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Vous analysez et êtes obsédé par des détails que les autres n’ont pas ? Ce n’est pas une mauvaise chose. Le fait d’être un penseur excessif fait de vous l’une des personnes les plus sensibles et les plus réfléchies qui soient.
Mais pour vous, qui réfléchissez trop, il peut être pénible de toujours être en train de réfléchir. Vous vous demandez toujours si j’ai fait ce qu’il fallait ? Cette personne est-elle en colère contre moi ? Est-ce que je vais bien ?
Si vous êtes un penseur excessif, soyez prévenu. Vous vous sentirez attaqué lorsque vous traverserez les épreuves quotidiennes de cette liste. Mais essayez de faire de votre mieux pour ne pas trop réfléchir en les lisant, vous qui êtes un penseur excessif !
1) Vous vous efforcez d’être parfait
Personne ne vous met plus de pression que vous-même.
Vous voulez tout faire bien et dans les règles. Vous travaillez dur pour atteindre la perfection et vous pensez toujours à la façon dont vous auriez pu mieux faire les choses.
2) Vous avez du mal à prendre des décisions
Même si vous savez que vous voulez être parfait, vous avez du mal à prendre des décisions.
Lorsque vous avez l’occasion de faire un choix, vous risquez de vous figer. Vous trouverez cela difficile parce que vous voulez la perfection.
Au fur et à mesure que vous essayez de prendre une décision, vous vous mettez à échafauder différents scénarios dans votre tête. Et si ceci, puis cela…
3) Vous créez des scénarios hypothétiques
Le penseur excessif s’interroge sur chaque choix et sur son résultat.
Si je choisis ceci, cela se produira. Si je ne choisis pas cette option, cela risque de se produire.
Vous serez épuisé par tout cela, mais vous ne pourrez pas vous en empêcher.
4) Vous doutez de vous
Et même après avoir fait un choix, vous continuerez à vous remettre en question.
C’est une véritable malédiction.
Les personnes qui réfléchissent trop doutent d’elles-mêmes parce qu’elles ont un sens aigu de la conscience. La moindre incertitude les fera douter.
5) Vous êtes hyper conscient(e) de tout
De votre apparence à la façon dont les gens vous perçoivent, si vous êtes un « overthinker », vous serez obsédé par tout ce que vous voyez et ressentez.
Également appelées « obsessions sensorimotrices », les personnes qui réfléchissent de manière excessive sont très préoccupées par des choses que les personnes qui ne réfléchissent pas de manière excessive ne réalisent même pas ou ne remarquent pas.
À force d’être obsédé, vous serez paralysé par l’analyse…
6) Vous souffrez de paralysie analytique
Si vous ne savez pas ce que signifie ce terme, considérez-le comme une spirale de réflexion.
Si vous êtes un penseur excessif, vous analyserez sans agir en boucle, c’est la paralysie analytique.
Vous craignez de faire les mauvais choix, alors vous ne bougez pas. Au lieu de prendre une décision, vous vous figez et réfléchissez à toutes les éventualités.
En tant que penseur excessif, je dois travailler dur pour me sortir de ma paralysie analytique…
7) Vous vous culpabilisez pour certaines choses
Et lorsque je prendrai enfin une décision, si elle n’est pas la bonne, je m’en voudrai.
Il m’arrivera d’avoir des regrets et de la honte parce que j’ai pris la mauvaise décision.
En tant que penseur excessif, il est courant de se sentir ainsi. Après tout, vous avez investi tant de temps et d’énergie à passer en revue tous les scénarios. Vous vous demandez comment j’ai pu faire le mauvais choix. J’ai pensé à tout !
C’est parce que votre état naturel est de stresser…
8) Vous êtes facilement stressé(e)
Même si vous avez fait le bon choix, vous serez toujours stressé.
Que vous soyez dans une bonne ou une mauvaise passe, votre émotion de base est le stress et l’anxiété.
Ce n’est pas le meilleur sentiment qui soit, mais vous portez votre anxiété comme une armure. Vous l’utilisez pour vous protéger. Si vous êtes préparé à ce que les choses tournent mal, vous pouvez vous sauver plus rapidement.
9) Vous avez tendance à catastrophiser
Dans le pire des cas, c’est là que vous vous sentez chez vous.
Les personnes qui réfléchissent trop fonctionnent toujours comme si les pires choses pouvaient arriver à tout moment.
Heureusement, vous avez suffisamment réfléchi à ces situations pour avoir prévu tous les scénarios et être prêt à les affronter comme le perfectionniste que vous êtes.
10) Vous ne pouvez pas vous contenter de profiter du présent
Même si vous avez fait le bon choix, vous resterez stressé quoi qu’il arrive. Vous ne pouvez pas profiter du présent.
Lorsque la vie va bien, vous avez cette crainte au fond de vous que tout vous soit enlevé d’un seul coup.
Et parce que vous ne pouvez pas profiter du présent, vous affecterez les gens dans le mélange…
11) Vous avez un impact sur votre entourage
Lorsque j’analyse trop et que je fais des catastrophes, je ne peux pas m’empêcher d’entraîner ma famille et mes amis les plus proches dans ma tornade de pensées excessives.
La personne qui réfléchit trop peut parfois être très intense. Malheureusement pour nos proches, cette intensité est facile à ressentir.
