Ma vie en 2020 et ma vie au début de 2019 étaient incroyablement différentes – d’une manière que je ne pouvais pas imaginer et qui n’était même pas liée à la pandémie.

Au début de l’année 2019, je touchais le fond.

Je manquais profondément de confiance en moi et j’étais douloureusement anxieuse. Les montagnes russes émotionnelles faisaient partie de mon quotidien, tandis que mes relations et mon travail me donnaient envie de dormir et de ne plus jamais me réveiller. En d’autres termes, je ne voyais aucune lumière devant moi. Je pensais souvent à la mort.

En 2020, je suis en sécurité et stable.

Je vis une relation heureuse et sérieuse et je gagne quatre chiffres par mois grâce à mon écriture, tout en travaillant dans une entreprise que j’apprécie pendant la journée. Je me sens reconnaissante chaque matin au réveil et l’anxiété fait désormais partie du passé. Je sais que je suis solide et je n’ai plus d’incertitude quant à mon avenir.

La vie est étonnante au-delà des mots.

Qu’est-ce qui a changé en l’espace d’une année ?

La réponse est simple : j’ai travaillé dur sur moi-même.

Les deux choses les plus importantes que j’ai faites :

• J’ai suivi une thérapie.

• J’ai fait une pause dans mes rencontres.

Je n’avais jamais fait ces deux choses avant 2019 et, même si j’en avais une certaine idée, je n’avais jamais réalisé à quel point elles étaient liées – mes problèmes psychologiques et mes schémas relationnels, qui se répercutaient ensuite dans tous les autres domaines de ma vie.

Rétrospectivement, toutes les choses merdiques qui me sont arrivées au début de la vingtaine étaient le résultat direct ou indirect de mes choix, qui semblaient toujours innocents et bien intentionnés. Mais ils étaient terriblement imparfaits.

Ils étaient défectueux parce que j’agissais à partir d’un lieu de peur et d’insécurité. J’avais de nombreux problèmes intérieurs, mais je ne comprenais pas comment les résoudre en moi-même. J’ai donc pris des habitudes et noué des relations qui m’aidaient à faire taire la douleur et à me distraire, sans réfléchir à ce que ces décisions allaient me coûter à terme.

Je me suis retrouvée avec des personnes horribles et des expériences traumatisantes, en plus des problèmes fondamentaux qui m’ont conduit sur cette voie en premier lieu. Maintenant, pour en revenir à la question « Qu’est-ce qui a changé en 2019 ? », en faisant ces deux choses importantes – la thérapie et la pause dans les relations amoureuses – j’ai finalement regardé en face ces problèmes fondamentaux et j’ai cessé de me fuir moi-même.

Être présent à moi-même pour comprendre mes besoins et valider mes expériences a complètement transformé ma vie.

J’ai appris que ma relation avec moi-même est au cœur de tout ce que je fais. Ma réalité physique est le reflet de mon monde intérieur.

Ainsi, lorsque ma relation avec moi-même était instable, fragile et abusive, mes relations avec les autres ne m’ont pas sauvée de moi-même comme je l’avais espéré – au contraire, elles ont amplifié ces qualités négatives et mes problèmes intérieurs. Je suis devenue extrêmement vulnérable aux choix à courte vue et aux influences toxiques.

Cependant, lorsque ma relation avec moi-même est forte et saine, ma vie se redresse progressivement et se consolide de jour en jour. Je peux travailler sereinement sur mes problèmes fondamentaux et ne pas me laisser distraire par de nouveaux problèmes superficiels. Les bonnes décisions viennent facilement et les choses finissent par s’arranger pour moi.

On dirait de la magie. Mais ce n’est pas le cas.

C’est la leçon durement gagnée que j’aurais aimé que l’on m’apprenne quand j’étais enfant.

Les 2 choses que toute personne doit apprendre dans la vie

Avoir une relation saine avec soi-même peut signifier beaucoup de choses, mais cela revient à s’estimer soi-même et à agir dans son meilleur intérêt.

Pour y parvenir, deux conditions doivent être remplies :

1. Les frontières

Il existe deux types de frontières : Les frontières externes et les frontières internes.

Les limites externes sont celles que vous fixez avec les autres, tandis que les limites internes sont celles que vous fixez avec vous-même.

J’ai expliqué ces deux concepts plus en détail dans mes articles précédents.

Dans l’ensemble, les limites sont essentielles parce qu’elles guident la façon dont vous vous traitez et dont vous permettez aux autres de vous traiter. Elles déterminent la qualité de votre vie et de vos relations.

