Quand on a l’impression qu’il n’y a pas d’alchimie : Comment raviver votre passion

Le début d’une relation est une période passionnante. Parfois, lorsque vous avez des atomes crochus avec quelqu’un, vous savez que tout ira pour le mieux.

Mais qu’en est-il d’une relation à long terme ? Après un certain temps de vie commune, est-il possible de maintenir l’excitation ? Que se passe-t-il si une personne a l’impression que son partenaire a beaucoup de choses en commun, mais que l’alchimie n’a pas survécu à la phase de lune de miel ?

Comprendre le fonctionnement de ces phases de l’attirance peut vous aider à construire votre avenir ensemble.

Qu’est-ce que l’alchimie ? Quelle est l’importance de l’alchimie dans une relation ?

L’alchimie est un sentiment de connexion et d’excitation que les gens ressentent lorsqu’ils rencontrent quelqu’un pour la première ^fois1. Le sentiment de connexion peut être intense, comme dans le cas d’un « coup de foudre ». Il peut aussi être moins vif, mais non moins persistant, comme lorsqu’on a l’impression de connaître quelqu’un depuis toujours.

Si vous ressentez de l’attirance pour quelqu’un, vous remarquerez peut-être une réaction dans votre corps et dans votre esprit. La chaleur, la nervosité et même l’augmentation du flux sanguin vers le nez sont autant de réactions physiques. Vous remarquerez peut-être que vous adoptez leurs manières, ce qui est un signe certain que vous ressentez l’^alchimie2.

L’alchimie repose sur une connexion émotionnelle, et pas seulement physique. Il se peut que vous n’ayez pas une réaction explosive à l’égard de quelqu’un dès votre première rencontre. En fait, vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y a pas d’atomes crochus lors du premier rendez-vous. Mais les premiers rendez-vous sont gênants. Accorde-toi une ou deux rencontres supplémentaires pour décider de ce que tu ressens pour quelqu’un.

L’alchimie joue un rôle important dans les phases initiales de la relation. Pour que deux personnes commencent à se parler, il faut qu’il y ait une étincelle d’intérêt. Cet intérêt doit continuer à grandir et à retenir l’attention des deux personnes.

L’alchimie romantique est importante car elle permet de distinguer la relation de l’amitié. Sans l’étincelle de l’attirance, votre partenaire peut être votre meilleur ami ou un colocataire amical.

Les partenaires peuvent rester ensemble sans alchimie. De nombreuses personnes se sentent moins attirées par leur partenaire qu’au début de la relation, mais ce n’est pas forcément la fin d’une relation à long terme. L’amitié peut être tout aussi satisfaisante qu’une relation romantique.

5 signes de l’absence d’alchimie dans votre relation

Il est fréquent de constater une baisse de l’alchimie dans une relation. La flamme d’un nouvel amour peut s’éteindre sous l’effet des exigences de la vie quotidienne et de personnalités différentes. Voici quelques signes courants d’un manque d’alchimie dans une relation à long terme.

1. Pas d’alchimie au lit

C’est le signe qui vient à l’esprit de la plupart des gens lorsqu’ils pensent à un couple qui n’a pas d’atomes crochus. Un couple peut avoir eu des sentiments sexuels puissants au début de la relation, mais à un moment donné, les choses changent.

Vous remarquez peut-être que les rapports sexuels ne sont plus excitants. Au lieu d’attendre avec impatience les rapports sexuels, ils ne sont plus qu’un élément de plus sur votre liste de choses à faire. Vous ne vous sentez peut-être pas attiré (e) par votre partenaire. Vous ne vous sentez probablement pas particulièrement attirant(e) vous-même.

2. Vous vous sentez émotionnellement déconnecté

L’alchimie est avant tout un lien émotionnel avec quelqu’un. Exprimer ses sentiments, se sentir écouté et être capable de comprendre les autres, telle est la fonction des ^émotions3. Lorsque quelque chose interrompt cette communication, l’alchimie s’effondre.

