Je sais que ça fait mal parfois, mais tu te remettras de ta rupture. Tu trouveras une autre vie à vivre. Je te jure que tu t’en remettras.
Il y a deux ans, lorsque mon ex a mis un terme à sa relation avec moi, j’ai écouté certaines paroles en boucle. Je me souviens encore de la douleur profonde que j’ai ressentie dans ma poitrine à l’époque. C’était comme si un être cher était décédé.
Deux ans plus tard, je suis revenu sur ce subreddit pour rendre la pareille à ceux qui vont commencer leur voyage sans contact.
Je sais que c’est la fin du monde pour toi, mais crois-moi, je suis la preuve vivante que tu t’en remettras. Pour de vrai, tu vas plus que t’en sortir. Tu seras dans une meilleure situation que tu ne l’as jamais été. Tu seras une personne totalement différente, une personne plus forte et meilleure, et ce sera magnifique.
Il y a deux ans, alors que je sortais tout juste d’une rupture, j’ai cherché de manière obsessionnelle sur Internet la réponse à ma douleur. Comment vais-je m’en sortir ? Que dois-je faire ? Dois-je lui parler ? Combien de temps dois-je attendre avant de lui parler ? Comment la récupérer ?
Si votre rupture est récente, n’essayez pas de me mentir ou de vous mentir à vous-même. Je sais que vous essayez désespérément de trouver un moyen de maximiser vos chances de récupérer votre ex. Vous allez prendre l’initiative de l’absence de contact parce que, premièrement, tout le monde en ligne vous dit que c’est la meilleure façon d’aller de l’avant après une rupture et, deuxièmement, une partie de vous espère secrètement que cela vous aidera à récupérer votre ex.
Voici ce qui va se passer.
Vous allez cesser tout contact. Vous allez aller de l’avant et commencer à vous sentir bien, puis votre ex va commencer à vous manquer au bout d’un certain temps et se rendre compte que l’herbe n’est pas plus verte et éventuellement vous contacter.
J’ai eu une relation pendant deux ans. Lorsqu’elle s’est terminée, je n’ai plus eu de contact. Sept semaines plus tard, j’ai reçu un message « hey ». Imaginez ma surprise. L’amour de ma vie qui m’avait brisé le cœur, celui dont je pensais ne plus jamais entendre parler, m’envoyait un « hey » tard dans la nuit. Nous savons tous ce que ce message signifiait.
Je ne l’avais toujours pas oubliée. Cependant, après avoir demandé conseil à mes amis, j’ai finalement décidé de l’ignorer.
Je ne sais toujours pas comment j’ai fait. Je veux dire, je me suis fait larguer par l’amour de ma vie et puis un jour elle m’a envoyé un texto ? Croyez-moi, ce n’était pas facile. Un mois plus tard, j’ai reçu un message de « bonne année ». Je dois lui rendre hommage – il fallait du courage pour envoyer un double texto après avoir été ignoré. Je n’ai pas répondu. Aujourd’hui, j’en suis à la deuxième année et je ne regarderai jamais en arrière.
D’accord, je sais que certains d’entre vous, qui sortent tout juste d’une rupture, s’accrochent à l’espoir que leur ex vous contacte un jour.
Ne vous y trompez pas : le fait qu’ils vous contactent ou non n’a aucune importance. Je sais que vous allez sélectionner ce que vous voulez entendre et probablement ignorer ce que je viens de dire, alors je vais le répéter : Le fait qu’ils vous contactent ou non n’a pas d’importance.
Le but de l’absence de contact est d’aller de l’avant, pas d’obtenir une réponse de votre ex.
Encore une fois, le but de l’absence de contact est d’aller de l’avant, pas d’obtenir une réponse de votre ex.
Il se peut que vous lisiez mon histoire et que vous espériez que votre ex vous contacte à son tour. C’est tout à fait naturel. Mais il est temps de faire quelque chose de sain pour une fois, alors faites-vous une faveur et sortez vos faux espoirs de derrière la grange et mettez-les au repos. Je le ferais bien pour toi, mais je ne peux pas ; tu dois le faire pour toi-même.
