How to be okay est une série qui vise à aider les lecteurs à surmonter divers problèmes de vie et de relations. Elle est dirigée par Ellen Nguyen, la fondatrice de Tingly Mind .
Pour chaque article, un auteur invité entamera la conversation et offrira ses meilleures idées sur un sujet donné, puis Ellen ajoutera ses opinions. Ellen ajoutera ensuite son opinion. Le premier article de cette série portait sur le ghosting .
L’auteur d’aujourd’hui est Yvonne Diep! Yvonne a déjà contribué au site sous le nom de Musing Mosaic. Son principal objectif en écrivant est de se connecter aux émotions, en particulier celles qui sont vulnérables, parce qu’elle croit que les émotions sont universelles dans les expériences humaines et qu’elles peuvent nous rassembler.
Dans cet article, nous aimerions discuter : Comment s’en sortir quand on est seul. Nous espérons que les lecteurs pourront appliquer nos idées à la situation actuelle du COVID-19 et qu’ils sauront que nous sommes tous dans le même bateau.
Yvonne :
Pour certaines personnes, le fait d’être seul peut être extrêmement intimidant. L’idée peut être paralysante – le tic-tac des secondes sur l’horloge s’arrête lorsque vous pensez aux jours et aux semaines à venir où vous passerez tout ce temps seul.
Dans votre esprit, être seul peut être directement associé à la tristesse, à la solitude et à l’ennui, mais laissez cet article vous donner la force de briser cette idée préconçue négative que l’on vous a fait croire à tort.
Il y a une grande différence entre être seul et se sentir seul.
Avez-vous déjà entendu cette question cliché : « Pourquoi me sens-je si seul dans une salle bondée de gens ? »? Le sentiment de solitude découle de l’incompréhension, de l’absence de désir ou de l’envie irrévocable d’être avec une certaine personne. Cela signifie que, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez sur cette Terre, vous n’êtes pas présent dans votre environnement actuel.
Le fait d’être seul et présent peut toutefois s’avérer bénéfique et ne doit pas nécessairement être synonyme de solitude. Ce sont des moments précieux que vous passez avec vous-même pour découvrir qui vous êtes, chasser les voix dans votre tête en écoutant chacune de vos pensées, et explorer le type de dialogue interne qui se cache dans votre esprit.
La solitude vous donne la force de réaliser que votre propre compagnie est en effet la plus gratifiante et la plus instructive ; que personne ne vous connaît mieux que vous-même et que personne au monde n’est responsable de votre bonheur et de votre santé en dehors de vous.
Alors, comment apprendre à se sentir bien quand on est tout seul ? Comment passer de la peur de s’asseoir sur le sol de sa chambre sans personne à qui s’adresser à l’idée de démêler le monde à l’intérieur de soi et de mettre en lumière qui l’on est vraiment ?
La première étape, et la plus importante, consiste à affronter la peur d’être seul.
Immergez-vous dans la présence de vous et de vous seul. Comprenez qu’il s’agit là de votre fondement. Votre esprit, votre âme et votre corps sont toujours liés l’un à l’autre, et le fait de ne pas accepter qui vous êtes dans son intégralité ne peut que provoquer le chaos et des fractures pour votre avenir et celui de vos proches.
Enfouir ces sentiments anxieux de solitude en recherchant des relations toxiques ou en aspirant à des possessions, à la beauté ou au statut ne fera que creuser la distance entre ce que vous apparaissez au monde et ce que vous êtes vraiment au fond de vous. Apprendre à être seul, c’est, par essence, s’autoriser à affronter tout ce que l’on essaie de fuir et tout ce qui nous met mal à l’aise.
La deuxième étape consiste à s’entraîner .
Plus vous passez de temps seul, plus cela devient facile et plus vous apprenez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, ainsi que la manière dont vous pouvez vous comporter dans différentes situations.
Lorsque vous supprimez l’influence et la présence d’autres personnes, vous apprenez vos comportements et vos préférences parce qu’il n’y a personne d’autre pour prendre des décisions à votre place et qu’aucun facteur externe ne peut influencer vos pensées. Lorsque vous êtes seul, vous n’avez personne d’autre à satisfaire que vous-même.
C’est alors qu’intervient la dernière étape, la plus importante : Apprendre à compter sur soi-même pour être heureux.
Plus vous passez de temps seul, plus vous êtes en mesure d’affiner et d’apprendre ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas – qu’il s’agisse d’une chose simple ou d’un problème difficile. C’est là toute la beauté de la chose : vous êtes aux commandes et personne d’autre ne vous dit comment faire ou ce que vous devez faire. C’est là que se construisent les merveilleuses fondations de votre parcours de développement personnel.
C’est à ce moment-là que vous pouvez choisir vos blocs de Tetris colorés et les superposer exactement comme vous le souhaitez. C’est à ce moment-là que l’on se rend compte qu’être seul est tout le contraire de se sentir anxieux, triste et seul – c’est valorisant, merveilleux et incroyablement libérateur.
La force de l’indépendance est extrêmement séduisante parce qu’une fois que vous avez maîtrisé l’art d’être seul, il n’y a plus de vide en vous à remplir avec des biens matériels ou des relations superficielles qui ne vous comblent pas vraiment. Lorsque vous aurez appris avec succès à être seul, toute personne qui se présentera pourra vous voir et vous aimer pour tout ce que vous êtes – tout ce que vous avez découvert sur vous-même et que vous avez courageusement mis en lumière.
Ellen :
Je suis d’accord. La solitude n’est pas forcément triste. Cela peut être une période bénéfique pour se découvrir et faire des choses pour lesquelles on n’a pas eu le temps dans le passé. Cependant, si vous vous sentez triste, il y a quelques façons de gérer cette situation.
Tout d’abord, je me demanderais si je peux prendre des mesures pour résoudre le problème. Dans ce cas, cela pourrait consister à contacter ma famille et mes amis, à discuter avec des gens en ligne, à participer à des forums Internet ou à saluer mes voisins (tout en gardant une distance de sécurité à l’ère du COVID-19). S’il n’y a rien à faire ou si l’une des actions susmentionnées n’est d’aucune utilité, j’apprendrai à changer mon attitude vis-à-vis de la solitude, comme l’a suggéré Yvonne.
Si cela ne fonctionne pas non plus, j’espère que tu trouveras du réconfort en sachant que tu n’es pas seul à te sentir ainsi. C’est normal de se sentir seul. Je comprends. Je suis passé par là et je connais personnellement de nombreuses personnes qui se sentent actuellement seules et tristes. Si vous vous sentez particulièrement déprimé, sachez qu’il existe de l’aide, des numéros à appeler, des personnes à qui parler et qui veulent que vous vous sentiez mieux.
Au cours des huit dernières années, pratiquement seule dans un pays étranger, j’ai eu recours à des lignes d’assistance téléphonique et à des professionnels de la santé mentale. J’ai appris à m’ouvrir et à laisser mes amis et ma famille – et parfois même des inconnus – s’occuper de moi. J’ai aussi appris à être seule avec moi-même. Ce dernier point est le plus important. C’est une expérience qui change la vie et qui donne de la stabilité et du sens à toutes les autres expériences.
Après tout, je crois en notre capacité d’adaptation en tant qu’êtres humains, en notre résilience et en notre passion pour la vie. Cette période difficile passera. Nous nous en sortirons.
