La psychologie fascinante qui explique pourquoi certaines personnes sous-estiment leur intelligence

Avez-vous déjà mis en doute votre intelligence malgré les preuves accablantes de vos capacités et de vos réalisations ?

Si c’est le cas, vous n’êtes pas le seul. Il s’avère que les personnes intelligentes sont leurs pires critiques.

Est-ce parce qu’ils ne sont pas conscients de leurs capacités cognitives ? Ou peut-être pensent-ils que leur intelligence n’est pas suffisante et s’efforcent-ils de s’améliorer.

Quoi qu’il en soit, si vous vous demandez pourquoi certaines personnes sous-estiment systématiquement leur intelligence, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, je vais vous présenter un point de vue psychologique et discuter de 8 raisons pour lesquelles vous sous-estimez peut-être votre intelligence.

8 raisons psychologiques pour lesquelles certaines personnes sous-estiment leur intelligence

1) Le syndrome de l’imposteur

Avez-vous déjà éprouvé un sentiment d’inadéquation malgré les preuves objectives de vos capacités et de vos réalisations ?

Vous savez, c’est comme si vous aviez l’impression d’être un imposteur alors que vous réussissez toujours bien au travail, dans les milieux universitaires ou dans tout ce que vous faites.

Si cela vous semble familier, vous faites peut-être partie des personnes qui sous-estiment leur intelligence en raison du syndrome de l’imposteur.

Mais qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur et pourquoi conduit-il certaines personnes à sous-estimer leur intelligence ?

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène dans lequel un individu éprouve des sentiments persistants de doute de soi, d’insécurité et de peur d’être démasqué comme un imposteur.

C’est comme avoir le sentiment que votre réussite n’est pas due à vos compétences ou à votre intelligence.

Au contraire, les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur pensent qu’elles ont réussi grâce à des facteurs externes tels que la chance ou l’aide des autres.

Cela vous rappelle quelque chose ?

Permettez-moi de vous donner un exemple.

Imaginez que vous ayez travaillé aussi dur que possible pour obtenir une promotion, et que vous ayez finalement réussi – vous occupez maintenant un poste de direction, vous gérez une équipe et vous supervisez des projets importants.

Mais devinez quoi ?

Malgré votre travail acharné et vos réalisations, vous doutez constamment de vos capacités et craignez que votre équipe ou vos supérieurs ne découvrent que vous n’êtes pas aussi compétent qu’ils le pensent.

Cette conviction interne que vous n’êtes pas qualifié pour votre rôle et que votre succès est dû à la chance, plutôt qu’à vos propres compétences et à votre intelligence, est une expérience commune à ceux qui souffrent du syndrome de l’imposteur.

Il n’est donc pas étonnant que cela conduise à douter de soi et à penser que son intelligence n’est pas à la hauteur, même en cas de succès.

Cela signifie que les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur sous-estiment leur intelligence et croient que leur succès est dû à des facteurs externes.

C’est ce que l’on appelle en psychologie « l’attribution externe ». Je définirai ce phénomène comme une autre raison pour laquelle les gens sous-estiment leur intelligence.

2) Attribution externe

Un fait intéressant que j’ai découvert pendant mes cours de psychologie est que le locus de contrôle peut jouer un rôle important dans la sous-estimation de l’intelligence de certaines personnes.

Si vous ne vous intéressez pas vraiment à la psychologie, il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais entendu parler de ce terme.

Le locus de contrôle fait référence à la mesure dans laquelle les individus pensent avoir le contrôle sur les événements de leur vie.

En d’autres termes, il s’agit de votre perception du degré de contrôle que vous exercez sur les événements de votre vie.

Il s’agit d’un spectre dont l’une des extrémités est le « locus de contrôle interne », ce qui signifie qu’une personne croit qu’elle a beaucoup de contrôle sur ce qui lui arrive.

À l’autre extrémité se trouve le « locus de contrôle externe », qui signifie qu’une personne croit que les événements de sa vie sont largement contrôlés par des facteurs extérieurs tels que la chance, le destin ou les actions d’autrui.

Résultat ? Ils attribuent leur réussite à la chance plutôt qu’à l’intelligence.

Quel est le lien avec la sous-estimation de l’intelligence ?

Des études montrent que le syndrome de l’imposteur est lié à un locus de contrôle externe, ce qui signifie que les personnes atteintes de ce syndrome expliquent leur réussite par des facteurs externes plutôt que par des caractéristiques internes telles que l’intelligence.

