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Rester motivé même lorsque les choses semblent aller dans la mauvaise direction est l’une des choses les plus importantes dans la vie.
Il suffit de penser au nombre de personnes qui abandonnent leurs études au cours de la première année d’université, qui ne vont plus à la salle de sport après un ou deux mois, ou qui ne suivent pas un régime alimentaire sain malgré des problèmes de santé.
Pour savoir comment maintenir sa motivation même en cas de revers, la meilleure chose à faire est de s’inspirer de personnes très motivées et de voir quelles sont leurs habitudes.
Alors, allons-y !
1) Ils sont fonceurs
On dirait que c’est une phrase de fonceur, n’est-ce pas ? C’est précisément l’état d’esprit qu’il faut avoir pour rester très motivé.
Dire « oui » aux activités, aux réseaux et aux propositions commerciales, ainsi qu’être ouvert à de nouvelles amitiés, est une habitude inestimable.
Les introvertis ont vraiment du mal à le faire, mais en disant « oui » au moins une partie du temps, vous prendrez rapidement l’habitude de le faire et n’y penserez plus à deux fois.
2) Ils ont un état d’esprit positif
Dire « oui » aux choses et aux gens ne signifie pas automatiquement que vous avez un état d’esprit positif. Oh, non, mon ami. Il va falloir creuser un peu plus loin.
Pour avoir une vision optimiste, vous devez changer votre vision du monde et commencer à croire en l’humanité et aux autres individus. Même les étrangers.
En pensant ou, mieux encore, en sachant que tout ira bien, vous vous libérez d’un poids énorme.
Toutefois, pour y parvenir, vous devez travailler sur le point suivant de notre liste.
3) Ils ont un objectif clair
Lorsque vous savez exactement ce vers quoi vous tendez, il est plus facile d’y parvenir et de considérer les échecs comme de simples obstacles que vous pouvez contourner ou franchir.
Je citerai un exemple célèbre.
Le Mahatma Gandhi avait un objectif en tête. Il voulait obtenir l’indépendance de l’Inde par rapport à la domination coloniale britannique en pratiquant la désobéissance civile non violente et en protestant pacifiquement.
Il a mobilisé les masses par le biais de divers mouvements non violents, ce que le monde n’avait jamais vu auparavant, et a finalement concrétisé sa vision d’une Inde indépendante.
Il a connu tant d’échecs que beaucoup auraient abandonné depuis longtemps. Tout au long de sa vie, Gandhi a été victime de violences physiques et d’attaques de la part de ceux qui s’opposaient à ses idées.
Voilà de quoi vous motiver ! Voyons quelles sont les autres habitudes qui vous aideront à rester motivé.
4) Ils pensent à long terme
Penser à long terme est une habitude sous-estimée qui vient naturellement aux générations plus âgées. Elles ont également bénéficié d’une plus grande stabilité dans leur vie, en particulier après la fin de la Seconde Guerre mondiale.
De nos jours, il faut bien l’admettre, tout tourne autour de la gratification instantanée. Si vous ne pouvez pas avoir quelque chose tout de suite, quel est l’intérêt de le faire ?
Naturellement, cela entraîne de nombreux problèmes par la suite, car nous n’avons pas l’effet composé pour nous aider.
Par exemple, saviez-vous que la plupart des gens deviennent millionnaires à la fin de la cinquantaine? Ils y parviennent en épargnant de l’argent dans leurs 401(k). Qui l’eût cru, n’est-ce pas ?
La croyance populaire veut que la plupart des gens deviennent riches entre 30 et 40 ans. De nos jours, les jeunes pensent qu’ils devraient être riches dès l’âge de 22 ans.
Je ne dis pas que ce n’est pas possible, mais il vaut mieux avoir une vision à long terme.
Et qu’est-ce qui peut vous y aider ? Lire la suite.
5) Ils sont organisés
Il est plus facile de maintenir votre motivation et votre vision à long terme si vous êtes assez organisé et si vous aimez faire des plans, fixer des échéances et suivre vos progrès.
Vous saurez ainsi exactement ce que vous devez faire et quand. Vous ne devriez pas non plus avoir de mauvaises surprises.
Les personnes qui parviennent à maintenir leur motivation le savent.
6) Ils s’obligent à rendre des comptes
Le fait de mettre les choses sur papier ou même sur votre mur ou dans le miroir de votre salle de bain vous aide à rester motivé et responsable.
Bien sûr, vous pouvez vous responsabiliser vous-même, mais il est beaucoup plus efficace de trouver un mentor, un groupe de responsabilisation ou un groupe de réflexion.
