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En avez-vous assez d’avoir l’impression de ne pas avoir débloqué votre gène intelligent ? Voulez-vous connaître le secret pour être plus créatif, avoir une excellente mémoire et exceller dans la résolution de problèmes ?
C’est vrai :
Certaines personnes ont plus de facilité à comprendre les mathématiques ou à trouver des solutions hors du commun.
Mais ils ne sont pas intrinsèquement plus intelligents que vous. Nous naissons tous avec une ardoise vierge.
La science a prouvé que la neuroplasticité existe. Avec de l’entraînement, vous pouvez faire croître vos cellules cérébrales et devenir bon dans presque tous les domaines qui vous intéressent vraiment !
Les habitudes changent la vie. Et elles peuvent vous rendre plus intelligent. Pensez-y :
Faire quelque chose quotidiennement pendant une semaine vous donnera une semaine de pratique. Vous aurez sept jours d’expérience, de compréhension et de développement des cellules cérébrales que vous n’aviez pas auparavant.
Mais que faire exactement ?
L’internet regorge d’idées. Vous pouvez choisir parmi des centaines d’habitudes. Mais il y en a neuf que j’ai trouvées particulièrement efficaces. Les voici :
1) Méditer.
La méditation peut contribuer à améliorer la concentration, l’attention et les fonctions cognitives. Si vous méditez régulièrement, vous pouvez entraîner votre esprit à être présent. Cela améliorera votre capacité à penser clairement et à résoudre des problèmes.
Pour commencer, c’est simple. Voici ce que je fais :
- Je trouve un espace calme et confortable pour m’allonger sans distraction. Contrairement à ce que l’on peut penser, il n’est pas nécessaire de s’asseoir comme un moine ! J’aime méditer dans un endroit différent chaque jour.
- Tout en gardant les yeux fermés, je respire profondément. Cela m’aide à me détendre.
- Je me concentre sur ma respiration, sur les sensations de mon corps et, enfin, sur les choses que je veux pour ma vie.
- Si une pensée négative surgit, j’en prends acte et je la laisse partir.
Vous vous y habituerez si vous le faites tous les jours. Commencez par quelques minutes et augmentez progressivement la durée.
Si vous êtes adepte de la manifestation (ce que je recommande vivement), vous pouvez vous concentrer sur ce que vous voulez manifester pendant la méditation.
La méditation est également un excellent moyen de stimuler la créativité. Pensez à ce qui vous inspire et…
2) Mettez vos idées par écrit.
Écrire ses idées stimule le cerveau en améliorant la créativité. Ce faisant, vous sollicitez activement votre esprit.
Si vous vous fixez un nombre précis d’idées, vous solliciterez encore plus votre cerveau !
Vous pouvez aborder cette habitude comme vous le souhaitez. La méditation n’est qu’un moyen parmi d’autres.
Parfois, je préfère me réserver du temps le matin. D’autres jours, mes idées me viennent le soir. Ce qui vous convient le mieux est parfait.
Prenez un carnet ou un outil numérique et notez des idées liées à vos objectifs personnels, à vos passe-temps ou même à des concepts aléatoires. L’essentiel est de maintenir votre cerveau actif et de l’encourager à générer davantage de pensées.
Vous pouvez également le faire lorsque vous…
3) Lire.
La lecture est un autre excellent exercice pour l’esprit. Elle vous expose à de nouvelles idées, perspectives et informations.
Mais je sais ce que vous pensez :
Prendre un livre et prendre le temps de le lire n’est pas une mince affaire. Et par où commencer ? Les romans ? La non-fiction ?
La vérité, c’est que cela n’a pas d’importance ! Et vous avez le temps.
La lecture n’a rien à voir avec les livres. Vous pouvez littéralement explorer différents sujets dans la paume de votre main. Comme vous le faites en ce moment même !