Le but de l’absence de contact est d’aller de l’avant, pas d’obtenir une réponse de votre ex.
Je vais vous dire exactement comment vous en sortir, mais vous devrez suivre ma recette à la lettre.
Maintenant, laissez-moi être clair sur ce que je veux dire quand je parle de « Pas de contact » : Pas de contact à 100 %.
Voici la marche à suivre :
1. Ne pas répondre
Cela va sans dire, mais vous ne parlerez plus à votre ex. MÊME S’IL VOUS ENVOIE UN MESSAGE. NE RÉPONDEZ PAS.
Le seul cas où je peux tolérer que vous répondiez est celui où votre ex se met totalement à nu, totalement vulnérable. Les « Hey », « Bonne année », « Tu me manques », « J’aimerais que ça ne se passe pas comme ça » ne comptent pas.
Il ne s’agit pas de se jeter à l’eau pour voir s’ils vous ont encore, s’ils veulent de vous, des conneries. Croyez-moi, c’est exactement à cela que servent tous ces messages.
Ils devraient, de leur propre chef et sans aucune incitation ou message préalable de votre part, se mettre à genoux et vous supplier de revenir.
Ils devraient s’excuser encore et encore, en réponse à votre silence glacial, juste pour vous faire comprendre, grâce au miracle de la technologie, qu’ils ont fait la plus grosse erreur de leur vie et qu’en fait, ils ne peuvent pas vivre sans vous. Je veux dire, hé, ça pourrait arriver.
2. Supprimez-les sur les médias sociaux
Supprimez leur profil sur tous les médias sociaux. NE RESTEZ PAS AMIS SUR LES MÉDIAS SOCIAUX ET NE PRÉTENDEZ PAS POUVOIR LES ÉVITER DANS VOTRE FIL D’ACTUALITÉ.
Chaque fois que leur photo de profil s’affiche, chaque fois qu’ils postent des photos de leur week-end, cela vous ramène à la réalité. DES PRIX FORTS, mon ami. Pas seulement sur Facebook, Instagram ou Twitter, mais même sur Venmo.
Vous pouvez bloquer si vous le souhaitez, mais je trouve que c’est trop dur et que cela envoie le message que vous brûlez le pont de façon permanente, mais chacun est libre. Effacez ou bloquez immédiatement. Je vous dis cela parce que je veux que vous soyez déjà sur la voie de la guérison.
3. Rangez tout.
Quel que soit le cadeau qu’ils vous ont offert, mettez-le dans une boîte et oubliez-le, surtout les photos. Mettez toutes leurs photos sur votre téléphone dans un dossier et n’ouvrez jamais ce dossier.
Assurez-vous que la vignette du dossier ne contient pas leur photo. Ou supprimez des photos si vous le souhaitez.
Sérieusement, à la fin de cette étape, vous DEVEZ avoir perdu toute trace de votre ex.
4. Griever
Il est temps de le laisser sortir, mon grand. Une semaine à quelques semaines maximum. Si vous approchez du mois, il est temps d’en finir.
Pleurez, écoutez de la musique, regardez des films (je vous recommande Swingers, vous comprendrez pourquoi à la fin). Acceptez le soutien de vos amis et de votre famille – ils seront là pour vous, vous parleront et vous aideront à vous réconcilier.
Ce soutien vous accompagnera à chaque étape, en particulier à l’étape 5.
5. Se lever et sortir
La vie n’attend pas. Vos amis et votre famille vous attendront lorsque vous ouvrirez enfin la porte de votre chambre.
Sortez avec vos amis, soyez responsable et commencez à vivre votre vie. Tu devras te rappeler de chasser ton ex de ton esprit lorsqu’il apparaîtra inévitablement, mais continue de t’accrocher et fais-le.
Ne noyez pas vos problèmes dans des substances. Soyez intelligent et n’oubliez pas de vous amuser.
6. Se mettre au travail
Pour moi, c’était l’entraînement. Je me suis mis en forme.
