Le strict minimum dans une relation suffit-il à vous rendre heureux ?

Selon une étude de 2014 publiée dans le Journal of Marital and Family Therapy, faire des efforts dans une relation est positivement associé à la stabilité de la satisfaction ^{relationnelle1}. Malheureusement, faire des efforts n’est pas vraiment un élément important dans de nombreuses relations.

Vous est-il déjà arrivé d’attendre beaucoup mais de recevoir trop peu de votre partenaire ? Ou bien vous sentez-vous insatisfaite du traitement que vous recevez ? Il se peut qu’il ne fasse que le strict minimum pour vous garder dans la relation. En réalité, les relations amoureuses devraient être faciles, mais certaines personnes n’en sont pas conscientes.

Parfois, les gens choisissent d’accepter le strict minimum dans leur relation. Elles ont alors tendance à trouver des excuses à leur partenaire. Elles agissent ainsi parce qu’elles pensent qu’il n’est pas si mauvais comparé à certains hommes qui trompent ou maltraitent leurs amantes.

Si un homme est généralement gentil, cela ne signifie pas qu’il vous ferait tomber à la renverse. C’est une question de décence humaine. Alors, quel est le minimum vital dans une relation ? Si vous vous êtes déjà demandé ce que signifie cette expression, continuez à lire pour en comprendre la définition.

Quel est le strict minimum dans une relation ?

Le minimum vital est un terme utilisé pour décrire les moins bonnes qualités que vous pouvez donner ou recevoir de votre partenaire dans une relation saine. L’amour, une communication régulière, le respect et des efforts attentionnés de temps en temps font partie de ces qualités minimales. La liste est encore longue, mais cela ne signifie pas qu’il en sera de même dans toutes les relations.

La signification du strict minimum dans une relation est différente pour chaque relation, car les attentes peuvent varier d’une personne à l’autre. Cela peut dépendre de la personnalité, des expériences vécues lors de relations antérieures, des valeurs fondamentales ou du désir individuel de faire fonctionner la relation.

Par exemple, une personne qui a une entreprise florissante ou une vie sociale active qui lui permet de tenir le coup peut avoir un niveau de tolérance plus élevé qu’une personne qui vient de quitter une relation toxique et qui n’a pas grand-chose à se mettre sous la dent.

Par conséquent, si vous avez des désirs différents de ceux des autres femmes, c’est que vous êtes une femme dont les normes minimales sont différentes.

10 exemples de minimum vital dans une relation

Même si vous avez vos préférences ou vos attentes dans une relation, il existe des exemples de normes de base dans une relation que vous devriez considérer comme le minimum à attendre de votre partenaire.

1. Une communication saine

Une communication saine est l’une des normes les plus importantes dans une relation. Communiquer avec votre partenaire ne signifie pas que vous devez utiliser des arguments ou des querelles pour vous exprimer. Traitez chaque conflit en adultes. Cela signifie que vous devez éviter toute forme d’agression passive.

Vous devez vous sentir libre de parler à votre partenaire de tout, de vos choix vestimentaires aux positions sexuelles que vous préférez tous les deux. Il doit être votre interlocuteur privilégié. S’il s’agit d’une relation à distance, il est temps d’adopter la technologie. Appelez-le et envoyez-lui des SMS aussi souvent que possible. Répondez également à ses appels et à ses chats, ou envoyez-lui un message lorsque vous ne pouvez pas vous parler.

2. Créer des limites saines

Toute relation saine a besoin de limites. Il est préférable que vous ayez tous les deux le temps de faire vos propres activités en dehors de la relation. Il n’y a rien de mal à sortir avec les filles pendant que votre partenaire va boire un verre ou jouer avec les garçons.

Cela ne vous empêche pas de vous aimer ou de prendre soin l’un de l’autre. Cela vous aide seulement à vous redécouvrir et à avoir des sujets de conversation. Vous vivrez ainsi des expériences différentes et passionnantes, ce qui pourrait vous aider à renforcer vos liens.