Il n’est pas nécessaire d’aller en chercher un dans un centre communautaire ou autre. Il vous suffit de rechercher des groupes Facebook ou des sites web locaux et internationaux consacrés à ce sujet. Pensez à Discord, aux forums, aux groupes Whatsapp, etc.
En partageant vos progrès avec des personnes qui partagent les mêmes idées et avec vos pairs, vous devrez vous tenir à carreau ou vous taire.
7) Ils s’entourent de personnes encourageantes
En ce qui concerne les encouragements, ils se présentent sous de nombreuses formes. Il peut s’agir d’un groupe de réflexion, d’un mentor ou de vos pairs, mais aussi de vos amis et de votre famille.
Encourager quelqu’un dans ses (nouvelles) entreprises est le strict minimum que nous pouvons faire pour lui.
Cependant, il semble que pour certaines personnes, même cela soit trop, car l’envie, l’amertume et le mécontentement peuvent prendre le dessus pour une raison ou pour une autre.
Je suis désolé de vous dire cela, mais vous devrez peut-être vous trouver de nouveaux amis pour vous encourager.
8) Ils savent quand faire une pause
Gérer les gens, les enfants et les obligations professionnelles peut être stressant, je suis sûr que vous êtes d’accord avec moi. Le fait que, dans le monde d’aujourd’hui, nous soyons constamment en ligne et disponibles presque 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an, n’arrange rien.
On a à peine le temps de savourer une tasse de café ou de thé, et encore moins de lire un bon livre.
Mais il devrait y en avoir. Et il y en a. Nous devons juste nous le tailler pour nous-mêmes.
Savez-vous combien d’heures il y a dans une semaine ? 168. Si l’on déduit 16 heures par jour pour le travail et le sommeil, il reste 56 heures.
Trouvez un peu de temps pour vous pendant ces heures. Cela fera toute la différence.
9) Ils prennent soin de leur santé
Les personnes qui sont passées maîtres dans l’art de maintenir leur motivation sont généralement celles qui utilisent le proverbe :
« Un esprit sain dans un corps sain
Pensez-vous que cela soit vrai ?
C’est pourquoi j’essaie de manger le plus sainement possible, de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine et de méditer à l’occasion.
Le fait d’avoir une famille peut quelque peu interférer avec cela, car nous n’avons pas les mêmes horaires, mais si j’y parviens, tout le monde peut le faire.
10) Ils sont adaptables
En ce qui concerne les horaires, ils ne sont pas toujours respectés, n’est-ce pas ?
J’ai envie de mettre le mien en pièces toutes les deux semaines, frustrée par la quantité de choses que j’ai dans mon assiette, mais je ne le fais pas.
J’ai appris à m’adapter grâce à un ami très cher qui est quelqu’un que j’admire et qui est une personne très motivée.
Bien sûr, il faut être capable de s’adapter aux événements. Je pense toujours à ce mème « This is fine » où le chien boit du café alors que la maison brûle autour de lui.
Soyez le chien et acceptez le chaos ; vous vous en porterez mieux.
11) Ils apprennent de leurs échecs
Des revers peuvent survenir.
Pour certaines personnes, ils semblent se produire plus souvent que pour d’autres. Cependant, nous devons tous apprendre de nos erreurs et de nos échecs pour rester motivés en toutes circonstances.
Vous savez ce qui est encore mieux ? Apprendre des erreurs des autres.
Pourquoi subir soi-même une situation si l’on peut prendre des repères et éviter tout incident ?
Cela nous amène à la dernière habitude des personnes très motivées.
12) Ils célèbrent les petites victoires
Prenez-vous parfois le temps de célébrer les petites victoires, d’y réfléchir et de leur rendre grâce ?
Il peut s’agir de manger sainement pendant une semaine, de ne pas boire d’alcool pendant un mois, d’apprendre dix mots dans une autre langue, etc.
Prenez le temps de reconnaître les progrès que vous avez accomplis. Célébrez une étape importante avec un ami cher ou un membre de votre famille, et vous serez beaucoup plus heureux et plus enclin à continuer.
Dernières réflexions
Garder sa motivation lorsque la vie vous jette des citrons n’est pas chose aisée. Néanmoins, vous pouvez vous inspirer des habitudes mentionnées ci-dessus. Adoptez au moins 5 à 7 d’entre elles dès le début de votre parcours, et vous vous en porterez mieux.
Si vous souhaitez également apprendre à vivre dans le moment présent, voici 7 exercices de pleine conscience pour une vie plus épanouie.