Récemment, j’ai pris soin du chat d’une amie pendant qu’elle était à l’hôpital. Lorsque j’étais enfant, je jouais avec les chats chez mes grands-parents et j’étais donc ravie d’avoir à nouveau un chat à l’âge adulte. Lorsque je l’ai récupéré pour la première fois chez le vétérinaire, j’ai littéralement crié d’excitation. Les premiers jours à la maison, il était très timide et se cachait dans son coin. Peu à peu, il est sorti pour explorer toutes les pièces. Au bout d’une semaine, il dominait chaque jour le canapé de son corps étiré.
Les chats sont bizarres. Ils aiment faire tomber les objets des comptoirs sans raison apparente et se serrer dans des espaces restreints. Ce chat n’était pas différent. Il se comportait de manière imprévisible. Parfois, il me suivait partout et frottait sa tête contre moi avec amour. Parfois, il se cachait prudemment sous les tables et derrière les rideaux. Parfois, il recherchait l’attention et parfois il était distant. Parfois, il courait vers moi et parfois il s’enfuyait pour rester seul.
Le jour où il s’est montré affectueux, j’étais visiblement heureuse. Mais lorsqu’il s’est mis sur la défensive et s’est éloigné du canapé où nous avions l’habitude de nous asseoir ensemble, j’ai commencé à m’inquiéter. J’ai demandé à mon partenaire s’il pensait que le chat allait bien. Je me suis demandé si je n’avais pas fait quelque chose pour effrayer le chat et si je ne pensais pas que son comportement était dû à moi. Après avoir écouté attentivement toutes mes inquiétudes au sujet du chat, mon partenaire – qui est une personne très sûre et émotionnellement saine – m’a rappelé : « Mais tu ne sais pas ce qu’il pense ».
J’ai sursauté. J’étais en effet en train de projeter mes pensées et mes sentiments sur ce petit chat. Je ne savais pas ce qu’il pensait. Je ne voyais que ses comportements, qui pouvaient être motivés par une combinaison sauvage de facteurs ; le reste n’était que dans ma tête. Je me suis soudain rendu compte que s’il s’agissait d’une relation entre deux êtres humains, le comportement du chat ressemblerait à celui d’une personne évitante qui pousse et tire, et je serais l’anxieux qui réfléchit trop à tout.
Cela m’a rappelé toutes les fois où mon anxiété préthérapeutique s’était manifestée dans des situations amoureuses. Au lieu d’observer et d’accepter l’autre personne pour ce qu’elle est, je pensais automatiquement que son comportement était lié à moi de manière négative. Je me souvenais obsessionnellement de ses paroles et de ses actes et je me stressais constamment en essayant de les décoder. Je me demandais pourquoi ils faisaient ce qu’ils faisaient et je devenais douloureusement anxieux lorsque je n’étais pas rassuré par eux. Je supposais le pire et je supportais tranquillement le traitement qu’on me réservait parce que j’étais trop occupé à donner un sens à leurs comportements pour tracer des limites saines pour moi-même.
Aujourd’hui, avec un état d’esprit plus sûr sur le plan émotionnel après huit mois de thérapie hebdomadaire, j’ai réussi à me décentrer de moi-même – en particulier de ce que je pourrais faire de mal – et à comprendre que tout n’est pas à propos de moi et à cause de moi. J’ai appris à accepter mes besoins et à les exprimer lorsqu’ils ne sont pas satisfaits dans mes relations. Et lorsque mes besoins ne sont pas satisfaits à plusieurs reprises dans une relation, je ne pense pas que c’est de ma faute, que quelque chose ne va pas chez moi ou que mes besoins sont trop importants ; je décide que la relation n’est pas faite pour moi et je m’en vais.
Dans le cas du chat, je n’ai littéralement aucun moyen de savoir ce qu’il pense, et il est donc inutile de deviner et de s’inquiéter pour lui en dehors de tout ce qui a trait à ses besoins essentiels en tant que chat. Dans les relations humaines, on ne peut pas non plus lire dans l’esprit des autres. On peut seulement les observer et leur poser des questions. Ils peuvent être un grand mystère que vous êtes impatient de résoudre. En particulier lorsqu’ils agissent d’une manière blessante ou irrespectueuse à votre égard, vous voulez savoir pourquoi. Vous voulez savoir si son comportement vous concerne. Vous voulez être en mesure de comprendre les raisons de leur comportement parce que vous pensez que c’est la bonne chose à faire et, franchement, l’empathie vous aiderait à justifier la douleur qu’ils vous causent. Mais ce n’est pas là-dessus que vous devez vous concentrer.
Vous devriez plutôt vous concentrer sur ce que vous attendez d’une relation et sur la satisfaction de vos besoins et de vos désirs. Lorsqu’une relation vous rend malheureux à quelque titre que ce soit, vous devez la réévaluer et décider si elle est acceptable pour vous au lieu de suranalyser le passé, d’attribuer des responsabilités ou de remettre en question votre valeur personnelle. Inévitablement, lorsque quelqu’un vous blesse ou vous manque de respect, si vous manquez de confiance en vous, votre premier réflexe peut être de penser que vous le méritez ou de repousser vos limites pour normaliser son comportement à votre égard parce que vous avez peur de le perdre. Mais vous devez éviter de vous replier sur vous-même et de vous remettre en question. Il faut regarder les choses en face et penser d’abord à son bien-être, car se perdre soi-même est infiniment plus grave que de perdre quelqu’un qui nous fait du mal.
Si vous pensez qu’il faut comprendre le comportement des gens pour pouvoir raconter ce qui s’est passé entre vous et eux, j’ai une bonne nouvelle pour vous : Il ne s’agit jamais de savoir pourquoi ils ont fait ce qu’ils ont fait. Il s’agit de vous, de savoir si vos besoins ont été satisfaits et ce que vous faites pour aller de l’avant et obtenir ce que vous voulez dans la vie. Vous pouvez tout à fait laisser ces personnes de côté. Vous n’êtes pas obligé de comprendre ou d’éprouver de l’empathie pour quelqu’un qui vous fait du mal. Tu as le droit de ne plus vouloir rien avoir à faire avec elle et de l’exclure définitivement de ta vie. Cela ne fait pas de toi une mauvaise personne. Cela ne t’empêche pas de guérir.
Après tout, la seule personne dont on est sûr, c’est soi-même. La seule personne sur laquelle vous avez le contrôle, c’est vous-même. C’est pourquoi la connaissance de soi est extrêmement importante. Au lieu de perdre du temps à décoder les personnes qui n’ont pas de bonnes intentions à votre égard, vous devriez vous efforcer de vous comprendre vous-même. Au lieu de vous demander pourquoi quelqu’un vous traite mal, vous devriez vous demander pourquoi vous continuez à choisir des personnes qui ne peuvent pas vous apporter ce dont vous avez besoin. Ces connaissances vous aideront à choisir de meilleurs partenaires et à avancer dans la vie avec maturité et confiance.
« Au lieu de perdre du temps à décoder les personnes qui n’ont pas de bonnes intentions à votre égard, vous devriez vous concentrer sur la compréhension de vous-même. Au lieu de vous demander pourquoi quelqu’un vous traite mal, vous devriez vous demander pourquoi vous continuez à choisir des personnes qui ne peuvent pas vous apporter ce dont vous avez besoin. «
