Sortir avec quelqu’un est amusant, mais pas lorsque vous êtes obsédé par la raison pour laquelle cette personne ne vous a pas répondu, au point de négliger votre propre vie.
Si les relations amoureuses constituent une part importante de notre vie, elles ne doivent pas prendre le pas sur tout le reste, en particulier au début de la vie sentimentale.
Il est également malsain et auto-sabotant d’être obsédé par une perspective romantique.
C’est le signe d’une faible estime de soi et d’autres problèmes émotionnels sous-jacents qui vous poussent à rechercher la validation de l’extérieur et vous attirent vers les hauts et les bas constants des relations toxiques.
Comment arrêter d’être obsédé par quelqu’un et se calmer ?
Pour l’instant, rappelez-vous que rien ne peut être plus intéressant que ce qui se trouve devant vous en ce moment. Pourquoi ? Parce que c’est réel. Il y a de la vie dedans. Tout le reste n’est que le fruit de votre imagination.
Voici quelques mesures pratiques qui vous permettront de ne plus penser aux rendez-vous galants et d’apaiser votre anxiété tout en vous renforçant :
1. Exercice.
Faire de l’exercice est un bon moyen de se recentrer sur soi-même. Les endorphines vous mettront dans un état d’euphorie naturelle et vous amèneront à avoir une vision plus positive de la vie.
Vous pouvez facilement trouver une vidéo ou un programme d’entraînement en ligne ou même participer à un défi de fitness amusant et partager vos progrès sur les médias sociaux.
Mieux encore, pratiquez un sport d’équipe (lorsque le confinement est terminé). Lorsque j’ai essayé de surmonter mon anxiété après une rupture dévastatrice, j’ai commencé à jouer au badminton avec un nouveau groupe d’amis. L’aspect compétitif et social de ce sport m’a aidé à me vider l’esprit et m’a même mis dans un état d’esprit de vainqueur.
2. Apprendre une nouvelle langue
Au lieu de vous demander pourquoi quelqu’un ne vous a pas répondu, vous feriez mieux de consacrer votre temps à l’apprentissage d’une nouvelle langue qui vous aidera à développer votre vie personnelle et professionnelle.
Trouvez une langue proche de votre langue maternelle ou qui vous intéresse personnellement. Entrez en contact avec des amis qui parlent cette langue. Voyagez dans des pays et rejoignez des communautés qui parlent cette langue lorsque les frontières internationales sont ouvertes. Votre monde s’ouvrira en un rien de temps !
3. Collectionner des plantes d’intérieur
Pendant votre temps libre, vous pouvez chercher à collectionner des plantes d’intérieur et à vous construire une maison plus verte. Cela renforcera votre amour pour votre propre espace (et votre propre vie) et vous donnera un nouvel objet sain d' »obsession ».
Les plantes d’intérieur sont également connues pour leurs effets bénéfiques sur la santé. Elles peuvent améliorer votre humeur et votre productivité, réduire votre stress et votre tension artérielle et augmenter votre tolérance à la douleur.
Il est important de noter que le fait de prendre soin de ces compagnons verts apaisera votre esprit et vous aidera à vous détacher progressivement des montagnes russes romantiques.
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4. Volontaires
En aidant les autres , vous ne penserez pas seulement aux rencontres, mais aussi à vous-même et à votre ego.
Les avantages du bénévolat sont nombreux : vous pouvez vous faire de nouveaux amis, acquérir de nouvelles compétences, vous amuser, voire trouver un sens à votre propre vie et, bien sûr, améliorer la vie de quelqu’un. C’est merveilleux !
Personnellement, j’ai passé mon samedi pendant quelques mois à aider un groupe caritatif à servir des repas aux personnes âgées isolées. Cette expérience m’a permis de réaliser que mes problèmes amoureux étaient minimes par rapport à toutes les luttes du monde. Cela m’a aidé à mettre les choses en perspective et à avoir plus d’empathie pour moi-même.