Les nouveaux parents ont tendance à ressentir ce changement soudain dans la façon dont ils se sentent l’un envers l’autre. Un bébé exige une attention et une énergie de tous les instants. Le nombre de changements dans leur vie peut les empêcher de penser à une intimité émotionnelle ou ^physique4.

Si vous avez été déconnecté sur le plan émotionnel, vous pouvez avoir l’impression que vous et votre partenaire ne vous comprenez pas. Vous ne pouvez pas vous tourner vers lui lorsque vous avez besoin de réconfort, et vous risquez d’oublier de lui faire part de quelque chose de positif dans votre vie.

3. Vous ne vous manquez pas

Si l’alchimie règne dans une relation, les deux partenaires aiment passer du temps ensemble. Lorsqu’ils sont séparés, ils attendent avec impatience leur prochaine rencontre. Ils s’intéressent à la journée de l’autre et peuvent même apporter des cadeaux à la maison parce qu’ils ont pensé l’un à l’autre.

Vous avez peut-être perdu l’alchimie de votre relation si vous ne pensez même pas à prévenir votre partenaire que vous quittez la maison. Vous pourriez avoir l’impression qu’il vit une vie totalement différente de la vôtre. Vous pourriez même en venir à aimer cela, parce que vous aimez garder votre propre vie séparée.

4. Sa personnalité vous frustre

Un jour ou l’autre, les lunettes roses de la lune de miel doivent disparaître. Lorsque les gens s’installent dans une relation à long terme, ils s’intègrent à la vie de l’autre. Souvent, les attentes ou les habitudes ne correspondent pas aussi bien que l’alchimie initiale du couple le laissait supposer.

Les bizarreries que vous considériez auparavant comme mignonnes peuvent maintenant vous faire perdre la tête. Vous risquez de craquer lorsque vous saurez que vous devez passer du temps avec lui. Vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y a pas d’alchimie, et vous ne pouvez pas imaginer pourquoi il y en a eu une.

5. Vous êtes plus qu’attiré par les autres

Le fait d’être attiré par plus d’une personne n’est pas un signe d’absence d’étincelle entre vous et votre partenaire. Mais lorsqu’un couple n’a pas d’atomes crochus, ses yeux se promènent plus qu’ils n’apprécient son propre partenaire.

Êtes-vous presque toujours plus attiré par des personnes qui ne sont pas votre partenaire ? Avez-vous envie de partager votre journée avec quelqu’un d’autre ? Il se peut que votre partenaire ne soit plus à la hauteur.

Comment créer une alchimie dans votre relation

Si vous avez remarqué l’une des situations ci-dessus dans votre relation, ne vous inquiétez pas. L’alchimie entre deux personnes peut être ravivée.

Chimie émotionnelle

Ces premiers conseils visent à renforcer le lien émotionnel entre vous. L’alchimie ne se limite pas à l’attirance physique. En fait, l’attirance est davantage liée à ce que vous ressentez pour votre partenaire qu’à son ^physique5.

1. Demandez à votre partenaire ce qui manque

La phrase « rien sur moi sans moi » est une philosophie très importante dans ce domaine. S’il n’y a pas vraiment d’alchimie entre vous deux, c’est que vous ne vous connaissez pas aussi bien qu’avant. C’est pourquoi vous devez demander à votre partenaire ce qu’il veut.

Préparez-vous à aborder cette conversation potentiellement difficile avec un esprit ouvert. Il faut beaucoup de vulnérabilité pour parler d’attirance et de connexion. Si vous ou votre partenaire avez un style d’attachement insécurisant, cette conversation peut être encore plus ^difficile6.

Avant de commencer, vous pouvez vous dire ce qui suit :

« La conversation risque d’être difficile, mais je ne vais pas te blesser volontairement. J’ai confiance que tu ne me blesseras pas non plus volontairement, même si mes sentiments sont blessés. Nous formons une équipe et cela nous aidera à nous sentir plus proches les uns des autres. Je t’aime. »

Demandez à votre partenaire ce qu’il pense de votre relation. Qu’est-ce qui lui manque ? Quelles émotions souhaite-t-il ressentir lorsque vous êtes ensemble ? Depuis combien de temps la relation donne-t-elle l’impression qu’il n’y a pas d’alchimie ?

