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Il est dans notre nature biologique et psychologique d’apprécier l’approbation et la validation.
Dès notre plus jeune âge, le fait de se voir dire « bon travail », d’être accepté et aimé est une grande satisfaction.
Notre esprit est inondé de dopamine lorsque nous recevons un retour positif, et notre motivation à faire encore mieux et à continuer augmente !
Tous les entraîneurs sportifs savent que les encouragements sont plus efficaces que les critiques et les insultes.
Cependant, certaines personnes restent bloquées dans leur désir et leur besoin d’approbation, en particulier dans leur vie professionnelle et amoureuse.
Voici ce qu’il faut observer chez une personne qui souffre d’une dépendance toxique à la validation.
1) Ils se vantent humblement
La vantardise humble est une façon de se vanter tout en donnant l’impression de ne pas l’être.
Par exemple, quelqu’un peut faire preuve d’humilité en disant :
« Je suis gêné de dire que je ne sais pas vraiment ce qui se passe dans l’économie et tout cela parce que je me suis vraiment concentré sur mon voyage spirituel personnel et sur l’atteinte d’un niveau de vibration plus élevé ».
Traduction : Je suis super spirituel et profond, donc je n’ai pas le temps de m’occuper de « toutes ces » conneries pour lesquelles vous autres, les paysans, êtes si préoccupés.
Une autre bonne façon de se vanter ?
« J’ai totalement oublié la date limite ! J’ai fait du sport 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, c’est ridicule. Je déteste être grosse », dira-t-elle en évoquant subtilement sa silhouette parfaite.
L’humilité, c’est nul, et c’est une façon pour la personne typiquement « gentille » de chercher à se valider en tant que personne géniale.
2) Ils justifient tout ce qu’ils font
Un autre signe évident que quelqu’un cherche à être approuvé est qu’il justifie tout ce qu’il fait.
C’est ce que l’on appelle communément le partage excessif.
Pourquoi ont-ils acheté de nouvelles chaussures hier ? En fait, c’est parce que …
Ils n’avaient pas vraiment envie de sortir il y a deux jours à cause de XYZ, mais ils sont désolés et la prochaine fois…
L’exemple ultime de la recherche d’approbation nous vient du Canada, où de nombreuses personnes s’excusent lorsque quelqu’un les heurte par erreur.
C’est devenu une blague pour les Américains, mais c’est en fait vrai. Je suis originaire du Canada et j’ai vu cela se produire à de nombreuses reprises.
Je l’ai moi-même fait à plusieurs reprises, avant de me rendre compte que le conditionnement culturel faisait de moi un chiffon passif et d’arrêter.
3) Ils veulent se précipiter pour définir une relation
Un autre signe évident que quelqu’un cherche à être approuvé est qu’il s’empresse de définir et d’étiqueter une relation.
« La question de base est la suivante : « Es-tu sûr que tu m’aimes beaucoup ?
Mais peu importe le nombre de fois où son partenaire lui dit que c’est le cas, la personne en quête d’approbation nourrit des doutes, s’inscrivant ainsi dans un style d’attachement anxieux et toxique.
Bien que cet article explore les principaux signes d’un besoin malsain de validation dans la vie et en amour, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations amoureuses.
Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils spécifiques à votre vie et à vos expériences…
Êtes-vous vous-même en proie à un besoin de validation ou fréquentez-vous quelqu’un qui l’est ?
Qu’est-ce que cela signifie et comment pouvez-vous le transformer et l’empêcher d’anéantir vos chances d’avoir une relation amoureuse ?
Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à surmonter des situations amoureuses compliquées et difficiles, comme l’approbation de la codépendance.
Il s’agit d’une ressource très populaire pour les personnes confrontées à ce type de problème.
Comment le sais-je ?
Je les ai contactés il y a plusieurs mois au sujet de ma propre tendance à rechercher constamment l’approbation.
J’ai été extrêmement satisfaite des conseils et du coach que j’ai reçu, qui a vraiment compris mon point de vue et a pu me comprendre très bien et en détail.
En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.
4) Ils nuancent tout ce qu’ils disent
J’ai été accro à ce genre de choses et j’ai encore du mal à le faire.
Qualifier ce que l’on dit est une habitude courante chez les personnes qui ne sont pas très sûres d’elles et qui recherchent l’approbation.
Des termes comme :
« Je suppose ».
« Peut-être ».
« Je pense que…
« Je ne sais pas« .
Et vos « euh » fréquents sont des signes importants d’une tentative de nuancer ce que vous dites.
Ainsi, au lieu de se contenter de dire :
« Oui, j’adore regarder Stranger Things, je pense que c’est une série géniale », le demandeur d’approbation dira quelque chose comme « Stranger Things est plutôt cool, je pense. Je ne sais pas… »
Le but ? Ils cherchent littéralement à ce que quelqu’un soit d’accord ou non et laissent une marge de manœuvre pour revenir sur leur déclaration.
Arrêtez de qualifier ce que vous dites s’il n’y a pas de raison de le faire.
Si vous aimez Stranger Things ou quoi que ce soit d’autre, achetez-le ! (Je l’aime bien).
5) Ils essaient de copier les autres qui sont « cool » et acceptés.
L’un des signes les plus évidents que quelqu’un cherche à être approuvé est qu’il copie d’autres personnes qui semblent être « cool » et acceptées.
Cela peut alimenter un véritable cycle de déresponsabilisation, car la triste vérité est qu’aucun d’entre nous ne peut se satisfaire d’essayer d’être ce qu’il n’est pas.
