J’ai eu du mal à comprendre ce qu’est une relation saine. Je viens d’un milieu où mon père était violent et tricheur, et où ma mère ne prend pas la peine de parler de ses problèmes à qui que ce soit. Elle les garde pour elle.
Tout ce que j’ai vu pendant mon enfance, ce sont des bagarres constantes et deux personnes coincées dans une situation dont elles ne pouvaient pas sortir parce qu’elles avaient mon frère et moi.
On le voit partout : Instagram, TikTok, même les couples de youtubeurs qui semblent être « heureux tout le temps ». Si vous regardez les commentaires, vous trouverez plein de « omg, you guys are my couple goals !« .
Mais vous êtes-vous déjà demandé s’il s’agissait de la définition d’une relation saine ?
Les médias sociaux nous ont fait croire quelque chose d’assez irréaliste. Un couple qui télécharge tous les jours des photos de lui heureux et souriant ne signifie pas nécessairement qu’il est pleinement satisfait de sa relation. Les couples sécurisés préfèrent garder tout ce qui est privé et partager beaucoup moins de choses avec le monde.
Il m’a fallu des années pour vraiment « comprendre » – bien sûr, après plusieurs échecs relationnels dus à mon manque de compréhension des habitudes des couples sains et heureux.
1. Ils ne dépendent pas l’un de l’autre pour être heureux
Un couple heureux sait qu’il doit assumer pleinement la responsabilité de ses émotions. Lorsqu’ils passent une journée difficile au travail ou qu’ils se disputent avec un membre de leur famille, ils ne se défoulent pas sur leur partenaire.
Au lieu de cela, ils s’isolent pour se sentir mieux. Ils savent qu’ils doivent d’abord se demander ce qui se passe au lieu de l’éviter.
Il y a quelques jours, j’étais angoissée par ma vie professionnelle. Je n’étais pas heureuse et cela a affecté ma façon de communiquer avec mon partenaire. Plutôt que d’en faire un drame de longue haleine, j’ai décidé de lui dire ce que je ressentais ce jour-là, et cela n’a rien à voir avec lui.
Dans le passé, cela n’aurait pas été le cas, car je ne considérais pas qu’il était malsain de s’en prendre à son partenaire. J’étais entourée de personnes qui normalisaient ce comportement. Plus tard, j’ai su qu’il n’était pas bon de compter sur notre partenaire pour nous rendre heureux ou nous soulager de nos souffrances.
Ce qu’ils font à la place :
Ils travaillent constamment sur eux-mêmes. Ils apprennent à reconnaître les schémas de leurs émotions, de sorte que lorsqu’un événement terrible se produit, ils ne se rejettent pas instantanément la faute sur l’autre. Ils prennent le temps de réfléchir. C’est important pour que la relation reste saine, car ils savent qu’ils sont responsables de leurs propres émotions.
2. Ils n’agissent pas de manière passive-agressive
Les gens sont tellement malades lorsqu’ils entendent le seul conseil en matière de relations, qui est de communiquer ouvertement, c’est tellement cliché mais vrai.
J’ai vu de nombreuses relations, y compris celle de ma mère, s’étioler parce qu’elles ne savaient pas comment communiquer correctement en cas de problème.
C’est difficile, je le sais. Même si vous connaissez bien votre partenaire, il est parfois intimidant et frustrant de s’asseoir et d’avoir des conversations difficiles. Mais vous savez ce qui est pire ? C’est lorsque vous n’essayez même pas d’agir de manière passive-agressive l’un envers l’autre.
Les couples en bonne santé savent que cela ne leur apportera rien de bon. Ils se vident de leur énergie et finissent tous les deux par être épuisés, mais rien ne change.
Ce qu’ils font à la place :
Ils communiquent clairement. S’ils pensent qu’ils n ‘ont pas les compétences nécessaires, ils travaillent pour les améliorer. L’une des principales raisons pour lesquelles tant de relations échouent est le manque de communication. Les couples en bonne santé savent qu’il est important de construire une relation solide en sachant exprimer leurs sentiments l’un envers l’autre. En travaillant sur ce point, aucun problème n’est trop difficile à discuter et à résoudre.
3. Ils ne se punissent pas les uns les autres
Le chantage est un bien grand mot. Mais la plupart des couples ne se rendent pas compte qu’ils le font parfois l’un à l’autre, qu’ils veuillent l’admettre ou non.
Même de petites choses comme « oh, tu ne peux pas me conduire à l’épicerie ? ok, alors je ne ferai pas la cuisine pour le dîner de ce soir » sont considérées comme de mauvaises habitudes à prendre au sein d’une relation.