3. Sexe et toucher physique

Les relations ne se limitent pas à la façon dont vous gérez les finances ou les tâches ménagères, mais aussi à la satisfaction sexuelle. Pourquoi est-ce important ? L’intimité crée un certain lien. C’est aussi le moment où vous pouvez comprendre si vous êtes vraiment en phase avec votre partenaire ou non.

Cela ne veut pas dire que vous devez laisser l’intimité être le fer de lance de votre relation, surtout si ce n’est pas le strict minimum. L’intimité est un acte d’amour et peut affecter d’autres aspects de votre relation si elle n’est pas gérée correctement. Pour de nombreuses personnes, il s’agit d’un strict minimum dans une relation.

4. Faire des compliments sincères

Faire des compliments sincères et les apprécier fait partie des normes relationnelles de beaucoup de gens. Aussi banal que cela puisse paraître, de nombreuses relations ont démarré et se sont épanouies grâce à de bons compliments. Faire des compliments montre à quel point votre partenaire est impliqué dans votre relation.

Cela montre qu’il ne sort pas avec vous uniquement pour des raisons égoïstes, mais qu’il a vos intérêts à cœur. Il veut vous voir heureuse. S’il ne le fait pas et qu’il s’agit de votre strict minimum, vous devriez en discuter avec lui.

5. Respect mutuel

Vous méritez le respect et il en va de même pour votre partenaire. Avoir du respect l’un pour l’autre ne signifie pas que vous devez avoir peur de parler quand les choses vont mal. Évitez d’utiliser des mots abusifs ou de raconter des blagues coûteuses sur votre partenaire ou sur toute personne qu’il respecte.

Lorsque vous vous respectez mutuellement, vous vous excusez lorsque vous avez tort et vous acceptez les excuses de l’autre. C’est l’une des exigences minimales d’une relation et elle ne peut mal tourner que si l’un des deux partenaires est émotionnellement absent. Soyez donc vigilant à cet égard.

6. Intérêt pour la vie de l’autre

Vos affaires ou celles de votre partenaire comprennent la vie professionnelle, les affaires, les activités de la vie quotidienne, les problèmes de santé, etc. Chaque partenaire doit s’intéresser à la vie de son partenaire. C’est l’une des normes d’une relation saine et cela devrait se faire naturellement si vous vous investissez émotionnellement dans votre partenaire.

Votre relation doit être un espace sûr où vous explorez vos intérêts et vos pensées, et où vous vous motivez mutuellement à grandir en tant qu’individus. Mais pour que les choses fonctionnent, il faut que les deux partenaires fassent des efforts. Pour beaucoup de gens, c’est le strict minimum dans une relation.

7. Passer du temps de qualité ensemble

La qualité des dépenses est essentielle dans les relations. Cela montre que vous êtes engagé et que vous feriez tout ce qui est en votre pouvoir pour accorder suffisamment d’attention à votre partenaire. Passer du temps avec votre partenaire, c’est par exemple avoir des rendez-vous amusants, parler de choses qui vous intéressent tous les deux ou avoir de bons moments d’intimité.

Même si vous êtes très occupés, vous devez passer du temps ensemble, surtout si vous voulez que les choses évoluent. Cela ne comprend pas les moments où il est physiquement présent mais émotionnellement absent. Si votre partenaire préfère passer son temps libre à faire ses propres affaires, c’est un signal d’alarme et vous devriez lui en parler.

8. Travailler en équipe

Une chose que vous devez toujours garder à l’esprit à propos de votre relation est que vous et votre partenaire formez une équipe. C’est vous deux contre le monde. Travailler en équipe signifie que votre partenaire n’est pas seulement votre amant, mais aussi votre meilleur ami et la personne avec laquelle vous vous sentez le mieux.

Vous devez toujours vous soutenir l’un l’autre. Cela signifie que vous devez tous deux essayer de vous encourager mutuellement en présence d’autres personnes. Vous devez faire des compromis l’un pour l’autre, vous traiter avec respect et éviter d’impliquer d’autres personnes dans votre relation.