Récemment, j’ai essayé de travailler dans mon appartement pendant qu’une foule d’adolescents touristes de cette ville diffusait de la musique bizarre et stupide dans le parking de la copropriété toute la journée.
On aurait dit des carillons de bébé entrecoupés de jurons et de grognements gutturaux. Les sujets abordés concernaient principalement le fait d’être un fan de sexe anal et d’aimer l’aspect du derrière d’une femme que le chanteur avait vue dans la file d’attente à la banque (un style de funk appelé proibido, « interdit » au Brésil).
Je suis persuadé qu’une petite partie de la foule d’adolescents était très intéressée par la musique.
Mais un type l’a diffusée depuis sa voiture parce qu’il était sûr que c’était « cool » et rebelle.
Et une autre fille qui pensait que ça ressemblait à de la merde a dansé parce qu’elle était sûre que c’était ce que les gens froids aimaient.
Et le cycle de validation se poursuit encore et encore.
6) Ils copient les opinions politiques et spirituelles populaires
Dans le même ordre d’idées, un autre signe évident que quelqu’un cherche à être approuvé est qu’il copie les opinions politiques et spirituelles populaires.
En grandissant, je ne m’attendais pas à m’ennuyer autant avec des personnes religieuses ou non, de gauche ou de droite.
La raison générale ?
Ils ne parlent pas de leurs valeurs et de leur parcours, ils répètent des scénarios que j’ai entendus mot pour mot des centaines de fois de la part de personnes du monde entier.
Ils reprennent des clichés qui tuent la réflexion et mettent fin à toute possibilité de véritable conversation.
Les personnes dont le besoin profond d’approbation l’emporte sur leur besoin de vérité agiront souvent de la sorte, en répétant ce qu’elles entendent souvent et qui les fait se sentir bien, même s’il s’agit en réalité d’une vision beaucoup plus superficielle que ce qu’elles voudraient réaliser.
7) Ils attendent que les autres agissent avant de se joindre à eux.
Le chercheur d’approbation est toujours la personne qui saute dans le train en marche…
Alors que les supporters purs et durs encouragent une équipe pendant la saison régulière, le chercheur d’approbation se montre pendant les séries éliminatoires, vêtu d’un nouvel équipement dont l’étiquette de prix est encore visible.
N’est-il pas génial ?
Donnez-leur un peu d’approbation, les amis.
Si vous avez déjà cherché à être approuvé et à trouver des endroits où l’être, vous savez à quel point cela peut être déresponsabilisant.
Au lieu de continuer à chercher une appartenance à l’extérieur de soi, j’aimerais suggérer d’aborder la question sous un autre angle.
Commencez par vous-même. Arrêtez de chercher des solutions extérieures pour régler votre vie, car au fond de vous, vous savez que cela ne fonctionne pas.
En effet, tant que vous ne regarderez pas à l’intérieur de vous et que vous ne libérerez pas votre pouvoir personnel, vous ne trouverez jamais la satisfaction et l’épanouissement que vous recherchez.
J’ai appris cela du célèbre chaman brésilien Rudá Iandê.
Sa mission est d’aider les gens à rétablir l’équilibre dans leur vie et à libérer leur créativité et leur potentiel.
Il a une approche incroyable qui combine des techniques chamaniques anciennes avec une touche moderne.
Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique des méthodes efficaces pour réaliser ce que vous voulez dans la vie et cesser de dépendre de l’approbation des autres.
Alors, si vous voulez construire une meilleure relation avec vous-même, libérer votre potentiel infini et mettre la passion au cœur de tout ce que vous faites, commencez dès maintenant à consulter ses conseils sincères.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
8) La flagornerie au travail
Dans un environnement de travail, l’un des signes les plus évidents que quelqu’un cherche à être approuvé est qu’il est complètement flagorneur.
Le patron a toujours raison et ils sont toujours prêts à intervenir pour apporter leur soutien.
Cela peut également se manifester dans la vie privée, mais c’est au travail que cela est le plus fréquent.
Ils veulent l’approbation de ceux qui détiennent le pouvoir et sont prêts à être des béni-oui-oui, quel que soit le prix à payer.
Votre admission n’a pas été acceptée…
Lorsque j’ai obtenu mon diplôme de fin d’études secondaires, j’ai posé ma candidature à de nombreuses universités, dont Yale et Cambridge.
Je n’ai été accepté dans aucune des deux. J’ai également été refusé à l’école de droit.
Avec mes 97 % de moyenne et mes activités extrascolaires, je pensais que je serais un candidat idéal …
(97%, c’est pas mal, non ? Est-ce que je peux avoir un peu d’approbation et de validation ici ?)
Eh bien, je me suis sentie rejetée lorsque cette simple feuille de papier avec le court paragraphe m’a dit qu’il n’y avait pas de place pour moi dans la classe de l’année suivante.
Je voulais cette approbation !
Nous tenons tous à obtenir ce que nous voulons et nous sommes déçus lorsqu’une personne, une institution ou une situation ne nous donne pas l’approbation et les éloges que nous pensons mériter.
La différence, c’est qu’une personne autonome et confiante va de l’avant et continue à croire en elle.
Une personne peu sûre d’elle et codépendante se sent menacée dans son identité même et peut sombrer dans le récit de la victime et s’enivrer du vin bon marché de la tragédie.
J’espère sincèrement que cet article vous aidera à éviter les pièges de la deuxième option et à trouver votre place dans le premier camp.
En lien : 11 signes d’un patron codépendant (et ce qu’il faut faire)