Cela fait maintenant six semaines que je sors avec quelqu’un qui travaille dans une clinique psychiatrique.
Bien qu’il souffre d’une dépression débilitante, j’apprends à l’aimer chaque jour d’une manière différente. Malheureusement, dans ma précédente relation, je ne pouvais pas le supporter et j’avais parfois l’impression d’être une thérapeute plus qu’une petite amie, mais maintenant que je suis dans la même situation, je peux mieux comprendre.
Voici donc trois façons d’aimer une personne atteinte d’une maladie mentale :
« La santé mentale doit faire l’objet d’une grande attention. C’est le dernier tabou et il faut y faire face et s’en occuper ». – Adam Ant
Remarque : les personnes souffrant de maladies mentales ont du mal à s’aimer elles-mêmes. Il peut donc être difficile d’aimer quelqu’un qui ne sait pas comment rendre la pareille à cause de son manque d’amour de soi.
Mon histoire
J’écris ceci parce que la maladie mentale est taboue et peut gâcher une relation si elle n’est pas traitée avec soin et considération, comme dans ma dernière relation ratée… Maintenant, étant atteinte de dépression, je peux faire de mon mieux pour comprendre mon petit ami tel qu’il devrait être sans être trop dur parfois.
Nous nous sommes rencontrés il y a six semaines à la cantine. Dès que j’ai croisé son regard, j’ai su qu’il y avait une étincelle à poursuivre. Depuis que nous nous sommes assis avec lui pour manger et parler, nous sommes devenus inséparables.
D’autres patients ont remarqué le lien qui nous unissait et même de nouveaux patients nous ont demandé si nous étions ensemble depuis le début. Nous passions notre temps en thérapie, à marcher dans les bois, à être bizarres et à écouter de la musique en buvant le dixième café du distributeur.
Voilà donc un peu de notre histoire d’amour… Laissez-moi vous présenter les trois étapes que j’ai suivies au cours des six dernières semaines dans une clinique psychiatrique pour mieux comprendre mon partenaire.
Je ne suis peut-être pas une pro, mais j’y arrive avec soin. Cela peut être difficile, mais c’est possible.
1. Pouvez-vous les soutenir ?
« Il n’est pas nécessaire que cela prenne le dessus sur votre vie, ni que cela vous définisse en tant que personne, mais il est important que vous demandiez de l’aide. Ce n’est pas un signe de faiblesse ». – Demi Lovato
Il y a eu des moments dans ma vie où j’étais dans une spirale descendante et où je ne savais pas quoi faire, même si je savais que j’avais un grand système de soutien.
Ce n’est que lorsque j’ai commencé à m’ouvrir à ma famille et à mes amis que j’ai réalisé que je n’étais pas seule. En venant à la clinique psychiatrique, vous vous ouvrez aux gens d’une manière différente, plus vulnérable, parce que vous savez que vous êtes là pour une raison et que l’autre personne est là aussi.
L’autre personne qui est ici est devenue une personne extraordinaire pour moi, et l’une des raisons pour lesquelles nous nous en sommes sortis, c’est que je suis là pour le soutenir.
Dans la clinique psychiatrique, vous avez tendance à parler ouvertement de vos émotions, car c’est la principale raison de votre présence ici. Chaque jour, nous prenons des nouvelles l’un de l’autre le matin et nous demandons comment nous allons tous les deux.
Certains jours, tout va bien et nous n’allons pas plus loin, mais d’autres jours, lorsqu’il y a un sentiment bizarre à l’intérieur qui doit être révélé au grand jour, nous en parlons plus en profondeur.
Par exemple, un matin, j’étais angoissée et son sentiment de dépression était présent. Nous avons discuté des moyens de surmonter ces sentiments et de les gérer, car si nous les ignorions, ils s’aggraveraient.
Si votre conjoint souffre de dépression ou d’une maladie mentale, soutenez-le en lui demandant comment il va et en étant simplement là pour lui.