Travaillez sur vous-même, vous connaissez la chanson. Nouveaux vêtements, nouvelle éthique de travail, nouveau corps de gymnastique, nouveaux passe-temps, peu importe.
Vous serez motivé d’une manière ou d’une autre, que ce soit par la soif de vous améliorer ou, plus probablement, par la soif de prouver à votre ex qu’il a tort de penser qu’il ferait mieux que vous (personne n’est meilleur que vous).
7. Maintenir le cap
Si vous faites une erreur et que vous consultez leur profil, c’est bon, je vous pardonne. Mais si tu recommences, je ne le ferai pas.
De temps en temps, votre ex vous traverse l’esprit, même des mois ou des années plus tard. Si tout cela est si difficile, c’est parce que vous les aimiez tellement. Vous aviez quelque chose de spécial. Mais c’est fini.
Je sais que vous pensez peut-être que vous ne trouverez jamais quelqu’un d’aussi bien que votre ex, mais sérieusement, SERIEUSEMENT, c’est le plus gros mensonge que vous vous direz jamais. Tu as eu ton ex une fois, tu auras quelqu’un d’autre d’aussi bien que lui.
Je plaisante, bien sûr, j’ai menti. Vous aurez quelqu’un de bien mieux.
8. S’aimer soi-même
Ce n’est pas la dernière étape. Elle ne se concrétisera pas tant que vous ne l’aurez pas vraiment, VRAIMENT, fait.
Que signifie s’aimer soi-même ? Qu’est-ce que cela signifie d’aimer son ex ? Que signifie aimer sa famille ?
Vous avez pris soin d’eux, vous les avez soutenus, vous avez été là pour eux lorsqu’ils avaient besoin de vous. Maintenant, faites-le pour vous. Voyez jusqu’où vous irez une fois que vous aurez commencé à le faire.
Alerte au spoiler : assez loin, mon ami.
9. Bénéfice
J’écris tout ça parce que je faisais défiler mes messages sur Instagram ce soir et j’ai trouvé mes messages avec mon ex du temps où on sortait encore ensemble. J’ai vu sa nouvelle photo de profil dans la vignette aussi.
Devinez ce que j’ai fait ? J’ai supprimé ces messages et je suis venu ici pour écrire ce billet.
Sérieusement, ces premiers jours, ces premières semaines, m’ont semblé durer mille ans.
Il s’agit d’un processus. Au début, chaque jour, vous aurez l’impression de devoir escalader la journée qui vous attend, mais au bout d’un certain temps, les jours commencent à s’accumuler derrière vous et ceux qui vous attendent ne vous paraissent plus si hauts.
Vous finirez par atteindre le point que vous pensiez devoir atteindre pour récupérer votre ex.
Mais une fois que vous y serez, vous réaliserez que vous ne voulez pas ce que votre ancien moi voulait lorsqu’il vous a lancé sur ce chemin.
Vous vous rendrez compte à quel point vous êtes bon. Vous réaliserez enfin que votre ex ne vous méritait pas. Ce sera un coup de théâtre qui fera date. Vous verrez.
Enfin, permettez-moi de conclure par quelques conseils concernant votre état d’esprit.
Votre ex a rompu avec vous et vous avez l’impression que vous n’êtes plus jamais assez bien pour lui ou pour quelqu’un d’autre. Pourquoi m’ont-ils quitté ? Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Qu’est-ce que j’aurais pu faire différemment ? Pourquoi suis-je si inutile ?
Arrêtez, s’il vous plaît. Mon Dieu, arrêtez.
Voici le secret de la vie.
Ce que les autres pensent de vous n’a pas d’importance. La seule chose qui compte, c’est ce que vous pensez de vous-même.
Vous ne vivez pour personne.
Tu peux aimer ta mère jusqu’à la mort et tu soutiendras toujours tes amis, et c’est ainsi que les choses doivent se passer.
Mais ne vous y trompez pas, la seule personne qui vous accompagnera tout au long de votre voyage, c’est vous.
