Les rencontres sont censées être amusantes, mais naviguer dans un bassin de rencontres rempli de personnes impossibles à rencontrer n’est ni amusant ni facile.
Au lieu d’être noires et blanches, les relations sont des nuances de gris. Vous ne recevez pas simplement une notification vous disant que votre relation est merdique et qu’il est temps d’en sortir.
C’est votre travail et votre décision. Parfois, vous rencontrez même des personnes qui sont manipulatrices et abusives sans en avoir l’air, ce qui fait qu’il est presque impossible de porter des jugements impitoyables et de partir.
Heureusement, il existe des signes qui vous permettent de savoir si votre relation avec un nouveau partenaire se dirige vers un terrain toxique, et cela a tout à voir avec vous et ce que vous ressentez.
Faites confiance à votre instinct dans ce cas. Voici 4 signes internes qui montrent que votre nouveau partenaire n’est pas fait pour vous.
1. vous ne savez pas si votre relation est normale
Traduction : la relation ne correspond pas à vos valeurs et à votre vision du monde.
Lorsque vous entamez une nouvelle relation et que vous ne savez pas si la façon dont votre partenaire se comporte ou vous traite est normale, c’est le signe qu’il ne partage pas les mêmes valeurs et la même vision du monde que vous. Il est probable qu’il ait des attentes différentes en matière de relation et une interprétation de l’amour différente de la vôtre.
Certains différends peuvent être réglés, mais si les différences sont fondamentales, à long terme, la relation vous causera plus de souffrance que de bonheur – cela ne vaut pas la peine de douter de soi.
Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de demander à vos amis ou à Internet si votre relation est normale. Le terme « normal » est relatif. Il s’agit de votre relation – elle doit fonctionner pour vous. Vous ne devriez pas avoir à changer votre personnalité pour correspondre à la définition de « normal » de quelqu’un d’autre. Si vous pensez que vous devez le faire, cela signifie que vous n’êtes pas compatibles.
Dans certains cas extrêmes, la personne peut être en train de vous éclairer, en vous faisant croire que ses comportements horribles sont monnaie courante – prenez position.
2. vous vous sentez de plus en plus anxieux en leur présence
Traduction : la relation ne répond pas à vos besoins et déclenche vos problèmes passés.
Les personnes ayant un style d’attachement anxieux ont souvent honte de leur anxiété dans une nouvelle relation. Elles font tout ce qui est en leur pouvoir pour supprimer leurs sentiments anxieux et agir sans attachement. Mais cela est contre-productif à deux égards, quel que soit le style d’attachement.
Tout d’abord, votre anxiété vous donne des informations importantes sur vos besoins.
Par exemple, si vous êtes angoissé par les habitudes de votre partenaire en matière de textos, cela signifie qu’il ne répond pas à votre besoin de proximité et déclenche votre insécurité profondément enracinée concernant la distance. Bien que vous puissiez travailler sur votre anxiété au fil du temps, il n’en reste pas moins que cette relation n’est pas aussi sûre qu’elle devrait l’être pour vous en ce moment.
Deuxièmement, ignorer vos sentiments d’anxiété et prétendre que vous n’êtes pas dérangé, c’est laisser le partenaire fixer ses conditions de relation et montrer des limites faibles. C’est dire à votre partenaire qu’il est normal de ne pas répondre à vos besoins et que ses besoins sont plus importants que les vôtres. Avec le temps, vous vous retrouverez dans une relation d’inconnu qui ne fera qu’aggraver votre anxiété.
En particulier, votre anxiété croissante pourrait être le signe que votre cerveau perçoit avant vous certaines subtilités de la violence psychologique – c’est dangereux.
3. vous vous sentez dissocié de votre personnalité habituelle
Traduction : vous êtes trop attaché à votre partenaire pour admettre que cette relation est toxique pour vous.
Il s’agit d’un signe alarmant qui indique que vous n’êtes pas seulement dans la mauvaise relation, mais aussi dans une relation abusive.
Elle commence souvent de manière charmante et vous attire rapidement. Rapidement, vous vous attachez intensément à votre nouveau partenaire et vous vous investissez trop dans le succès (ou l’existence) de la relation. Ainsi, lorsque les choses tournent mal, vous ne pouvez pas être honnête avec vous-même et prendre un peu de recul.
Au lieu de cela, vous étouffez vos véritables sentiments et pensées pour maintenir le statu quo. Vous renoncez à vos propres limites et normes pour préserver votre attachement et votre investissement émotionnels parce que l’alternative est tout simplement trop douloureuse. Le résultat ? Vous ne vous sentez plus vous-même.
