C’est donc ce qui s’est passé. Et maintenant ?
Telle devrait être la devise de l’existence humaine, car nous nous trompons souvent au cours de notre courte période sur ce grand rocher.
C’est donc arrivé. Et alors ?
Vous vous relevez et vous vous remettez en route. Être humain, c’est essayer à nouveau.
Ma grand-mère bien-aimée et d’autres personnes ont illustré ce concept pour moi, mais il a fallu beaucoup de temps pour que la leçon soit bien assimilée.
Ma grand-mère était une personne très pragmatique. Elle était en fait l’une des quatre frères et sœurs très pragmatiques, tous membres de la « plus grande » génération. Les membres de cette génération ont vécu la Grande Dépression de 1929-1933, et beaucoup ont combattu pendant la Seconde Guerre mondiale.
Ces personnes, nées entre 1900 et 1930, sont actuellement les citoyens les plus âgés des États-Unis. Selon Statista, ils représentent moins de deux pour cent de la population américaine, qui compte aujourd’hui 331 millions d’habitants.
Ma grand-mère a vécu le plus longtemps de tous ses frères et sœurs. Elle a atteint l’âge de 97 ans, à moins de trois semaines de son 98e anniversaire.
J’ai passé la plupart de mon temps avec elle lorsque j’étais enfant et jusqu’à l’âge de vingt ans. Elle m’a toujours appris quelque chose d’une manière non évidente, par l’exemple. Elle m’a surtout appris à continuer à me montrer. Plus tard, j’ai réalisé qu’elle m’avait également enseigné que l’on choisit comment réagir à ce qui arrive.
Si vous voulez être heureux, soyez heureux.
Au début, je n’ai pas réalisé qu’elle m’enseignait. Je pensais juste qu’elle était excentrique.
Par exemple, elle pouvait tout à fait ignorer ou coller un petit sourire sur son visage, même si une personne adulte se mettait en colère contre elle. Cela arrivait rarement, mais quelques cas restent gravés dans ma mémoire.
Le premier était un incident raciste dans un parc à thème et le second concernait une voisine méchante qui refusait de déposer ses ordures sur le trottoir.
Dans le premier cas, elle et l’autre grand-mère qui l’accompagnait ont totalement ignoré les commentaires incendiaires de l’homme blanc ignorant, et dans le second cas, ma grand-mère a simplement apporté la poubelle de la femme au bord du trottoir et l’a rendue à la fin de la journée.
Dans les deux cas, elle n’a pas fait de commérages ni ne s’est plainte, elle a simplement fait ce qu’elle pensait être juste et personne n’a été blessé. Elle n’a jamais parlé de ces deux incidents et m’a dit de ne pas m’en préoccuper. Je ne sais pas si le fait d’avoir vécu à l’époque de Jim Crow l’a rendue ainsi, mais je ne pense pas avoir approché son niveau de calme avant d’avoir atteint 40 ans !
Jusque-là, j’avais eu de multiples occasions de voir d’autres personnes réagir calmement face à la colère et à la contrariété. J’avais même discuté avec certaines d’entre elles, car si j’avais appris à fermer la bouche et à figer mon visage, il m’arrivait rarement de me sentir calme à l’intérieur.
Un jour, j’ai commencé à me dire : « Pourquoi est-ce que je laisse ce problème miner mon énergie ? Je suis fatiguée. Ce n’est pas un problème qui me préoccupe tant que ça, alors je peux le laisser tomber », et c’est ce que j’ai fait. J’avais plus d’énergie pour me concentrer sur d’autres choses.
J’ai récemment entendu un thérapeute en podcasting dire quelque chose que mon expérience confirme : Au cours de la première partie de la vie, concentrez-vous sur votre esprit, et au milieu et à la fin de la vie, concentrez-vous sur votre esprit en même temps que sur votre santé physique.
C’est assez simple, non ?
Pour moi, cela signifie :
-
commencer la journée avec une intention positive
-
être curieux plutôt que réactionnaire, vérifier la vérité plutôt que de supposer un récit
-
se rappeler que les sentiments ne sont pas des faits
-
l’utilisation de la méditation et du yoga pour maintenir la flexibilité mentale et physique, et
-
apprécier les plaisirs simples comme une petite promenade, une tasse de thé ou l’observation du ciel lorsqu’aucune de ces autres idées ne semble fonctionner.
Pendant tout ce temps, l’enseignement de ma grand-mère résonne dans mon esprit : « Si tu veux être heureux, sois heureux. »