Je ne suis pas fière de dire que j’ai fait cela dans le passé, en demandant à mon partenaire de faire ceci ou de ne pas faire cela. Maintenant que je sais mieux, il y a encore de nombreuses façons de régler le problème. Plutôt que de faire du chantage à l’autre.
Si vous prenez cette habitude suffisamment longtemps, votre partenaire ou vous-même vous sentirez hostile à un moment ou à un autre. Vous finirez par faire des choses simplement parce que vous ne voulez pas blesser votre partenaire. C’est à ce moment-là que vous le laisserez franchir vos limites.
Les personnes qui vivent une relation saine savent à quel point il est important d’améliorer leurs compétences en matière de communication afin d’ éviter ce genre de situation.
Ce qu’ils font à la place :
Lorsque les choses ne se passent pas comme ils le souhaitent, un couple sain essaie de résoudre le problème en ayant une conversation calme et mature. Ils n’expriment pas leur colère l’un contre l’autre, car cela ne ferait qu’aggraver leur relation. Au lieu de faire chanter l’autre, ils choisissent de comprendre la raison pour laquelle leur partenaire n’a pas pu répondre à leurs attentes et sont toujours prêts à faire des compromis si nécessaire.
4. Ils ne comptent pas les points
La comptabilité est l’une des mauvaises habitudes qui peuvent ruiner votre relation.
Imaginez que vous soyez avec quelqu’un tout en le considérant comme votre concurrent. Quel est l’intérêt ? Le but premier d’une relation est de construire une vie en travaillant ensemble. Vous êtes tous deux des partenaires, pas des concurrents.
Pourtant, de nombreux couples ne comprennent pas ce concept. J’ai connu des personnes qui continuaient à faire leurs preuves simplement parce qu’elles voulaient montrer en public qu’elles étaient meilleures (qu’elles gagnaient plus ou qu’elles avaient une meilleure carrière) que leur partenaire.
Ce qu’ils font à la place :
Ce n’est pas parce qu’une personne fait plus de tâches cette semaine que l’autre est censée en faire autant la semaine suivante. Un couple sain ne compte pas les points. Ils font des choses et s’aident mutuellement parce qu’ils en ont envie. Ils peuvent avoir des attentes, mais ils n’exigent pas que tout soit égal tout le temps.
5. Ils n’essaient pas de se changer les uns les autres
Essayer de changer les autres est mentalement épuisant, et les couples sains savent que cela ne sert à rien.
Ils n’imposent pas leurs idées à leur partenaire et ne font pas pression sur lui pour qu’il change s’il veut rester avec eux. Ils acceptent leur partenaire tel qu’il est.
Cela semble si simple et pourtant si puissant. Nous ne pouvons pas changer les gens pour qu’ils se comportent ou agissent d’une manière spécifique. Oui, vous pouvez faire des suggestions, mais pas au point de pousser votre partenaire à changer comme vous le souhaitez.
La meilleure chose qu’un couple en bonne santé fait généralement est de travailler sur lui-même. Il se concentre sur ses propres objectifs de vie en dehors de la relation, qu’il s’agisse d’améliorer ses compétences pour obtenir un meilleur emploi ou de créer une entreprise.
La plupart du temps, en le faisant, ils s’inspirent mutuellement et les changements se produisent sans que l’un ou l’autre ne s’y attende trop.
Ce qu’ils font à la place :
Lorsqu’il s’agit de mauvaises habitudes, ils ne forcent pas leur partenaire à les changer immédiatement. Ils savent que cela ne fait que créer de la pression et du ressentiment dans la relation. Au lieu de l’obliger à changer telle ou telle chose, ils choisissent de se concentrer sur eux-mêmes et sur ce qu’ils peuvent faire pour améliorer leur vie.
Mots d’adieu
Un couple sûr, sain et stable sait que la relation est beaucoup plus facile s’il la laisse aller. Pour l’entretenir, il faut beaucoup de conscience de soi et la capacité de s’ouvrir l’un à l’autre au lieu de se cacher.
Supposons que vous pensiez que votre relation n’est pas saine, voire qu’elle est toxique. Essayez d’abord de travailler sur vous-même plutôt que d’attendre de votre partenaire qu’il le fasse. Si les choses ne s’améliorent toujours pas, c’est peut-être qu’il n’est pas fait pour vous.
Je ne veux pas que vous pensiez qu’une relation saine, celle qui vous élève et vous apprend constamment à être la meilleure version de vous-même, n’existe pas.
C’est le cas, et vous le méritez à 100 %.
