Pour beaucoup, l’expression « crise de la quarantaine » évoque des décisions impulsives, allant de l’achat d’une voiture de sport tape-à-l’œil à une réorientation professionnelle radicale.
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La quarantaine peut en effet être une période turbulente, marquée par l’introspection, le doute et la question qui se profile à l’horizon : « Est-ce tout ce qu’il y a ? »
Mais la crise de la quarantaine n’est pas forcément une crise. Je suis moi-même passée par là, mais j’ai réussi à traverser le tunnel proverbial en adoptant les bons comportements et le bon état d’esprit.
Si vous traversez vous-même une crise et que vous avez besoin d’inspiration, vous êtes au bon endroit. Voici un aperçu de 7 comportements de personnes qui ont réussi à surmonter la crise de la quarantaine :
1) Accepter le changement
Considérons notre vie actuelle. Au fil des années, chacune d’entre elles a apporté des changements, petits ou grands.
Il se peut que nos cheveux grisonnent, que notre carrière prenne des tournants inattendus et que les rêves que nous avions autrefois se soient transformés en quelque chose d’entièrement différent.
Être au milieu de la vie nécessite d’accepter que le changement est inévitable. C’est un élément essentiel de notre existence.
La clé est de renoncer à l’illusion de stabilité qui découle de la résistance au changement. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne.
Ce sont nos actions et nos réactions à ces changements qui façonnent véritablement notre réalité, et c’est lorsqu’elles se produisent naturellement qu’elles ont le plus d’impact. Lorsque nous nous adaptons instinctivement.
Si nous pouvons apprendre à accepter le changement, la lutte ne sera pas si difficile. Nous serons en mesure d’abandonner le besoin de contrôler tous les aspects de notre vie.
2) L’échec n’est pas une impasse
Cette prise de conscience m’est apparue pendant l’une de mes périodes les plus sombres, alors que tout semblait aller de travers.
Le conseil populaire nous dit souvent de « toujours viser le succès » ou d' »éviter l’échec à tout prix ». Bien que cela soit souvent prôné dans notre société axée sur la réussite, ce n’est pas toute la vérité.
Au contraire, la véritable compréhension vient de la reconnaissance de l’échec comme faisant partie du voyage. Elle vient de l’observation de nos échecs.
Comment faites-vous exactement ? En ne portant pas de jugement.
Regardez vos échecs, mais ne les jugez pas. Ne les évitez pas, ne les supprimez pas et n’intervenez pas du tout. Soyez simplement un observateur et attendez l’illumination.
Au fur et à mesure que vous observez, votre vie devient moins encombrée d’échecs. Mais vous ne devenez pas complaisant, vous devenez simplement plus alerte, plus résistant.
Lorsque vous essayez d’éviter l’échec à tout moment, vous donnez trop de pouvoir à votre peur de l’échec. Vous renoncez à votre pouvoir instinctif de résilience.
Aujourd’hui, je donne moins d’importance à ma peur de l’échec. Il m’arrive de trébucher et de tomber. D’autres fois, je suis confronté à des défis de taille. Cela ne me décourage plus.
3) Ils ne se précipitent pas pour réparer les choses
Cela peut sembler contre-intuitif, mais voici ce que j’ai appris.
L’envie de « tout réparer » découle souvent de la croyance que notre vie est programmée. Or, le fait est que notre vie se déroule à son propre rythme, sans être dictée par des normes ou des attentes sociétales.
Permettez-moi de préciser.
Pensez à la nature en ce moment. Une fleur s’épanouit lorsqu’elle est prête. Le soleil se lève et se couche à son propre rythme. Les saisons changent à leur rythme. En lisant ces mots, vous avez pris quelques respirations à votre rythme naturel.
Pour réussir à passer le cap de la quarantaine, il est essentiel de comprendre qu’il n’est pas nécessaire de tout régler immédiatement. Vous avez le droit de prendre votre temps.
Abandonnez l’illusion de l’urgence qui vient du fait que vous croyez que tout doit être réglé tout de suite. Ce n’est pas ainsi que fonctionne la vie.
Vos actions en vue d’une résolution sont plus puissantes lorsqu’elles se déroulent sans précipitation forcée. Lorsque vous agissez avec patience.
Alors, respirez profondément. Croyez en votre capacité à surmonter cette épreuve, car croyez-moi, vous y parviendrez.
4) Les relations sont plus importantes que les résultats
J’ai commencé cette discussion en me concentrant sur les comportements et les attitudes.
Le fait est que les comportements et les attitudes influencent également la manière dont nous nous comportons avec les gens.