Mais la vérité est que si vous travaillez très dur pour atteindre un objectif particulier, il y a une petite chance que des circonstances telles que la chance puissent déterminer votre succès.

Non, vous n’avez pas atteint votre objectif parce que quelqu’un d’autre vous a aidé ou parce que quelque chose s’est passé comme vous le souhaitiez. C’est parce que vous êtes intelligent et que vos capacités cognitives vous ont aidé à trouver le moyen d’obtenir ce que vous vouliez.

C’est aussi simple que cela.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous demanderez pourquoi les gens sous-estiment leur intelligence, pensez à l’attribution externe et vous réaliserez immédiatement qu’il est tout simplement faux de tout expliquer par des facteurs environnementaux.

Ne vous méprenez pas, cependant, et ne pensez pas que toutes les choses que vous faites mal peuvent être attribuées à des facteurs externes. Non, essayez d’être conscient de vos actions et d’assumer la responsabilité des choses qui sont en fait causées par vous.

3) La peur de l’échec

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes évitent les défis ou les nouvelles expériences par peur de l’échec ?

Si c’est le cas, vous pensez peut-être que cela est dû à des traits de leur personnalité, comme leur manque d’ouverture à l’expérience ou leur étroitesse d’esprit.

Mais vous savez quoi ?

En fait, ils ont peut-être tellement peur de l’échec qu’ils n’essaient même pas.

Bien sûr, cela les conduit à sous-estimer leur intelligence et leurs capacités. Pire encore, ils se considèrent comme des perdants.

Mais n’est-il pas vrai qu' »un vrai perdant est quelqu’un qui a tellement peur de ne pas gagner qu’il n’essaie même pas » ?

C’est ma citation préférée du film « Little Miss Sunshine », qui résume parfaitement ce phénomène :

Si vous voulez essayer quelque chose, allez-y. Mais si vous êtes suffisamment intelligent, vous devez vous préparer à l’échec. Pourquoi ?

Parce que les personnes intelligentes comprennent qu’il est impossible de se développer sans connaître des échecs en cours de route.

Oui, les échecs nous aident à grandir, à apprendre et à développer nos compétences.

D’autre part, la peur de l’échec peut être une force puissante qui empêche les gens de réaliser leur plein potentiel.

Les personnes qui ont peur de l’échec peuvent éviter de se lancer des défis ou de faire de nouvelles expériences, ce qui peut limiter leur exposition à de nouvelles informations et à de nouvelles possibilités d’apprentissage. Ce manque de croissance et de développement peut entraîner une sous-estimation de leur propre intelligence.

C’est pourquoi je pense que nous devons tous prendre des risques et faire des efforts pour réaliser notre plein potentiel, même au prix d’erreurs et d’échecs répétés jusqu’à ce que nous réussissions.

4) Perfectionnisme

Saviez-vous qu’un niveau élevé de perfectionnisme est associé à un faible niveau d’intelligence émotionnelle ?

D’accord, le perfectionnisme n’est peut-être pas directement lié à l’intelligence, mais comme le prouvent les études, les perfectionnistes risquent davantage de développer des stratégies d’autorégulation émotionnelle inadaptées.

Comment cela peut-il expliquer que certaines personnes sous-estiment leur intelligence ?

Eh bien, examinons ce concept de plus près.

Le perfectionnisme, c’est-à-dire la volonté d’atteindre la perfection dans tout ce que nous faisons, peut facilement pousser les gens à sous-estimer leurs capacités cognitives.

Pensez-y : si vous vous imposez des normes trop élevées, il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais l’impression d’en avoir fait assez. Quels que soient les résultats obtenus, ils ne seront pas suffisants, car vous voudrez toujours être parfait.

C’est comme courir sur un tapis roulant : quelle que soit la distance parcourue, vous n’atteindrez jamais la ligne d’arrivée. Il en va de même pour la recherche de la perfection. Nous ne pouvons jamais vraiment l’atteindre, et nous finissons par avoir l’impression d’avoir échoué, même si nous avons bien travaillé.

Mais voilà :

Le perfectionnisme n’est pas seulement irréaliste, il peut aussi être incroyablement préjudiciable à notre bien-être mental et émotionnel.

Elle peut entraîner de l’anxiété, du stress et un manque d’estime de soi, nous faisant douter de nos propres capacités et de notre intelligence.