9. Offrir et recevoir des cadeaux occasionnels et attentionnés

Qu’est-ce qu’une relation sans cadeaux attentionnés? Les cadeaux donnent aux gens le sentiment d’être spéciaux. Même si tout le monde n’en fait pas une priorité, imaginez le sourire des gens lorsqu’ils reçoivent un colis qu’ils ont commandé eux-mêmes.

Ils sont heureux de recevoir quelque chose de nouveau. S’ils se sentent si heureux pour quelque chose qu’ils ont acheté, imaginez la joie qu’ils éprouveront en recevant ce cadeau de leur partenaire romantique. Ce n’est pas le prix qui compte, mais la valeur du cadeau. Ce sont les pensées qui comptent. C’est une belle chose que de faire en sorte que votre partenaire se sente spécial et vice versa dans votre relation.

10. Pratiquer l’amour de soi

Que vous soyez ou non victime du strict minimum dans votre relation, vous devriez apprendre à vous aimer vous-même avant de pouvoir exprimer votre amour ou tolérer quelqu’un d’autre.

Lorsque vous savez comment vous aimer, vous pouvez facilement faire de même avec votre partenaire. Vous savez également que vous valez plus que la façon dont votre partenaire vous traite. Ne perdez donc pas votre temps et vos ressources à essayer de rendre un homme heureux.

11 conseils pour dépasser le strict minimum dans une relation

1. Soyez clair sur ce que vous voulez

La plupart des gens aiment essayer différentes relations sans savoir exactement ce qu’ils veulent. Lorsque vous commencez tout juste à sortir avec quelqu’un, il est normal d’explorer différentes options. Mais lorsque vous avez eu quelques mauvaises expériences, il est préférable de savoir clairement ce que vous voulez, afin de ne pas vous contenter du strict minimum dans votre relation.

Si vous n’arrivez pas à le placer dans vos pensées, vous pouvez l’écrire. Commencez par reconnaître les choses que votre partenaire fait et que vous appréciez. Faites de même avec les choses qu’il fait et que vous n’aimez pas. Cela vous aidera à comprendre vos sentiments.

De cette façon, vous pouvez clairement identifier les choses que vous voulez et décider si vous voulez continuer à fréquenter votre partenaire ou non. C’est une façon d’avoir une relation saine et de vous empêcher de demander le strict minimum dans une relation.

2. Exprimez vos sentiments à des sources fiables

Parfois, la gestion de nos sentiments et de notre vie amoureuse peut s’avérer difficile. C’est pourquoi il est généralement conseillé de se confier à des personnes de confiance lorsque les choses deviennent difficiles. Créer de bonnes normes relationnelles ne signifie pas que vous devez porter le fardeau de votre relation sans le partager avec les autres.

Apprenez à partager vos sentiments avec des personnes telles que des amis de confiance ou des membres de votre famille, afin de rester en bonne santé mentale. Lorsque vous vous épanchez auprès des autres, cela vous aide à mieux vous comprendre et à savoir ce que vous attendez de votre relation.

Vous verrez également où vous en êtes avec votre partenaire et saurez si vous voulez le strict minimum de sa part ou non. En effet, vous trouverez les mots pour exprimer ce que vous ressentez vraiment.

3. Suivez votre instinct

Tout le monde ne prend pas son intuition au sérieux, mais vous devez le faire, surtout si votre relation n’est pas satisfaisante. Si votre partenaire fait quelque chose qui ne vous semble pas correct, vous devez vous en préoccuper. Si vous sentez que vous avez besoin de vous exprimer, faites-le.

Parfois, les choses qui dérangent les gens proviennent de conflits non résolus. Certaines personnes ne s’en rendent compte que tardivement. Alors, allez-y et demandez-lui pourquoi il passe plus de temps avec ses autres amies qu’avec vous.

Dites-lui si quelque chose vous inquiète. Si votre instinct vous dit que vous ne pouvez pas poursuivre la relation, suivez-le. N’oubliez pas que, quoi que vous fassiez, ne soyez pas violent. Allez-y doucement, car vous essayez d’arranger les choses entre vous et votre partenaire.