D’après mon expérience, au milieu de la vie, il est facile de s’attacher à des réalisations personnelles. Nous pouvons devenir obsédés par l’atteinte de certaines étapes, qu’il s’agisse d’avancement professionnel, de sécurité financière ou d’accomplissements personnels.
Nos intentions sont bonnes. Nous voulons tous créer un avenir stable et sûr pour nous-mêmes et nos proches.
Mais lorsque nous sommes tellement absorbés par nos réalisations personnelles, nous pouvons prendre l’habitude de penser que nos objectifs sont plus importants que les relations qui nous entourent.
Nous pouvons perdre le contact avec nos amis. Nous pouvons devenir irritables et peut-être moins agréables à fréquenter.
Parler vrai – Ce qui compte, c’est la façon dont vous traitez les gens, et non les réalisations qui façonnent votre identité.
Je parle plus en détail de l’importance des relations dans ma vidéo sur la crise de la quarantaine. Regardez-la ici :
5) Ils apprennent à s’accepter
C’est une leçon que j’ai apprise au cours de mon propre voyage à la cinquantaine.
En grandissant, j’ai toujours cherché à atteindre la perfection. Que ce soit à l’école, dans le sport ou dans ma carrière, je me poussais constamment à aller plus loin. Je pensais que si je parvenais à franchir la prochaine étape ou à atteindre le prochain objectif, je serais enfin satisfait.
Mais lorsque j’ai atteint la quarantaine, quelque chose a changé. Les stratégies et les comportements qui m’avaient bien servi ne me satisfaisaient plus. Malgré mes réussites, je ressentais un sentiment persistant d’insatisfaction.
J’ai alors réalisé que ma quête incessante de la perfection m’avait fait perdre de vue qui j’étais. Je cherchais tellement à devenir une meilleure version de moi-même que je n’avais pas pris le temps d’accepter et d’apprécier la personne que j’étais déjà.
J’ai commencé à ralentir et à pratiquer l’acceptation de soi. Cela n’a pas été facile au début et c’est encore un chemin à parcourir. Mais chaque jour, à mesure que j’apprends à mettre en valeur mes points forts et à accepter mes défauts, je me sens de plus en plus en paix avec moi-même.
Ce qui m’amène au point suivant…
6) L’autosoin est essentiel
Pour ceux qui se sentent dépassés par les changements de la quarantaine, consacrer du temps à prendre soin de soi peut apporter un sentiment d’équilibre.
Elle nous rappelle qu’en dépit de tous les changements et pressions extérieurs, il est essentiel de se tourner vers l’intérieur et de veiller à notre bien-être physique, émotionnel et mental.
Donner la priorité aux soins personnels nous encourage à nous traiter avec gentillesse et compassion, ce qui, à son tour, peut favoriser la résilience et une attitude positive au cours de cette phase de transition.
7) Ils accueillent l’incertitude
Pour réussir à passer le cap de la quarantaine, il faut souvent compter sur un allié inattendu : l’incertitude.
Alors que nous passons notre vie à rechercher la certitude et la stabilité, la vérité est que la vie est intrinsèquement imprévisible. L’illusion de la certitude peut parfois nous priver de la possibilité de grandir, d’explorer et de nous redéfinir.
Au milieu de la vie, de nombreux aspects de notre vie peuvent sembler incertains – carrière, relations, identité personnelle. Cependant, il ne faut pas craindre cette incertitude. Au contraire, c’est un espace débordant de potentiel et de possibilités.
Accepter l’incertitude nous permet de rester ouverts, adaptables et prêts à saisir de nouvelles opportunités. Elle nous invite à remettre en question nos anciennes croyances et nos schémas, ouvrant ainsi la voie à la croissance et à la transformation personnelles.
Tout est question de perspective.
En bref : Il pourrait s’agir d’une évolution
Les complexités du comportement humain et des mécanismes d’adaptation ont souvent des liens profonds avec notre histoire évolutive.
L’un de ces liens est la relation entre les personnes qui traversent avec succès la crise de la quarantaine et le concept évolutif de l’adaptabilité.
Ce concept joue un rôle essentiel dans nos réponses aux défis de la vie.
Pour ceux qui parviennent à surmonter la crise de la quarantaine, la capacité d’adaptation pourrait être un facteur décisif de leur résilience. La capacité à s’adapter à de nouvelles conditions, à accepter le changement et à tirer les leçons des échecs pourrait favoriser un sentiment d’épanouissement et de croissance au cours de cette phase de transition.
Comme l’a dit Charles Darwin, « ce n’est pas le plus fort de l’espèce qui survit, ni le plus intelligent ; c’est celui qui s’adapte le mieux au changement ». Cette sagesse s’applique également aux crises de la quarantaine.
