9 phrases utilisées par les narcissiques pour saper votre bonheur

Ever had a chat that made you feel down or just plain exhausted? It happens, right?

But sometimes, it’s not about someone having an off day. Sometimes, it’s because you’re dealing with a narcissist.

Les narcissiques, eux, se croient tout permis et ont besoin d’une attention constante. Ils ont le don d’utiliser les mots pour contrôler les gens et renforcer leur ego.

Et ils ont l’art de faire baisser votre niveau de bonheur d’un cran sans que vous vous en rendiez compte !

Examinons 9 phrases sournoises que les narcissiques utilisent souvent pour gâcher votre bonheur – volontairement.

1. « Tu es trop sensible ».

L’une des phrases préférées du narcissique consiste à vous dire que vous êtes trop sensible. Il s’agit d’une manœuvre classique utilisée pour invalider vos sentiments et vos pensées.

Lorsque quelqu’un vous dit que vous êtes trop sensible, vous remettez en question votre réaction face à une situation. Vous commencez à vous demander si cette personne n’a pas raison.

Peut-être réagissez-vous de manière excessive ?

Les narcissiques utilisent cette expression pour détourner l’attention de leur propre comportement et faire de vous le « problème ». C’est leur façon subtile de dire : « Hé, ce n’est pas moi, c’est toi ». C’est toi. »

La prochaine fois que quelqu’un vous dira que vous êtes trop sensible, prenez un peu de recul et réfléchissez : cette remarque est-elle juste ou s’agit-il d’une manœuvre habile pour vous faire douter de vous-même ?

2. « Je plaisantais ».

Voici une autre phrase que les narcissiques adorent utiliser : « Je ne faisais que plaisanter ». Cela semble assez innocent, n’est-ce pas ? Mais ce n’est pas toujours aussi simple qu’il y paraît.

Imaginez que quelqu’un fasse une remarque méchante à votre sujet et que, voyant que vous êtes blessé, il s’empresse de dire : « Je ne faisais que plaisanter ».

C’est une tactique que les narcissiques utilisent pour déguiser leurs paroles blessantes en humour. C’est comme s’ils avaient trouvé une échappatoire pour dire tout ce qu’ils veulent, et si vous réagissez négativement, c’est parce que vous ne supportez pas la plaisanterie.

Le problème, c’est que les blagues sont censées être drôles. Si vous vous sentez blessé, rabaissé ou contrarié, ce n’est pas une blague, c’est une insulte.

Ne les laissez pas s’en tirer si facilement.

Si quelqu’un vous blesse et prend cela pour une plaisanterie, n’oubliez pas qu’il est normal de le rappeler à l’ordre.

3. « Personne d’autre n’a de problème avec ça ».

Personnellement, je rencontre bien trop souvent : « Personne d’autre n’a de problème avec ça ».

Je me souviens d’une fois où un ami arrivait constamment en retard à nos rendez-vous. J’ai finalement trouvé le courage de lui dire que cela me donnait l’impression de ne pas être respectée et sous-estimée.

Leur réponse ? « Personne d’autre n’a de problème avec ça ».

Cette phrase est l’une des préférées des narcissiques car elle a deux objectifs.

Premièrement, elle rejette vos sentiments comme étant sans importance et deuxièmement, elle vous isole en laissant entendre que vous êtes seul à penser ainsi.

En réalité, si quelque chose vous dérange, vous avez tout à fait le droit de l’exprimer. Ne laissez personne vous faire croire le contraire !

4. « Tu es juste jaloux. »

Les narcissiques adorent supposer que vous êtes simplement jaloux lorsque vous exprimez un désaccord ou une critique. C’est sa façon de détourner le blâme et d’inverser les rôles.

En fait, une étude a montré que les narcissiques sont plus enclins à accuser les autres des traits qu’ils possèdent eux-mêmes.

Ainsi, lorsqu’un narcissique vous accuse d’être « jaloux », c’est peut-être tout simplement parce qu’il projette ses propres sentiments sur vous !

Cette phrase n’est pas seulement dédaigneuse, elle détourne aussi l’attention du véritable problème.