Il est temps de grandir et de réaliser que ce que pensent les autres n’a pas d’importance. Supprimer son ex des médias sociaux… Wow, ce n’est pas un peu trop ? Cela ne signifie-t-il pas qu’ils vous ont tellement affecté que vous avez dû recourir à des mesures aussi radicales ? Cela ne vous donne-t-il pas l’air mesquin ? Ne devriez-vous pas rester amis sur Facebook et faire comme si cela ne vous affectait pas ?
Les conneries. Toutes.
Tu vas rester ami avec ton ex sur les réseaux sociaux pour sauver la face ? Ce n’est pas le cas. Vous ne faites que faire passer l’opinion des autres avant la vôtre.
Le fait est que la meilleure chose à faire est d’aller de l’avant, et la meilleure façon de le faire est de ne pas avoir de contact, et la meilleure forme de non-contact est le non-contact.
Peu importe que votre ex vous trouve mesquin de l’avoir supprimé sur Facebook. Il est temps de baser vos décisions non pas sur l’optique, mais sur ce qui est vraiment le mieux pour vous.
Il est temps de vous faire passer en premier.
Emporte cela dans ta tombe, mon ami. Ne prenez jamais une décision importante en vous basant sur l’opinion des autres.
Tu te souviens que ton ex a rompu avec toi ? Ça ne craint pas de savoir que la personne que tu désires le plus ne veut pas de toi ? Ça ne veut pas dire que tu ne vaux rien ? Putain, non.
Depuis quand votre ex a-t-il l’honneur de décider de votre valeur ? Puis-je voir l’insigne qui vous confère une telle autorité ?
La seule personne qui puisse décider de votre valeur, c’est vous.
Les haineux vont haïr, mon ami. Mais tu n’as de comptes à rendre à personne d’autre que toi.
À la fin de la journée, lorsque vous irez vous coucher, tout ce qui vous préoccupe, c’est la façon dont vous serez jugé par vous-même.
La vérité, c’est que vous avez remis le contrôle de votre bonheur entre les mains de votre ex et que vous en avez subi les conséquences.
Vous avez externalisé votre bonheur, mais ce n’est pas ainsi que fonctionne le bonheur.
Vous pouvez être heureux si vous le voulez. Vous devez intérioriser votre bonheur, compter sur VOUS pour être heureux. Reprenez le contrôle, car honnêtement, c’est vous qui avez donné le faux badge à votre ex en premier lieu.
Voici une citation d’un bouddhiste qui résume bien la situation :
« Je ne suis pas ce que je pense être, je ne suis pas ce que tu penses être, je suis ce que je pense que tu penses être. »
Réfléchissez-y un instant. Il s’agit de votre ego. Une fois que vous aurez reconnu à quel point cette citation contrôle votre vie, et que vous vous en serez enfin libéré, vous serez enfin celui ou celle que vous êtes censé(e) être. Pour l’instant, vous êtes ce que vous pensez qu’ils pensent que vous êtes. Il est temps d’être qui vous êtes.
Je compatis, mais je ne compatis pas non plus. Tu es en train de faire le plus grand voyage de ta vie, maintiens le cap et tu finiras par être ce type. Ce gars au bout du tunnel qui regardera en arrière le passé qui t’a envoyé sur ce chemin en premier lieu.
Vous allez devenir votre futur moi. Tu regarderas ton passé et tu seras reconnaissant. Nique ton ex, et tu devrais le remercier aussi, parce qu’il t’a aidé à t’engager dans cette voie.
La vérité, c’est qu’ils ne vous ont jamais mérité.
Si vous y consacrez du temps et des efforts, vous pourrez regarder votre ancien visage et sourire en constatant le chemin parcouru.
Bonne chance, mon ami.
Cet article a été écrit par u/SenseiTano et publié à l’origine sur Reddit. Il a été édité et republié avec l’autorisation de l’auteur.
Si vous avez besoin de conseils supplémentaires sur l’absence de contact, l’auteur aimerait que vous le contactiez par le biais d’un message reddit.