De plus, elle peut également conduire à la procrastination, car les personnes qui recherchent la perfection peuvent être paralysées par leurs propres exigences. En conséquence, elles évitent de commencer des projets ou des tâches de peur de ne pas répondre à leurs propres attentes.

Cela signifie que le perfectionnisme peut empêcher les individus de reconnaître leurs propres forces et capacités, ce qui les conduit à sous-estimer leur propre intelligence.

Je ne dis pas pour autant qu’il ne faut pas viser l’excellence. Ce que je vous dis, c’est qu’il n’y a pas de mal à faire des erreurs et que la croissance et l’apprentissage découlent souvent de nos expériences et de nos défis.

5) Comparaison sociale

Imaginez que vous êtes dans une classe avec plusieurs personnes qui semblent mieux comprendre la matière que vous.

Vous pouvez commencer à vous dire : « Tout le monde semble comprendre cela, mais pas moi. Je ne dois pas être aussi intelligent qu’eux ».

Cela vous semble-t-il familier ?

Vous devez donc savoir que le fait de se comparer aux autres et de se concentrer sur les points forts qu’ils perçoivent peut conduire à un sentiment d’infériorité et à la conviction que l’on manque d’intelligence.

Pour être honnête, c’est quelque chose que j’ai vécu directement pendant mes années d’école. Je me comparais constamment à mes camarades de classe et je pensais que s’ils comprenaient mieux quelque chose que moi, je ne devais pas être aussi intelligent qu’eux.

Cependant, lorsque j’ai commencé à étudier la psychologie à l’université et que j’ai appris les dangers de la comparaison sociale, j’ai compris que cette façon de penser était une erreur.

Je me suis rendu compte que chacun avait ses propres forces et faiblesses, et que ce n’était pas parce que j’étais moins forte dans un domaine que je manquais totalement d’intelligence.

C’est pourquoi je veux que vous vous souveniez de ceci :

Comprendre et embrasser nos forces et nos capacités uniques peut nous aider à développer une compréhension plus précise de notre propre intelligence et de nos capacités, plutôt que de laisser les comparaisons sociales nous freiner.

En reconnaissant et en remettant en question ces pensées négatives et ces comparaisons, j’ai pu développer une perception de soi plus positive et plus précise.

Il n’est pas surprenant que, depuis lors, j’aie réussi dans mes études et mes activités professionnelles.

6) Biais cognitifs

Vous est-il déjà arrivé de vous enfermer dans une certaine façon de penser, même si l’on vous présente des preuves du contraire ?

Je l’ai fait. Tout le monde l’a fait. Admettez-le.

Nous avons nos propres préjugés et schémas de pensée inconscients qui peuvent fausser notre perception de la réalité.

Ce phénomène, connu sous le nom de biais cognitif, peut avoir un impact significatif sur la perception que nous avons de nous-mêmes, y compris sur la perception que nous avons de notre intelligence.

Par exemple, il y a quelque temps, mon amie me disait que son intelligence était fixe et ne pouvait pas être améliorée. Il va sans dire qu’elle sous-estime ou surestime son intelligence

De la même manière, les biais cognitifs peuvent nous amener à sous-estimer notre propre intelligence et nos propres capacités, même si nous avons les preuves et les compétences nécessaires pour réussir.

La bonne nouvelle ?

Nous pouvons en fait surmonter nos propres biais cognitifs. Pour cela, nous devons déployer beaucoup d’efforts et être attentifs à nos propres pensées et actions.

En reconnaissant et en remettant en question ces schémas de pensée inconscients, nous pouvons élargir notre esprit et développer une compréhension plus précise et plus positive de notre propre intelligence et de nos capacités.

Ne laissez donc pas vos schémas de pensée inconscients vous freiner.

Adoptez le pouvoir de l’auto-réflexion et un état d’esprit de croissance, et vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir. Il n’est jamais trop tard pour se libérer des croyances limitatives et atteindre son plein potentiel.

7) Manque de confiance

Il n’est peut-être pas surprenant que de nombreuses personnes sous-estiment leur intelligence en raison de leur manque de confiance.

Le manque de confiance peut également conduire à éviter les nouvelles expériences et les nouveaux défis, ce qui peut limiter l’épanouissement personnel et intellectuel.

Lorsque nous évitons de prendre des risques ou de saisir de nouvelles opportunités, nous manquons l’occasion d’apprendre, de grandir et d’élargir notre compréhension du monde et de nous-mêmes.