5. Apprendre à se connaître intimement
La réponse la plus simple à la question de savoir comment être heureux en tant que célibataire est de donner la priorité à son propre bien-être. Notre vie quotidienne trépidante n’offre guère l’occasion de réfléchir à soi et de s’évaluer.
Ainsi, avec le peu d’heures que nous passons seuls, nous pouvons apprendre à nous connaître et à faire preuve de maturité émotionnelle.
Une bonne stratégie consiste à réfléchir :
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Quels sont vos besoins actuels ?
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Que pouvez-vous faire activement dès maintenant pour répondre à ces besoins ?
Lorsque vous ressentez des émotions fortes, apprenez à vous asseoir avec ces sentiments au lieu d’agir en conséquence. Ces sentiments passeront et vous réaliserez que vous n’avez besoin de personne pour soulager votre cœur à votre place. Vous êtes tout à fait capable de vous calmer vous-même.
Cela nous amène au point suivant…
6. Rédiger un journal
La rédaction d’un journal est thérapeutique. En écrivant et en relisant vos propres mots, vous apprendrez à mieux connaître vos pensées intimes et à voir les choses d’un point de vue extérieur.
L’écriture est également un excellent moyen de ralentir et de rassurer votre esprit anxieux en lui disant que tout va bien, qu’il n’y a pas de danger immédiat et qu’il peut donc se détendre.
Si vous gardez cette habitude, au fil du temps, vous comprendrez mieux votre fonctionnement interne et apprendrez à gérer vos émotions de manière pacifique et mature au lieu d’agir de manière impulsive ou de penser que votre partenaire romantique est la solution.
Pour moi, la rédaction de ces articles « X leçons que j’ai apprises » a été instructive et thérapeutique.
7. S’inscrire à un cours d’improvisation
La communauté de l’improvisation est l’un des groupes de personnes les plus amicaux, les plus ouverts d’esprit et les plus acceptables qui soient.
Faire de l’improvisation vous aidera à améliorer vos compétences sociales, à accroître votre confiance en vous et à vous libérer de votre stress. Il fait des merveilles pour votre estime de soi, car vous vous sentez plus à l’aise dans votre peau. Et, tout simplement, c’est amusant.
Si vous êtes au Royaume-Uni, il existe de nombreuses écoles et cours d’improvisation.
Vous pouvez aussi essayer en vous inscrivant à des cours en ligne à peu de frais. Après avoir suivi quelques cours, vous avez également la possibilité de monter sur scène et de vous produire en direct devant un public, ce que j’ai fait. L’excitation est plus que saine.
8. Lire des livres de responsabilisation
Il existe tant de livres merveilleux qui ne se contentent pas de vous divertir et de vous donner les moyens d’agir, mais qui ont aussi le potentiel de changer votre vie pour toujours, notamment en vous montrant que la vie ne se résume pas à sortir avec quelqu’un et à être obsédé par les raisons pour lesquelles cette personne ne vous accorde pas l’attention que vous méritez.
À un moment donné, vous voudrez peut-être même rejoindre un club de lecture en ligne et vous lier d’amitié avec des personnes partageant les mêmes idées. Lorsque vous aurez une communauté, vous vous sentirez plus confiant et plus motivé.
De plus, la lecture vous rendra certainement plus intéressant en tant qu’interlocuteur.
9. Être obsédé par le soin de soi
Il est difficile de trouver le temps de suivre un régime de soins de la peau, un régime alimentaire sain ou une routine d’entraînement.
C’est pourquoi, lorsque vous avez des minutes de libre, au lieu de consulter votre téléphone à la recherche d’un nouveau SMS, laissez-vous obséder par votre précieux corps.
Dressez une liste des moyens que vous pouvez mettre en œuvre pour vous détendre et vous déstresser. Prenez rendez-vous dans un spa. Prenez un long bain. Appelez vos meilleurs amis et votre famille pour une bonne séance de défoulement.
De plus, consacrer 8 heures à un sommeil ininterrompu est quelque chose que vous devriez immédiatement intégrer dans leurs habitudes quotidiennes.
