La plupart d’entre nous s’accordent à dire qu’il est important d’avoir une vie sexuelle agréable (quelle que soit la forme qu’elle prend pour vous) pour être heureux. Pour certaines personnes, cela peut signifier avoir peu ou pas de relations sexuelles. Pour d’autres, cela peut signifier faire l’amour tous les jours.
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Mais que se passe-t-il lorsque vous vous retrouvez dans un « mariage sans sexe » ? Qu’est-ce que cela signifie ? Faut-il « réparer » un mariage sans sexe et, si oui, comment ?
Vivre un mariage sans sexe est difficile pour les deux partenaires. Nous allons examiner en détail ce qui se passe, où se situent les problèmes et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Qu’est-ce qu’un mariage sans sexe ?
Avant d’entrer dans les détails de ce que l’on ressent lorsqu’on vit un mariage sans sexe, il convient de préciser de quoi l’on parle. Lorsque les gens parlent d’un « mariage sans sexe », ils ne parlent pas toujours de la même chose.
On pourrait penser qu’un mariage sans sexe est exactement cela : un mariage où l’on n’a pas de relations sexuelles. Mais cette définition est un peu trop étroite.
Si l’on considère l’impact sur la relation (et sur les personnes qui la composent), la principale caractéristique d’un mariage sans sexe est que l’une des personnes ou les deux veulent plus de sexe qu’elles n’en ont actuellement. Il s’agit d’un décalage constant entre la quantité de sexe désirée et la quantité de sexe réellement pratiquée.
Lorsque les chercheurs tentent de comprendre ce qu’est un mariage sans sexe, ils s’intéressent généralement aux relations dans lesquelles les rapports sexuels ne dépassent pas 10 fois par an1.
Rappelez-vous qu’il n’y a pas de quantité « correcte » de rapports sexuels dans une relation. La quantité de rapports sexuels que vous avez ne devient un problème que si l’une des personnes en veut beaucoup plus qu’elle n’en a ou se sent obligée d’avoir des rapports sexuels qu’elle ne voulait pas pour faire plaisir à son partenaire.
Quels sont les effets d’un mariage sans sexe sur un mari ?
Maintenant que nous savons ce que nous entendons par mariage sans sexe, nous pouvons essayer de comprendre comment ce type de relation peut affecter les personnes. Bien que nous parlions de l’effet d’un mariage sans sexe sur un mari, cela s’applique également à celui des deux partenaires qui souhaite avoir plus de relations sexuelles.
Il est également très important de souligner qu’aucun de ces effets n’est imputable à la personne qui souhaite avoir moins de rapports sexuels. Ce n’est la « faute » de personne.
Il ne s’agit pas d’attribuer des responsabilités ou de déterminer qui a tort. Personne ne l’est. Nous essayons de comprendre l’impact d’un mariage sans sexe pour nous aider à trouver une solution qui rende tout le monde heureux.
1. Perte de l’estime de soi
Le fait de vouloir plus de sexe que son partenaire peut porter un coup à l’estime de soi2. Lorsque l’on vous rejette pour le sexe, il est normal de se sentir peu attirant. Si cela se produit régulièrement, vous pouvez commencer à vous sentir inutile, voire dégoûtant.
Il ne s’agit pas seulement d’un cas où l’ego est meurtri et où il faut mettre un pantalon de grand garçon. L’image de soi et l’estime de soi peuvent s’en trouver bouleversées.
Une personne qui est constamment rejetée sexuellement par un partenaire de longue date peut commencer à trouver des défauts à son corps, à ses actions et à tout ce qui lui passe par la tête pour essayer de comprendre pourquoi elle n’est pas attirante sexuellement.
Le sentiment de rejet sexuel peut alimenter la « critique intérieure » d’une personne. Il s’agit de la petite voix dans votre tête qui vous dit quand vous faites quelque chose de mal ou qui vous traite de stupide. Le rejet sexuel peut amener la personne à se demander : « Est-ce parce que je suis trop gros ? C’est probablement parce que mes cheveux se dégarnissent. Je suis tout simplement trop laid pour une femme comme elle ».
Si vous imaginez que vous entendez ce genre de pensées en permanence, vous comprendrez que votre confiance en vous s’en trouvera rapidement entamée.