2. Confiance en soi

Il ne peut y avoir de limites sans confiance en soi.

La confiance en soi est la confiance que vous avez en votre capacité à répondre à vos propres besoins, à faire de bons jugements et à faire ce qui est bon pour vous.

Lorsque vous avez confiance en vous, vous êtes capable de vous fier à vous-même et de tracer des limites claires au lieu de céder à des influences extérieures ou de suivre les autres sans réfléchir – surtout à vos propres dépens.

Les avantages d’avoir des limites solides et de la confiance en soi ne s’arrêtent pas aux relations.

Ils servent de cadre à toutes les réponses et décisions que vous prenez dans tous les domaines de votre vie.

Imaginez que vous soyez au chômage et que vous deviez décider de votre prochaine étape.

Certaines personnes vous donnent des conseils tandis que d’autres expriment leur déception et leurs jugements négatifs à votre égard.

• Avoir des limites signifie ne pas se laisser abattre par les critiques internes(internes) et dire aux personnes négatives d’arrêter(externes).

  

• Avoir confiance en soi, c’est savoir que l’on trouvera un moyen et que l’on s’en sortira.

Combinées ensemble, ces deux compétences internes se traduisent ensuite par des actions concrètes – à la fois pour maintenir votre bien-être et pour faire avancer votre vie.

Le fait d’avoir des limites solides et de se faire confiance permet de créer un espace sûr où vous pouvez travailler sur vos problèmes intérieurs et guérir tout en vous protégeant de nouvelles expériences potentiellement préjudiciables.

Le fondement de votre personne

La raison pour laquelle il est si important d’avoir des limites et une confiance en soi solides – en particulier pendant la croissance – est que cela constitue une base solide pour vous, indépendamment de qui vous êtes et de ce que vous faites dans la vie.

C’est vous qui vous connaissez le mieux.

Lorsque vous êtes jeune, vos écoles, vos pratiques ou même vos amis peuvent résulter des décisions de vos parents. Mais en fin de compte, c’est vous qui vivez votre vie et qui apprenez à vous connaître à travers ces décisions. C’est vous qui êtes avec vous 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et qui savez de l’intérieur ce qui vous arrive.

Cette connaissance de soi, même à un jeune âge, est déjà unique et inestimable. Lorsque vous quittez le domicile de vos parents et que vous explorez le monde par vous-même, elle est encore plus abondante. Elle fait de vous la personne la plus apte à prendre les meilleures décisions pour vous.

Établir ses limites et se faire confiance, c’est prendre le contrôle de sa vie et puiser dans cette connaissance de soi.

Êtes-vous prêts ?

Ce que vous faites dans la vie n’a pas d’importance – ce qui compte, c’est « comment » vous le faites.

Lorsqu’une personne a de bonnes limites et qu’elle a confiance en elle, peu importe le chemin qu’elle choisit – elle pourra avancer avec confiance parce qu’elle sait que c’est le chemin qui fonctionne le mieux pour elle, ce qui lui donne aussi les meilleures chances de succès. Vous serez en mesure de vous opposer fermement aux influences extérieures et de construire une vie que vous aimez.

C’est ainsi que vous augmentez également votre estime de soi et votre respect de soi, ce qui aura un effet d’entraînement sur tous les domaines de votre vie, comme vos relations amoureuses.

Entrez dans votre pouvoir, maintenant

Personnellement, je pense que le meilleur moment pour apprendre ces compétences internes est pendant les années de croissance, mais il n’est jamais trop tard pour construire une relation avec soi-même et changer sa vie.

Que vous soyez dans la mi-vingtaine comme moi ou que vous veniez de mettre fin à un mariage dans la quarantaine, votre vie vaut la peine d’être défendue et votre avenir peut être meilleur. À chaque minute de cet avenir, vous serez reconnaissant des décisions que vous prenez aujourd’hui pour devenir votre meilleur ami, votre meilleur défenseur et votre meilleur soutien.

Commencez dès aujourd’hui par prendre une petite décision.

Il faut du temps pour développer la confiance en soi et il faut du temps pour s’entraîner à fixer des limites. Il faut également améliorer sa connaissance de soi et vivre intentionnellement. Mais cela commence modestement et peut commencer dès aujourd’hui.

Pour moi, cette « petite décision » a consisté à supprimer les applications de rencontres et à appeler la clinique de thérapie, ce qui m’a permis d’accéder à la vie que j’ai toujours voulue.

Quoi qu’il en soit, il y a de l’espoir.

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Ellen Nguyen