Vous ne mettrez pas les gens à l’aise si vous êtes dans une spirale analytique. Vous amènerez d’autres personnes au bercail.
12) Vous vous épuisez au point d’avoir besoin de vous isoler
Comme une expérience extracorporelle, vos réflexions excessives vous épuiseront.
À force de stresser, de vous inquiéter, de faire des catastrophes, vous serez tellement épuisé que vous n’aurez d’autre choix que de vous isoler.
13) Vous avez du mal à vous endormir
On pourrait penser que le fait de trop réfléchir nous fatigue et nous aide à nous endormir, mais c’est en fait le contraire qui se produit.
Vous resterez éveillé à réfléchir, à élaborer des scénarios et à vous demander ce que vous auriez pu faire différemment.
Une partie de ce qui vous empêche de dormir est liée à la façon dont les autres vous perçoivent…
14) Vous vous souciez de ce que les gens pensent
En général, vous voulez que les gens vous apprécient. C’est pourquoi vous réfléchissez toujours à la façon dont vous traitez les autres.
Bien que cette qualité soit merveilleuse et vous rende très consciencieux, elle peut s’avérer difficile et épuisante.
Vous devriez vous préoccuper de vous-même avant tout, mais vous avez tendance à faire passer les autres en premier…
15) Vous vous inquiétez en général
Et quand on ne se préoccupe pas des autres, on se préoccupe encore de tout le reste.
Vous voulez vous assurer que tout le monde va bien et que tout est en ordre.
En vous efforçant de faire en sorte que tout soit comme il se doit, vous vous concentrez sur chaque détail.
16) Vous êtes très attentif aux détails
Vous êtes l’une des personnes les plus soucieuses du détail. C’est une qualité formidable lorsqu’il s’agit de gérer des projets, d’atteindre des objectifs et de planifier des activités.
Mais au quotidien, le fait d’être si minutieux en permanence peut peser même sur les personnes les plus fortes.
Les personnes qui réfléchissent trop se concentreront également sur les détails du passé…
17) Vous ruminez le passé
En tant que penseur excessif, j’ai tendance à repasser les événements passés dans ma tête.
Que s’est-il passé ? Qui a fait quoi ? Qu’est-ce que cela m’a fait ressentir ? Ces questions traverseront la tête d’un penseur excessif lorsqu’il analysera l’histoire.
Une partie de la rumination peut consister à s’attarder sur des événements passés, en particulier des situations gênantes et anormales…
18) Vous trouvez les situations embarrassantes pénibles
En raison de son sens aigu de la conscience, le penseur excessif trouvera insupportable une situation qui devient gênante.
Une situation gênante qu’un penseur excessif trouverait insupportable est celle où des personnes se disputent ou débattent autour de lui.
Le fait d’être en présence d’une confrontation – même si l’overthinker n’est pas directement impliqué – sera si inconfortable que l’overthinker tombera dans le rôle de pacificateur ou de résolveur de problèmes.
19) Vous jouez le rôle de « réparateur »
Parce que vous détestez les situations inconfortables, vous choisirez d’arranger les choses et de résoudre les problèmes pour faire cesser les sentiments négatifs.
Et comme vous êtes un « overthinker » qui a probablement déjà analysé la situation et envisagé le pire des scénarios, vous saurez exactement ce qu’il faut faire.
20) Le silence vous met mal à l’aise
Les personnes qui réfléchissent trop ont tendance à combler les silences gênants. Lorsqu’ils se trouvent dans une pièce calme, ils parlent pour donner à tout le monde une autre raison de se concentrer.
Pour une personne qui réfléchit trop, le silence est douloureux car elle se demande ce que tout le monde pense pendant ce silence.
L’incertitude peut être ressentie comme un rejet par une personne très consciente d’elle-même. Ce rejet peut conduire à la panique chez la personne qui réfléchit trop.
21) Parfois, vous ne pouvez pas lâcher prise
Passer à autre chose est une compétence que la plupart des gens acquièrent, mais la personne qui réfléchit trop aura plus de mal à laisser les choses aller.
Lorsque l’overthinker est aux prises avec des émotions négatives (telles que l’inquiétude ou la colère), il analysera de manière excessive les interactions qui ont conduit à ces émotions ou qui y sont liées, et ce, à maintes reprises.
Êtes-vous un penseur excessif ?
Après avoir lu tous les éléments de cette liste, pouvez-vous confirmer que vous êtes un « overthinker » ?
Si vous en êtes un, vous n’avez pas besoin de changer qui vous êtes. Le fait d’être un penseur excessif a beaucoup d’avantages. Vous pouvez exploiter cette intensité. Elle peut vous inspirer ou inspirer les autres.
Si vous vous demandez ce qui a fait de vous un penseur excessif, voici quelques raisons possibles :
- Vous avez déjà connu l’échec, la critique, le dysfonctionnement ou le traumatisme.
- Vous avez peu ou pas de contrôle sur vos sentiments.
- Vous avez été déclenché par quelque chose qui est en corrélation avec vos expériences passées.
- Vous avez des attentes élevées pour vous-même et pour les autres.
- Vous choisissez d’être ainsi parce que cela vous sert d’une manière ou d’une autre.
- Tu es né comme ça.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous êtes un penseur excessif, rappelez-vous que vos difficultés peuvent être votre force. Une fois que vous avez pris conscience de vos problèmes, vous pouvez travailler à vous améliorer.