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Il y a des périodes de la vie où l’on a l’impression que tout cela n’a pas de sens.
Il n’y a pas de lumière pour briser l’obscurité, pas de raison de se lever du lit, et aucun sens à tout ce qui se passe.
Vous avez l’impression que tout ce qui vous entoure est contre vous et que vous ne pouvez rien y faire.
Nous passons tous par de telles phases de temps en temps, certaines plus graves que d’autres.
Cet article vous aidera à sortir de l’ornière et à tirer le meilleur parti de votre vie.
Lorsque la vie vous réserve des surprises, que faites-vous ? Abandonnez-vous ou trouvez-vous un moyen d’arranger les choses ? Si vous répondez par l’affirmative, lisez ce qui suit…
1) Faire du jogging ou de la course à pied
L’exercice physique est un excellent moyen de sortir de l’ornière.
À tout le moins, il fera circuler votre sang et vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. En outre, il s’agit d’une solution à court terme (si vous traversez une période difficile) et d’une solution à long terme (si vous êtes dans une période creuse, l’exercice vous permettra de vous en sortir).
Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir de vie, l’exercice est la meilleure chose que vous puissiez faire de votre temps. Il vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter la journée, améliorera votre humeur et vous aidera à mieux dormir la nuit.
Quel type d’exercice devriez-vous faire ?
Tout ce qui fait battre votre sang et vous laisse à bout de souffle.
Faites du jogging ou de la course à pied, soulevez des poids à la salle de sport, suivez un cours de danse, faites du yoga, jouez au football ou au basket-ball avec des amis, ou faites tout ce qui vous fait transpirer et vous fait sentir vivant.
2) Apprendre quelque chose de nouveau
Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir de vie, une chose que vous pouvez faire est d’apprendre quelque chose de nouveau.
Il peut s’agir d’une langue ou de la maîtrise d’un instrument de musique, mais ce n’est pas obligatoire. L’apprentissage d’une nouvelle compétence peut être aussi simple que d’apprendre à faire un gâteau ou à écrire des jeux de rôle fantastiques.
L’avantage d’apprendre quelque chose de nouveau, c’est que cela vous occupe et peut vous aider à sortir d’une période creuse.
Si vous traversez une mauvaise passe, vous devriez apprendre quelque chose de nouveau pour vous aider à la surmonter. Cela vous évitera de penser à vos problèmes et vous aidera à canaliser votre énergie dans la bonne direction.
Bien qu’il soit possible d’apprendre quelque chose de nouveau depuis chez soi à l’aide de tutoriels en ligne, je pense qu’il est préférable de s’inscrire à un cours en personne.
Je sais qu’il est parfois difficile de se mettre en mouvement, mais le fait de sortir et d’être avec d’autres personnes fait vraiment des merveilles.
De plus, je trouve que les cours en personne coûtent plus cher que les tutoriels en ligne (qui sont parfois gratuits) et une fois que j’ai payé, il y a plus de chances que je suive, car je ne veux pas que mon argent soit gaspillé.
Alors, qu’est-ce qui vous intéresse ? Quelle compétence souhaiteriez-vous avoir ?
Inscrivez-vous à une activité et, avant même de vous en rendre compte, vous aurez à nouveau l’impression d’avoir une vie.
3) Rencontrer des amis
Peut-être êtes-vous devenu un peu ermite et voulez-vous rester à la maison tout le temps.
Ce n’est pas du tout bon pour vous !
Lorsque vous restez à la maison, vous ne pensez qu’à vous et à vos problèmes.
Ce n’est pas du tout utile. Lorsque vous traversez une période difficile et que vous avez l ‘impression de ne pas avoir de vie, vous devriez retrouver vos amis et sortir aussi souvent que possible.
Vous n’êtes pas obligé de sortir tous les jours, mais sortez au moins le week-end ou certains jours de la semaine lorsque vous n’êtes pas trop fatigué par le travail.
Le fait est que lorsque vous êtes avec vos amis, vous ne pouvez pas penser à vos problèmes. Tu seras trop occupé à t’amuser pour penser à ta crise existentielle.
Et, on ne sait jamais, vous pourriez rencontrer quelqu’un de nouveau qui vous fera sentir bien dans la vie.
Alors, qu’est-ce que tu attends ? Sors et retrouve tes amis et tu verras que tu as une vie.
4) Entrez en contact avec votre côté spirituel
Quelle que soit votre foi ou vos opinions, la spiritualité peut vous aider à sortir de l’ornière dans laquelle vous vous trouvez.
Il vous enseigne l’acceptation, la patience et l’humilité. Il vous dit d’être reconnaissant pour toutes les bénédictions dont vous avez bénéficié et d’être patient, car les choses s’arrangeront d’elles-mêmes en temps voulu.