2. Honte
Notre société accorde beaucoup d’importance au fait d’être « sexy ». Pour les femmes, il s’agit généralement d’être jeunes, minces et conventionnellement jolies. Pour les hommes, il s’agit souvent de savoir avec combien de femmes ils ont couché et à quel point ils sont attirants pour les femmes3.
Si votre mari se sent rejeté sexuellement, il peut avoir l’impression que sa masculinité est menacée. Il peut alors se sentir honteux. S’il pense que vous discutez de votre vie sexuelle avec vos amis, il peut également se sentir jugé et humilié.
Il est évident que la masculinité et le fait d’être un homme ne se résument pas au nombre de femmes avec lesquelles on a couché. Nous le savons et vous le savez. Il est presque certain qu’il le sait aussi. Malheureusement, cela ne l’empêchera pas de se sentir honteux et émasculé.
3. Déconnexion émotionnelle
Souvent, lorsque l’un d’entre vous ou les deux ont l’impression de vivre un mariage sans sexe, ils ressentent également une distance émotionnelle dans leur relation. En effet, la sexualité peut être un élément clé du maintien de la proximité émotionnelle avec notre partenaire4.
Ce n’est pas le cas pour tout le monde5. L’attirance sexuelle n’est pas la même chose que l’attirance romantique, mais pour la plupart des gens, il y a un fort chevauchement.
Lorsque nous sommes sexuellement intimes avec nos partenaires, nous ressentons généralement un fort sentiment de proximité émotionnelle. Même les câlins après le sexe sont émotionnellement différents des câlins dans le lit avant de dormir sans sexe.
Si vous aviez l’habitude d’avoir des relations sexuelles mais que vous avez arrêté, une forme importante de lien émotionnel régulier entre vous a disparu. Il peut être difficile de la remplacer, surtout si vous ne vous sentez pas capable de parler de l’absence de sexe dans votre relation.
4. Perte de confiance
Une bonne relation repose sur la confiance. Les deux personnes doivent être convaincues que leur partenaire veut ce qu’il y a de mieux pour elles et qu’il veut qu’elles soient heureuses. Si l’une des personnes se sent rejetée, cela peut nuire à la confiance au sein de la relation.
Cette confiance peut encore être mise à mal si l’autre personne se sent obligée d’avoir plus de rapports sexuels qu’elle ne le souhaite.
Aucune des deux personnes n’est nécessairement dans l’erreur. Il est normal de vouloir ou d’avoir besoin de sexe et il est tout aussi normal de ne pas vouloir en avoir. Il est également normal de communiquer ces sentiments. Cependant, lorsqu’il s’agit de parler de sexualité, les deux personnes se sentent souvent trop gênées pour en parler ouvertement et il peut en résulter beaucoup de culpabilité, de stigmatisation et d’embarras.
Le fait de vivre un mariage sans sexe ne doit pas nécessairement nuire à la confiance dans votre relation, mais c’est souvent le cas.
Quelles sont les raisons les plus courantes d’un mariage sans sexe ?
Vous vous demandez peut-être comment il se fait que vous viviez dans un mariage sans sexe. Voici quelques-unes des principales raisons qui expliquent l’absence de sexe dans une relation ou un mariage.
1. Vous avez la nausée
Il arrive parfois que vous développiez une réaction inconsciente de « dégoût » à l’égard de votre partenaire. Vous ne savez peut-être pas exactement ce qui se passe ou pourquoi, mais il y a quelque chose chez lui qui vous semble « bizarre ».
L’irritation est un problème auquel vous êtes généralement confronté au début d’une relation. À ce stade, il est souvent plus facile de s’en aller et de trouver quelqu’un d’autre. Si c’est le cas pendant votre mariage, vous devrez peut-être creuser un peu plus pour comprendre ce qui l’a déclenché et pourquoi.
2. Il y a eu abus de confiance
Une perte soudaine d’intérêt pour le sexe est une réaction courante à une rupture de confiance ou à une trahison dans votre relation6. C’est logique. Nous avons généralement besoin de faire confiance à quelqu’un et de nous sentir en sécurité avec lui avant de vouloir être suffisamment intimes et vulnérables pour avoir des relations sexuelles.