Il suffit de savoir ce qu’il faut chercher. Voici quelques idées :
- Prenez un sujet qui vous intéresse mais que vous ne connaissez pas du tout et consultez-le sur Wikipédia. Faites des références croisées avec tout ce qui ressort.
- Recherchez des experts dans le domaine dans lequel vous souhaitez exceller. Consultez leurs blogs, les articles qu’ils ont écrits et les citations inspirantes qu’ils ont partagées.
- Réfléchissez aux aspects pratiques que vous souhaitez apprendre. Recherchez des guides pratiques, des astuces et des conseils.
Prenez l’habitude de lire 10 à 15 minutes par jour. Vous pouvez le faire au réveil, pendant votre pause déjeuner ou juste avant de vous coucher.
Si vous intégrez la lecture dans une routine existante, vous aurez plus de chances de vous y tenir. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien ou un club de lecture. En plus du soutien, vous aurez l’occasion de…
4) Parlez à des personnes intelligentes.
S’entourer de personnes qui en savent un peu plus peut vous aider à devenir plus intelligent.
En plus de partager leurs connaissances, ils vont aussi.. :
- Remettez en question vos points de vue.
- Vous faire découvrir de nouvelles idées.
- Offrez un retour d’information précieux si vous le demandez.
Vous vous dites probablement : « Comment identifier les personnes intelligentes avec qui parler ? ».
C’est facile !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes parlent toujours de choses spécifiques ? L’intérêt pour ces sujets n’est qu’une des raisons.
D’autre part, les sujets dont les gens parlent souvent sont probablement ceux qu’ils connaissent le mieux. Vous devriez chercher activement à avoir des conversations sur ces sujets avec eux.
Et quand vous êtes en plein dedans…
5) Posez des questions.
Cela semble assez simple, n’est-ce pas ?
Prendre l’habitude de poser des questions est essentiel à la croissance intellectuelle. Et honnêtement, tout ce qui vous passe par la tête est bon à prendre.
Avant, j’avais peur de poser des questions idiotes. Mais je me suis rendu compte que les experts en la matière sont tellement passionnés par l’enseignement qu’ils ne voient pas d’inconvénient à vulgariser ce qu’ils savent.
Voici quelques conseils pour poser des questions :
- Évitez les questions par oui ou par non et optez plutôt pour des questions ouvertes.
- N’hésitez pas à demander des précisions.
- Écoutez activement afin de pouvoir poser des questions complémentaires si nécessaire.
Lorsque vous êtes sûr d’en savoir plus sur le sujet…
6) Partagez ce que vous avez appris.
Partager ce que vous savez avec d’autres est un excellent moyen de consolider votre compréhension et d’approfondir vos connaissances.
Vous pouvez également prendre l’habitude de partager les choses que vous maîtrisez déjà avec les personnes qui commencent à apprendre. Extraire des informations de votre mémoire pour les enseigner aux autres s’appelle le « rappel actif« .
En faisant cela, vous :
- Renforcez ce que vous savez
- Identifier les éventuelles lacunes dans votre compréhension
Croyez-moi, il n’y a pas de meilleur moyen de voir à quel point vous connaissez quelque chose que d’en parler aux autres et de se faire poser des questions.
7) Apprendre de nouvelles compétences.
Une autre habitude qui vous rendra instantanément plus intelligent est l’apprentissage de nouvelles compétences. Revenons au début :
À la naissance, tu ne sais pas rouler, t’asseoir, ramper ou marcher. Si tu n’apprends pas ces compétences, tu n’en seras jamais capable.
Les compétences d’apprentissage sollicitent votre cerveau et élargissent vos capacités. Vous reconnectez votre cerveau pour former de nouvelles connexions neuronales à chaque fois que vous le faites.
Il est facile d’acquérir de nouvelles compétences. Vous n’avez pas besoin de viser le plus compliqué sur la liste de quelqu’un d’autre ! Pensez à votre carrière, à vos loisirs ou à tout ce qui vous intéresse.