Il vous donne des raisons de continuer à avancer, même lorsque les choses deviennent difficiles.
Mais où en êtes-vous dans votre cheminement spirituel ?
Avec tous ces gourous du nouvel âge et ces experts bien intentionnés en matière de spiritualité, il est facile de se perdre et de tomber dans le piège d’une spiritualité toxique – comme le besoin d’être positif et heureux en permanence.
Même le chaman Rudá Iandé a eu une expérience négative au début de son voyage spirituel.
Dans cette vidéo qui ouvre les yeux, il explique que la spiritualité ne devrait pas consister à supprimer ses sentiments ou à se sentir meilleur que les autres. Il s’agit plutôt de se donner les moyens d’agir et d’établir une connexion pure avec ce que l’on est au plus profond de soi.
Lorsque j’étais au plus bas, j’ai essayé beaucoup de choses différentes et j’ai participé à plusieurs retraites et pèlerinages, mais rien ne semblait m’aider, en fait, je me sentais plus mal que jamais. J’étais prête à abandonner lorsque j’ai découvert la masterclass « Libérez votre esprit » de Rudá.
Si vous voulez commencer à vous sentir vivant et à vivre pleinement votre vie, cliquez ici pour regarder la vidéo gratuite.
5) Partir en voyage
Les voyages font des merveilles pour l’âme.
C’est lorsque je voyage dans un nouvel endroit que je me sens le plus en vie. Je découvre de nouveaux endroits, de nouvelles traditions, je goûte des plats exotiques et je rencontre des gens intéressants.
Vous pouvez planifier un voyage vers une destination proche en respectant votre budget ou utiliser l’argent que vous avez économisé pour les urgences pour un voyage à l’étranger.
Allez visiter un endroit passionnant. Qu’il soit proche ou lointain, je suis sûr qu’il y a un endroit que vous avez l’intention de visiter mais que vous remettez à plus tard depuis longtemps.
Qu’il s’agisse d’aller à Disneyland ou de voir les pyramides d’Égypte, je vous garantis que les voyages vous feront prendre conscience que vous avez une vie que vous vivez pleinement.
À votre retour de voyage, vous vous sentirez plein d’énergie et ivre de vie.
L’organisation d’un voyage vous donne une raison de vous réjou ir et le retour d’un voyage vous donne une raison de vous réjouir.
6) Aider quelqu’un d’autre
Lorsque vous êtes coincé dans une ornière et que vous avez l’impression que votre vie n’a pas de sens, vous commencez à vous apitoyer sur votre sort et vous ne voulez rien faire d’autre que de rester chez vous.
C’est un grand NON-NON !
Lorsque vous traversez une mauvaise passe et que vous n’avez plus de vie, vous devez aider quelqu’un d’autre.
Vous voyez, lorsque vous aidez quelqu’un d’autre, vous vous rendez compte que non seulement vous avez les compétences et la capacité de le faire, mais que cela vous fait du bien.
Aider les autres vous aidera à sortir du marasme. Vous vous rendrez compte que vos problèmes ne sont rien en comparaison de ce que vivent les autres. Aider les autres, c’est aussi une sensation extraordinaire.
Réfléchissez-y : Que pouvez-vous faire ?
Vous pouvez faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri proche, apprendre à lire ou à écrire à quelqu’un, donner des cours particuliers à des étudiants qui ont besoin d’aide pour faire leurs devoirs, ou même enseigner les rudiments de l’informatique à des personnes âgées.
7) Écrivez vos pensées
Si vous vous sentez mal, que vous avez l’impression qu’il ne sert à rien de sortir du lit, que vous n’avez pas de vie, il est important que vous sortiez vos pensées de votre tête.
Emportez un carnet ou un stylo et une feuille de papier partout où vous allez. Chaque fois que vous avez l’impression d’avoir trop de pensées qui vous traversent l’esprit, écrivez-les.
Le fait de coucher toutes ces pensées sur le papier vous aidera à vous décharger. Vous vous sentirez plus léger.
De plus, vous pourrez peut-être comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous vous sentez. D’une certaine manière, écrire ses pensées revient à parler de ses problèmes à quelqu’un.
Croyez-moi, vous devriez vraiment essayer.
8) Méditer et respirer
Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir de vie, vous commencez à ressentir une pression énorme pour faire quelque chose de significatif. Vous voudrez donner un sens à votre vie, mais vous ne saurez pas comment.
Vous ne pourrez rien faire parce que vous serez trop occupé à penser à vos problèmes et à essayer de les résoudre tous en même temps.
Que faire quand on se sent comme ça ? Il faut méditer et respirer.
La méditation vous aide à vous calmer et à accepter vos problèmes. La respiration vous aide à vous détendre et à vous concentrer sur le moment présent.