Remarque complémentaire : lorsque vous souffrez vous aussi et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir soutenir votre moitié, exprimez simplement ce que vous ressentez afin que vous puissiez disposer de temps et d’espace lorsque cela est nécessaire. Il est essentiel de dire ouvertement ce que l’on ressent.
Cela ne signifie pas toujours que vous devrez avoir des conversations engageantes sur les émotions du moment, mais cela peut être simplement la question qui montre que vous vous souciez de lui et que vous êtes là. Mais à tout moment, soyez prêt à le faire :
2. Les écouter
« Ce dont la santé mentale a besoin, c’est de plus de lumière, de plus de franchise et de plus de conversations sans honte » – Glenn Close
Lorsque je demande à mon petit ami ce qu’il ressent, je peux deviner sa réaction. Il répondra soit « bizarre », soit « je ne sais pas ». Parfois, il ne veut pas en parler ; d’autres fois, il le veut ; cela dépend, je suppose, du jour (comme tout !).
Lorsqu’il veut s’ouvrir, j’essaie d’être pleinement présent et conscient de ce qu’il dit afin de répondre de la bonne manière ou même d’écouter.
En tant qu’êtres humains, nous avons besoin de personnes qui sont prêtes à nous écouter sans jugement. J’en ai déjà parlé auparavant :
Alors, comment allez-vous écouter votre partenaire lorsqu’il est dans le besoin ? Ne soyez pas à moitié sur votre téléphone et à moitié ailleurs, mais posez-le et soyez là pour lui.
Ce n’est pas si difficile à faire, croyez-moi. De nos jours, nous sommes envahis par la technologie, mais nous devons la combattre et devenir plus attentifs à nos actions en présence d’autres personnes, et pas seulement de nos partenaires. Se réserver du temps, par exemple à l’heure du dîner, sans téléphone, serait un bon début.
Cela ne veut pas dire que vous devez les conseiller en tant que tels, mais simplement les écouter, c’est-à-dire les regarder dans les yeux, les toucher, leur montrer que vous êtes pleinement là et trouver ensemble la paix avec eux. De cette manière, vous pouvez :
3. Les accepter tels qu’ils sont
« Parfois, les gens qui vous entourent ne comprennent pas votre parcours. Ils n’en ont pas besoin, ce n’est pas pour eux. » – Joubert Botha
Un aspect important de la maladie mentale est l’acceptation. Accepter ce que l’on ressent et accepter ce que l’autre ressent.
Lorsque vous luttez contre des sentiments, vous devenez frustré et épuisé parce que vous ne laissez pas le sentiment vivre et s’exprimer.
En tant que professeur de yoga et coach en bien-être, j’aide les gens à trouver la paix en les écoutant, en les acceptant et en les guidant vers des stratégies pour soulager leur anxiété et leurs émotions.
Je fais la même chose avec mon petit ami. Par exemple, il souffre d’une dépression débilitante qui le pousse à se coucher et à dormir très souvent (tous les jours, après avoir pris son petit-déjeuner, par exemple, il retourne au lit pour quelques heures ou pendant la journée, à un moment donné au moins, son lit le rappelle).
Parfois, j’ai du mal à gérer cette situation parce que je veux passer le plus de temps possible avec lui ici, dans la clinique psychiatrique, parce que, dans mon esprit, ce ne sera pas pour toujours, et je suis triste quand je pense que je vais devoir partir bientôt.
En outre, je veux passer du temps avec lui en général parce que j’aime ça. D’un autre côté, je comprends que c’est maintenant sa mauvaise habitude d’aller au lit et je dois essayer de comprendre qu’il a peut-être besoin de se sentir mieux lorsqu’il se sent mal. Je dois l’accepter pour lui permettre d’aller de l’avant et ne pas le faire se sentir plus mal.
J’ai appris beaucoup de choses en aimant une personne atteinte d’une maladie mentale ; en voici d’autres :
Mais surtout, apprenez à les aimer !
« Les personnes les plus mémorables dans la vie seront les amis qui vous ont aimé quand vous n’étiez pas très aimable. – Thought Catalog