2. S’engager à changer (mais pas trop vite)

Maintenant que vous avez parlé, vous pourriez vouloir tout changer immédiatement. Il serait logique d’agir rapidement pour remédier à un manque d’alchimie dans une relation à long terme. Mais en réalité, trop de changements à la fois vous empêcheront de faire des changements durables. Il vaut mieux faire une chose à la fois.

Identifiez un domaine de votre vie dans lequel vous pensez tous deux pouvoir apporter des changements. Choisissez une petite chose que vous ferez ou direz tous les deux pendant un mois. Il peut s’agir de vous rappeler l’un à l’autre que vous vous aimez. Il peut s’agir de faire une course ou une corvée parce que vous savez que cela fera du bien à votre partenaire.

C’est une excellente occasion d’instaurer un climat de confiance, mais il y a aussi le risque de créer une plus grande distance. Veillez à ne pas vous exposer à l’échec ; si vous pensez que quelque chose fera obstacle au changement auquel vous vous êtes engagé, dites-le à votre partenaire.

3. Être curieux

Des études montrent que les personnes qui se ressemblent à certains égards, mais pas tous, éprouvent une attirance plus intense l’une pour l’^autre7. Vous et votre partenaire partagez peut-être des valeurs, des idées politiques ou des croyances spirituelles. Mais qu’en est-il des points sur lesquels vous êtes différents ?

La curiosité est une composante de l’attirance qui prolonge le désir de prêter attention à quelqu’un. Les couples qui parviennent à maintenir leur identité distincte l’un de l’autre ont tendance à être plus satisfaits de leur ^relation8. Cela peut s’expliquer par le fait qu’ils ont plus d’expériences indépendantes à partager l’un avec l’autre.

Si votre partenaire a un intérêt particulier que vous ne partagez pas, demandez-lui ce qu’il aime dans ce domaine. Comment en est-il venu à ce hobby ? Un intérêt sincère pour ses pensées et ses sentiments peut grandement contribuer à raviver votre attirance.

4. Partir à l’aventure

Pour de nombreuses personnes, le manque d’alchimie vient du fait qu’elles restent dans leur zone de confort. Faire la même chose tous les jours, avec les mêmes personnes, peut faire qu’il est difficile de s’intéresser à quoi que ce soit.

Perturber votre journée habituelle en faisant quelque chose qui sort de l’ordinaire peut être un excellent moyen d’établir un lien avec votre partenaire. Le fait de voir votre partenaire sous un jour nouveau peut attirer votre attention d’une manière différente de celle d’une journée « normale ».

Il n’est pas nécessaire de sauter d’un avion ensemble (à moins que vous ne le vouliez !) pour vivre une aventure. Trouvez une activité dans votre ville que vous n’avez jamais faite ensemble. Vous pourriez prendre un cours de peinture ou de danse. Vous pourriez essayer de faire du patin à roulettes ou aller dans un restaurant dont vous ne reconnaissez aucun plat. Quoi que vous fassiez, évitez de tomber dans la routine.

5. Fixez ensemble vos intentions

L’une des choses que je constate dans la plupart des couples déconnectés, c’est qu’ils ne passent pas de temps intentionnel l’un avec l’autre. Ils sont productifs, se divertissent ou se détendent ensemble, mais pas parce qu’ils l’ont intentionnellement choisi.

Lorsque les gens se sentent déconnectés sur le plan émotionnel, ils ont souvent l’impression de vivre des vies complètement séparées. Elles entrent et sortent de l’orbite de l’autre. Elles se côtoient , mais ne sont pas ensemble.

La clé pour définir vos intentions ensemble est de donner la priorité au temps où vous vous concentrez l’un sur l’autre. Cela signifie qu’il n’y a pas d’interruption, sauf en cas d’urgence, pendant au moins trois minutes. C’est le moment où vous partagez vos émotions à propos de la journée à venir.

