11 façons simples d’être une personne plus authentique au quotidien

Faire preuve d’une authenticité sans faille dans un monde alimenté par l’intelligence artificielle, la politique mesquine et le maintien d’une « image » Instagram n’est pas chose aisée. La pression pour « s’intégrer » peut être féroce, que ce soit au travail, en ligne ou même dans votre propre famille.

Être authentique ne doit pas être compliqué. Cela peut être aussi simple que de décliner une invitation parce que vous n’avez pas envie d’y aller.

Voici 11 façons simples de vivre sa vie selon ses propres règles.

1) N’ayez pas peur de dire ce que vous ressentez

Le serveur a raté votre commande ? Votre nouveau coiffeur a-t-il eu la main lourde avec les ciseaux malgré vos instructions ? L’opinion tranchée de votre mère (ou belle-mère) sur le choix de la décoration de votre salon vous met au pied du mur ?

Il n’y a rien de mal à signaler poliment mais fermement que vous n’êtes pas satisfait de quelque chose ou à affirmer votre propre opinion, surtout lorsque cela vous concerne.

Renvoyez donc cette commande de restaurant avec un sourire. Dites à votre coiffeur que la coupe de cheveux n’était pas ce que vous aviez en tête. En ce qui concerne votre mère (ou belle-mère), que dire, si ce n’est que vous devez rester sur vos positions.

2) L’authenticité est également liée à la manière dont nous communiquons

Ce n’est pas seulement ce que nous disons, c’est aussi la manière dont nous le disons.

Être authentique signifie établir un contact visuel et ne pas détourner le regard lorsque quelqu’un nous parle. Cela signifie également parler de manière claire et simple.

Veillez également à ce que votre voix corresponde à ce que vous dites. Certaines situations exigent de la compassion, d’autres un ton plus ferme, tout en restant respectueux.

3) Alignez vos actions sur vos valeurs

L’authenticité est aussi une question d’actions.

Je me souviens d’une expérience assez récente avec un de mes clients. J’ai écrit régulièrement des articles pour cette marque de mode pendant deux ans, sans aucun problème. Cette fois-ci, ils m’ont demandé de faire quelque chose « d’un peu différent » des blogs de mode habituels.

Ils se demandaient si je pouvais rédiger de fausses critiques anonymes sur le lancement d’un produit qu’ils avaient eu dans un passé pas si lointain. Ils n’ont pas utilisé le mot « faux » en tant que tel, mais disons qu’il était sous-entendu. Il est également devenu évident que cette tactique de vente était la direction prise par la marque.

Permettez-moi de vous dire que le gain aurait été assez important. Bien entendu, j’ai poliment refusé et j’ai décidé de mettre fin à notre contrat. Mais il n’a pas été facile de perdre un gros client comme celui-là.

Mes revenus en ont certainement souffert, mais je suis fière de dire que mon intégrité est restée intacte. Je savais que je ne m’aimerais pas beaucoup si je m’engageais dans cette voie.

Vous aurez peut-être l’impression de vous tirer une balle dans le pied à court terme, mais le fait d’être fidèle à vous-même en vaut la peine.

4) Être une personne authentique ne doit pas se limiter à soi-même

Pensez à vous par rapport au type de personne que vous voulez être dans le monde.

Vous pensez qu’il est noble d’aider ceux qui sont dans le besoin ? Pensez-vous que les gens devraient contribuer à la protection de l’environnement ?

Pourquoi ne pas commencer à prendre des mesures dans ce sens : faire du bénévolat une heure par semaine dans un refuge pour sans-abri ou s’engager à ramasser les ordures dans les parcs de sa commune un samedi matin par mois.

Si votre emploi du temps est chargé, il existe d’autres moyens d’aider. Vous pouvez faire un don à une association caritative qui vous tient à cœur. Vous pouvez également parrainer un enfant d’un pays du tiers-monde en versant une certaine somme par mois pour l’aider à avoir accès à la nourriture, à l’eau potable et à l’école.

Il s’agit de faire en sorte que vos actions soient en accord avec vos valeurs et le type de personne que vous voulez être.

5) Suivez votre bonheur

Parlons de cette nouvelle version de vous. À quoi ressemblerait-elle ?

Vous avez toujours voulu peindre en secret, mais votre famille pensait qu’il s’agissait d’une activité frivole et vous poussait à être plus pratique ? Vous sentez-vous le plus authentique lorsque vous êtes dans la nature, mais vous semblez toujours accaparé par des courses interminables ?

L’écrivain américain Joseph Campbell était en avance sur son temps lorsqu’il a déclaré que le chemin vers une vie authentique consistait à « suivre son bonheur ».

Inscrivez-vous à ce cours d’art ou visitez cette nouvelle galerie. Qui sait ? Suivre une passion peut même vous mettre sur la voie de la carrière de vos rêves.

En fait, vous n’avez même pas besoin de penser au résultat final. Il suffit de faire de la place pour une petite chose à la fois et de voir ce qui se passe.

Pour paraphraser une fois de plus Joseph Campbell, la prochaine étape du voyage s’éclairera une fois que vous aurez franchi le pas.

Faites un petit saut. Puis un autre. Et encore un autre.