Il est préférable de choisir des compétences que vous utiliserez (même si ce n’est qu’une fois par mois).
Une fois que vous avez une compétence en tête, faites ceci :
- Décomposez votre apprentissage en plusieurs compétences. Par exemple, si vous voulez apprendre à créer des pièces en macramé, commencez par les nœuds de base.
- Organisez vos sources. Recherchez des experts qui enseignent la compétence en ligne, des ateliers en personne, des livres ou des cours.
- Créez un plan d’apprentissage. Et respectez-le !
La constance et la persévérance sont essentielles dans l’apprentissage de nouvelles compétences. Si vous persévérez, vous deviendrez un maître en un rien de temps ! Et une fois que vous le serez, vous devrez…
8) Appliquez ce que vous avez appris.
Vous ne pouvez pas vous améliorer si vous ne faites pas régulièrement ce que vous apprenez. Il existe de nombreux défis réels qu’un cours en ligne ne peut pas vous enseigner.
C’est le pont entre la théorie et la pratique qui permet d’approfondir votre expertise.
L’application de vos compétences améliorera vos capacités de résolution de problèmes, votre esprit critique et votre créativité. En bref, cela vous rendra plus intelligent !
Il y a quelques années, mon mari a commencé à apprendre le bengali. Cela faisait des mois qu’il travaillait avec des clients qui parlaient cette langue, mais comme ils pouvaient parler anglais, il ne s’était jamais vraiment intéressé à leur langue maternelle.
Aujourd’hui, il les rencontre à mi-chemin. Il est encore loin de parler couramment, mais le fait d’avoir des conversations de base avec ses clients l’a aidé à renforcer ses compétences et ses relations.
Rappelez-vous :
Il ne faut pas avoir peur de faire des erreurs. La seule façon d’apprendre est de faire des essais et des erreurs. Améliorer continuellement ses compétences est le meilleur moyen de stimuler son cerveau.
9) Dormir suffisamment.
Après avoir énuméré tout ce que vous pouvez faire, il convient de mentionner que vous devez dormir suffisamment pour devenir plus intelligent. Vous ne trouvez pas ?
La science du sommeil est complexe. Mais il est assez simple de comprendre sa fonction première. En quelques mots :
- La capacité de votre cerveau à traiter les informations se régénère lorsque vous dormez.
- Un manque de sommeil rendra difficile la concentration, l’apprentissage, la mémorisation ou la réaction.
- Le sommeil affecte également d’autres systèmes de l’organisme. Diverses études montrent qu ‘un manque chronique de sommeil de qualité augmente le risque de développer des problèmes de santé, y compris ceux qui affectent le cerveau.
Dormir suffisamment est une habitude que vous devez absolument prendre. Les chercheurs recommandent 7 à 8 heures de sommeil pour les adultes en bonne santé, mais vous devez être à l’écoute de votre corps. Vous pouvez être satisfait d’un peu moins ou avoir besoin de plus pour fonctionner correctement.
En gardant votre cerveau frais, vous aurez plus de facilité à créer de nouvelles habitudes bénéfiques qui vous rendront plus intelligent.
L’intelligence est subjective. Nous apprenons tous différemment et, malheureusement, les systèmes scolaires modernes ne peuvent pas en tenir compte. La plupart des écoles ne répartissent pas les élèves en fonction de ce qu’ils ont besoin ou veulent apprendre.
Si vous avez fréquenté le même type d’école que moi, vous savez que les seuls enfants qui semblaient intelligents étaient ceux qui excellaient dans les matières ou les sports enseignés.
Et si vous n’étiez pas l’un d’entre eux, rappelez-vous que vous êtes également intelligent. Ignorez ce que l’on vous a conditionné à croire au sujet de l’intelligence et libérez votre génie intérieur en adoptant des habitudes qui se concentrent sur les domaines dans lesquels vous voulez progresser.