S’il y a eu une trahison, comme un mensonge ou une tromperie dans votre mariage, il se peut que votre libido disparaisse complètement jusqu’à ce que la confiance soit rétablie.
3. Problèmes de santé physique
De nombreux problèmes de santé peuvent influencer votre libido. Il peut s’agir d’un accouchement, de la ménopause, d’un déséquilibre hormonal, et bien d’autres encore7. Certains problèmes de santé peuvent réduire votre désir sexuel, tandis que d’autres, comme la sécheresse vaginale, la cystite ou le vaginisme, peuvent rendre les rapports sexuels extrêmement douloureux.
L’un ou l’autre de ces types de problèmes médicaux peut vous empêcher d’avoir des rapports sexuels.
4. Les questions de santé mentale
Les problèmes de santé mentale peuvent également rendre difficile le maintien de la vie sexuelle que vous souhaitez. Des troubles tels que l’anxiété, la dépression ou les troubles bipolaires peuvent réduire votre libido, vous laissant frustré(e) d’avoir perdu votre libido.
5. Traumatisme sexuel
Un traumatisme sexuel peut avoir un effet considérable sur votre libido8. Un traumatisme récent peut vous donner un sentiment d’insécurité. Vous pouvez avoir du mal à imaginer que quelqu’un puisse vous toucher sexuellement, éprouver des sentiments de honte ou de dégoût, ou avoir des crises émotionnelles lorsque vous essayez d’avoir des rapports sexuels.
Même si votre traumatisme s’est produit il y a longtemps, il peut encore revenir vous hanter et nuire à votre vie sexuelle. Vous voudrez peut-être vous forcer à « passer à autre chose », mais c’est rarement efficace. Vous pouvez également avoir du mal à expliquer vos sentiments à votre partenaire.
6. Le sexe est utilisé comme monnaie d’échange
Rien ne tue plus rapidement votre libido que le fait que votre partenaire ait l’impression d’avoir droit à votre corps ou que le sexe soit utilisé comme monnaie d’échange. Parfois, vous pouvez commencer à refuser les rapports sexuels parce que vous vous sentez sous pression ou parce que vous êtes en colère contre votre partenaire pour quelque chose qui n’a rien à voir.
Le fait d’utiliser le sexe comme monnaie d’échange réduit généralement le sentiment d’amour et d’intimité. Il est donc encore moins probable que vous soyez intéressé(e) par le sexe à l’avenir.
7. Vous avez des besoins différents
Parfois, il n’y a rien qui cloche chez vous ou chez votre partenaire. Vous pouvez simplement avoir des besoins sexuels très différents. Il se peut même que vous soyez asexués. Il n’y a rien de mal à avoir des besoins différents, mais vous devez en parler avec votre mari.
Comment y faire face en tant que femme ?
Encore une fois, nous parlons de ce que vous pouvez faire en tant que femme, mais cela ne veut pas dire que la responsabilité de régler ce problème doit vous incomber. Je tiens à répéter que vous ne faites rien de mal en vous abstenant d’avoir des relations sexuelles dont vous n’avez pas envie.
Par ailleurs, nous supposons que vous voulez moins de sexe que votre partenaire, mais ce n’est peut-être pas le cas. Il n’y a rien de mal à ce que ce soit vous qui souhaitiez plus de sexe. La plupart de ces conseils peuvent fonctionner de la même manière, quel que soit le côté du mariage sans sexe dans lequel vous vous trouvez.
1. Déterminez votre résultat idéal
Votre première tâche consiste à déterminer ce que vous pensez de la quantité de rapports sexuels dans votre relation. Vous êtes peut-être d’accord pour dire que vous vivez un mariage sans sexe et que vous souhaitez accroître votre intérêt pour le sexe (et le plaisir qu’il procure). Mais ce n’est pas toujours le cas. Il se peut que vous ne pensiez pas vivre un mariage sans sexe et que vous soyez parfaitement satisfait de la quantité de rapports sexuels que vous avez.
C’est tout à fait normal et vous ne devez pas vous for cer à avoir plus de relations sexuelles que vous ne le souhaitez. Il n’y a rien de mal à ne pas vouloir faire l’amour tous les jours ou toutes les semaines, voire tous les mois ou toutes les années. Si cela te convient, tu ne devrais pas essayer de le changer.