Vous devenez passif et réactif. Vous perdez votre autonomie. Votre estime de soi est au plus bas. Vous êtes extrêmement vulnérable. Si vous êtes ici, c’est que les choses sont allées trop loin.
Si vous ne vous sentez pas vous-même, c’est que vous n’êtes pas dans la bonne relation. La bonne relation doit vous permettre non seulement d’être plus vous-même, mais aussi d’être meilleur.
4. vous ne voulez pas parler à d’autres personnes de vos problèmes de couple parce qu’elles ne comprendraient pas.
Traduction : votre partenaire est un expert en manipulation.
Vous pouvez vouloir garder votre vie intime pour vous pour des raisons de confidentialité, mais si vous avez l’impression que vous ne pouvez pas partager vos problèmes relationnels avec d’autres personnes – en particulier vos amis proches et votre famille – parce qu’ils « ne comprendraient pas », c’est un signal d’alarme important.
Si vos amis proches et votre famille – les personnes qui partagent probablement les mêmes valeurs et la même vision du monde que vous – « ne comprendraient pas » vos problèmes relationnels, cela signifie qu’il se passe quelque chose d’autre dans cette relation que ce que l’on voit.
Il se peut que vous vous éclairiez à la lumière du gaz parce que votre partenaire vous a éclairé à la lumière du gaz pendant longtemps. Vous êtes peut-être sous l’influence de nombreux biais cognitifs et votre perception de votre relation est devenue si confuse que vous ne pouvez plus distinguer clairement le bien du mal.
Il y a un élément de honte et d’autojustification dans votre hésitation à partager vos problèmes relationnels avec les autres. Mais vous savez que si vous les décriviez à haute voix, vous auriez du mal à trouver des raisons saines et significatives de rester avec votre partenaire.
Si vous présentez les 4 signes et plus, voici ce qu’il faut faire
Si ces 4 signes s’appliquent à vous, il est temps de sortir du déni et d’évaluer votre situation pour ce qu’elle est. Plus vous vous laissez faire, plus cela est préjudiciable à votre bien-être et à votre santé mentale.
Voici quelques conseils pour faire face à un partenaire toxique :
1. Donnez la priorité à votre bien-être.
Je sais que vous voulez absolument que cette relation fonctionne, mais votre santé passe avant tout. Sans votre santé, vous n’auriez rien – une relation peut certainement attendre.
Vous devez reconnaître vos besoins et vos insécurités et prendre des décisions qui vous sont bénéfiques telles que vous êtes – même si cela signifie que vous devez exclure votre partenaire de votre vie aujourd’hui. Soyez le principal défenseur de votre bien-être et de votre bonheur.
2. Prendre du recul.
Maintenant que vous savez que quelque chose ne va pas dans votre relation, vous devez vous détacher de votre partenaire dès que vous le pouvez. Au moins physiquement, le temps de comprendre la situation et de vous calmer.
Ne craignez pas de perdre l’élan de la relation ou d’offenser votre partenaire en prenant votre temps libre, c’est son problème, pas le vôtre. C’est son problème, pas le vôtre. Votre principale préoccupation en ce moment est votre bien-être – ne le perdez pas de vue.
3. Parlez à quelqu’un.
Vous avez besoin d’un allié – par exemple, un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute. Vous avez besoin de quelqu’un qui vous aide à garder les pieds sur terre lorsque vous doutez de vous-même et qui sache ce qui se passe avec vous si quelque chose de dangereux vous arrive.
N’écoutez pas les personnes qui vous disent « tu réfléchis trop » Si quelqu’un vous dit cela, cessez immédiatement d’échanger avec lui. Trouvez quelqu’un qui vous fasse sentir que vous êtes écouté et qui prenne votre défense.
4. Planifiez votre sortie.
Si votre partenaire est vraiment violent, il ne sera pas facile de le quitter. Vous aurez peut-être besoin d’un plan de sortie.
Si vous avez déjà emménagé avec votre partenaire, il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider à partir en toute sécurité. Si, heureusement, vous ne vivez pas ensemble et que vous pouvez rompre sans contact physique, veillez à protéger votre vie privée et à ne pas lui laisser la possibilité de changer d’avis.
5. Laissez-vous guérir.
Les cicatrices laissées par une relation abusive peuvent être profondes. Donnez-vous donc le temps de guérir et de retrouver vos marques. Ce n’est pas une mauvaise idée de travailler sur vos problèmes avant de traiter avec les autres.
Je vous assure qu’avec le temps et des soins adéquats, vous vous sentirez mieux et même plus fort. Il existe des personnes saines et authentiques qui peuvent vous rendre heureux si vous décidez un jour de retrouver une relation.
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