Lorsque je me sens dépassé et que j’ai l’impression que ma vie est vide et n’a pas de sens, j’ai souvent envie de faire un million de choses à la fois pour y remédier. C’est alors que je commence à me sentir impuissant.
Mais comme me l’a expliqué mon thérapeute, je dois m’attaquer à une chose à la fois. Vouloir faire tant de choses à la fois, c’est comme porter un poids énorme sur mes épaules.
C’est pourquoi je pratique la méditation attentive. Elle m’aide à m’ancrer et à me concentrer sur le présent. Ensuite, je travaille sur un problème à la fois.
9) Regarder une émission humoristique
Lorsque vous vous sentez déprimé, il suffit parfois de regarder une comédie pour vous sentir mieux.
Les spectacles comiques vous feront rire et vous aideront à vous sentir bien dans votre peau.
Regardez un classique de la comédie ou un spectacle de stand-up.
Récemment, je me suis sentie un peu déprimée et j’ai commencé à regarder Friends depuis le début pour la centième fois. C’est un bon moyen de se détendre après une journée stressante et de se distraire de toutes les pensées négatives qui ne cessent de surgir dans mon esprit.
Essayez. Parfois, le rire est vraiment le meilleur remède.
10) Exercice
L’exercice physique peut faire des merveilles pour votre santé mentale.
De nombreuses personnes constatent que leur humeur s’améliore quelques jours seulement après avoir commencé à aller à la salle de sport ou à marcher plus souvent.
L’amélioration de la circulation sanguine et la libération d’endorphines ne sont que quelques-uns des nombreux avantages d’une activité physique régulière.
11) Restez en contact avec vos proches
Vos proches sont ceux qui vous soutiendront contre vents et marées.
Ce sont eux qui vous soutiendront et vous aideront à aller mieux lorsque vous serez au plus bas.
Mais quand on est au fond du gouffre du désespoir, on a tendance à les repousser. Quand on a l’impression de ne pas avoir de vie, on a tendance à oublier qu’il y a des gens qui s’intéressent à vous et qui ne demandent qu’à vous voir heureux à nouveau.
Ils sont votre système de soutien, mais vous ne pouvez en faire partie que si vous êtes en mesure de le faire.
Restez en contact avec vos proches et faites-leur savoir que vous vous souciez aussi d’eux. Ne les repoussez pas.
12) Pensez aux petites choses qui vous rendent heureux
D’accord, les choses ne vont pas très bien en ce moment, mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien de bon dans votre vie.
Lorsque vous vous sentez mal, vous avez tendance à oublier les bonnes choses de votre vie.
- Vous oubliez à quel point vos proches sont importants pour vous.
- Vous oubliez que vous êtes assez fort pour surmonter les mauvais moments.
- Vous oubliez que vous avez connu des moments plus difficiles et que vous avez survécu.
- Vous oubliez que les choses vont s’améliorer.
Ainsi, lorsque vous avez l’impression que rien ne va dans votre sens et que vous n’avez pas de vie, essayez de vous concentrer sur les petites choses qui vous apportent de la joie. Qu’il s’agisse de la première tasse de café du matin ou du ronronnement de votre chat.
Et embrassez vos souvenirs heureux. Tous ces bons moments que vous avez vécus sont toujours là. Ils ne sont pas perdus. Ils n’ont pas disparu. Il vous suffit de vous en souvenir.
Il faut trouver la force de traverser les mauvais moments, et vous êtes sûrs de vivre de grands moments à l’avenir.
13) Envisager d’acquérir un chien
L’acquisition d’un chien n’est pas une chose à prendre à la légère. Ce ne sont pas des jouets et vous ne pouvez pas vous en débarrasser une fois que vous en avez assez. Ce sont des compagnons étonnants, vivants, qui respirent et qui ont besoin de beaucoup d’amour et d’attention.
Cela dit, si vous pensez depuis des années à acquérir un chien mais que vous avez toujours trouvé une excuse pour ne pas le faire, c’est peut-être le moment.
Les chiens sont le meilleur remède au monde. Ils sont l’amour pur, sans artifice, et c’est ce dont tout le monde a besoin dans sa vie.
Les chiens sont d’excellents compagnons et ils peuvent vous donner l’impression que votre vie est complète, du moins c’est le cas du mien.
Quand on a un chien, qu’on a le cafard et qu’on ne veut pas sortir du lit, ce n’est pas une option. Vous devez vous lever et promener votre chien et j’ai trouvé que c’était une excellente thérapie!
Vous pouvez vous rendre au refuge le plus proche, choisir le chien le plus mignon qui s’y trouve et savoir que vous avez ainsi sauvé une vie.
L’acquisition d’un chien peut représenter une énorme responsabilité, mais elle peut aussi être l’une des meilleures choses que vous ayez jamais faites. Vous recevrez l’amour inconditionnel dont vous avez toujours rêvé et tout ce que vous aurez à faire, c’est de l’aimer en retour.