Il est toutefois important que vous soyez honnête avec vous-même et avec votre mari si c’est le cas. Une relation ou un mariage est censé répondre à vos deux besoins. Vous avez le droit absolu de faire respecter votre besoin de peu de sexe, mais il a également le droit de faire respecter son besoin d’affection sexuelle.
Si vous ne voulez pas changer le nombre de vos rapports sexuels, mais qu’il n’est pas heureux dans un mariage sans sexe, préparez-vous à devoir décider que vous ne pouvez pas être heureux tous les deux dans une relation et que vous devez vous séparer.
2. Avoir une communication ouverte et honnête
Parler de la raison pour laquelle vous n’avez pas de relations sexuelles dans votre mariage est profondément inconfortable. C’est probablement l’une des conversations les plus inconfortables que vous puissiez avoir. Malheureusement, ouvrir la conversation et parler ouvertement de ce qui se passe est vraiment la chose la plus importante que vous puissiez faire.
Choisissez un moment où vous vous sentez tous les deux détendus et où vous avez suffisamment de temps pour parler. Expliquez-lui que vous l’aimez et que vous voulez que vous soyez tous les deux heureux dans votre mariage. Décrivez ce que vous pensez qu’il se passe et demandez-leur si cela correspond à leur vision des choses.
Il est particulièrement important que vous utilisiez des phrases en « je » lorsque vous évoquez les raisons de votre mariage sans sexe. Il est essentiel qu’aucun de vous ne se sente accusé ou blâmé. Expliquez vos sentiments et écoutez attentivement ce que votre partenaire vous dit de ses expériences et de ses sentiments.
Il se peut que votre mari ne veuille pas parler de l’effet que votre mariage sans sexe a sur lui. C’est gênant, inconfortable et vulnérable. Si vous voulez sauver votre mariage, il est important que vous vous ouvriez tous les deux.
3. Parlez-en à votre médecin
Si vous souhaitez modifier la fréquence de vos rapports sexuels, mais que ceux-ci sont douloureux ou que vous avez du mal à être excité, l’une des premières choses à faire (après en avoir parlé à votre partenaire) est d’en parler à votre médecin.
Ils peuvent être en mesure d’identifier une raison médicale à votre manque d’intérêt sexuel.
Malheureusement, ce n’est que récemment que la communauté médicale a commencé à considérer le désir sexuel féminin comme un sujet digne d’être étudié. C’est peut-être la raison pour laquelle certains médicaments peuvent avoir un impact considérable sur le désir sexuel, tout en mentionnant la dysfonction érectile ou l’impuissance masculine dans leur liste d’effets secondaires9.
Essayez de poser des questions précises à votre médecin sur les médicaments que vous prenez et sur la possibilité qu’ils affectent votre libido. Si vous avez l’impression que votre médecin ne vous prend pas au sérieux, demandez à consulter un autre médecin.
4. Prenez le temps de comprendre votre propre libido
Parfois, on a envie de faire l’amour, mais on n’y arrive pas. Si vous souhaitez avoir une plus grande libido, il est utile de prendre le temps de mieux connaître vos besoins sexuels personnels. Qu’est-ce qui vous excite ? Qu’est-ce qui vous rebute ?
La masturbation peut également vous aider à découvrir comment vous aimez être touché. Si vous découvrez ce qui vous fait du bien, vous pouvez aider votre partenaire à le comprendre également.
Si vous vous sentez suffisamment courageuse, vous pouvez parler à votre partenaire de ce que vous avez appris. Vous pouvez lui dire sur quoi vous avez fantasmé, quels sont les jouets sexuels que vous appréciez particulièrement ou les choses qu’il pourrait faire et qui vous rendraient folle.
Même si vous ne vous sentez pas capable de les décrire en détail, vous pouvez trouver d’autres moyens de vous assurer qu’il sait ce dont vous avez besoin. Vous pouvez lui écrire une lettre ou simplement commencer à bouger sa main et à le guider vers des choses qui vous font du bien.
5. Réapprendre ce qui excite l’autre
En plus d’apprendre à vous connaître et de commencer à vous considérer comme une personne sexuelle à part entière, vous pouvez travailler ensemble pour redécouvrir comment vous fonctionnez sexuellement en tant que couple.