6) S’appuyer sur son propre pouvoir intuitif

Pour être le plus authentique possible, il faut faire appel à son intuition. L’un des moyens d’y parvenir est de tenir un journal dans lequel vous écrivez régulièrement en mode « flux de conscience » sur une question ou un problème qui vous préoccupe.

Sur une page blanche, écrivez le problème sous forme de question, puis écrivez tout ce qui vous passe par la tête pendant 15 minutes (fixez un minuteur !).

Veillez à ne pas vous censurer et ne vous souciez pas de la ponctuation. Continuez à écrire et votre moi authentique remplira les blancs.

Avec la pratique, vos idées deviendront plus claires et les solutions commenceront à se matérialiser à partir de votre subconscient. Vous n’aurez plus besoin de demander conseil à vos amis, car la réponse viendra toujours de la version la plus authentique de vous-même.

Cet exercice est également un excellent moyen de découvrir ce qui est important et authentique pour vous dans n’importe quel domaine. Prenez le temps de le faire chaque jour pour réfléchir à vous-même.

7) S’habiller à sa guise

L’authenticité ne consiste pas seulement à exprimer ce que l’on a à l’intérieur de soi. Lorsqu’il s’agit de notre apparence, les magazines de mode aiment influencer ce que nous devrions porter. Sur les médias sociaux, les influenceurs de beauté aiment également indiquer le train en marche que nous devrions emprunter le plus rapidement possible.

Soyez votre propre créateur de tendances. Vous aimez ce chemisier à imprimé bohème « démodé » que vous n’osez pas porter à nouveau ? Portez-le fièrement ! Vous détestez devoir mettre des faux cils à chaque fois que vous sortez en ville ? Agitez plutôt cette baguette magique qu’est le mascara !

Soyez avant-gardiste et jouez votre jeu à votre manière. C’est ce qu’a fait le grand peintre Salvador Dali, dont la célèbre moustache et la marque de mode surréaliste vivront pour l’éternité.

En ce qui concerne votre « image » de style, vous pouvez vous inspirer d’Instagram et des tendances de la mode, mais votre plus grand « influenceur », c’est vous.

8) Les posts Instagram n’ont pas besoin d’être « parfaits »

Il n’y a pas d’endroit plus exagéré que le monde en ligne. Instagram en est truffé. Les photos ont tendance à être bidons à cause des filtres lourds.

Ne vous méprenez pas : Instagram peut être un excellent journal visuel. Mais postez des choses dont vous êtes fier et que vous aimez. Ne postez pas de photos de vos propres vacances dans le seul but de rivaliser avec la cousine Amy qui « vit à fond » au Costa Rica.

Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir l’air « parfait », car cela n’existe pas. L’absence de maquillage et les cheveux en désordre sont beaux parce qu’ils sont authentiques. Vous n’avez pas besoin de publier régulièrement, ni même de publier du tout. Les aspects les plus passionnants de la vie ont tendance à se produire en dehors des projecteurs.

9) Maintenir des limites personnelles

Parfois, être authentique signifie dire non à des choses que l’on se serait normalement senti obligé de faire.

Cela inclut les invitations à des soirées alors que vous préféreriez passer la nuit avec un livre pour seule compagnie. Il s’agit également de dire non à l’ami qui vous appelle tous les soirs à 21 heures pour vous raconter le dernier drame de sa vie.

Refusez poliment et dites que vous n’avez pas le temps de discuter ou que vos soirées sont occupées dans l’immédiat. Ils comprendront le message.

10) Trouvez votre tribu « d’âme

Nous ne disons pas qu’être authentique signifie que vous devez vivre une vie de moine bouddhiste et que vous ne devez pas être sociable. Cela peut prendre du temps, mais vivre une vie authentique signifie se connecter avec des personnes qui sont sur la même longueur d’onde que vous.

Ces personnes nourrissent votre âme plutôt que votre ego.

Ils respectent également vos limites et aiment vous voir évoluer. Ce sont vos plus grands champions. Une fois que vous avez trouvé ces personnes, gardez-les dans votre agenda.

Idéalement, nous devrions nous efforcer de mettre en place un système de soutien avec des personnes qui suivent leur propre chemin.

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11) L’authenticité, c’est aussi la responsabilité

L’authenticité ne consiste pas seulement à être honnête avec les autres, mais aussi avec soi-même. Cela signifie qu’il faut reconnaître ses erreurs. Nous sommes des êtres humains, cela peut arriver.

Soyez indulgent avec vous-même et vous verrez qu’avec le temps, cela deviendra plus facile. Ce n’est pas une faiblesse que de s’excuser si l’on s’est trompé ou si l’on a involontairement blessé quelqu’un.

La sincérité est un élément important de l’authenticité. Certaines choses apparemment « négatives » peuvent surgir. Il peut s’agir de la peur d’être jugé par les autres. Les expériences passées peuvent également rendre la chose difficile.

Il y a de la force dans le fait de reconnaître ses faiblesses.

Voici la vérité sur l’authenticité de la vie :

S’engager sur la voie de l’authenticité est un voyage. Il y aura des moments où vous reviendrez à vos « anciennes » habitudes pour vous adapter à la foule ou simplement parce que c’est plus facile et attendu.

Mais plus vous vous surprenez et plus vous vous efforcez de nourrir votre moi authentique, plus cela deviendra facile. Vous serez étonné par cette nouvelle version de vous.