Habitudes : ce sont les choses que nous avons l’habitude de faire quotidiennement ou hebdomadairement – ou, en fait, chaque fois qu’une action se répète à intervalles réguliers.

Après avoir vécu environ un quart de votre vie, vous pouvez penser que ce que vous avez développé dans votre enfance est ce qui vous définira pour le reste de votre vie. Même si certaines habitudes et certains traits de caractère que nous avons développés nous freinent, notre esprit choisit souvent d’ignorer les dommages et de résister à toute forme de changement qui pourrait bousculer le statu quo.

« J’ai eu tout le temps de le faire, maintenant je dois vivre avec les cartes que j’ai reçues ». Après tout, le rythme de vie effréné, le fait d’avoir (ou non) des enfants et un travail régulier peuvent vous inciter à rechercher une routine qui vous définira et vous aidera à faire face à tout. Toutefois, si cette routine nuit à votre santé mentale et à votre épanouissement personnel, il est peut-être temps de changer.

Les routines que nous développons et notre environnement immédiat (les personnes que nous voyons tous les jours ou régulièrement) peuvent parfois même nous freiner et nous empêcher de réaliser nos objectifs de vie. Il est impératif de reconnaître ces mauvaises influences et de s’élever au-dessus d’elles, et la première étape pour y parvenir est de se rendre compte que l’on stagne. Il existe des signes évidents de stagnation et je vais essayer de vous les présenter et (je l’espère) de vous montrer comment y remédier.

Négativité

Avez-vous déjà commencé à planifier quelque chose qui est censé changer votre vie, vous rendre riche ou perfectionner vos compétences, pour finalement voir la feuille de papier contenant le plan froissé et jeté au fond de votre esprit parce que « ça ne marchera jamais » ? Cela arrive souvent aux gens. La situation mondiale actuelle (qui, en fait, n ‘a jamais été aussi bonne), votre situation matérielle ou un manque de volonté peuvent tous vous clouer sur place. Comme le dit le lien ci-dessus, il semble qu’il n’y ait jamais eu de meilleur moment pour être pessimiste.

Flash info : la situation a été pire à chaque étape de l’histoire de l’humanité. Aux États-Unis, la ségrégation a été appliquée aux Noirs jusqu’en 1964, ce qui n’a pas empêché Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith et John Carlos de réussir dans leurs vies respectives, pour n’en citer que quelques-uns.

Aujourd’hui, les gens ont plus de liberté qu’ils n’en ont jamais eu. Il n’y a aucune raison de penser que quelque chose va échouer parce que « ça ne marchera jamais ». Vous ne pouvez pas savoir tant que vous n’avez pas fait un essai bien planifié.

Cependant, les pensées négatives ne sont pas entièrement de votre fait. Elles peuvent également provenir…

Environnement négatif

Cela commence par vos amis et votre famille, mais ne se limite pas à eux. Souvent, ce sont vos amis qui mettront des bâtons dans les roues de vos projets parce qu’ils veulent essayer de vous maintenir dans le statu quo. Ils ne le feront pas parce qu’ils ont de mauvaises intentions, mais plutôt parce qu’ils considèrent qu’ils vous rendent service et qu’ils sont honnêtes avec vous. Les gens aiment le statu quo et n’aiment pas qu’on le change. Cela menace leur zone de confort (nous y reviendrons) et les place dans des situations auxquelles ils ne sont pas préparés. Bien entendu, rien de tout cela n’est au premier plan de leur logique et, la plupart du temps, ils n’en sont même pas conscients.

Ce n’est pas une raison pour abandonner complètement vos amis et rompre tout lien avec eux, mais un changement d’environnement peut parfois faire beaucoup de bien. Vous avez un nouveau hobby ? Commencez à fréquenter des gens qui ont le même. Vous pouvez aussi vous asseoir seul dans un bar ou un café et essayer de trouver quelqu’un d’intéressant à qui parler. Parler à de nouvelles personnes permet de voir la vie sous un nouvel angle. Parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin pour aller de l’avant.

Incapacité à élaborer un plan et à s’y tenir

Lorsque vous parvenez enfin à établir un plan, le plus difficile est de s’y tenir. Par exemple, vous voulez améliorer votre bien-être physique en allant à la salle de sport. Vous avez trouvé un programme qui vous mettra en forme et vous aidera à améliorer votre condition physique. Ce programme comprend des exercices quotidiens.