C’est ainsi qu’elle devient une prophétie auto-réalisatrice et qu’elle conduit à sous-estimer davantage ses capacités.

Si vous vous demandez ce que cela signifie, sachez qu’une prophétie autoréalisatrice est un autre phénomène psychologique lié aux personnes qui sous-estiment leur intelligence.

On parle de prophétie autoréalisatrice lorsque les croyances d’une personne sur elle-même influencent ses actions et son comportement, ce qui conduit à la réalisation de la prédiction ou de l’attente.

En d’autres termes, si nous pensons que nous ne sommes pas capables de réaliser quelque chose, nous pouvons agir de manière à nous empêcher de réussir, faisant ainsi de notre croyance une réalité.

Mais ce qui est formidable avec ce phénomène, c’est que, d’un autre côté, si nous avons confiance en nous et que nous avons une attitude positive, cela peut nous permettre d’améliorer nos performances et d’accroître notre réussite.

Pensez-y.

Avez-vous déjà entendu le dicton « ce que vous croyez, vous pouvez le réaliser » ?

C’est essentiellement ce que signifie une prophétie autoréalisatrice. C’est comme un boomerang mental : vos pensées et vos croyances peuvent revenir façonner votre réalité.

Disons que vous ne pensez pas être doué pour parler en public. Il y a de fortes chances que vous soyez nerveux et troublé chaque fois que vous devrez faire un discours, et cette énergie nerveuse peut en fait aggraver votre performance.

Et voilà ! Votre conviction que vous n’êtes pas un bon orateur devient une prophétie auto-réalisatrice.

Mais qu’en est-il si vous croyez en vous et en vos capacités ?

Vous serez alors plus à même d’aborder les tâches avec confiance et d’obtenir de meilleurs résultats, ce qui peut conduire à une réussite encore plus grande et à un sentiment accru de confiance en soi.

C’est un cycle tellement puissant !

Ne laissez donc pas votre manque de confiance vous freiner ! Croyez en vous et en vos capacités, et ne cessez jamais d’apprendre et de progresser.

8) Expériences négatives passées

Si aucune de ces raisons ne s’applique à vous mais que vous sous-estimez toujours votre intelligence, laissez-moi deviner :

Vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé qui vous a fait douter de votre intelligence ou de vos capacités.

Nous sommes tous passés par là.

Vous avez peut-être obtenu une mauvaise note à un examen ou reçu des commentaires critiques sur un projet qui vous ont fait douter de votre intelligence.

Dans un cas comme dans l’autre, les expériences négatives vécues dans le cadre éducatif ou professionnel, telles que les critiques des enseignants ou des superviseurs, peuvent amener les individus à intérioriser la croyance qu’ils ne sont pas intelligents.

Le résultat ?

Ils doutent constamment d’eux-mêmes et sous-estiment leurs capacités.

Admettons-le :

Les expériences passées, en particulier les expériences négatives, peuvent façonner la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons nos capacités.

C’est comme un nuage qui nous suit et qui nous fait sous-estimer notre intelligence alors que nous avons prouvé que nous en étions capables.

Mais voilà :

Il est important de reconnaître que les expériences passées ne nous définissent pas. Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Ce n’est pas parce que vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé que vous n’êtes pas intelligent. Cela signifie que vous avez juste eu une mauvaise expérience, et c’est tout !

Prenons l’exemple de mon expérience personnelle.

Je me souviens d’avoir eu des difficultés en physique à l’école et d’avoir été constamment critiqué par mon professeur. J’avais l’impression de ne pas être assez intelligente. Mais j’ai ensuite suivi des cours de psychologie à l’université et j’y ai excellé.

Cela m’a montré que l’intelligence ne consiste pas seulement à être bon dans une matière, mais à avoir des connaissances et des compétences dans plusieurs domaines.

Il est temps de se libérer de ces pensées négatives et de croire à nouveau en soi. N’oubliez pas que nos expériences et nos erreurs ne sont que des tremplins vers la croissance et le développement.

Pourquoi certaines personnes surestiment-elles leur intelligence ?

Après avoir examiné les raisons psychologiques qui poussent certaines personnes à sous-estimer leur intelligence, vous vous posez peut-être naturellement la question :

Qu’en est-il de ceux qui surestiment leur intelligence alors qu’ils ne sont pas assez intelligents ?

C’est une question logique puisque la plupart des gens pensent qu’ils sont au-dessus de la moyenne.