Si vous aviez auparavant une vie sexuelle épanouie qui s’est détériorée depuis, l’un des problèmes peut être que vous êtes toujours bloqués dans le passé. Vous reprenez tous les deux de vieilles habitudes et de vieux schémas qui excitaient votre partenaire, mais qui ne fonctionnent plus. Si c’est le cas, vous devez tous les deux abandonner ces vieilles habitudes.
Vous pouvez essayer de faire comme si vous étiez dans une toute nouvelle relation. Commencez par dîner ensemble et convenez que vous pouvez vous embrasser mais que vous n’aurez pas de relations sexuelles. Passez quelques semaines à construire lentement, en faisant très attention à ce que vous aimez et à ce que vous n’aimez pas. Laissez-vous progressivement aller à des relations de plus en plus intimes.
Guidez-vous l’un l’autre en douceur, en apprenant à demander ce que vous aimez. Essayez de ne pas être contrariée ou gênée s’il vous demande de faire quelque chose de différent. C’est là tout l’intérêt.
6. Envisagez d’ouvrir votre relation
Il ne s’agit absolument pas d’une solution universelle, mais elle peut convenir à certaines personnes. Si le sexe n’est pas un élément important de votre vie, vous devriez peut-être vous demander si la fidélité sexuelle est importante pour vous ou non.
Si vous ne ressentez pas de jalousie à l’idée que votre mari ait des relations sexuelles avec d’autres femmes, vous pourriez envisager d’avoir un mariage ouvert. Cela signifierait qu’il pourrait satisfaire ses besoins sexuels en dehors de votre relation.
Tout le monde n’est pas satisfait d’une relation ouverte. Notre société a tendance à accorder une grande importance à la fidélité sexuelle en tant que signe d’engagement. C’est souvent ainsi que nous faisons la différence entre une amitié étroite et une relation. Si la fidélité sexuelle est importante pour vous, vous ne devriez jamais vous sentir contraint à un mariage ouvert.
Les relations ouvertes ne sont pas une solution facile. Elles peuvent nécessiter beaucoup plus de temps, de communication et de courage que les relations plus traditionnelles. Vous devez être totalement franc sur ce qui vous convient ou non, et vous devrez négocier soigneusement pour vous assurer que vous êtes tous satisfaits des règles que vous avez acceptées.
L’ouverture de votre relation est aussi rarement une solution à une relation défaillante. Elle peut être utile si seuls vos besoins sexuels ont divergé et si vous avez toujours un lien émotionnel fort basé sur la confiance et le respect mutuels.
FAQ
Absolutely. There are many ways that a sexless marriage can survive. In some sexless marriages, both people are happy without much sex. Other sexless couples will open up their marriage to allow sex with other people. Sexless marriages fail due to communication breakdown, rather than the lack of sex itself.
A healthy marriage is one in which both people are having all of their needs met. If you find a way to meet each other’s needs in a sustainable way, a sexless marriage can be perfectly healthy. If one person is expected to ignore their sexual needs, it’s not healthy.
Having sex once a month is close to what researchers call a sexless marriage. The problem with a sexless marriage isn’t the number. It’s whether you feel like your sexual needs aren’t being met. If you want sex every day, then once a month is a sexless marriage for you.
It’s almost impossible to know how often sexless marriages end in divorce. One study found that sex was only mentioned as a factor in about 10% of divorces10. Sexless marriages can often have other problems that cause or are caused by the lack of intimacy.
Conclusion
Un mariage sans sexe peut avoir un effet considérable sur votre mari et sur vous. L’un de vous a l’impression que ses besoins sexuels sont ignorés et l’autre peut se sentir contraint d’avoir des rapports sexuels avec lesquels il n’est pas à l’aise. Avoir le courage de parler du problème est la première étape pour créer une relation dans laquelle vous vous sentez tous les deux heureux et épanouis.
Qu’en pensez-vous ? Pourriez-vous rester dans un mariage sans sexe ? Avez-vous déjà ravivé la flamme, ou pensez-vous qu’elle ne reviendra jamais ? N’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires. Si vous connaissez quelqu’un qui souffre d’un mariage sans sexe ou qui se sent coupable de son manque de libido, n’hésitez pas à lui transmettre cet article.