J’adore me fixer des objectifs. Chaque année, je dresse une liste d’objectifs à long et à court terme que je transforme ensuite en un joli tableau de bord. Mais il s’avère que tous les objectifs ne sont pas bons pour moi. Parfois, je me fixe des objectifs toxiques que je ne reconnais que lorsqu’ils me causent trop de stress.
Qu’est-ce qu’un objectif toxique ?
Un objectif toxique est un objectif fondé sur la négativité, comme ce que vous détestez chez vous et ce dont vous pensez manquer. Cet objectif n’est pas fixé pour vous améliorer, mais pour calmer la peur de ne pas être à la hauteur, ce qui perpétue la croyance que vous n’êtes pas à la hauteur et que vous devez faire quelque chose pour l’être.
Un objectif toxique est motivé par l’ego. Il se concentre davantage sur ce que les gens pensent de vous que sur la valeur ajoutée à votre vie. Il découle d’un souci de contrôle et d’autocritique. Il est souvent absolu, arbitraire et irréaliste.
Voici donc la liste des 5 objectifs toxiques auxquels je renonce :
Ma vie et mes images doivent toujours être esthétiques.
Il y a tellement de gens qui ont une vie parfaite sur les médias sociaux – j’en connais certains personnellement. Je mentirais si je disais que je ne me préoccupe pas de l’image que les autres ont de ma vie et de moi, et que je ne veux pas avoir l’air d’avoir tout compris. J’ai souvent imaginé mon moi idéal comme quelqu’un qui a tout dans sa vie au bon endroit, qui a une maison d’adulte élégante que l’on pourrait confondre avec un hôtel de luxe, qui pourrait choisir des articles au hasard dans sa garde-robe et qui serait immédiatement présentable.
Mais la réalité n’a rien à voir avec un feed Instagram soigneusement curaté. Ma vie, bien que bonne, est loin d’être parfaite. Et il en va de même pour tout le monde. Il est impossible d’être esthétiquement plaisant à tout moment. Et peut-être que je ne suis tout simplement pas quelqu’un dont la vie et les images sont esthétiquement agréables. Et ce n’est pas grave. Cela ne signifie pas que je ne me débrouille pas bien. Les descriptions précédentes de mon moi idéal n’étaient que superficielles ; je n’ai rien dit de sa qualité de vie, de ses valeurs, de ses relations. En fait, mes aspirations ne concernent pas ces images spécifiques. Il s’agit de ce qu’ils représentent, ce que je pourrais réaliser sans avoir besoin d’esthétique.
Je dois réussir à un certain âge.
Avez-vous entendu parler de la liste des « 30 de moins de 30 ans » ? Je me demande quelle est la raison d’être du chiffre « 30 » et pourquoi notre culture est si obsédée par la réussite à un jeune âge. Je dois avouer que je suis tombée dans ce piège. J’avais en tête un calendrier pour tout ce qui se passait dans ma vie et je pensais que plus tôt j’y parviendrais, plus cela serait impressionnant. Lorsque j’ai atteint la vingtaine, la réalité m’a frappé de plein fouet : rien ne s’est déroulé comme prévu. J’étais dévastée. Je me suis alors demandé pourquoi et je n’avais pas de bonnes réponses.
Je me rends compte que l’âge, dans ce contexte, est un nombre arbitraire. C’est contre-productif. Chaque année de ma vie compte et le fait de réussir à un âge plus avancé ne rend pas ce succès moins important ou moins significatif pour moi. Les mots clés sont ici « pour moi ». Tant que je trouve de la valeur et du plaisir dans ce que je fais, les réussites ou les réussites à un certain âge ne sont pas l’alpha et l’oméga ; ce ne sont que des sous-produits.
Je dois réussir selon les critères de la société.
Vous connaissez l’image de la personne idéale qui réussit : Elle est diplômée d’une grande université avec d’excellentes notes ; elle occupe un poste important dans une grande entreprise ; elle se marie et a des enfants à un âge approprié ; elle possède une belle maison et a une vie sociale active avec des loisirs de plein air ; elle a de bonnes relations et une grande influence ; et ainsi de suite.
Cette version du succès est présentée comme universellement accessible mais, en réalité, elle n’est accessible qu’à un petit groupe de personnes jouissant de privilèges très spécifiques. J’en ai assez de me voir sous cet angle qui n’a pas grand-chose à voir avec moi. Cela n’a de sens que si j’ai mes propres critères de réussite qui tiennent compte de ce que je suis en tant que personne et de mes propres circonstances. De toute façon, cela rendrait les réussites beaucoup plus significatives pour moi.
Je dois être excellent dans tous les rôles que j’assume.
Je reconnais que je peux être perfectionniste. Cela explique sans doute pourquoi j’avais l’habitude de vouloir que ma vie soit toujours esthétiquement agréable. Ce perfectionnisme se manifeste également par le fait que je me sens obligée d’être bonne dans tout ce que je fais, qu’il s’agisse de mon travail, de mes loisirs ou de mes relations. En pratique, je suis bonne dans les choses dans lesquelles j’investis mon temps et mon énergie, et mon temps et mon énergie sont malheureusement limités.
Ce n’est pas grave si j’échoue, si j’ai besoin d’aide, si je fais de mon mieux et que les choses ne semblent toujours pas aller. Ce n’est pas grave si je ne choisis que certaines choses pour lesquelles je suis vraiment bon et que je suis nul pour les autres – quelles que soient ces choses. Lorsque d’autres personnes me posent des questions, ma responsabilité est de respecter et de défendre mes propres choix et de leur dire de s’occuper de leurs affaires comme je le fais pour les miennes. De plus, ils n’ont pas à décider à ma place des choses sur lesquelles je dois me concentrer ; je conserve ce droit.
Ma vie doit être remarquable.
J’avais de grands rêves, vraiment, vraiment de grands rêves. J’étais obsédé par l’idée d’être spécial. Je pensais que ce n’était qu’en étant exceptionnel que je serais une personne digne d’intérêt. C’était l’ego qui parlait. Avec la maturité et les expériences de la vie, j’ai réalisé que mes priorités et mes valeurs n’avaient pas grand-chose à voir avec le fait d’être exceptionnel. Je n’ai pas besoin d’être exceptionnel pour vivre une bonne vie. Et ma vie n’a pas besoin d’être remarquable pour en valoir la peine.
Aujourd’hui, je ne fais plus de grands rêves. Au lieu de cela, je me fixe des objectifs positifs, pertinents, utiles et réalistes. Je cherche davantage à créer de la valeur là où je suis et à profiter des plaisirs simples de la vie. Je suis plus présent, plus satisfait, plus détendu. Je ne me soucie plus d’être spécial ou exceptionnel. Ce qui m’importe, c’est d’être dans le moment présent, d’avoir un impact réel, qu’il soit grand ou petit, de vivre une vie saine et authentique, et de veiller au bonheur et au bien-être des gens qui m’entourent.
« Je n’ai pas besoin d’être exceptionnel pour avoir une bonne vie. Et ma vie n’a pas besoin d’être remarquable pour en valoir la peine . »
