Une mère de famille inquiète, dont les deux membres souffrent de TDAH et les deux autres ne souffrent pas de TDAH, m’a récemment écrit pour me dire à quel point il était déroutant pour elle de devoir répondre à des besoins extrêmement différents pour que sa famille soit heureuse et en bonne santé.
« Je n’ai pas de TDAH, mais j’ai un enfant qui en est atteint, un autre qui ne l’est pas et un partenaire qui l’est. Je me bats pour savoir comment gérer mes trois rôles très différents auprès de chacun d’eux, tout en essayant de m’assurer que chacun reçoit le soutien et l’aide individuels dont il a besoin…. Cela a un impact sur chacun d’entre nous, de quatre manières très différentes ».
Il peut être décourageant d’avoir des styles aussi divergents dans une famille, mais c’est aussi l’occasion pour tous d’apprendre l’empathie et d’aimer des personnes très différentes de soi. Et, bien que vous ayez tous des différences neurologiques, vos besoins fondamentaux – se sentir aimés et connectés, gagner en confiance grâce aux succès, et trouver la joie et la sécurité dans la vie – sont tous les mêmes.
Ma propre famille a une structure similaire. Je n’ai pas de TDAH. Mon mari en est atteint. Mon aîné en est atteint. Mon cadet n’en est pas atteint. Voici ce qui m’a aidée :
Ayez des conversations ouvertes sur les différences neurologiques. Le TDAH est physiologique – dans la plupart des cas, vous en héritez, tout comme vous pouvez hériter d’une mauvaise vue. Vos différents styles sont le fruit d’un hasard génétique, et non d’un défaut. Nous avons tous des forces et des faiblesses – les personnes atteintes de TDAH ont simplement un ensemble différent de forces et de faiblesses. Il est important de respecter nos différences.
Bien s’informer. Trois excellents livres peuvent aider les parents à élever des enfants avec ou sans TDAH. Parenting ADHD Now ! et What Your ADHD Child Wishes You Knew traitent de la manière d’élever des enfants atteints de TDAH et des problèmes auxquels votre enfant atteint de TDAH peut être confronté. En outre, Childhood Roots of Adult Happiness de Ned Hallowell fournit des conseils parentaux très avisés pour aider les enfants atteints de TDAH et les autres enfants à devenir des adultes sains, équilibrés et prospères.
Concentrez-vous sur les points forts de chacun. Votre enfant et votre mari atteints de TDAH auront du mal à rester concentrés, organisés et concentrés. Bien que cela soit difficile pour tout le monde, cela fait partie du TDAH. Ce qui les rend spéciaux, ce sont leurs points forts et, comme tout le monde, ils ont besoin de briller. Chaque membre de la famille doit s’efforcer d’atténuer ses propres faiblesses et de développer ses compétences afin d’être suffisamment performant à l’école ou au travail, sans chercher à être parfait. Au contraire, consacrez autant d’énergie que possible au développement des meilleurs atouts de chacun. Créez une vie de famille où chacun célèbre les points forts des autres, quels qu’ils soient.
Écoutez bien. Vous ne comprendrez pas toujours le point de vue des membres de votre famille atteints de TDAH – leurs esprits traitent l’information de manière très différente, et leur logique peut donc vous déconcerter. Ce n’est pas grave. Offrez le cadeau de l’écoute et du respect… de plus, être un bon auditeur est un excellent modèle pour vos deux enfants.
Soyez une zone de sécurité. Cela signifie que vous devrez faire preuve de compassion. Il est très, très difficile d’avoir un TDAH. Une personne atteinte de TDAH a souvent l’impression de se décevoir et de décevoir les autres. Les gens essaient de la transformer en une personne non atteinte de TDAH, au lieu de la voir telle qu’elle est. Elle a probablement l’impression de ne pas être à sa place. Il faut de la patience et des efforts pour être cette zone de sécurité lorsque vous vous sentez frustré par le fait qu’un partenaire ou un enfant atteint de TDAH ne fait pas ce qu’il a dit qu’il ferait. Mais cela fait partie du TDAH… et ils peuvent être aussi frustrés que vous, même s’ils ne le disent pas. (Voir un autre de mes articles de blog ici, Ce que c’est que d’avoir un TDAH, pour en savoir plus sur les différences entre vous). Puisque je parle de compassion, n’oubliez pas d’être compatissant envers vous-même. Il est difficile de vivre avec des personnes atteintes de TDAH.
Obtenez du soutien si vous en avez besoin. D’excellentes ressources sont disponibles dans de nombreuses écoles et auprès des conseillers familiaux, pour les couples qui cherchent à améliorer leur relation et à traiter le TDAH. Vous n’avez pas besoin de parcourir ce chemin seul.
Sachez où sont vos limites. En tant qu’adulte ne souffrant pas de TDAH, vous serez tenté de fonctionner à l’excès, c’est-à-dire d’assumer trop de responsabilités de votre partenaire et de créer une structure de soutien solide pour votre enfant TDAH. La première attitude conduit au ressentiment et à la rupture de la relation. La seconde peut aider votre enfant TDAH à réussir… jusqu’à ce qu’il quitte la maison et ne puisse plus fonctionner sans votre structure. Soyez un soutien et cherchez des ressources à partager, mais laissez suffisamment d’espace pour que tous les membres de votre famille – même ceux qui ont des difficultés – puissent trouver leur propre façon de naviguer avec succès dans le monde qui les entoure.
Prenez du temps pour vous. Vous devez avoir la force et l’endurance nécessaires pour faire face à votre vie de famille. Envisagez de créer une « salle de retraite », de faire de l’exercice, du yoga ou de la méditation. Trouvez quelque chose qui vous donne de l’énergie et de l’espace pour rester optimiste, souple et heureux. Toutes ces qualités sont grandement nécessaires lorsque le TDAH est présent dans la famille.
N’oubliez pas que le TDAH n’est pas tout ! Cherchez des moyens de profiter de votre vie de famille, de créer des liens et de vous amuser ! L’une des conséquences les plus tristes de la présence d’un membre de la famille atteint de TDAH peut être que vous vous concentrez tellement sur l’amélioration de la situation que vous oubliez de profiter de la journée. Vivez la vie et profitez de vous-mêmes maintenant !
