L’insécurité a été mon principal problème, et je n’ai pas pu entretenir de relations pendant plus de six mois – jusqu’à il y a quelques années.
Je me souviens que j’étais contrariée lorsque mon petit ami est sorti se promener. Je ne pouvais pas m’empêcher de penser qu’il allait peut-être regarder d’autres filles dans le parc, ou qu’une fille plus jolie lui dirait bonjour et qu’ils deviendraient proches. Je ne savais pas à quoi je pensais. Ce n’est que maintenant que je regarde en arrière ; toutes ces choses n’avaient aucun sens.
J’ai la chance que mon partenaire soit très compréhensif et qu’il m’aide à chercher de l’aide. Je remarque qu’il est important d’être avec quelqu’un qui veut apprendre à vous connaître, même à ce niveau profond que l’on pourrait appeler votre côté sombre, parce que la dernière chose que vous voulez, c’est quelqu’un qui est ignorant et qui vous fait perdre encore plus confiance en vous.
Mon histoire
J’ai grandi dans un environnement malsain. Mon père était violent et trompait constamment ma mère. En outre, il était à peine présent à la maison, si bien que lorsqu’il est décédé à l’âge de dix ans, pour être franche, je ne me suis pas sentie moins bien.
Après cela, la vie amoureuse de ma mère n’a pas semblé s’améliorer. Elle a épousé un homme plus jeune et a divorcé au bout d’un an. Sa famille était furieuse et l’a laissée seule dans le noir pendant tant d’années.
Je me suis habituée à l’idée que les relations saines et stables n’existent pas.
Je voulais y croire, mais mon environnement ne me le permettait pas, et il est difficile de changer quand on ne connaît et ne voit que cela.
Comme on pouvait s’y attendre, la plupart de mes relations échouent à cause de problèmes d’enfance non résolus que j’ai ignorés jusqu’à ce que j’atteigne la vingtaine. Même à ce moment-là, je ne voyais pas clairement quels étaient les problèmes.
Le fait de tenir un journal m’a aidé à rassembler tout cela.
Tenez un journal de vos pensées
J’ai toujours tenu un journal intime depuis mon enfance. Je notais tout – tous les « secrets » que vos parents ne devraient pas connaître, je les mettais tous. Pour éviter que ma mère ne le découvre, j’avais l’habitude de le fermer à clé et de le laisser sous mon lit.
Tenir un journal de ses pensées peut être libérateur. Il vous donne un sentiment de liberté, mais en même temps, lorsque vous lisez ce que vous avez écrit, vous apprenez à vous comprendre et à comprendre vos pensées.
Surmonter l’insécurité dans les relations
Voici quelques-unes des choses que j’ai faites pour devenir une petite amie moins anxieuse et pour enfin tenir le coup dans mes relations amoureuses:
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Suivez vos pensées en écrivant ce que vous ressentez, surtout après une dispute ou un événement important dans votre relation.
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Prenez 10 minutes par jour pour noter ce que vous aimez chez votre partenaire.
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Lorsque l’insécurité s’installe, demandez-vous pourquoi. Et écrivez ce qui vous vient à l’esprit.
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Faites une liste d’au moins cinq nouvelles choses que vous voulez essayer et qui n’ont rien à voir avec votre relation.
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Restez en phase avec vous-même en disposant d’une page où vous pouvez écrire sur tout ce que vous voulez et l’utiliser comme un outil pour vous sentir mieux.
Trouvez votre modèle
Avez-vous toujours des problèmes de confiance, peu importe où il va/ce qu’il fait, ou cela ne se produit-il qu’à certaines occasions/lieux ? Avez-vous du mal à accepter les compliments de votre partenaire parce que vous ne vous trouvez pas belle ?
Si vous tenez un journal suffisamment longtemps, il est facile de voir votre schéma.
J’ai découvert que mon principal problème était lié à la confiance et à mes suppositions rapides sur quelque chose qui n’est que dans ma tête.
J’ai également cru, à tort, que s’il s’agissait d’une relation de travail, on devait se sentir bien tout le temps.
Même dans une relation saine, les gens se disputent toujours, et il est parfois bon d’être en désaccord afin de voir les points de vue de chacun et de découvrir d’autres problèmes.
Je ne me rendrais compte d’aucun de ces schémas si je ne couchais pas mes pensées sur une feuille de papier tous les jours.
Mots d’adieu
Une relation est compliquée et demande beaucoup d’efforts pour fonctionner. Nous avons tous ce bagage issu de notre enfance et d’un événement récent que nous devons résoudre.
L’ignorer ne fera qu’aggraver la situation.
Si, comme moi, vous n’avez pas les moyens de suivre une thérapie, la tenue d’un journal peut être la première chose à faire. C’est gratuit et il suffit de 15 minutes par jour pour s’asseoir et faire le point avec soi-même.
Voyez comment vous vous sentez dans votre relation actuelle et approfondissez les sentiments qui vous mettent mal à l’aise.
Cela peut prendre beaucoup de temps pour comprendre et trouver vos modèles, mais c’est mieux que de ne rien faire du tout, n’est-ce pas ?
Nous voulons tous aimer et être aimés parce que, au fond de nous, nous croyons qu’une relation saine et amoureuse existe.
« Au fur et à mesure que votre insécurité se nourrit, notre relation s’ empoisonne.– Dr Steve Maraboli.