4. Ayez une discussion sincère avec votre partenaire

Les compromis sont nécessaires dans une relation, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours être la seule personne à faire des compromis parce que vous voulez ce qu’il y a de mieux. Votre partenaire doit faire de même. Une bonne relation nécessite un effort à cent pour cent de la part des deux parties.

Vous devez cesser de vous mettre dans une situation difficile et communiquer avec lui aussi souvent que possible. Vous vous libérez ainsi de tout fardeau et de tout chagrin à l’avenir. Si vous souhaitez que votre partenaire ne se contente pas de vous aider financièrement ou dans les tâches ménagères, vous devez le lui dire.

Il s’agit d’une communication saine, qui devrait être l’une des normes relationnelles à privilégier dans votre vie amoureuse. En restant muet sur vos sentiments, vous ne ferez que vous sentir mal à long terme. Trouvez donc toujours des moyens créatifs de discuter de vos soucis avec votre partenaire.

5. S’exprimer et demander ce que l’on veut

N’oubliez jamais de vous efforcer d’obtenir ce que vous voulez. Il n’est pas nécessaire de se contenter de quelque chose qui ne vous convient pas. Accepter le strict minimum dans votre relation revient à vous contenter de rien alors que vous vous efforcez de faire fonctionner les choses de votre côté.

Les hommes qui donnent le strict minimum dans leurs relations ont l’impression d’être les seuls dont les besoins sont prioritaires, ce qui fait d’eux des ayants droit. Cela ne devrait pas être le cas. Vous méritez plus et vous devriez le demander.

Il est bon d’être celui qui attend les bonnes actions dans la relation au lieu de faire des compromis. C’est l’un des conseils dont vous avez besoin pour dépasser le strict minimum dans une relation.

6. Fixez vos normes

Chaque fois que vous avez l’impression de ne pas obtenir ce que vous voulez, que ce soit dans une relation ou non, faites un effort conscient pour exprimer vos désirs. Certains hommes veulent que vous exprimiez vos besoins.

Cela peut être frustrant, mais si vous voulez continuer à sortir avec votre partenaire actuel et si vous voulez que votre relation fonctionne, vous devez faire preuve d’audace et fixer vos critères. Dites à votre partenaire ce que vous voulez exactement. Si vous vous sentez suffisamment à l’aise, vous pouvez lui dire ce que vous ressentez depuis le début de votre relation.

Dites-lui que vous voulez avoir des rendez-vous amusants pendant son temps libre et recevoir des cadeaux aléatoires de sa part, en fonction de votre minimum vital. N’oubliez pas que la première chose à faire pour que les choses fonctionnent, c’est de vous mettre en avant.

7. Faire preuve d’un peu de patience

La patience est l’une des principales qualités dont vous avez besoin pour profiter de votre relation. Évitez de vous mettre la pression. Si vous avez fait part de vos inquiétudes à votre partenaire, vous devriez lui laisser un peu de temps pour faire des efforts et faire évoluer votre relation.

N’oubliez pas que le but de votre union est de travailler en équipe pour améliorer votre relation sans trop de difficultés. Par conséquent, si vous attendez de votre partenaire qu’il corrige son attitude, n’oubliez pas que sa capacité d’apprentissage est différente de la vôtre.

Qu’est-ce que cela signifie ? Vous apprenez peut-être rapidement, mais ce n’est pas le cas de votre partenaire. Cela signifie qu’il peut lui falloir un certain temps pour comprendre et présenter les qualités que vous souhaitez. N’oubliez pas que la patience est l’un des exemples les plus importants de normes dans une relation.

8. Prenez du temps pour vous éloigner de votre relation

Aussi difficile que cela puisse paraître, vous avez parfois besoin d’espace pour respirer de l’air frais et réfléchir clairement. En effet, certaines décisions en matière de relation sont plus faciles à prendre lorsque vous êtes loin de votre partenaire. Ainsi, votre esprit ne s’embrouille pas et vous ne vous sentez pas intimidée lorsqu’il est physiquement présent.