Oui, vous avez bien entendu ! Selon CBS News, la plupart des gens surestiment leur QI. Dans l’étude classique de 1986, les conducteurs se considéraient comme meilleurs que la moyenne, même s’ils faisaient partie des plus mauvais conducteurs.

Comment cela se fait-il ?

Ils avaient encore la possibilité d’éviter les accidents, même s’ils étaient incompétents. Ce qui est intéressant, c’est que cette tendance est présente à tous les âges.

Comment expliquer cela ?

Le fait que les gens surestiment leur intelligence est lié à l’effet Dunning-Kruger.

À la base, l’effet Dunning-Kruger est un type de biais cognitif dans lequel les personnes peu compétentes dans un certain domaine surestiment leurs capacités.

En effet, ils n’ont pas la capacité métacognitive d’évaluer avec précision leurs propres connaissances et compétences, ce qui les amène à penser qu’ils sont beaucoup plus compétents qu’ils ne le sont en réalité.

Prenons l’exemple d’une personne qui n’est pas douée pour les mathématiques, mais qui se croit un génie en la matière. Bien que ses résultats aux tests de mathématiques soient systématiquement médiocres et qu’elle ait du mal à maîtriser les concepts mathématiques de base, elle persiste à penser qu’elle est exceptionnellement douée dans cette matière.

Ce type de surestimation est un exemple classique de l’effet Dunning-Kruger.

Alors, devinez quoi ?

Alors que les personnes intelligentes sous-estiment leurs capacités, les personnes peu performantes surestiment leurs talents. C’est du moins ce que prouvent les études.

Conseils pour surmonter le doute et améliorer la connaissance de soi

Pour ceux qui pensent faire partie de ceux qui sous-estiment leur intelligence, je vais proposer quelques stratégies clés qui peuvent être utiles pour surmonter le doute.

La bonne nouvelle, c’est que ces étapes m’ont aidé à prendre conscience de mes talents et compétences cachés et à cesser de douter de moi.

• Tout d’abord, il est important de remettre en question les pensées et les croyances négatives à votre égard. Il peut s’agir de se parler à soi-même d’une manière plus positive et plus encourageante ou de recadrer les expériences passées sous un angle plus positif.

Posez-vous les questions suivantes : « Cette pensée est-elle vraiment vraie ? » et « Quelles sont les preuves dont je dispose pour étayer cette pensée ? » Cela vous aidera à voir les choses sous un angle différent et à améliorer votre connaissance de vous-même.

• Concentrez-vous sur vos points forts et vos réussites plutôt que sur vos faiblesses. Identifiez ce que vous savez faire et ce que vous aimez faire, et faites-en une priorité dans votre vie. Cela peut contribuer à renforcer votre confiance en vous et vous rappeler vos capacités.

• Acceptez vos échecs. Essayez de comprendre que l’échec fait naturellement partie de la vie et qu’il peut en fait constituer une excellente expérience d’apprentissage. Au lieu de considérer l’échec comme un élément négatif, considérez-le comme une opportunité de croissance et d’amélioration.

• L’étape suivante consiste à fixer des objectifs réalisables. Décomposez vos grands objectifs en étapes plus petites et réalisables. Cela vous donnera un sentiment d’accomplissement et renforcera votre confiance au fur et à mesure que vous progresserez.

• Enfin, essayez de cultiver un état d’esprit de croissance plutôt qu’un état d’esprit fixe. Cela signifie que vous devez considérer votre intelligence et vos capacités comme quelque chose qui peut être développé et amélioré au fil du temps, plutôt que comme quelque chose de figé.

Ce type d’état d’esprit peut contribuer à accroître la motivation et la persévérance, ainsi qu’à réduire l’impact de l’échec sur l’estime de soi.

Je suis sûr que vous êtes capable de grandes choses, et il est temps de commencer à embrasser votre intelligence !

Dernières réflexions

Comme vous pouvez le constater, la perception que nous avons de notre propre intelligence n’est pas toujours exacte. Au contraire, nous pouvons être influencés par divers mécanismes psychologiques.

Nous espérons qu’après avoir examiné ces 8 raisons, vous comprenez déjà pourquoi certaines personnes sous-estiment leur intelligence.

Cependant, il est important de se rappeler que chacun a ses propres forces et faiblesses, et qu’il nous appartient de développer notre confiance en nos capacités.

Ne laissez donc pas ces facteurs psychologiques vous freiner. Embrassez votre individualité et ne vous comparez pas aux autres !