Un moyen assez facile d’intégrer ce principe dans votre journée est de respirer ensemble. Placez votre main sur le cœur de votre partenaire et demandez-lui de faire de même. Regardez-vous dans les yeux ou touchez votre front. Respirez profondément trois fois ensemble. Vous pouvez dire « je t’aime », mais vous n’êtes pas obligé de le faire. Parfois, on le sent, juste sous la main.

6. S’habiller

Le début de la relation, lorsque les personnes ressentent l’alchimie la plus intense, est généralement une période où elles font le plus d’efforts sur leur apparence. Au fil du temps, les efforts qui pourraient être consacrés à leur présentation sont souvent dirigés vers les enfants, le travail et les tâches ménagères.

Pour y remédier, il suffit de prévoir un jour ou une nuit pour faire un peu plus d’efforts.

Le fait de porter une tenue dans laquelle vous vous sentez attirante et à l’aise peut renforcer votre estime de soi. Cela donne également à votre partenaire l’occasion de vous voir différemment de ce qu’il voit tous les jours. Ce changement pourrait l’inciter à s’habiller lui aussi, afin d’attirer votre attention comme vous l’avez fait pour la sienne.

7. Tenir les mains

Le corps humain est rempli de nerfs qui nous renseignent sur le monde qui nous entoure. Et il y a beaucoup de nerfs dans nos mains. Nous y prêtons attention. Et lorsqu’elles sont reliées à une autre personne, nous pouvons nous sentir plus intensément connectés.

Se tenir la main est bon pour la santé mentale et physique. Cela nous aide à nous sentir plus en sécurité et à prêter attention aux aspects positifs.

8. Montrez votre reconnaissance

Le fait de ne pas se sentir vu ou apprécié a un impact négatif important sur la façon dont nous nous sentons connectés. Une réaction courante au sentiment que nos efforts n’ont pas d’importance pour les autres est de cesser de faire des efforts. Une autre possibilité est d’éprouver un mélange désagréable de douleur et de colère.

Dans la vie de tous les jours, il y a beaucoup de situations où vous tenez peut-être votre partenaire pour acquis. Qu’il s’agisse de sortir les poubelles ou d’aller chercher vos parents à l’aéroport, il y a un million de petites choses qu’il fait pour vous. Et vous savez que cela fait mal de ne pas être reconnu parce que vous remarquez que lorsque vous prenez le temps de faire quelque chose pour lui, il semble ne pas s’en préoccuper.

Heureusement, il est assez simple de montrer à votre partenaire que vous l’appréciez. Cherchez à savoir si votre partenaire a fait quelque chose de gentil. Il a peut-être facilité votre journée ou vous a fait sourire. Parlez-lui de l’impact que cette action a eu sur vous et de ce que vous ressentez en sachant qu’il y a mis de l’énergie.

9. Avertissement de 20 minutes

De nombreuses personnes ont l’impression que le retour à la maison n’est pas quelque chose d’excitant. C’est peut-être mieux que le travail, mais ce n’est pas un événement positif, même si leur véritable amour les attend.

Je donne souvent à mes clients la mission de s’appeler ou de s’envoyer un message lorsqu’ils sont à 20 minutes de chez eux. Le fait de donner le rappel incite la personne qui rentre à chercher son partenaire. La réception du rappel permet à l’autre personne de changer de vitesse mentale pour accueillir intentionnellement son partenaire à la maison.

Lorsque vous êtes sur le chemin du retour, appelez rapidement votre partenaire. Faites-lui savoir comment vous vous sentez. Choisissez quelque chose à faire en arrivant à la maison, comme un câlin rapide, une douche ou un câlin sur le canapé. Maintenant que vous y pensez, vous remarquerez probablement une augmentation de votre excitation à rentrer à la maison.

