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Là où il y a des rêves, il y a des doutes.
Et cela ne vient pas seulement de vous.
Alors que vos propres insécurités et sentiments d’inadéquation peuvent vous amener à remettre en question vos capacités, vous découvrirez très probablement que les autres doutent de vos capacités tout autant que vous doutez de vous-même.
Si ce n’est plus.
Il est incroyablement difficile de rester motivé, surtout lorsque des voix extérieures vous disent 1) que vous n’êtes pas assez bon, 2) qu’il est inutile d’essayer et 3) que vous devriez abandonner tout de suite.
Alors, comment les super-motivés d’entre nous parviennent-ils à maintenir cette motivation et ce dévouement, même face aux doutes ?
Tout d’abord, ils s’en tiennent généralement à ces 8 habitudes :
1) Ils se souviennent de l’objectif qu’ils poursuivent
Il est facile de s’enfermer dans des sentiments de doute et d’inquiétude si l’on perd de vue l’objectif final.
C’est la raison pour laquelle les personnes incroyablement motivées gardent toujours à l’esprit l’objectif qu’elles se sont fixé.
Qu’il s’agisse de courir un marathon, d’être promu à la tête d’une entreprise ou simplement de devenir un être humain plus ordonné et mieux organisé, ils gardent cet objectif à l’esprit.
Ainsi, lorsque les détracteurs commencent à les harceler et à leur dire qu’ils ne peuvent pas atteindre ces objectifs, il est plus facile de faire taire ces voix et de concentrer sa pensée sur ce qui est vraiment important, sur ce qu’il veut atteindre.
2) Ils savent que l’envie engendre le doute et la critique
En outre, les personnes très motivées savent qu’en grande partie, le doute et le scepticisme extérieurs ne viennent que des personnes qui se savent incapables d’atteindre l ‘objectif en question.
Ils savent que, personnellement, ils ne seraient jamais en mesure d’atteindre le poste ou la réussite que vous visez.
Et l’exutoire toxique de la nature humaine les pousse à faire ce qui leur convient le mieux : critiquer la personne qui essaie dans une tentative amère de se sentir mieux.
Les personnes très motivées savent donc que le fait d’être rabaissé et de douter signifie simplement que la source du doute n’est pas elle-même sûre d’elle.
3) Ils se concentrent sur eux-mêmes
Quel meilleur moyen de faire taire les détracteurs que de se concentrer sur soi-même ?
Ce faisant, les personnes motivées sont également en mesure de recentrer leur attention sur des questions plus importantes.
Il peut être difficile d’étouffer les commentaires humiliants et les remarques dévalorisantes, mais ceux qui maîtrisent le processus de régulation de la pensée sont souvent excellents pour distinguer les bonnes pensées des mauvaises.
Ils savent que l’opinion des moutons n’a que peu d’importance pour un lion, et ils hocheront poliment la tête pour éviter les doutes et les critiques, mais ils ne les prendront pas à cœur.
4) Ils s’éloignent de ceux qui les détestent
En plus d’ignorer les querelles des personnes qui doutent de votre parcours, un aspect essentiel pour clarifier votre esprit et votre capacité à vous concentrer est d’éliminer tout simplement le poison.
Je ne veux pas dire par là qu’il faut commencer à couper les ponts avec ses amis à gauche et à droite juste parce qu’ils ont dit que votre tenue n’était pas le meilleur choix ou qu’ils vous ont suggéré de vous ouvrir un peu plus.
Au contraire, les personnes motivées et motivantes savent quand il est temps de mettre un terme aux relations toxiques qui les dévalorisent.
Il ne sert à rien de s’entourer de personnes qui ne cherchent qu’à vous faire douter de vous et de vos capacités.
Au contraire, votre cercle social proche devrait vous élever et vous fêter.
C’est pourquoi les personnes motivées ont tendance à savoir quand il est temps de se séparer d’amis ou de partenaires qui remettent constamment leurs capacités en question ou les déprécient.
Après tout, il est très difficile de s’épanouir lorsque l’on est freiné par des personnes amères.
5) Ils écoutent avec bienveillance et humilité
Pour faire face aux personnes qui doutent de vous, il ne faut pas non plus se mettre les mains sur les oreilles et leur dire qu’elles ont incroyablement tort, que vous êtes parfait, qu’elles n’ont qu’à attendre.
Écouter un flot constant de critiques n’est pas non plus une bonne chose, mais les personnes motivées ne sont jamais hermétiques au retour d’information.
Ils savent que, souvent, le retour d’information peut les aider à s’améliorer et à développer les domaines dans lesquels ils ont des lacunes.
Ils ont donc tendance à adopter un ton ouvert et révérencieux lorsqu’ils interagissent avec des personnes qui doutent d’eux.
Prenons l’exemple d’une grand-mère archaïque.
Elle est littéralement la némésis numéro 1 du smartphone.
Elle est convaincue que vous subissez un lavage de cerveau ou que des cellules cancéreuses sont siphonnées dans votre tête, et que le gouvernement est à l’écoute.
(Elle a peut-être raison sur le dernier point).
