce soit du maquillage, bien sûr.
Lunettes de soleil, sac astucieusement placé, bijoux volumineux – vous utilisez ces objets comme une armure moderne. Même la façon dont vous fermez la fermeture éclair de votre manteau signale que vous n’êtes pas là.
Vous vous dites que c’est pour donner une image de confiance et d’autonomie. Mais en réalité, vous manquez de confiance en vous.
Mais il ne s’agit pas seulement de choix de mode, mais aussi d’objets de la vie quotidienne.
Prenons l’exemple de la fête de l’autre jour. Non seulement vous vous êtes dirigé vers le canapé, mais vous avez attrapé un coussin pour créer une barrière.
Et lorsque vous avez finalement quitté votre forteresse de solitude pour aller boire un verre, vous avez tenu ce verre de bière fermement devant votre poitrine comme une sorte de bouclier médiéval.
Ces actions semblent légères à première vue, mais elles révèlent toutes votre insécurité cachée.
4) Vous ne savez pas accepter un compliment
Fidèle à vous-même, vous avez du mal à accepter un compliment, même lorsqu’il est mérité. En fait, c’est carrément douloureux pour vous. Par conséquent, vous ferez tout ce qu’il faut pour éviter les compliments en minimisant vos réalisations.
Le fait est que vous pensez être humble, mais en réalité, vous faites preuve d’un comportement peu sûr de vous.
En fin de compte, vous vous sentez indigne d’être félicité, vous vous sentez imposteur. De plus, cela attire inutilement l’attention, ce qui est un autre problème auquel vous êtes confronté.
Et si vous avez subi un traumatisme, vous craignez qu’il ne soit assorti de conditions ou de motifs cachés.
Mais ce n’est pas parce que les compliments sont douloureux que vous n’avez pas besoin d’être rassuré de temps en temps.
5) Vous avez besoin d’être constamment rassuré
Je sais, je sais. C’est déroutant.
D’une part, vous résistez comme la peste aux compliments et aux louanges (quels qu’ils soient). D’autre part, vous recherchez l’acceptation et l’approbation des autres en les recherchant activement.
Qu’est-ce que je peux dire, vous êtes un biscuit compliqué.
Mais si votre humeur dépend du nombre de likes ou de commentaires sur votre dernier message, vous utilisez votre sexualité pour vous sentir mieux dans votre peau, vous cherchez constamment à être rassuré sur le fait que vous avez « fait ce qu’il fallait » ou « pris la bonne décision », ou vous ne prenez pas d’initiative.
Ce sont tous des signes d’insécurité.
Mais vous êtes surtout un perfectionniste dans l’âme. Par conséquent, vous réfléchissez trop à tout.
6) Vous souffrez de paralysie analytique
Le perfectionnisme est souvent considéré comme une bonne chose. Il témoigne d’un désir de grandeur par tous les moyens nécessaires. Et c’est ainsi que vous le voyez – vous l’avez toujours vu.
Mais les recherches montrent qu’il existe une différence subtile entre le perfectionnisme et l’excellence. La vérité, c’est que le perfectionnisme peut nuire à la santé.
Parce qu’il faut bien l’admettre.
La perfection n’existe pas. Ce besoin constant de perfectionnisme ne sera jamais comblé. Il est tout simplement inatteignable, et lorsque vous n’atteignez pas votre objectif de « perfection », votre estime de soi peut s’en trouver sérieusement ébranlée.
Ajoutez à cela une insécurité profondément ancrée et vous multipliez la pression. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes consumé par ce cycle de négativité autodestructeur.
Le problème, c’est qu’il s’agit d’une situation auto-infligée.
En fin de compte, vous avez une perception déformée de ce qui est « parfait ». Votre insécurité vous fait vous sentir inadéquat (quoi qu’il arrive) et tant que vous n’aurez pas appris à accepter vos imperfections, ce que vous faites de mieux ne sera jamais assez bien.