10. Être vulnérable

Être vulnérable, c’est s’ouvrir émotionnellement d’une manière qui donne à une autre personne la possibilité de vous blesser. Le mot vulnérabilité vient même du latin vulnus, qui signifie « blessure ».

La connexion naît de l’ouverture émotionnelle et de l’honnêteté l’un envers l’autre. Il est impossible d’y parvenir lorsque l’un des partenaires reste sur ses gardes. Cela inclut l’évitement et le fait de prétendre que les choses sont meilleures qu’elles ne le sont en réalité.

Parlez à votre partenaire de quelque chose que vous n’osez peut-être pas partager. Il peut s’agir de choses désagréables, comme vos craintes pour l’avenir ou un souvenir embarrassant. Il peut aussi s’agir de choses heureuses, comme ce que vous préférez chez lui ou ce que vous aimeriez faire un jour.

Chimie sexuelle

S’il n’y a plus d’alchimie dans votre relation, votre vie sexuelle n’est probablement pas la meilleure. Le sexe nécessite une intimité émotionnelle, la capacité de s’ouvrir et de se réconforter l’un l’autre. Si vous ne travaillez pas sur la connexion émotionnelle, vous ne ferez pas beaucoup de progrès dans ce domaine.

Cela dit, il y a beaucoup de choses à essayer s’il n’y a pas d’alchimie dans la chambre à coucher.

1. Prendre le temps de s’embrasser

Les lèvres contiennent de nombreuses ^terminaisons nerveuses9 et sont donc très sensibles. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les bébés portent tout à la bouche : c’est un excellent moyen d’obtenir des informations !

Parce que nos lèvres sont si sensibles, le baiser est un acte intensément intime. Un baiser rapide peut être un moment d’attention à l’autre. Une séance de baisers plus longue, comme si vous aviez tous les deux 22 ans, peut vous aider à vous sentir plus à l’aise.

Prenez le temps, au moins une fois par semaine, de vous embrasser l’un l’autre, sans autre attente. Le but n’est pas de faire l’amour, mais de se familiariser à nouveau l’un avec l’autre. Sans la pression d’aller plus loin, vous pouvez tous deux vous détendre et vous concentrer sur le moment présent.

2. Flirter l’un avec l’autre

Je considère le flirt comme une forme de préliminaires, car il indique que l’un des partenaires s’intéresse à l’autre sur le plan sexuel. Comme la vie peut être très chargée, ce signal est très important pour aider les deux parties à se préparer mentalement et émotionnellement à se rendre dans la chambre à coucher.

Complimentez le corps de votre partenaire. Utilisez des mots et des termes qui lui donnent l’impression d’être attirant. Dites-lui que vous aimez ses fesses dans son jean ou que vous avez pensé à ses lèvres toute la journée. Ces déclarations vous aident à vous tourner l’un vers l’autre.

3. Envoyer des messages épicés

Les téléphones font partie intégrante de notre vie, il est donc logique de les utiliser pour flirter. Les sextos, ou l’envoi de messages sexy, peuvent vous permettre de continuer à penser l’un à l’autre sur le plan sexuel lorsque vous n’êtes pas ensemble.

Les sextos ne se limitent pas à l’envoi d’un emoji pêche ou d’une photo de vous en petite tenue. Des mots provocateurs, un lien vers un passage érotique ou même l’envoi d’une vidéo qui vous excite peuvent vous aider à vous comprendre dans la chambre à coucher.

4. Essayer quelque chose de nouveau au lit

Lorsque vous êtes enfin prêts à passer à l’horizontale l’un avec l’autre, il est normal de se rabattre sur des choses que vous savez aimer. Mais avec votre nouvelle étincelle, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ? Explorez les émotions et les sensations que vous aimeriez ressentir avec votre partenaire.

FAQ

Conclusion

L’alchimie est complexe et il peut être facile de laisser la flamme s’éteindre. Il s’agit d’une phase courante dans une relation. Mais avec des efforts soutenus, vous pouvez raviver votre connexion émotionnelle et sexuelle avec votre partenaire.