Plutôt que de faire taire meemaw et de lui dire de faire un, une personne motivée et respectueuse écoutera l’autre côté de l’histoire.
La capacité à voir objectivement les deux côtés de l’histoire et à comprendre le point de vue d’une autre personne est essentielle pour pouvoir gérer les conflits et surmonter les doutes.
Dans cette situation, par exemple, vous feriez un signe de tête poli et rassureriez votre grand-mère en lui disant qu’aucun téléphone portable n’entrera dans son appartement.
Mais cela ne signifie pas que vous mettez votre iPhone au rebut et que vous ne poserez plus jamais le doigt sur un appareil intelligent.
Il s’agit de savoir quand et comment s’exprimer, et comment prendre en compte les différents points de vue afin d’engager une conversation saine.
6) Ils pratiquent l’autocompassion
Le fait de devoir lutter contre les détracteurs et de trouver un moyen de vivre alors que l’on est entouré de doutes est éprouvant pour l’âme.
Ainsi, les personnes motivées ont tendance à exceller dans les pratiques d’autosoins.
Il ne s’agit pas de se morfondre et de sombrer dans le doute et l’apathie après avoir répété, conversation après conversation, que cela n’arrivera jamais.
Il s’agit plutôt de trouver des passe-temps qui vous plaisent et de vous y adonner régulièrement, afin de garder le moral et de préserver la santé du corps et de l’esprit.
En conservant un état d’esprit et un corps sains, vous êtes plus à même de faire face aux doutes extérieurs sans vous sentir stressé ou surchargé.
Allez donc lire votre livre préféré.
Faites-vous faire les ongles.
Laissez-vous aller lors d’une séance de golf dominicale.
Quelles que soient les pratiques d’autosoins qui vous plaisent, elles constituent des méthodes exemplaires pour réduire le stress et maintenir un état d’esprit équilibré, capable de s’armer contre les doutes extérieurs.
7) Ils se rappellent chaque jour leur valeur
« Je suis assez »
« Je peux le faire
« Je réussis
« Je suis confiant
« Je m’améliore de jour en jour
Autant d’exemples d’affirmations positives que les personnes très motivées et confiantes utilisent quotidiennement pour réaffirmer leur valeur.
Vous avez entendu parler du power posing?
Il s’agit d’une théorie controversée, mais selon laquelle le fait d’élargir sa position et d’écarter son corps peut avoir des effets psychologiques positifs, notamment une augmentation de la confiance en soi.
Dans son TED Talk, Amy Cuddy explique en détail comment le langage corporel peut influencer la confiance en soi d’une personne et lui donner l’impression d’être plus puissante.
Quelle que soit votre position dans le débat sur la pose de pouvoir, la posture est toujours bonne à prendre.
Vous pouvez être sûr que vous ne trouverez pas de personnes motivées et motivantes qui s’avachissent ou se recroquevillent sur elles-mêmes.
En fait, vous les surprendrez probablement dans les toilettes avant une réunion en train de se regarder droit dans les yeux et de citer ces affirmations pour les aider à renforcer leur confiance et à repousser ceux qui doutent d’eux.
8) Ils démontrent humblement leurs capacités
Crier sur tous les toits que vous êtes brillant ne vous mènera nulle part.
En fait, l’arrogance et la vantardise ne font que donner l’impression d’un égoïsme et d’un manque de confiance en soi.
Mais démontrez votre valeur à ceux qui doutent de vous, de manière calme et confiante.
Vous n’avez pas besoin de donner votre nom ou de publier vos louanges sur Linkedin, ni de les ajouter à votre statut Facebook.
Mais il n’y a pas de mal à mentionner habilement la réussite d’un projet récent ou l’excellence de votre domaine d’études, en toute humilité.
Les détracteurs ne pourront pas faire grand-chose lorsqu’ils seront confrontés à des faits concrets prouvant votre valeur.
Dans un monde de sceptiques…
Soyez optimiste.
Honnêtement.
Encouragez les personnes de votre entourage qui vous semblent avoir besoin d’un coup de pouce rassurant dans la bonne direction.
Nous avons tous en nous de la motivation, de la création et de l’ingéniosité.
Parfois, il suffit de creuser un peu pour qu’elle remonte à la surface.
Et tandis que vous êtes occupé à vous frayer un chemin parmi les opposants et les détracteurs de ce monde – en espérant que vous utiliserez certaines des tactiques ci-dessus pour vous aider – une autre approche que vous pouvez adopter pour détourner le doute est de protéger les autres de celui-ci.
Alors, la prochaine fois qu’une pensée méchante vous traversera l’esprit et que vous envisagerez de dire à votre ami qu’il n’est pas assez drôle pour faire du stand-up ou qu’il n’est pas prêt pour une promotion…
Essayez de l’étouffer dans l’œuf.
L’ignorance béate n’est pas géniale, mais la condescendance et le fait de semer le doute dans l’esprit de personnes qui ont plutôt besoin de soutien et d’encouragement ne le sont pas non plus.
Nous pourrions tous bénéficier d’un peu plus de positivité et de réconfort, alors pourquoi ne pas commencer par vous-même ?