14) Faire de longues promenades dans la nature
La nature est le meilleur remède.
Il peut vous calmer en quelques minutes, quelle que soit la situation.
Il vous aide à remettre votre vie sur les rails. Il vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour passer la journée. Il vous aide à penser et à réfléchir à votre vie.
J’ai découvert que les promenades dans la nature sont l’un des meilleurs moyens de se changer les idées et de remettre sa vie sur les rails. Elles peuvent vous apporter la clarté dont vous avez besoin pour revenir à votre état normal et vous aider à traiter les choses qui vous ont troublé et à prendre du recul.
15) Trouvez la cause profonde de ce qui vous met mal à l’aise
Qu’est-ce qui vous donne l’impression de ne pas avoir de vie ?
S’agit-il d’une mauvaise rupture ? D’un grave revers financier ? Vous détestez votre travail et avez trop peur d’en chercher un autre ?
Trouvez ce qui vous fait vous sentir si mal et réglez le problème avant de passer à autre chose.
En évitant vos problèmes, vous ne ferez que les rendre plus difficiles à résoudre.
Vous devez les affronter, en parler à quelqu’un et trouver un moyen de les résoudre avant de pouvoir aller de l’avant.
Si une rupture difficile vous déprime, parlez-en à un ami. Si un revers financier vous rend anxieux, commencez à chercher des moyens de renverser la situation.
16) Parler à un thérapeute ou à un psychiatre
En cas d’échec, il est préférable de faire appel à un professionnel.
Si vous ne savez pas comment faire face à vos problèmes, ils vous donneront l’impression que vous n’avez pas de vie.
Un psychiatre ou un thérapeute peut vous aider à résoudre vos problèmes et à aller de l’avant. Ils sont formés pour vous aider à sortir du gouffre du désespoir et à reprendre le cours de votre vie.
Faites vos recherches et trouvez un thérapeute ou un psychiatre qui s’occupe des problèmes auxquels vous êtes confronté.
Vous trouvez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise, mais gardez à l’esprit que ce n’est pas votre ami. Il est là pour vous aider à sortir du gouffre et à reprendre le cours de votre vie. Ils ont l’expérience et les connaissances nécessaires pour vous aider à résoudre vos problèmes.
17) Ne pas avoir peur du changement
Vous vous êtes peut-être retrouvé dans une situation où vous n’avez pas de vie parce que vous avez peur du changement.
Vous avez peur de passer à l’étape suivante de votre vie parce que celle que vous vivez actuellement est sûre et confortable.
Vous ne voulez pas grandir, prendre des risques et vivre votre vie comme vous l’entendez. Il se peut que vous souhaitiez conserver votre entreprise ou votre emploi actuels, même s’ils vous donnent l’impression de ne pas avoir de vie.
Vous pouvez vouloir rester dans une relation qui vous rend malheureux.
C’est le moment d’affronter vos peurs et d’avancer dans la vie. N’ayez pas peur d’échouer.
Ayez le courage de faire le premier pas et voyez où cela vous mène.
Comprendre que vous avez une vie
Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir de vie, il est important de vous rappeler que ce n’est pas vrai. Vous avez une vie – vous la vivez !
Personne n’est heureux tout le temps et nous avons tous des hauts et des bas, c’est tout à fait normal.
Si vous n’êtes pas heureux et que vous vous sentez déprimé, rappelez-vous que ce sentiment passera. Quelle que soit la gravité de la situation actuelle, elle s’améliorera.
Il suffit d’être patient et d’attendre que cela se produise. Lorsque l’on est au bord du gouffre du désespoir, il est facile d’oublier que ce sentiment ne durera pas éternellement.
Soyez gentil avec vous-même.
Essayez de vous occuper – faites quelque chose qui vous fera oublier vos problèmes et vous donnera l’impression d’être en vie.
Rappelez-vous qu’il y a des gens qui vous aiment dans votre vie. Il est facile d’oublier qu’il y a des gens autour de vous qui se soucient de vous et qui sont là pour vous soutenir quoi qu’il arrive.
Pour vous aider à sortir de l’ornière, trouvez la cause profonde de ce qui vous fait vous sentir mal et parlez-en à un thérapeute ou à un psychiatre.
Une autre chose qui peut vous aider est d’entrer en contact avec votre spiritualité. Nous avons souvent l’impression de ne pas avoir de vie parce que nous sommes déconnectés de notre moi profond et de notre but dans la vie.
L’incroyable vidéo gratuite de la chamane Rudá Iandé vous aidera à reprendre contact avec vous-même, étape par étape.
Et ne vous inquiétez pas, il ne vous dira pas comment pratiquer votre spiritualité. Au contraire, il vous guidera et vous donnera les outils nécessaires pour trouver votre propre voie.