Aujourd’hui, j’ai reçu par courrier électronique un article très attendu sur « ce moment ». J’ai été stressée aujourd’hui, pour une raison inconnue. J’ai d’abord pensé que c’était parce que je venais d’écrire un livre électronique pour quelqu’un et que je stressais à cause des détails du livre (je suis parfois un peu perfectionniste).
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Ensuite, j’ai pensé que c’était parce que je n’avais littéralement aucune idée à écrire sur ce blog et sur mes autres blogs, et j’ai eu peur de continuer comme ça pour toujours.
Un certain nombre d’autres choses me sont venues à l’esprit et, avant même de m’en rendre compte, j’étais vidé de toute énergie et j’ai fait une sieste. En me réveillant, je me suis sentie revigorée et j’ai trouvé cet e-mail. (J’oublie toujours à quel point la sieste et la méditation sont utiles pour soulager un esprit dérangé).
Ce moment est tout ce que nous avons
C’est assez drôle : le livre que je viens de terminer traite de ce sujet, et pourtant j’oublie de suivre mes propres conseils dans ce livre !
Dieu merci, il y a Leo Babauta de Zen Habits. Aujourd’hui, il m’a rappelé de respirer profondément et d’arrêter de créer tant de problèmes dans mon esprit.
Voici ce qu’il a écrit :
Nous souffrons tous, chaque jour : inquiétude, procrastination, anxiété, sentiment d’être dépassé, irritation, colère, frustration, souhait que les choses soient différentes, comparaison avec les autres, inquiétude de manquer quelque chose, souhait que les autres soient différents, sentiment d’offense, solitude, peur de l’échec, manque d’envie de faire quelque chose, souhaiter avoir moins de graisse, de plus gros seins ou de plus gros muscles, être en colère parce qu’on nous contrôle, vouloir trouver la personne parfaite, souhaiter que notre partenaire soit plus parfait, être stressé par les finances, ne pas vouloir penser aux problèmes, ne pas savoir comment régler les choses, être incertain de ses choix, se précipiter d’une tâche à l’autre, ne pas aimer son travail.
Et pourtant, ces problèmes sont auto-créés.
Ils sont réels, mais ce sont nos esprits malins qui les ont créés. Les problèmes sont dans nos têtes, créés par un idéal/fantasme/attente de la façon dont nous voudrions que le monde soit, ou espérons qu’il sera, mais craignons qu’il ne soit pas. Cela existe dans nos têtes.
Essayez ceci, pendant une minute : laissez tout cela de côté pendant un moment et prêtez attention aux choses physiques qui vous entourent en ce moment. Votre corps, la lumière, les sons, l’objet sur lequel vous êtes assis, les choses qui bougent ou qui sont immobiles autour de vous. Ne les jugez pas par rapport à ce qu’elles devraient être, mais observez simplement ce qu’elles sont réellement.
Voyez ce moment tel qu’il est, sans toutes les choses qui vous inquiètent, vous frustrent ou vous mettent en colère. Laissez tomber toutes ces choses et voyez simplement ce moment.
Il est parfait, tel qu’il est.
Acceptez ce moment. Chérissez-le. C’est réel et c’est merveilleux.
En un instant, vous pouvez recommencer à vous préoccuper de tout le reste.
Vous avez un sujet d’inquiétude ?
Ma sieste m’a donc permis de me libérer de tout ce qui se passait dans mon esprit, mais si vous n’avez pas le temps de faire une sieste (ou le luxe de faire une sieste en ce moment), suivez le conseil de Leo : Soyez attentif au moment présent et laissez-le être ce qu’il est. N’essayez pas de le forcer à être différent – meilleur ou pire. Reconnaissez simplement qu’il est ce qu’il est.
Ce simple conseil m’a permis d’envisager mon avenir (y compris aujourd’hui) sans inquiétude, car je sais qu’en prêtant attention à l’instant présent, je peux me libérer de mes attentes et créer l’avenir exact qui me convient, et c’est assez enthousiasmant.