Au lieu de rester éveillé à faire défiler sans réfléchir différentes applications, le fait d’éteindre vos appareils et de rattraper votre sommeil contribuera grandement à votre bien-être et à votre qualité de vie en général.
10. Vérifiez votre police d’assurance et appelez vos médecins
Si vous avez une assurance, il est temps de l’examiner et d’appeler tous vos médecins. Il n’est pas nécessaire d’avoir un problème pour commencer à rendre visite à ses médecins. Vous devriez établir des relations avec vos médecins, surtout maintenant que vous vous sentez bien.
Il s’agit de préserver son bien-être et de prévenir les problèmes, de prendre consciemment soin de son corps et de son esprit et de comprendre comment on fonctionne. Cela montre que vous investissez en vous-même et que vous vous appréciez.
Et lorsque les choses se gâtent, vous savez que vous pouvez compter sur une « équipe » professionnelle pour régler tous les aspects de vos problèmes.
11. Faire un tableau de bord
Pour se construire, il faut d’abord imaginer la vie dont on rêve. Dressez une liste de vos objectifs et de vos aspirations et recherchez les images qui les représentent le mieux.
Si nécessaire, retouchez ces images pour les personnaliser et les rendre plus réelles. Imprimez-les ensuite et accrochez-les à un endroit où vous pourrez les voir clairement et fréquemment.
En faisant cela, vous ferez travailler votre subconscient et vous vous sentirez plus optimiste quant à l’avenir et vous verrez par vous-même qu’il y a tant de choses que vous pouvez faire pour vous-même et pour lesquelles vous n’avez pas besoin d’un intérêt romantique.
12. Montrez votre reconnaissance à vos proches
Lorsque vous vous sentez anxieux au sujet de vos relations amoureuses, vous vous concentrez trop sur vous-même.
Votre esprit est embrouillé par toutes les inquiétudes concernant ce que quelqu’un pense de vous, si quelqu’un vous aime, et tout ce que cela fait, c’est générer de l’énergie négative.
Pour déplacer l’énergie, vous pouvez vous efforcer de rendre quelqu’un d’autre heureux, quelqu’un dont vous savez qu’il appréciera les gestes que vous faites pour lui.
Essayez de faire une surprise agréable à un ami proche. Rendez-lui visite, envoyez-lui un cadeau, préparez-lui un repas, écrivez-lui une chanson, etc.
Il existe de nombreuses façons d’apporter de la joie aux autres tout en se sentant bien dans sa peau.
13. Méditer
La méditation est l’un des traitements les plus fondamentaux de l’anxiété. L’avantage de la méditation est que vous pouvez la pratiquer n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez trouver des vidéos de méditation guidée sur Youtube ou assister à des cours pour la pratiquer avec d’autres personnes.
Si vous vous y mettez, vous pourriez même envisager de participer à des week-ends de retraite. Les retraites silencieuses sont également de plus en plus populaires et elles vous aideront à devenir plus présent et à vous connecter à votre moi profond. Vous apprendrez à rester tranquille au milieu de la vie moderne trépidante.
Voici quelques exemples qui occuperont facilement vos journées et vous conduiront progressivement à un meilleur état physique et mental, ce qui fera de vous une personne beaucoup plus heureuse et plus centrée.
En cas d’échec, vous pouvez toujours commencer par vous-même.
Qu’avez-vous fait récemment pour vous sentir vous-même ? Qu’aimez-vous faire ? Faites-le davantage. Prenez le temps de le faire. Donnez-lui la priorité. Laissez votre enfant intérieur jouer et laissez les problèmes au monde.
Que vous soyez contraint de passer du temps seul à cause de l’enfermement ou que vous en ayez simplement assez de vous laisser emporter par l’amour et que vous souhaitiez vous concentrer sur vous-même, il est de la plus haute importance de veiller à ce que votre emploi du temps comprenne un peu de tout, en particulier des choses qui n’ont rien à voir avec les relations amoureuses et les relations de couple.