Il se peut que vous le fassiez pendant trois ou quatre jours, puis que vous en sautiez un – parce que vous méritez une pause. Ou bien vous commencez à procrastiner dès le premier jour, en vous disant que vous travaillerez deux fois plus demain, ou quelque chose comme ça.

Cela vous empêchera effectivement de changer. La partie la plus importante de tout plan est de s’y tenir. Cela peut demander beaucoup de volonté, mais le changement en vaudra la peine. Vous pouvez le faire et vous pouvez le faire aujourd’hui. Pas deux fois plus demain, pas dans quelques jours, mais aujourd’hui, car c’est le seul jour où vous pouvez réaliser ce que vous avez prévu, et tout dépend de vous.

Cette partie peut également inclure la suppression de certaines choses, comme…

Votre zone de confort

De nos jours, on dit souvent qu’en 2016, on ne peut pas faire de blagues sans offenser quelqu’un. Tout le monde a son « espace de sécurité », qui fonctionne comme une bulle composée de vos croyances et de vos habitudes qui vous réconfortent, vous disant que tout va bien et que rien ne doit changer. En sortir, ne serait-ce qu’un instant, provoque de l’anxiété, des crises de panique ou un refus catégorique d’admettre qu’il y a quelque chose de bon à l’extérieur.

Si vous souhaitez changer, il y aura beaucoup de choses à faire en dehors de cette bulle. Il s’agira de faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant ou dont vous n’avez même jamais entendu parler. Et il est toujours plus facile de revenir à la zone de confort et de se contenter de ce que l’on a que d’en sortir et de se sentir carrément perdu. Mais il faut le faire. C’est le seul moyen de progresser personnellement.

Personne n’est bon dans tous les domaines du premier coup. Toute l’histoire de l’humanité est un processus d’essais et d’erreurs et, sans cela, nous ne serions jamais arrivés là où nous sommes aujourd’hui. Il ne s’agit pas de dire « je ne peux pas faire ça », mais plutôt « j’ai échoué, mais je sais ce qu’il ne faut pas faire la prochaine fois ».

En outre, vivre dans sa zone de confort conduit presque toujours à avoir l’impression de tout savoir et à…

Ne pas identifier ses faiblesses

Les habitudes et les routines développées pendant l’enfance et l’adolescence prennent peu à peu le dessus sur la vie. Nous recherchons tous la stabilité. Une fois que vous êtes enterré dans vos routines, vous ne verrez pas que certaines d’entre elles sont, en fait, vos faiblesses.

Avez-vous peut-être pris une habitude qui nuit à votre santé (mentale ou physique) ? Vous avez du travail à faire, mais vous avez décidé de jouer à des jeux vidéo à la place ? On pourrait penser que ces habitudes vous aident simplement à vous détendre, à vous changer les idées ou tout simplement à faire votre travail, mais elles vous empêchent aussi de voir à quel point elles vous nuisent.

Se rendre compte que l’on a une faiblesse est la première étape pour s’améliorer dans ce domaine. Fumer de la marijuana, par exemple, peut vous détendre, mais cela vous rendra paresseux et peut même vous démotiver.

L’alcool peut être un bon lubrifiant social (c’est de loin la meilleure description que j’en ai vue dans ma vie), mais boire tous les jours (même régulièrement) peut créer une habitude. Vous pensez que tout est normal, mais en fait cela influence fortement votre prise de décision et, en fin de compte, peut vous gâcher la vie. Il est essentiel de voir les choses pour ce qu’elles sont, et pas seulement pour le bien qu’elles vous apportent.

Une fois que vous avez pris conscience de votre faiblesse, vous pouvez choisir d’y remédier vous-même, mais ce n’est pas toujours possible. Certaines habitudes nous tenaillent et elles (ou nous) ne veulent pas s’en défaire. C’est alors qu’il est temps d’en parler à un professionnel et d’obtenir des conseils.

En fait, les habitudes peuvent nous freiner. Le monde est en constante évolution et nous devons changer nous aussi pour rester au top. Il n’y a pas de recette pour une vie parfaite, même si vous pensez l’avoir trouvée. Lancez-vous des défis à chaque étape et sortez de votre zone de confort. Au bout d’un certain temps, vous aurez l’impression que tout cela en valait la peine et que la vie a de nouveau un sens.

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