Non seulement cela, mais vous devez accepter que la perfection n’existe pas.
7) Vous dites toujours « désolé »
Vous êtes extrêmement poli. Après tout, on vous a appris à toujours reconnaître vos erreurs et à vous excuser lorsque vous avez fait quelque chose de mal.
C’est la chose la plus respectueuse à faire, n’est-ce pas ?
Eh bien, oui. En règle générale, il est bon d’assumer la responsabilité de ses actes. Cependant, lorsque vous commencez à vous excuser pour chaque petite chose, qu’elle soit de votre faute ou non, cela peut suggérer que vous manquez de confiance en vous.
Surtout si la chose pour laquelle vous vous excusez ne mérite pas d’être excusée.
Par exemple, si vous commencez souvent vos phrases par « désolé si » ou « désolé de », vous risquez de paraître passif. De plus, cela affaiblit tout ce qui suit et témoigne d’un manque de confiance en soi.
En fait, par nature, vous anticipez une réponse négative.
Et si vous y réfléchissez bien, la véritable raison pour laquelle vous dites « désolé » à tout bout de champ est que vous vous souciez trop de ce que les gens pensent.
Non seulement cela vous fait paraître peu sûr de vous, mais cela peut aussi sembler peu sincère et malhonnête. Certains diraient même passif-agressif.
En d’autres termes, s’excuser à outrance fait plus de mal que de bien, même si vous le faites pour être gentil (pour plaire aux gens).
Ce qui nous amène au point suivant…
8) Mais vous ne pouvez pas dire « non »
Pour un mot aussi court, « non » peut aussi être incroyablement puissant.
Lorsque quelqu’un vous demande une faveur, il peut être difficile de refuser. Cela signifierait laisser tomber cette personne ou, pire encore, un conflit potentiel – deux choses que vous ne pouvez pas supporter.
La vérité, c’est que vous n’y pouvez rien, et c’est parce que vous êtes du genre à faire plaisir aux gens.
Mais qu’est-ce que cela signifie ?
Comme on pourrait le croire, vous êtes motivé par le besoin de plaire aux autres, même au risque de votre propre bien-être.
La raison ?
En d’autres termes, votre insécurité vous rend craintif. Je veux dire par là que vous craignez le rejet, l’échec et la désapprobation de vos pairs. En fait, votre plus grande peur est de décevoir les autres.
Ainsi, même si vous êtes occupé ou que vous n’êtes pas intéressé, votre insécurité prend souvent le dessus.
9) Vous parlez trop (jusqu’à ce que vous ne le fassiez plus)
Les rares fois où vous décidez d’accepter une invitation à une réunion sociale, vous vous retrouvez à dominer la conversation ? Ou bien vous avez du mal à dire quoi que ce soit.
Bien sûr, c’est peut-être le courage liquide que vous avez bu avant la fête. Ou alors, c’est un signe révélateur de votre manque de confiance en vous.
C’est vrai. Les bavardages incessants, les trébuchements, les interruptions constantes et les silences gênants sont autant d’indices d’un manque de confiance en soi.
Il nous arrive à tous d’être un peu gênés, en particulier lorsque nous nous trouvons dans une grande foule. Mais quand on n’est pas sûr de soi, il est difficile de ne pas être centré sur soi.
De ce fait, vous manquez des indices clés de la conversation.
Au lieu de cela, vous vous frayez un chemin dans la discussion, tout en essayant désespérément d’ignorer votre dialogue intérieur.
L’effet de projecteur est un phénomène par lequel une personne a l’impression que tous les regards sont braqués sur elle. En fait, il surestime l’attention que les gens portent à ses moindres paroles.
Mais souvent, ce n’est pas le cas. Ils n’ont pas remarqué le mot que vous avez mal prononcé ou le morceau de gâteau que vous avez entre les dents.
Non, c’était juste votre insécurité qui se manifestait.