5. « Tu ne trouveras jamais quelqu’un comme moi. »

Cette phrase peut être l’une des plus difficiles à entendre, surtout si elle émane d’une personne qui vous est chère.

Les narcissiques utilisent souvent cette ligne pour vous faire sentir qu’ils sont ce que vous pouvez faire de mieux, rendant l’idée de les quitter effrayante et incertaine.

Mais voici la vérité : tout le monde mérite d’être dans une relation où l’on se sent valorisé, respecté et aimé. Si quelqu’un sape constamment votre bonheur, vous fait vous sentir petit ou coupable, alors peut-être que trouver « quelqu’un comme lui » n’est pas ce dont vous avez besoin.

Ne laissez personne vous convaincre qu’il s’agit de votre seule option.

6. « Je ne me souviens pas de ça ».

C’est une phrase qui me mettait hors de moi : « Je ne me souviens pas de ça ».

Il s’agit d’une manœuvre classique des narcissiques lorsqu’ils veulent éviter d’assumer la responsabilité de leurs actes.

Je me souviens d’une fois où un ancien collègue avait promis de terminer une partie de notre projet commun, mais ne l’avait finalement pas fait. Lorsque je l’ai confronté à ce sujet, il a simplement haussé les épaules et a dit : « Je ne m’en souviens pas ». C’était frustrant parce que cet oubli m’a coûté des heures de travail supplémentaires.

Les narcissiques utilisent cette phrase comme une carte de sortie de prison. En prétendant qu’il ne se souvient pas, il évite de répondre de ses actes ou de ses paroles.

Il s’agit d’une tactique de manipulation, tout simplement.

7. « Tu réagis de façon excessive. »

Voici une phrase qui peut vraiment blesser : « Tu exagères ».

C’est comme une gifle lorsque vous essayez d’exprimer vos sentiments et que votre interlocuteur vous rejette comme si vous faisiez une montagne d’une taupinière.

Soyons réalistes. Il ne s’agit pas pour vous d’être dramatique ou d’exagérer les choses. Il s’agit d’une personne qui essaie de minimiser vos sentiments pour éviter d’assumer la responsabilité de ses actes.

Lorsque quelqu’un vous dit que vous réagissez de manière excessive, c’est une façon pour lui de saper vos sentiments et de vous faire douter de votre propre jugement.

8. « Vous ne vous souvenez pas correctement. »

Cette phrase est une autre astuce classique du narcissique et fait partie d’une tactique de manipulation connue sous le nom de « gaslighting ».

Lorsqu’ils vous disent que vous ne vous souvenez pas correctement des choses, ils vous amènent à remettre en question votre propre perception et votre mémoire.

Saviez-vous que le terme « gaslighting » provient d’une pièce de 1938 intitulée « Gas Light », dans laquelle un mari manipule sa femme en lui faisant croire qu’elle est en train de perdre la raison ?

Et c’est exactement ce que font les narcissiques lorsqu’ils vous disent que votre mémoire est erronée – ils essaient de contrôler votre sens de la réalité.

9. « Si tu m’aimais, tu ferais ça. »

Cette phrase m’est personnelle. Elle me touche parce qu’il s’agit d’une tactique de manipulation qu’un narcissique qui m’est proche a utilisée trop souvent : « Si tu m’aimais, tu ferais ça ».

La première fois que je l’ai entendue, j’ai été déconcertée. Je me suis retrouvée à faire des pieds et des mains pour prouver mon amour, mais je me suis rendu compte que, quoi que je fasse, ce n’était jamais assez. J’avais l’impression que mon amour se mesurait à l’aune de ce que j’étais prêt à sacrifier pour eux.

Les narcissiques utilisent cette phrase pour vous culpabiliser et vous faire faire ce qu’ils veulent. C’est une façon manipulatrice de dire : « Tes sentiments sont moins importants que les miens ».

Mais j’ai appris que l’amour ne consiste pas à renoncer à son bonheur pour quelqu’un d’autre. Il ne s’agit pas de prouver constamment sa valeur.

Si quelqu’un utilise votre amour comme monnaie d’échange, rappelez-vous que ce n’est pas le reflet de votre amour pour lui, mais de son manque de respect pour vous.