Vous pouvez réfléchir seul, sans être interrompu. Vous avez également la possibilité d’interagir avec d’autres personnes lors de votre escapade. Vous n’avez pas besoin de lui dire ouvertement que vous avez besoin d’une pause si vous craignez qu’il ne vous comprenne pas.

Vous pouvez simplement prendre des vacances dans une autre ville ou passer du temps dans un endroit différent, où vous savez que vous ne verrez pratiquement pas votre partenaire. Essayez de réduire votre communication avec lui pendant cette période et participez à d’autres activités. Cela vous aidera à ouvrir votre esprit à de nombreuses choses.

9. Soyez vous-même

Les relations ne sont pas censées vous stresser, mais vous compléter en tant que personne. Lorsque vous prévoyez de faire quelque chose de gentil pour votre partenaire, vous aurez soit un bon, soit un mauvais sentiment à ce sujet. Il n’y a pas de mal à continuer si vous vous sentez bien.

Si vous vous sentez mal, vous devrez peut-être envisager d’autres solutions. Essayez des options qui vous apporteront un sentiment de bien-être même si vous ne sortez plus avec lui. Ne dépassez pas vos limites pour faire plaisir à votre partenaire si cela vous stresse.

Par exemple, si vous voulez surprendre votre partenaire avec son gadget préféré mais que vous ne vous sentez pas à l’aise avec cette idée, ne le faites pas. C’est peut-être parce que vous n’avez pas assez d’argent ou que le processus de commande serait stressant. Trouvez autre chose et faites-le en douceur. Arrêtez de vous mettre dans des situations qui vous font saigner émotionnellement et autrement pendant qu’il reçoit la bonne volonté sans réciprocité.

10. Se donner un délai

Chaque chose et chaque personne a une période d’existence. Vous n’avez pas une éternité pour continuer à essayer avec un seul homme. Même si les hommes qui donnent le strict minimum dans une relation ont l’impression d’être les seuls dont les sentiments doivent être validés, vous devriez aussi vous donner l’occasion de valider vos sentiments.

Vous méritez ce qu’il y a de mieux et c’est ce que vous devez vous efforcer d’obtenir. Cessez d’espérer que les choses s’améliorent lorsque vous savez clairement que la relation ne fonctionnera pas. Si vous avez fait de votre mieux pour que votre partenaire comprenne les normes de votre relation, mais qu’il n’y parvient pas, il est peut-être temps de laisser tomber.

Il est parfois nécessaire de laisser tomber certaines choses pour pouvoir évoluer en tant que personne. Défendez vos intérêts et fixez un délai dans lequel vous espérez que les choses s’améliorent dans votre relation. N’oubliez pas que personne d’autre ne peut le faire à votre place.

11. Faire référence à d’autres relations

Parfois, lorsque les choses sont vraiment difficiles, il est préférable d’observer une autre relation réussie. Ne vous méprenez pas. Aucune relation n’est parfaite, ce qui signifie que vous ne devriez pas comparer la vôtre à celles qui semblent parfaites à l’extérieur. Il s’agit notamment des couples que vous voyez sur les médias sociaux ou de ceux que vous n’avez jamais rencontrés.

Recherchez plutôt les couples qui ont réussi à s’unir malgré les difficultés rencontrées. N’hésitez pas à leur poser des questions. Vous remarquerez que les couples les plus heureux sont ceux qui ont fait des sacrifices et pris des décisions pour survivre ensemble.

Mais pour y parvenir, votre partenaire doit être prêt à faire ce sacrifice. Après votre observation et votre analyse, vous comprendrez mieux comment votre relation doit fonctionner. Observez donc différents couples et leurs techniques de survie.

FAQ

En conclusion

Survivre dans une relation avec un partenaire qui vous donne le strict minimum est quelque chose que la plupart des gens ne peuvent pas gérer. Si vous vous trouvez dans cette situation, n’hésitez pas à vous référer aux 10 exemples et aux 11 conseils mentionnés ci-dessus pour vous guider dans votre démarche. J’espère que cet article a répondu à certaines de vos questions. Si c’est le cas, n’hésitez pas à laisser un commentaire et à le partager avec d’autres.